آیا می‌دانید آلودگی هوا چه تاثیری بر کودکان مبتلا به آسم دارد؟ بیایید در این مورد صحبت کنیم!

اگر فرزند شما آسم دارد، احتمالاً می‌دانید که عوامل خاصی می‌توانند آن را تحریک کنند. این عوامل می‌توانند هوای سرد، شوره حیوانات خانگی یا دود باشند. اما آیا می‌دانستید که کیفیت پایین هوا نیز می‌تواند عامل مهمی در آسم فرزند شما باشد؟ بنابراین مهم است که بدانید چگونه در چنین مواقعی از خود مراقبت کنید.

این مواد مضر موجود در هوا چگونه بر آسم تأثیر می‌گذارند؟

به عبارت ساده، وقتی این چیزهای مضر موجود در هوا، یعنی چیزهایی مانند گرد و غبار و دود، وارد مجاری هوایی کودکان ما می‌شوند، درست مانند سایر محرک‌های آسم عمل می‌کنند. آنها باعث می‌شوند مجاری هوایی حساس‌تر، متورم‌تر و منقبض شوند. این زمانی است که کودک در تنفس مشکل دارد و احساس می‌کند قفسه سینه‌اش منقبض شده است.

اینطور به آن فکر کنید. مجاری تنفسی ما مانند لوله‌های کوچکی هستند. وقتی آلودگی و گرد و غبار وارد این لوله‌ها می‌شود چه اتفاقی می‌افتد؟ لوله‌ها مسدود می‌شوند و جریان هوا کاهش می‌یابد، درست است؟ این همان اتفاقی است که برای مجاری تنفسی کودک مبتلا به آسم به دلیل آلودگی هوا می‌افتد.

نه تنها این، بلکه به دلیل مواد مضر موجود در این هوا، کودکان بیشتر در معرض ابتلا به عفونت‌های تنفسی فوقانی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی قرار دارند. می‌دانید، وقتی به چنین بیماری مبتلا می‌شوید، وضعیت آسم شما می‌تواند بدتر شود. برخی از کودکان به چیزهایی مانند گرده گل‌ها در هوا (آلرژن‌ها) حساسیت دارند. برای چنین افرادی، وقتی هوا آلوده است، ریه‌هایشان نسبت به آن آلرژن‌ها حساس‌تر می‌شود.

این آلاینده‌هایی که باعث مشکلات تنفسی می‌شوند، کدامند؟

بیایید ببینیم چه چیزهای اصلی در هوا هستند که تنفس فرزندانمان را مختل می‌کنند.

بیایید دقیقاً در مورد گاز اوزون یاد بگیریم.

آیا در مورد لایه اوزون چیزی شنیده‌اید؟ این لایه در بالای زمین قرار دارد و ما را از اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کند. اما نوع دیگری از اوزون، اوزون سطح زمین، در هوایی که تنفس می‌کنیم وجود دارد. این نوع برای ریه‌های ما چندان خوب نیست.

ازن سطح زمین زمانی تشکیل می‌شود که مواد شیمیایی ساطع شده از وسایل نقلیه، کارخانه‌های بزرگ و نیروگاه‌ها با نور خورشید ترکیب شوند. ممکن است متوجه شده باشید که در برخی روزها، به ویژه در مناطق شهری، مه غلیظ زرد-قهوه‌ای در آسمان (مه دود) وجود دارد. این جزء اصلی این مه است. به این آلودگی ازن گفته می‌شود. این امر به ویژه در روزهای گرم یا در مناطق گرم کشور قابل مشاهده است.

اثرات آلودگی ذرات

یکی دیگر از چیزهای خطرناک، ذرات ریز معلق در هوا (آلودگی ذرات) است. اینها قطعات بسیار کوچکی از چیزهایی مانند گرد و غبار، خاک، دود و دوده هستند. گاهی اوقات این ذرات به دلیل آتش‌سوزی‌های جنگلی نیز در هوا جمع می‌شوند.

