همه ما در برهه‌ای از زندگی‌مان درد عضلانی را تجربه کرده‌ایم. همه ما با دردهایی که بعد از یک روز سخت ورزش یا وقتی سرماخوردگی شدید می‌گیریم، به سراغمان می‌آیند، آشنا هستیم. اغلب اوقات، این درد ظرف چند روز از بین می‌رود و جای نگرانی نیست. اما گاهی اوقات، می‌تواند نشانه یک بیماری طولانی مدت باشد. بنابراین اگر درد عضلانی دارید که بدون هیچ دلیل مشخصی بدتر و بدتر می‌شود، بیایید امروز در مورد آن صحبت کنیم.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
این درد عضلانی (میالژی) چیست؟
به عبارت ساده، میالژی به درد در عضلات اشاره دارد. وقتی پزشکان به این درد نگاه می‌کنند، اولین چیزی که بررسی می‌کنند این است که آیا موضعی است یا منتشر . این می‌تواند تا حدودی علت را مشخص کند.
- میالژی موضعی: تصور کنید که در حال بازی کریکت هستید و توپی به دست شما برخورد می‌کند. سپس فقط آن دست درد می‌گیرد. یا مثلاً یک جسم سنگین را بلند می‌کنید و یک عضله در دست شما درد می‌گیرد. این نوع درد در یک مکان، ناشی از علت خاصی است که مختص آن مکان است.
- درد عضلانی منتشر: درد سراسری که هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا احساس می‌کنید را به خاطر دارید ؟ این نوعی درد است که در سراسر بدن پخش می‌شود. این درد اغلب ناشی از عفونت یا سایر بیماری‌هایی است که بر کل بدن تأثیر می‌گذارد.
سوالاتی که می‌توانید از پزشک بپرسید
وقتی به دلیل درد عضلانی به پزشک مراجعه می‌کنید، او برای فهمیدن ماهیت دقیق درد، چند سوال از شما می‌پرسد. پاسخ‌هایی که به این سوالات می‌دهید در رسیدن به تشخیص دقیق بسیار مهم هستند.
| آنچه پزشک می‌پرسد | روشی که می‌توانید فکر کنید |
|---|---|
| درد چقدر شدید است؟ | آیا کمی درد دارد، یا آنقدر درد دارد که نمی‌توانید تحمل کنید؟ |
| چه مدت است که این درد وجود دارد؟ | دو یا سه روز؟ هفته؟ ماه؟ |
| آیا به طور ناگهانی شروع شد یا به تدریج افزایش یافت؟ | آیا مانند یک آسیب‌دیدگی، ناگهان پیش آمد یا به تدریج شروع شد؟ |
| آیا درد مداوم است یا می‌آید و می‌رود؟ | فقط صبح‌ها؟ فقط شب‌ها؟ یا تمام روز آنجاست؟ |
| ماهیت درد چیست؟ | آیا مثل اسیر بودن است، یا درد شدیدی مثل فرو کردن چاقو در بدن دارد؟ |
| درد صبح‌ها بیشتر است یا کمتر؟ | آیا درد با سفتی صبحگاهی همراه است؟ |
| آیا درد هنگام حرکت یا کار کردن تغییر می‌کند؟ | آیا درد هنگام راه رفتن یا حرکت دادن اندام‌ها افزایش یا کاهش می‌یابد؟ |
| آیا جاهای دیگر (مثلاً مفاصل) درد می‌کنند؟ | آیا نه تنها عضلاتتان، بلکه مفاصلتان مانند زانو و آرنج نیز آسیب می‌بینند؟ |
| آیا علائم دیگری هم وجود دارد؟ | آیا علائمی مانند تب، ضعف یا بثورات پوستی وجود دارد؟ |
| آیا اخیراً تغییری در سبک زندگی یا داروهای مصرفی شما ایجاد شده است؟ | آیا داروی جدیدی مصرف کرده‌اید؟ آیا برنامه ورزشی جدیدی را شروع کرده‌اید؟ |
دلایل اصلی درد عضلات چیست؟
درد عضلانی می‌تواند علل زیادی داشته باشد. برخی از آنها بسیار ساده هستند، در حالی که برخی دیگر نیاز به مراقبت پزشکی دارند.
