ویزیت سلامت فرزند ۱۵ ساله شما: بیایید از این موضوع آگاه باشیم!

اگر الان در خانه‌تان فرزند بزرگی دارید، یعنی یک کودک خردسال حدود ۱۵ ساله، این مقاله برای شما بسیار مهم خواهد بود. نکات ویژه‌ای وجود دارد که باید برای سلامت کودکان در این سن رعایت شوند. بنابراین، امروز در مورد اینکه وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، یعنی وقتی برای معاینه سلامت کودک می‌روید، چه اتفاقی می‌افتد و چه مواردی مورد بحث قرار می‌گیرد، صحبت خواهیم کرد. بیایید سعی کنیم این موضوع را به سادگی طوری درک کنیم که انگار با یک دوست صحبت می‌کنید.

خب، در این ملاقات با پزشک چه اتفاقی می‌افتد؟

وقتی کودکی در این سن را نزد پزشک می برید، آنها روی چند نکته اصلی تمرکز می کنند. بیایید ببینیم آنها چه هستند.

اول، بیایید ببینیم کودک چگونه رشد و نمو می‌کند.

پزشک یا پرستار ابتدا وزن و قد فرزند شما را اندازه‌گیری می‌کنند. سپس با استفاده از این مقادیر، شاخص توده بدنی (BMI) را محاسبه می‌کنند. به عبارت ساده، این BMI (شاخص توده بدنی) به شما می‌گوید که آیا وزن کودک برای قدش مناسب است یا خیر. تمام این جزئیات در یک نمودار رشد ویژه ثبت می‌شود. این به شما ایده خوبی از نحوه رشد فرزندتان در طول زمان می‌دهد.

سپس به بررسی چند نکته مهم می‌پردازیم.

پس از بررسی رشد، چند نکته مهم دیگر را بررسی می‌کنیم.

• فشار خون در حال اندازه گیری است.
• بینایی کودک بررسی می‌شود. گاهی اوقات ممکن است معاینه چشم نیز انجام شود .
• همچنین امکان آزمایش شنوایی وجود دارد.

مواردی که پزشک از شما و فرزندتان خواهد پرسید و توصیه‌هایی که شما ارائه خواهید داد

این بخش بسیار مهمی از قرار ملاقات است. پزشک سوالات زیادی از شما و فرزندتان خواهد پرسید و همچنین توصیه‌های مهمی به شما خواهد داد. بیایید ببینیم در مورد چه چیزی صحبت خواهند کرد.

درباره خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها

خیلی مهم است که کودکان در این سن تغذیه خوبی داشته باشند. دکتر در این مورد صحبت می‌کند.

• شما باید روزانه سه وعده غذایی اصلی میل کنید.
• این وعده‌های غذایی باید شامل پروتئین بدون چربی، غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات (حداقل ۵ وعده در روز) و لبنیات کم‌چرب یا بدون چربی یا شیر سویای غنی‌شده (۳ وعده در روز) باشد. اینها چیزهایی هستند که انرژی مورد نیاز فرزند شما را برای رشد جسمی و مغزی تأمین می‌کنند.

درباره خواب

«آخ، دکتر، او تمام شب با تلفن حرف می‌زند، خوابش نمی‌برد» - این چیزی است که بسیاری از والدین می‌گویند.

• یک کودک خردسال در این سن به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب در روز نیاز دارد.
• هرچند با تغییراتی که در بدن کودکان در این دوران ایجاد می شود، ممکن است شب ها دیرتر به خواب بروند.اما از آنجایی که مدرسه صبح زود شروع می شود، ممکن است خواب مورد نیاز خود را نداشته باشند.
• نداشتن خواب کافی بر تکالیف مدرسه و بازی تأثیر می‌گذارد.
• بنابراین، یک برنامه خواب آرامش‌بخش برای فرزندتان ایجاد کنید. حتماً قبل از خواب، دستگاه‌های الکترونیکی مانند تلفن و کامپیوتر را خاموش کنید .

درباره فعالیت بدنی و سایر کارها

امروزه به نظر می‌رسد بسیاری از کودکان به تلفن، تبلت و رایانه خود معتاد شده‌اند.

• کودکی در این سن باید حداقل ۶۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشد. این به معنای دویدن، پریدن و بازی کردن است.
• به فرزندتان کمک کنید تا زمان استفاده از صفحه نمایش، که شامل زمان صرف شده برای تماشای تلویزیون، بازی‌های ویدیویی، استفاده از تلفن‌های هوشمند، تبلت‌ها و رایانه‌ها می‌شود را با فعالیت‌های سالم مانند گذراندن وقت با دیگران، ورزش و خواب کافی متعادل کند.
• خودتان الگو باشید. با ورزش کردن به جای اینکه مدام سرتان با تلفن همراهتان باشد، الگوی خوبی برای فرزندتان باشید.

درباره رشد و تکامل کودک

۱۵ سال زمانی است که تغییرات زیادی در زندگی کودک اتفاق می‌افتد. دکتر در این مورد هم صحبت می‌کند.

