در کنار لذت بارداری، ناراحتیهای جزئی هم وجود دارد، درست است؟ حالت تهوع و استفراغ، به خصوص وقتی صبحها از خواب بیدار میشوید، برای بسیاری از افراد تجربیات رایجی است. اگرچه ما این را «بیماری صبحگاهی» مینامیم، اما در واقع میتواند در هر زمانی از روز اتفاق بیفتد. اگرچه این یک تجربه آزاردهنده برای بسیاری از افراد است، اما مهم است بدانید که این یک چیز طبیعی در دوران بارداری است. پس بیایید امروز همه چیز را در مورد آن بدانیم.
تهوع صبحگاهی چیست؟
به عبارت ساده، تهوع صبحگاهی حالتی از حالت تهوع و استفراغ است که در دوران بارداری رخ میدهد. این حالت بیشتر در سه ماه اول بارداری یا سه ماهه اول شایع است. حدود ۷۰٪ از زنان باردار آن را تجربه میکنند. با وجود نام "صبح"، این ناراحتی میتواند در هر زمانی از روز، چه در طول روز، عصر یا شب رخ دهد.
بهترین بخش ماجرا این است که کارهای زیادی وجود دارد که میتوانید در خانه برای مدیریت این وضعیت انجام دهید. پزشک شما همچنین ممکن است داروهایی برای کمک به حالت تهوع تجویز کند. اغلب اوقات، این ناراحتیها به تدریج با شروع سه ماهه دوم، حدود هفته ۱۴، فروکش میکنند.
این مشکلات چه زمانی شروع، افزایش و کاهش مییابند؟
این موضوع میتواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما معمولاً به این شکل است:
- چه زمانی شروع میشود: این علائم میتوانند از ۶ هفته پس از فهمیدن بارداری شروع شوند. اکثر افراد این علائم را قبل از ۹ هفته تجربه میکنند.
- اوج: اکثر افراد این ناراحتیها را بین هفتههای ۸ تا ۱۰ تجربه میکنند. ممکن است در این مدت حالت تهوع و استفراغ کمی بیشتر شود. اما به یاد داشته باشید، این برای همه یکسان نیست.
- فروکش میکند: تهوع صبحگاهی معمولاً تا حدود هفته ۱۳ تا ۱۴، که پایان سه ماهه اول است، فروکش میکند. با این حال، برخی از زنان ممکن است تا آغاز سه ماهه دوم مقداری ناراحتی را تجربه کنند. در موارد بسیار نادر، این وضعیت ممکن است تا پایان بارداری ادامه یابد.
علائم بیماری صبحگاهی چیست؟
علائم اصلی عبارتند از ناراحتی معده (حالت تهوع)، از دست دادن اشتها و استفراغ. اما برخی افراد ممکن است این علائم را به روشهای مختلفی تجربه کنند. این را در نظر بگیرید:
- سوزش سر دل یا رفلاکس: احساس سوزش در قفسه سینه، مانند سوزش گلو.
- دریازدگی یا بیماری حرکت: احساس بیماری، مانند زمانی که سوار اتوبوس میشوید.
- گرفتگی گلو: ناراحتی، انگار چیزی در گلو گیر کرده است.
- احساس گرسنگی: احساس گرسنگی میکنید اما وقتی میخواهید غذا بخورید، احساس ناراحتی میکنید.
چرا این مشکلات پیش میآید؟
اگرچه علت دقیق این امر مشخص نیست، اما پزشکان معتقدند که این بیماری ناشی از ترکیبی از تغییرات و فرآیندهای شیمیایی مختلف در بدن است. عوامل اصلی که میتوانند در این امر نقش داشته باشند عبارتند از:
- قند خون پایین.
- افزایش سطح هورمونهای خاص بارداری: به ویژه افزایش سریع هورمونهایی به نام hCG (گنادوتروپین جفتی انسان) و استروژن .
- نوسانات فشار خون.
- تغییرات در متابولیسم.
چه عواملی این وضعیت را بدتر میکند؟
برخی چیزها میتوانند تهوع صبحگاهی شما را بدتر کنند.
- استرس و اضطراب.
- احساس خستگی مفرط در بدن.
- خوردن یا بوییدن غذاهای خاص (برای مثال، برخی افراد ممکن است بوی گوشت، ماهی یا حتی بوی پخت برنج را ناخوشایند بدانند).