این ذرات آنقدر کوچک هستند که می‌توانند با نفس ما به اعماق ریه‌های ما نفوذ کنند. هرچه ذرات کوچکتر باشند، احتمال بیشتری وجود دارد که به اعماق ریه‌ها نفوذ کرده و باعث مشکلات تنفسی شوند. مانند خارهای کوچک، به مجاری هوایی آسیب می‌رسانند.

سایر گازهای آلاینده

علاوه بر این، هنگامی که انواع مختلف سوخت سوزانده می‌شود (به عنوان مثال، در موتورهای وسایل نقلیه، کارخانه‌ها)، گازهای مضر دیگری به هوا اضافه می‌شوند. در میان آنها، «مونوکسید کربن»، «دی اکسید نیتروژن» و «دی اکسید گوگرد» اصلی‌ترین آنها هستند. وقتی مقدار این گازها بیش از حد باشد، می‌تواند مستقیماً بر عملکرد ریه‌های ما تأثیر بگذارد.

برای نجات فرزندم از این وضعیت چه کاری می‌توانم انجام دهم؟

حالا ممکن است فکر کنید، "اوه، پس چگونه می‌توانم فرزندم را از این چیزها محافظت کنم؟" نگران نباشید. چندین کار وجود دارد که می‌توانیم انجام دهیم.

همیشه از شاخص کیفیت هوا (AQI) آگاه باشید

اگر در منطقه‌ای با کیفیت هوای نامناسب، مانند گرد و غبار و دود زندگی می‌کنید، از میزان آلودگی هوا آگاه باشید. می‌توانید این اطلاعات را در گزارش‌های روزانه هواشناسی (آنلاین، روزنامه‌ها) پیدا کنید. همچنین می‌توانید با مراجعه به وب‌سایت آژانس حفاظت از محیط زیست (EPA) در ایالات متحده، ``www.airnow.gov``، در این مورد اطلاعات کسب کنید (در سریلانکا، مؤسساتی مانند سازمان ملی تحقیقات ساختمان (NBRO) نیز گاهی اوقات داده‌هایی در مورد کیفیت هوا منتشر می‌کنند که می‌توانید آنها را نیز بررسی کنید).

این توسط شاخص کیفیت هوا (AQI) سازمان حفاظت محیط زیست آمریکا (EPA) اندازه‌گیری می‌شود:

• ازن سطح زمین
• آن ذرات کوچک (آلودگی ذرات)
• مونوکسید کربن
• دی اکسید گوگرد
• چقدر دی اکسید نیتروژن در هوا وجود دارد؟

این مقدار AQI می‌تواند هر از گاهی، از روزی به روز دیگر و حتی از صبح تا عصر تغییر کند. در شهرهای بزرگ، اطلاع‌رسانی روزانه به این مقدار AQI برای عموم اجباری است. اما حتی در مناطق بسیار کوچک، راه‌هایی برای یافتن این اطلاعات وجود دارد. این AQI دارای یک سیستم رنگی است که نشان می‌دهد کیفیت هوا خطرناک است یا خیر:

• اگر سبز یا زرد باشد، وضعیت خوب است، به این معنی که مشکل بزرگی وجود ندارد.
• اگر نارنجی، قرمز، بنفش یا خرمایی باشد، به این معنی است که افراد مبتلا به آسم باید تا حد امکان قرار گرفتن در معرض هوای آزاد را محدود کنند.

بسیاری از مکان‌ها همچنین مقدار AQI روز بعد را از قبل ارائه می‌دهند، بنابراین می‌توانید روز خود را بر اساس آن برنامه‌ریزی کنید. تصور کنید، امروز صبح در حال خواندن روزنامه بودید و دیدید که AQI قرمز است. این بدان معناست که هوای امروز برای افراد مبتلا به آسم مناسب نیست. سپس، به جای اینکه فرزندتان را بعد از ظهر به زمین بازی ببرید، می‌توانید در خانه کمی بازی کنید یا او را به فعالیت دیگری در فضای بسته مشغول کنید.