• اگر دختر است: اکثر دخترها باید تا این سن اولین پریود خود را تجربه کرده باشند. اگر هنوز این اتفاق نیفتاده است، با پزشک خود در این مورد صحبت کنید.
• اگر پسر باشد: در این سن، علائم بلوغ (رشد بلوغ) در او ظاهر می‌شود. این بدان معناست که بیضه‌ها بزرگ می‌شوند، طول آلت تناسلی افزایش می‌یابد و در نواحی تناسلی مو رشد می‌کند.
• تأثیر گروه همسالان: در این دوران، کودکان تأثیر همسالان را به شدت احساس می‌کنند. آنها ممکن است احساس کنند که «چون دیگران این کار را انجام می‌دهند، من هم باید این کار را انجام دهم».
• یافتن هویت خود: شما وسوسه می‌شوید که چیزهای مختلفی را امتحان کنید تا بفهمید جایگاه شما در جامعه کجاست و هویت شما چیست.
• احساسات جنسی: ایجاد احساسات جنسی در این سن طبیعی است. این بدان معناست که آنها به قرار ملاقات و روابط، کاوش در تمایلات جنسی خود و آگاهی از گرایش جنسی و هویت جنسیتی خود علاقه دارند.
• متفاوت فکر کردن: اگرچه شما شروع به تفکر انتزاعی در مورد مسائل و نحوه تصمیم‌گیری می‌کنید، اما هنوز هم تمایل دارید که تکانشی عمل کنید. ممکن است زیاد در مورد عواقب اعمال خود فکر نکنید.
• وسوسه انجام کارهای خطرناک: کودکان در این سن ممکن است گاهی اوقات بدون اینکه حتی متوجه شوند، وسوسه شوند که کارهای خطرناک انجام دهند.

به این فکر کنید که این تغییرات برای یک کودک چقدر جدید هستند. به همین دلیل است که آنها در این دوران بیش از هر زمان دیگری به عشق، درک و راهنمایی شما نیاز دارند.

معاینه فیزیکی

در مرحله بعد، پزشک بدن کودک را معاینه می‌کند.

• با نگاه کردن به پوست.
• گوش دادن به قلب و ریه ها.
• بررسی انحنای ستون فقرات.
• ما همچنین بررسی می‌کنیم که چگونه رشد بلوغ پیشرفت می‌کند.
• هنگام انجام این نوع آزمایش، داشتن یک قیم یا همراه با کودک بسیار مهم است. در بیشتر موارد، این شخص خودتان خواهید بود.

به‌روزرسانی واکسن‌ها

واکسن‌ها بهترین راه برای محافظت در برابر بیماری‌های جدی هستند. بنابراین، پزشک بررسی می‌کند که آیا کودک واکسن‌ها را به موقع دریافت کرده است یا خیر. همچنین ممکن است واکسن جدیدی که برای این سن مناسب است، تجویز کند. برنامه واکسیناسیون ممکن است از پزشکی به پزشک دیگر کمی متفاوت باشد. بنابراین، در این مورد با پزشک خود صحبت کنید.

آزمایش‌های مورد نیاز

گاهی اوقات پزشک ممکن است چند آزمایش دیگر نیز تجویز کند. برای مثال:

• کم خونی ، یعنی کمبود خون، را بررسی کنید.
• سطح کلسترول بالا را بررسی کنید.
• بیماری‌هایی مانند سل را بررسی کنید.
• همچنین ممکن است برای بیماری‌های مقاربتی (STD) آزمایش شوید.

این نکات را تا معاینه بعدی (در سن ۱۶ سالگی) در نظر داشته باشید.

بعد از ویزیت پزشک، چند نکته مهم وجود دارد که شما و فرزندتان باید تا معاینه سال آینده به خاطر داشته باشید.

باید یه نگاهی هم به تکالیف مدرسه بندازم.

• فرزندتان را تشویق کنید که در فعالیت‌های فوق برنامه مدرسه، مانند موسیقی، هنر، ورزش و باشگاه‌های فوق برنامه شرکت کند.
• به فرزندتان بیاموزید که مسئولیت کارهای مدرسه‌اش را بر عهده بگیرد . وقتی استعداد نشان می‌دهد، او را تحسین کنید و وقتی در انجام تکالیفش مشکل دارد، به او کمک کنید.
• با فرزندتان در مورد برنامه‌های آینده‌اش برای دانشگاه یا کار صحبت کنید.
• اگر فرزند شما در انجام تکالیف مدرسه مشکل دارد، بررسی کنید که آیا علت آن قلدری ، افسردگی یا مشکلات یادگیری یا توجه است یا خیر. در این صورت، برای کمک با پزشک یا معلمان فرزندتان صحبت کنید.

بیایید در مورد افکار و احساسات کودک صحبت کنیم.

این روزها چیزهای زیادی در ذهن بچه‌ها می‌گذرد. ​​آنها به حمایت شما خیلی نیاز دارند.