| دلیل | توضیح ساده |
|---|---|
| استفاده بیش از حد | مانند زمانی که برای اولین بار به باشگاه می‌روید، وقتی عضلات خود را تحت فشار غیرمعمول قرار می‌دهید، پارگی‌های ریز در آنها ایجاد می‌شود و باعث درد می‌شود. این درد با استراحت بهبود می‌یابد. |
| آسیب‌ها | حوادث ورزشی و زمین خوردن می‌تواند باعث کوفتگی یا کشیدگی شود. |
| عفونت‌های ویروسی و باکتریایی | التهاب در بدن باعث درد در بدن در هنگام عفونت‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شود. این التهاب همچنین می‌تواند در بیماری‌هایی مانند تب دنگی شدیدتر دیده شود. |
| واکنش‌ها به داروها | درد عضلانی می‌تواند از عوارض جانبی برخی داروهای کاهش‌دهنده کلسترول (استاتین‌ها) باشد. درد موقت همچنین می‌تواند پس از دریافت واکسن رخ دهد. |
| بیماری‌های عضلانی طولانی‌مدت (میوپاتی‌ها) | اینها بیماری‌های جدی‌تری هستند. این بیماری‌ها شامل بیماری‌هایی می‌شوند که در آنها سیستم ایمنی بدن به عضلات حمله می‌کند (مثلاً میوزیت مزمن) یا بیماری‌های ژنتیکی (مثلاً دیستروفی عضلانی). |
| سندرم‌های درد مزمن | در شرایطی مانند فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن، درد می‌تواند در سراسر بدن احساس شود، حتی بدون اینکه به عضلات آسیبی وارد شود. |
| مشکلات سیستم عصبی | مشکلات مربوط به سیگنال‌های مغز به عضلات می‌تواند باعث پرش عضلات، درد و آتروفی عضلات شود. |
| عدم تعادل ویتامین‌ها و هورمون‌ها | کمبود ویتامین D، سطح پایین هورمون تیروئید (کم کاری تیروئید) و عدم تعادل الکترولیت در بدن نیز می‌توانند باعث درد عضلانی شوند. |
| اختلال در جریان خون (ایسکمی) | درد شدید زمانی رخ می‌دهد که خون‌رسانی به عضلات قطع شود، چه به دلیل لخته شدن خون (انفارکتوس عضله) و چه به دلیل تورم و انقباض بیش از حد رگ‌های خونی ناشی از آسیب (سندرم کمپارتمان عضله) . این وضعیتی است که نیاز به درمان اورژانسی پزشکی دارد. |
| سرطان | این یک علت بسیار نادر است. درد می‌تواند ناشی از تومورها (سارکوم‌ها) باشد که در خود عضلات ایجاد می‌شوند یا ناشی از سرطانی است که از محل دیگری به عضلات گسترش یافته است. |
کارهایی که می‌توانید در خانه برای کاهش این درد انجام دهید
درد ناشی از ورزش، آسیب جزئی یا سرماخوردگی معمولی معمولاً ظرف چند روز با مراقبت در منزل برطرف می‌شود. با این حال، اگر درد ادامه پیدا کرد یا بدتر شد، مراجعه به پزشک ضروری است.
به یاد داشته باشید، اگر درد پس از چند روز استراحت از بین نرفت، آن را طبیعی ندانید. با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.
مراقبت‌های ساده‌ای که می‌توانید در خانه انجام دهید
| روش درمان | چه باید کرد؟ |
|---|---|
| استراحت | به عضلات دردناک استراحت دهید تا فیبرهای آسیب‌دیده بتوانند خود را بازسازی کنند. |
| کشش ملایم | پس از کاهش درد، به تدریج تمرینات کششی انجام دهید. این کار باعث کاهش گرفتگی عضلات می‌شود. در صورت وجود آسیب، با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید. |
| ماساژ | ماساژ دادن ناحیه دردناک، جریان خون را افزایش داده و درد را کاهش می‌دهد. |
| سرما درمانی | قرار دادن کیسه یخ روی ناحیه‌ای که تازه آسیب دیده یا متورم شده است، تورم و درد را کاهش می‌دهد. |
| گرما درمانی | برای دردهای قدیمی، وقتی عضلات سفت می‌شوند، قرار دادن کیسه آب گرم روی آنها می‌تواند به شل شدن عضلات و تسکین آنها کمک کند. |
| مسکن‌ها (داروهای بدون نسخه) | داروهای بدون نسخه مانند پاراستامول و ایبوپروفن می‌توانند برای تسکین درد کوتاه‌مدت استفاده شوند، اما قبل از ادامه استفاده از آنها با پزشک مشورت کنید. |
| درمان‌های موضعی | استفاده از پمادهای حاوی منتول و کپسایسین در ناحیه دردناک می‌تواند تسکین موقت ایجاد کند. |
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
حتی اگر فقط یک درد عضلانی معمولی باشد، در صورت مشاهده علائم زیر، مراجعه فوری به پزشک را فراموش نکنید:
- اگر ناحیه دردناک به شدت متورم، قرمز یا درد شدید داشته باشد .
- اگر درد بدون هیچ دلیلی بیش از یک هفته طول بکشد.
- اگر درد با علائم دیگری مانند تب و کسالت بیش از یک هفته همراه باشد.
- از همه مهم‌تر: اگر درد قفسه سینه یا احساس تنگی در قفسه سینه، تنگی نفس یا ضربان قلب غیرطبیعی همراه با درد عضلانی را تجربه می‌کنید، می‌تواند نشانه حمله قلبی باشد. در چنین مواردی، فوراً به بخش اورژانس نزدیکترین بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
درد عضلانی برای همه ما رایج است. اما باید بدانیم که چگونه به داستانی که درد به ما می‌گوید گوش دهیم. درک اینکه آیا این درد صرفاً نیاز به استراحت دارد یا نشان دهنده یک بیماری است که نیاز به توجه بیشتر دارد، برای سلامتی ما بسیار مهم است.
پیام مفید برای خانه
- درد عضلانی (میالژی) یک بیماری بسیار شایع است. اغلب اوقات، جدی نیست.
- درد ناشی از کشیدگی، آسیب‌های جزئی یا عفونت‌ها معمولاً با استراحت و مراقبت در منزل برطرف می‌شود.
- با توجه به اینکه آیا درد در یک نقطه است یا در تمام بدن، می‌توانید علت آن را تشخیص دهید.
- اگر درد بدون دلیل مشخصی باشد، بیش از یک هفته طول بکشد، شدید باشد یا با علائم دیگری (تب، کسالت) همراه باشد، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید.
- اگر علائم اورژانسی مانند درد قفسه سینه دارید، فوراً به بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید. ممکن است زندگی شما به آن بستگی داشته باشد.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.