- بیماری حرکت (یا بیماری حرکت).
- گرمای بیش از حد.
آیا این میتواند خطرناک باشد؟ - بیایید درباره استفراغ شدید بارداری (Hyperemesis Gravidarum) اطلاعات کسب کنیم
بله، گاهی اوقات این وضعیت میتواند شدید باشد. فردی که حالت تهوع صبحگاهی معمولی دارد، ممکن است برای چند لحظه در روز احساس تهوع داشته باشد و یک یا دو بار استفراغ کند. اما وقتی این حالت شدید میشود، آن را استفراغ شدید بارداری مینامیم.
استفراغ شدید بارداری (Hyperemesis Gravidarum) وضعیتی است که بسیار شدیدتر از حالت تهوع صبحگاهی معمولی است و نیاز به مراقبت پزشکی دارد. این چیزی نیست که بتوان آن را نادیده گرفت.
در این حالت، حالت تهوع میتواند ساعتها در طول روز ادامه داشته باشد و استفراغ میتواند بیش از چهار یا پنج بار در روز رخ دهد.
| علائم شدید استفراغ بارداری | |
|---|---|
| استفراغ | استفراغ بیش از سه بار در روز. |
| کم آبی شدید | علائم شامل ادرار بسیار کم یا عدم ادرار، ادرار زرد تیره/قهوهای و سرگیجه هنگام ایستادن است. |
| کاهش وزن | از دست دادن ۱۰ پوند (۴.۵ کیلوگرم) یا بیشتر از وزن بدن. |
اگر مورد شدیدی مانند این دارید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید . ممکن است لازم باشد در بیمارستان بستری شوید و برای کنترل حالت تهوع، مایعات و داروهای وریدی به شما داده شود.
برای کاهش این ناراحتیها چه کاری میتوانیم انجام دهیم؟
زندگی با این ناراحتیها آسان نیست. اما کارهای سادهی زیادی وجود دارد که میتوانید برای تسکین انجام دهید. تغییرات کوچک در رژیم غذایی و سبک زندگی شما میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
تغییرات سادهای که میتوانید در رژیم غذایی خود ایجاد کنید
| چه باید کرد؟ | توضیحات |
|---|---|
| صبحانه | قبل از بلند شدن از رختخواب در صبح، دو یا سه کراکر یا یک تکه نان بخورید. این میتواند به تسکین ناراحتی معده کمک کند. |
| وعدههای غذایی | به جای ۳ وعده غذایی بزرگ، ۵ تا ۶ وعده غذایی کوچک در روز بخورید. با معده خالی غذا نخورید. |
| مواردی که باید از آنها اجتناب کرد | از مصرف غذاهای چرب، تند و پرادویه و غذاهایی که ادویه زیادی دارند، خودداری کنید. |
| غذای مناسب | غذاهای ملایم و زود هضم مانند موز، برنج، نان تست، سیب زمینی آب پز، سوپ و تخم مرغ بخورید. |
| تنقلات | برای وعده غذایی اصلی خود چیزی سرشار از پروتئین مانند ماست، یک سیب با مقداری کره بادام زمینی، پنیر یا آجیل میل کنید. |
| مایعات | در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. نوشیدنیهای حاوی کافئین مانند چای و قهوه را کاهش دهید. |
| زنجبیل | با زنجبیل خام رنده شده چای درست کنید و بنوشید. مکیدن تافی زنجبیلی نیز به برخی افراد کمک میکند. |
تغییراتی در سبک زندگی که میتوانید ایجاد کنید
- ویتامینهای دوران بارداری که پزشک تجویز کرده است را همراه با غذا مصرف کنید. اگر حاوی آهن هستند، سعی کنید آنها را قبل از خواب مصرف کنید.
- از چیزهایی که باعث ناراحتی شما میشوند، مانند بوها و نورهای شدید، دوری کنید.
- تا حد امکان استراحت کنید. حالت تهوع میتواند هنگام خستگی افزایش یابد.
- پنجرههای اتاقها را باز کنید تا تهویه مناسب برقرار شود. همچنین خوب است که کمی بیرون بروید و هوای تازه تنفس کنید.
- بوهای دلپذیر مانند لیمو، پرتقال و نعناع را استشمام کنید.
- بعد از اتمام غذا دراز نکشید.