• هر روز زمانی را با فرزندتان بگذرانید. با هم غذا بخورید، با هم فعالیت بدنی انجام دهید، در مورد چیزهایی که برای فرزندتان مهم است صحبت کنید.
• تصمیمات خوب را تحسین کنید. فرزندتان را در تصمیمات خانوادگی مشارکت دهید.
• قوانین خانه را وضع کنید، توضیح دهید که آنها چه هستند و از آنها چه انتظاری می‌رود. عواقب شکستن قوانین باید منصفانه باشد.
• لطفاً به فرزندتان توصیه کنید که تا زمان فعال شدن جنسی با افراد دیگر صبر کند . بیماری‌های مقاربتی (STD) و بارداری ناخواسته و همچنین اهمیت پیشگیری از بارداری و استفاده از کاندوم را برای او توضیح دهید.
• کودکان باید روزی دو بار مسواک بزنند، روزی یک بار نخ دندان بکشند و هر ۶ ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنند.
• خطرات سیگار کشیدن، ویپ، الکل و مواد مخدر را برای فرزندتان توضیح دهید. همچنین در مورد خطرات سوء مصرف داروهای تجویزی صحبت کنید. فرزندتان را به خاطر «نه» گفتن به این موارد تحسین کنید.
• مراقب علائم افسردگی باشید. اگر علائمی مانند تحریک‌پذیری مکرر، فقدان شادی، از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردید، نمرات ضعیف در مدرسه یا صحبت از خودکشی دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
• به فرزندتان بیاموزید که مسئولیت سلامت خود را بر عهده بگیرد. به موقع به پزشک مراجعه کنید، داروهای تجویزی را قبل از تمام شدن تمدید کنید و به آنها بیاموزید که از مشکلات سلامتی خود مراقبت کنند.

ایمنی! این خیلی مهم است.

همچنین باید در مورد ایمنی کودکان در این سن بسیار فکر کنیم.

• هر زمان که در وسیله نقلیه هستید، باید کمربند ایمنی خود را ببندید .
• وقتی فرزندتان رانندگی را شروع می‌کند، برای تعداد سرنشینانی که می‌تواند حمل کند، محدودیت‌هایی برای زمان رانندگی در شب تعیین کنید و خطرات استفاده از تلفن همراه و ارسال پیامک هنگام رانندگی را به او گوشزد کنید .
• درباره خطرات رانندگی در حالت مستی صحبت کنید. به فرزندتان بگویید که هرگز سوار ماشین کسی که مشروب خورده یا مواد مخدر مصرف کرده نشود. در عوض، به فرزندتان بگویید که همیشه می‌تواند برای کمک با شما تماس بگیرد.
• به فرزندتان یادآوری کنید که ۱۵ دقیقه قبل از بیرون رفتن از خانه، از کرم ضد آفتاب با SPF 30 (عامل محافظت در برابر آفتاب) استفاده کند و هر ۲ ساعت یکبار آن را تمدید کند. به آنها بگویید که از سولاریوم استفاده نکنند، زیرا این کار خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.
• مطمئن شوید که فرزندتان از ایمنی آنلاین، زورگویی سایبری و نحوه استفاده عاقلانه از رسانه‌های اجتماعی آگاه است.
• اسلحه را در خانه نگه ندارید. اگر دارید، آن را قفل شده، خالی و دور از دسترس نگه دارید. مهمات را جداگانه قفل شده نگه دارید. کلیدها را دور از دسترس کودکان نگه دارید.
• اگر در مورد وضعیت زندگی خود مشکلی دارید (مثلاً نداشتن غذای کافی، زندگی نکردن در یک مکان امن، نداشتن بیمه درمانی)، با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید. او می‌تواند شما را به منابع اجتماعی یا یک مددکار اجتماعی ارجاع دهد.

در نهایت، مهمترین پیام آموزنده

بنابراین، با توجه به همه این موارد، معاینه سلامت برای یک فرد ۱۵ ساله بسیار مهم است.

به یاد داشته باشید، فرزند شما در این مدت از نظر جسمی، روحی و اجتماعی تغییرات زیادی را پشت سر می‌گذارد. آنها بیش از هر زمان دیگری به عشق، حمایت، راهنمایی و درک شما نیاز دارند.

• با فرزندتان رک و صریح صحبت کنید. به سوالاتش گوش دهید.
• به ایجاد عادات خوب سلامتی کمک کنید.
• همیشه از ایمنی آگاه باشید.
• برای معاینات به موقع به پزشک مراجعه کنید. به این ترتیب، اگر مشکلی وجود داشته باشد، می‌توان آن را زود شناسایی و درمان کرد.

امیدوارم این اطلاعات برای شما مفید باشد. این موارد به فرزندتان کمک می‌کند تا آینده‌ای سالم و شاد داشته باشد!

ویزیت سلامت کودک ، معاینه سلامت ۱۵ سالگی، سلامت جوانان، شاخص توده بدنی (BMI)، نمودار رشد، واکسیناسیون، سلامت نوجوانان، سلامت روان