چند نکته مهم دیگر

در روزهایی که کیفیت هوا پایین است، این موارد را امتحان کنید:

• در صورت امکان، تهویه مطبوع خانه را روشن نگه دارید و فعالیت‌های کودک خود را در فضای باز محدود کنید.
• اگر مجبورید کاری را در فضای باز انجام دهید، طوری برنامه‌ریزی کنید که آن را صبح انجام دهید. کیفیت هوا معمولاً صبح‌ها کمی بهتر است. همچنین، از گذراندن زمان زیاد در مناطقی با ترافیک سنگین خودداری کنید.
• اگر مجبورید مدت زیادی در ماشین بمانید، به جای آن پنجره‌ها و دریچه‌ها را ببندید و تهویه هوا را روشن کنید.
• اگر فرزند شما ورزشی انجام می‌دهد که نیاز به تمرین در فضای باز و در هوای گرم دارد، با مربی صحبت کنید تا ببینید آیا می‌تواند در یک سالن ورزشی سرپوشیده با تهویه مطبوع تمرین کند یا خیر.
• بسیار مهم است که مطمئن شوید فرزند شما همیشه یک داروی تسکین سریع (اسپری نجات) همراه خود دارد. این می‌تواند یک اسپری استنشاقی برای استفاده در مواقع اضطراری باشد.
• همچنین عاقلانه است که کیفیت هوای داخل خانه خود را بهبود بخشید. می‌توانید از دستگاه تصفیه هوا برای این کار استفاده کنید. همچنین، خانه خود را تهویه کنید تا دود ناشی از وسایل گازسوز خارج شود. تا حد امکان استفاده از چوب و آتش‌های هیزمی را در داخل خانه کاهش دهید.
• با پزشک خود در مورد اینکه آیا در روزهایی که آلودگی هوا زیاد است، نیاز به تغییر داروی فرزندتان دارید یا خیر، صحبت کنید. به یاد داشته باشید، روزهایی وجود دارد که گرد و غبار زیادی در هوا وجود دارد. در چنین روزهایی، با پزشک خود صحبت کنید و شاید داروهای فرزندتان را افزایش یا تغییر دهید. این تغییرات را می‌توان به عنوان بخشی از برنامه عملی آسم فرزندتان در نظر گرفت.

در آخر، این را به خاطر داشته باشید...

احتمالاً حالا متوجه شده‌اید که وقتی کودکی مبتلا به آسم دارید، باید خیلی نگران آلودگی هوا هم باشید.

به یاد داشته باشید، شما تنها نیستید. مهمترین چیز این است که از این موضوع آگاه باشید و اقدامات لازم را انجام دهید.

• همیشه به کیفیت هوا (AQI) توجه کنید، به خصوص در روزهایی که میزان گرد و غبار و دود زیاد است.
• در روزهایی که هوا آلوده است، سعی کنید تا حد امکان فرزندتان را از خانه دور نگه دارید. حتی زمانی که خودتان در خانه هستید، سعی کنید هوا را تمیز نگه دارید.
• مطمئن شوید که فرزندتان همیشه یک داروی تسکین سریع/نجات‌بخش برای مواقع اضطراری همراه خود دارد.
• در این مورد با پزشک خود صحبت کنید و هرگونه تغییر لازم را در برنامه‌ی اقدامات مربوط به آسم فرزندتان اعمال کنید.

اگر به این موارد توجه کنید، می‌توانید اثرات آلودگی هوا بر فرزندتان را تا حد زیادی کاهش دهید. این کار کمک بزرگی به حفظ سلامت فرزندتان خواهد بود!

آسم ، آلودگی هوا، سلامت کودکان، بیماری‌های تنفسی، شاخص کیفیت هوا، آسم، آلودگی هوا