- بعد از استفراغ، دهان خود را کاملاً با آب بشویید. این کار میتواند به کاهش آسیب به دندانهای شما در اثر اسیدهای موجود در استفراغ کمک کند.
سایر روشهای تسکین
برخی افراد با این روشها تسکین مییابند، اما قبل از امتحان کردن آنها قطعاً باید با پزشک خود صحبت کنید.
- مچبند طب فشاری: اعتقاد بر این است که این مچبندها با اعمال فشار به نقاط خاصی روی مچ دست، حالت تهوع را کاهش میدهند.
- طب سوزنی: فرو کردن سوزنهای بسیار نازک در نقاط خاصی از بدن توسط یک متخصص آموزشدیده.
از همه مهمتر: از ماریجوانا به عنوان درمانی برای حالت تهوع صبحگاهی استفاده نکنید. هیچ مدرکی مبنی بر ایمنی آن در دوران بارداری وجود ندارد.
دارو برای این کار چیست؟
اگر درمانهای خانگی ناراحتی شما را تسکین ندادند، پزشک ممکن است دارو توصیه کند.
اولین ترکیبی که معمولاً توصیه میشود ویتامین B6 (پیریدوکسین) و دوکسیلامین است. اگرچه این داروها را میتوان بدون نسخه از داروخانه خریداری کرد، اما بدون مشورت با پزشک هیچ دارویی مصرف نکنید.
همچنین دارویی (دیکلگیس®) با ترکیب این دو ترکیب ساخته شده است که روزی یک بار مصرف میشود و توسط بدن جذب میشود. این دارو فقط با تجویز پزشک قابل مصرف است.
اگر این داروها حالت تهوع را کنترل نکنند، ممکن است داروهای دیگری مانند داروهای ضد استفراغ یا آنتی هیستامین تجویز شود. شما و پزشکتان با هم تصمیم خواهید گرفت که کدام درمان برای شما مناسب است.
آیا تهوع صبحگاهی به جنین آسیب میرساند؟
این ترسی است که بسیاری از مادران دارند. با این حال، تهوع صبحگاهی، که از حالت عادی تا کمی شدیدتر متغیر است، برای شما یا جنین شما مضر نیست.
با این حال، اگر قادر به نگه داشتن چیزی در معده خود نیستید، دچار کم آبی بدن شده و وزن کم میکنید، میتواند مشکلساز باشد. این بدان معناست که شما و فرزندتان مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نخواهید کرد. استفراغ شدید کنترل نشده (Hyperemesis Gravidarum) میتواند بر وزن هنگام تولد نوزاد تأثیر بگذارد. به همین دلیل است که در صورت شدید بودن علائم، مراجعه فوری به پزشک ضروری است.
چه زمانی باید حتماً به پزشک مراجعه کرد؟
منتظر نمانید تا استفراغ شدید شود. صحبت با پزشک در مورد ناراحتی خود در اوایل بارداری میتواند به جلوگیری از بدتر شدن آن کمک کند. استفراغ شدید در دوران بارداری طبیعی نیست؛ نیاز به مراقبت پزشکی دارد.
| در صورت بروز این علائم، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید: |
|---|
|
گاهی اوقات حالت تهوع و استفراغ شدید میتواند نشانهی یک بیماری دیگر باشد. برای مثال:
- زخم معده
- بیماری رفلاکس معده به مری (GERD)
- مسمومیت غذایی
- بیماری تیروئید یا کیسه صفرا
- التهاب آپاندیس، معده، پانکراس یا کبد
بنابراین، اگر چنین علائمی وجود دارد، بررسی آنها بسیار مهم است.
پیام مفید برای خانه
- تهوع صبحگاهی یک بیماری بسیار شایع در طول سه ماه اول بارداری است. معمولاً تا سه ماهه دوم فروکش میکند.
- این مشکلات را میتوان با تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی تا حد زیادی کنترل کرد.
- تهوع صبحگاهی معمولی برای نوزاد مضر نیست. با این حال، استفراغ شدید، کم آبی بدن و کاهش وزن را نادیده نگیرید.
- اگر حالت تهوع و استفراغ شدید است، نمیتوانید غذا یا نوشیدنی را در معده خود نگه دارید، یا علائم غیرمعمول دیگری دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- بدون مشورت با پزشک از هیچ دارویی استفاده نکنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید