آیا شما هم از این سردردهای وحشتناک (میگرن) رنج می‌برید؟ بیایید بفهمیم دقیقاً چه اتفاقی می‌افتد!

امروز می‌خواهیم در مورد سردرد شدیدی صحبت کنیم که بسیاری از افراد را آزار می‌دهد و گاهی اوقات تمام روز ادامه دارد. این همان چیزی است که ما میگرن می‌نامیم. اگر این را تجربه کرده‌اید یا کسی در خانواده‌تان این بیماری را دارد، این مقاله برای شما بسیار مهم خواهد بود. بیایید ببینیم این میگرن چیست، چرا اتفاق می‌افتد و برای خلاص شدن از شر آن چه کار دیگری می‌توان انجام داد.

این میگرن چیه؟

به عبارت ساده، میگرن فقط یک سردرد معمولی نیست. بلکه یک بیماری پیچیده‌تر است. این بیماری با درد ضربان‌دار و کوبنده در سر مشخص می‌شود. اغلب، درد در یک طرف سر احساس می‌شود، اما گاهی اوقات می‌تواند هر دو طرف را تحت تأثیر قرار دهد.

همچنین، فقط سردرد نیست که با میگرن رخ می‌دهد. بسیاری از علائم دیگر می‌توانند با آن همراه باشند.

• ممکن است احساس سرگیجه کنید .
• ممکن است احساس کنید که معده‌تان در حال پیچ خوردن است و ممکن است احساس کنید که می‌خواهید استفراغ کنید .
• ممکن است به نورهای شدید، صداهای بلند و بوهای خاص بسیار حساس باشید . این بدان معناست که حتی کوچکترین نور یا صدایی را هم نمی‌توانید تحمل کنید.

وقتی میگرن رخ می‌دهد، برخی از کودکان و نوجوانان آن را چنان دشوار می‌یابند که نمی‌توانند به مدرسه بروند، بازی کنند یا کارهایشان را انجام دهند. آنها تا زمانی که درد فروکش نکند، حس انجام هیچ کار دیگری را ندارند. احساس می‌کنند که تمام روزشان هدر رفته است.

پزشکان معتقدند که تأثیر ژنتیکی بر ایجاد میگرن وجود دارد. این بدان معناست که اگر مادر یا پدر شما میگرن داشته باشند، احتمال ابتلای شما به آن کمی بیشتر است.

علل میگرن چیست؟

علت دقیق میگرن هنوز مشخص نیست ، اما دانشمندان معتقدند که این بیماری زمانی رخ می‌دهد که سلول‌های عصبی خاصی در مغز ما، به نام نورون‌ها ، دچار نقص عملکرد شده و سیگنال‌های نادرستی ارسال می‌کنند. این ممکن است بر سیستم عصبی که درد ما را کنترل می‌کند، تأثیر بگذارد.

صرف نظر از علت، پزشکان معتقدند که افراد مبتلا به میگرن محرک‌های خاصی دارند. این محرک‌ها برای همه یکسان نیستند و می‌توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند.

محرک‌های رایج میگرن

در اینجا به مواردی اشاره می‌کنیم که می‌توانند میگرن شما را بدتر کنند:

• استرس: استرسی که در مواقعی مانند نزدیک شدن به امتحان یا حجم زیاد کار رخ می‌دهد.
• تغییرات در سطح هورمونی: به خصوص در زنان، زمانی که تغییرات هورمونی به دلیل قاعدگی یا مصرف قرص های ضدبارداری رخ می دهد.
• حذف وعده‌های غذایی: غذا نخوردن در زمان مناسب.
• کم آبی بدن: به اندازه کافی آب نمی‌نوشید.
• مصرف کافئین: نوشیدن مقدار زیادی کافئین (قهوه، چای، برخی شکلات‌ها) به یکباره یا کاهش ناگهانی میزان کافئین مصرفی روزانه.
• برخی غذاها: الکل، پنیر، مرکبات مانند لیمو، پیتزا، شکلات و بستنی می‌توانند برای برخی افراد محرک باشند. این غذاها همه را تحت تأثیر قرار نمی‌دهند، اما برخی را تحت تأثیر قرار می‌دهند.
• تغییرات ناگهانی در الگوی خواب: تغییرات ناگهانی در زمان خواب و زمان بیدار شدن.
• سیگار کشیدن.
• تغییرات آب و هوا: مانند زمانی که ناگهان هوا سردتر یا گرمتر می‌شود.

تصور کنید، امتحان دارید، و درست نمی‌خوابید، غذا نمی‌خورید و آب نمی‌نوشید... در این صورت احتمال ابتلا به میگرن بیشتر می‌شود، درست است؟

وقتی میگرن رخ می‌دهد چه اتفاقی می‌افتد؟

میگرن همه افراد به یک شکل شروع نمی‌شود. برخی از کودکان و نوجوانان قبل از میگرن، یک حس پیش درآمد (premonition) را تجربه می‌کنند. یعنی چند ساعت یا حتی چند روز قبل از سردرد، ممکن است احساس کنند که "امروز حالم خوب نیست"، "احساس عجیبی دارم". برخی ممکن است هوس غذاهای خاصی کنند، یا عطش بیشتری برای آب داشته باشند، یا فقط احساس تحریک‌پذیری، خستگی یا افزایش ناگهانی انرژی داشته باشند.

«آئورا» چیست؟

برخی افراد قبل از میگرن دچار "اورا" می‌شوند. این نشانه یک اختلال عصبی است. می‌تواند کمی قبل از سردرد شروع شود و تا یک ساعت ادامه داشته باشد. این اورا برای همه یکسان نیست. اما اغلب بر بینایی تأثیر می‌گذارد . به عنوان مثال:

• ممکن است بینایی تار شود .
• ممکن است توپ‌های رنگی، نقاط، خطوط و نورهای درخشان را جلوی چشمان خود ببینید.
• برخی افراد ممکن است بوی خاصی را حس کنند.
• ممکن است بخشی از صورت بی‌حس شود.

وقتی سردرد شروع میشه...

با شروع سردرد، افراد مبتلا به میگرن به نور، بو و صدا حساس می‌شوند که می‌تواند درد را بدتر کند. گاهی اوقات، اگر سعی کنند به فعالیت‌های عادی خود ادامه دهند، ممکن است حالت تهوع و استفراغ را تجربه کنند. درد اغلب از یک طرف سر شروع می‌شود، اما می‌تواند به هر دو طرف گسترش یابد. هرگونه فعالیت بدنی می‌تواند درد را بدتر کند .

بیشتر میگرن‌ها از ۳۰ دقیقه تا چند ساعت طول می‌کشند. اما برخی از آنها می‌توانند دو یا سه روز طول بکشند. تصورش را بکنید!

چگونه میگرن را تشخیص دهیم؟

اگر این علائم را دارید، بهترین کار مراجعه به پزشک است. پزشک سوالات زیادی از شما خواهد پرسید تا علت علائم شما را پیدا کند. آنها شما را معاینه می‌کنند، به خصوص معاینه عصبی.

گاهی اوقات پزشک به شما می‌گوید که یک «دفترچه خاطرات سردرد» داشته باشید. این می‌تواند به شما در شناسایی محرک‌های میگرن کمک کند. این اطلاعات به پزشک شما کمک می‌کند تا تصمیم بگیرد چه درمانی برای شما بهترین است. در این دفترچه، روز و زمان سردرد، مدت زمان آن، نوع درد، آنچه خورده‌اید و کارهایی که در آن روز انجام داده‌اید را یادداشت خواهید کرد.

گاهی اوقات، پزشک ممکن است آزمایش خون یا آزمایش‌های تصویربرداری مغز مانند اسکن CAT یا MRI را تجویز کند تا مطمئن شود هیچ بیماری جدی دیگری که می‌تواند باعث میگرن شما شود، وجود ندارد. از این موارد نترسید، این آزمایش‌ها برای ایمنی شما انجام می‌شوند.

چه درمان‌هایی برای میگرن وجود دارد؟

علائم و محرک‌های میگرن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. درمان بستگی به شدت میگرن، تعداد دفعات وقوع آن و علائم همراه آن دارد.

کارهایی که می‌توانید در خانه انجام دهید

معمولاً وقتی میگرن شروع می‌شود، دراز کشیدن در یک اتاق خنک، تاریک و ساکت تسکین زیادی می‌دهد، زیرا چیزهایی مانند نور و صدا می‌توانند درد را بدتر کنند.

داروی تجویز شده توسط پزشک

پزشک شما ممکن است داروهای مسکن یا داروهایی که به حالت تهوع و استفراغ کمک می‌کنند، تجویز کند. همچنین ممکن است به برخی از کودکان و نوجوانان داروهای پیشگیرانه برای مصرف روزانه داده شود تا تعداد و شدت میگرن کاهش یابد، یا داروهایی برای مصرف در زمان شروع میگرن. مهم است که این داروها را دقیقاً طبق دستور پزشک و در زمان مناسب مصرف کنید.

سایر درمان‌ها

برخی از پزشکان به مبتلایان به میگرن تکنیکی به نام "(بیوفیدبک)" آموزش می‌دهند. این به آنها کمک می‌کند تا یاد بگیرند که چگونه از مغز خود برای آرامش و کنترل برخی عملکردهای بدن (مانند ضربان قلب و تنش عضلانی) استفاده کنند. اینها چیزهایی هستند که باعث استرس و درد می‌شوند. وقتی میگرن به آرامی شروع می‌شود، برخی از افراد می‌توانند از این تکنیک برای حفظ آرامش و جلوگیری از بدتر شدن درد استفاده کنند.

علاوه بر این، ترکیب درمان‌های غیر دارویی، مانند طب سوزنی یا برخی داروهای گیاهی، می‌تواند به برخی از مبتلایان به میگرن نیز کمک کند.

اما به یاد داشته باشید! قبل از امتحان کردن هر چیزی از این دست ، حتماً باید با پزشک خود مشورت کنید . داروهای گیاهی، به ویژه آنهایی که حاوی مواد طبیعی هستند، می‌توانند با داروهای معمولی که در حال حاضر مصرف می‌کنید، تداخل داشته باشند، به این معنی که می‌توانند عوارض جانبی ایجاد کنند.

آیا می‌توان از میگرن پیشگیری کرد؟

نمی‌توان از همه میگرن‌ها پیشگیری کرد، اما شناسایی محرک‌های میگرن و تلاش برای اجتناب از آنها می‌تواند کمک بزرگی باشد.

• به فرزندتان بگویید که از فعالیت‌هایی که می‌توانند میگرن را تحریک کنند (مثلاً گذراندن زمان زیاد جلوی کامپیوتر) استراحت کند.
• اگر غذاهای خاصی محرک هستند، به آنها کمک کنید تا از خوردن آنها خودداری کنند.
• برخی افراد می‌توانند با کاهش مصرف کافئین و نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز از میگرن جلوگیری کنند.

به فرزندتان کمک کنید تا برای کارهایش از قبل برنامه‌ریزی کند، مخصوصاً در مواقع استرس‌زا . این کار به او کمک می‌کند تا وقتی ناگهان مجبور به انجام کارهای بیشتری می‌شود، احساس سردرگمی نکند. ورزش منظم نیز می‌تواند به کاهش استرس و احساس آرامش بیشتر او کمک کند.

به یاد داشته باشید که هر چه شما و فرزندتان میگرن را بهتر درک کنید، برای مقابله با آن آماده‌تر خواهید بود .

مهمترین نکاتی که باید در نظر داشته باشید (پیام مفید)

بنابراین، اکنون متوجه شدید که میگرن فقط یک سردرد معمولی نیست. این یک وضعیت پیچیده و ناراحت کننده برای بسیاری از افراد است.

• اگر میگرن دارید، تنها نیستید . بسیاری از افراد از این بیماری رنج می‌برند.
• تشخیص و درمان مناسب بسیار مهم است، بنابراین حتماً به پزشک مراجعه کنید.
• محرک‌های خود را شناسایی کنید و سعی کنید از آنها اجتناب کنید. داشتن یک دفتر خاطرات سردرد می‌تواند به این امر کمک کند.
• داروهایی را که پزشک تجویز کرده است طبق دستور مصرف کنید. همچنین، تغییرات ساده در سبک زندگی (خواب کافی، غذا خوردن به موقع، نوشیدن آب، ورزش) می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

نگران نباش! زندگی با میگرن سخت است، اما اگر آن را به درستی مدیریت کنید، می‌توانید یک زندگی عادی داشته باشید. پزشکانی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند.

بنابراین، امیدواریم این اطلاعات برای شما مفید بوده باشد. اگر سؤال دیگری دارید، از پزشک خود بپرسید. سالم بمانید!

میگرن ، میگرن، سردرد، نوروپاتی، عوامل محرک، اورا، درمان میگرن، پیشگیری از میگرن