زمین خوردن را ساده نگیرید! (حوادث زمین خوردن) بیایید در این مورد یاد بگیریم

همه ما حداقل یک بار در زندگی‌مان زمین خورده‌ایم، درست است؟ گاهی اوقات این اتفاق چیز مهمی نیست، جز کمی خنده، پاک کردن گرد و غبار از روی زانوها و بلند شدن. با این حال، برخی از زمین خوردن‌ها می‌توانند تهدیدکننده زندگی باشند و صدمات بسیار جدی‌تری از آنچه فکر می‌کنید ایجاد کنند. بنابراین امروز، بیایید در مورد این خطرات زمین خوردن و نحوه محافظت از خود در برابر آنها صحبت کنیم. این موضوع به ویژه برای خانه‌هایی که کودکان خردسال و والدین مسن دارند، بسیار مهم خواهد بود.

چه نوع آسیب‌هایی ممکن است در اثر سقوط رخ دهد؟

انواع مختلفی از آسیب دیدگی ها پس از زمین خوردن رخ می دهد. برخی از آنها را می توان در خانه درمان کرد، اما برخی دیگر نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند. بیایید نگاهی به نحوه دسته بندی این آسیب دیدگی ها بر اساس شدت آنها بیندازیم.

پس چرا ما اینگونه سقوط می‌کنیم؟

دلایل زیادی برای زمین خوردن می‌تواند وجود داشته باشد. برخی از دلایل رایج عبارتند از:

• حوادثی که هنگام ورزش یا فعالیت‌های تفریحی رخ می‌دهند.
• حوادث ناشی از کار.
• لیز خوردن ناخواسته روی سطح لغزنده، مانند زمین خیس.
• یک نقطه شکسته در جاده، و زمین خوردن روی یک سطح ناهموار.
• زدن چیزی که به خاطر سهل انگاری خودمان ندیدیمش.

اما احتمال افتادن برخی از گروه‌های سنی بیشتر است.

دلایل زمین خوردن کودکان خردسال

کودکان نوپایی که تازه شروع به راه رفتن کرده‌اند، مدام زمین می‌خورند. این طبیعی است. همچنین، ممکن است تصادف رخ دهد زیرا کودکان خردسال درک خوبی از مکان‌های خطرناک ندارند.

• از پله‌ها
• از پنجره‌های باز
• از وسایلی مثل صندلی و میز بالا می‌رود
• از تخت‌ها (مخصوصاً تخت‌های کوچک نوزاد و دوطبقه)
• هنگام بازی در زمین‌های بازی

علل خاص زمین خوردن در سالمندان

عوامل متعددی وجود دارد که می‌تواند در زمین خوردن مادران، پدران و پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌های مسن ما نقش داشته باشد. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.

۱. شرایط سلامتی

برخی بیماری‌ها می‌توانند باعث از دست دادن تعادل بدن و زمین خوردن شوند.

• سکته
• اختلالات حرکتی مانند بیماری پارکینسون
• بیماری‌های از دست دادن حافظه مانند زوال عقل
• بینایی ضعیف
• ضعف عضلانی با افزایش سن (سارکوپنی)

۲. داروهای مصرفی

برخی از داروهایی که بسیاری از افراد استفاده می‌کنند، عوارض جانبی دارند که شامل سرگیجه و خواب‌آلودگی می‌شود و خطر زمین خوردن را افزایش می‌دهد.

• داروهای فشار خون
• برخی از داروهایی که برای آرام کردن ذهن استفاده می‌شوند
• برخی مسکن‌های قوی (اپیوئیدها)

۳. مشکلات حسی و تعادلی

بینایی، لامسه و تعادل بدن ما هنگام راه رفتن بسیار مهم هستند. اگر هر یک از این موارد ضعیف باشند، زمین خوردن آسان است.

• بینایی ضعیف: اگر نتوانید موانع جاده را به وضوح ببینید، ممکن است زمین بخورید.
• نوروپاتی دیابتی: با گذشت زمان، افراد مبتلا به دیابت می‌توانند به اعصاب پاهای خود آسیب برسانند. این می‌تواند منجر به از دست دادن حس در پاهای آنها شود. آنها ممکن است هنگام راه رفتن روی زمین ناهموار بدون اینکه متوجه شوند، زمین بخورند.

۴. تأثیر محیط

این در مورد این است که چگونه ممکن است به دلیل چیزهایی خارج از بدنمان، در خانه یا در محیط اطرافمان زمین بخوریم.

• وسایل خانه: ممکن است به فرش و قالیچه‌های کف خانه گیر کنند و بیفتند.
• مناطق لغزنده: مناطق آب گرفته در حمام و آشپزخانه بسیار خطرناک هستند.
• نبود نرده: اگر در راه پله یا حمام نرده یا دستگیره وجود نداشته باشد، ممکن است تعادل خود را از دست بدهید و بیفتید.
• کفش/دمپایی: پوشیدن صندل‌های کهنه و نامناسب نیز از علل زمین خوردن است.

۵. دلایل روانی و اجتماعی

• سابقه زمین خوردن: فردی که یک بار زمین خورده است، ترس از دوباره زمین خوردن را در خود پرورش می‌دهد. این ترس گاهی منجر به زمین خوردن‌های مکرر می‌شود.
• سن: از هر ۴ نفر بالای ۶۵ سال، ۱ نفر حداقل سالی یک بار زمین می‌خورد.
• زندگی تنها: وقتی سعی می‌کنید کارها را به تنهایی و بدون کمک کسی انجام دهید، احتمال زمین خوردن بیشتر است.
• ترس از زمین خوردن: افرادی که از زمین خوردن می‌ترسند، بیشتر احتمال دارد که واقعاً زمین بخورند.

عواقب جدی سقوط چیست؟

زمین خوردن فقط یک آسیب نیست. به خصوص برای یک فرد مسن، می‌تواند عواقب جدی و تهدیدکننده زندگی داشته باشد.

• بستری طولانی مدت در بیمارستان: آسیب‌های جدی ممکن است برای بهبودی نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشند.
• معلولیت دائمی: ممکن است شما برای تمام عمر معلول شوید، یا ممکن است نیاز به استفاده از چیزی مانند عصا، واکر یا صندلی چرخدار داشته باشید.
• از دست دادن استقلال: اگر نتوانید به طور مستقل عمل کنید، ممکن است مجبور شوید با خانواده خود زندگی کنید، مثلاً در خانه سالمندان.
• مرگ: در واقع، ۸۵٪ از مرگ و میرهای ناشی از زمین خوردن در افراد بالای ۶۵ سال رخ می‌دهد. به همین دلیل پیشگیری از زمین خوردن بسیار مهم است.

پزشک چگونه زخم را تشخیص می‌دهد؟

اگر پس از زمین خوردن به پزشک مراجعه کنید، او از چندین روش برای تشخیص آسیب دیدگی استفاده خواهد کرد.

• معاینه فیزیکی.
• آزمایش‌های مرتبط با سیستم عصبی.
• اسکن‌هایی مانند «عکس‌برداری با اشعه ایکس»، «سی‌تی‌اسکن»، «ام‌آر‌آی» برای بررسی شکستگی استخوان یا آسیب‌های داخلی.
• آزمایش خون و ادرار برای بررسی سایر بیماری‌هایی که ممکن است باعث زمین خوردن شده باشند.

آیا می‌توان از سقوط جلوگیری کرد؟

بله، شما می‌توانید! اگرچه زمین خوردن می‌تواند به طور غیرمنتظره اتفاق بیفتد، اما می‌توانیم از بسیاری از آنها جلوگیری کنیم. از آنجایی که بیشتر زمین خوردن‌ها در خانه اتفاق می‌افتد، بهتر است محیط خانه خود را ایمن کنید.

پیشگیری از زمین خوردن سالمندان

• از نظر جسمی فعال بمانید: ورزش می‌تواند قدرت و تعادل بدن شما را بهبود بخشد.
• به طور منظم به پزشک مراجعه کنید: به این ترتیب می توانید از بیماری ها و داروهایی که ممکن است باعث زمین خوردن شما شوند، آگاه شوید.
• مراقب پاها و کفش‌هایتان باشید: کفش/صندل مناسب و کهنه نپوشید.
• مراقب بینایی خود باشید: مرتباً چشمان خود را معاینه کنید و مطمئن شوید که عینک شما با نسخه مناسب است.
• محیط خانه خود را ایمن کنید: فرش‌ها را بردارید، در حمام دستگیره نصب کنید و وسایل غیرضروری را روی زمین نگذارید.
• شب‌ها یک چراغ کوچک روشن بگذارید: این کار می‌تواند به جلوگیری از زمین خوردن و افتادن در تاریکی هنگام بیدار شدن در شب کمک کند.

پیشگیری از سقوط برای کودکان

• از دسترسی به مناطق خطرناک جلوگیری کنید: روی پله‌ها دروازه قرار دهید.
• وسایلی را که می‌توان از آنها بالا رفت از پنجره‌ها بردارید: وسایلی مانند صندلی و میز را نزدیک پنجره‌ها قرار ندهید.
• همیشه مراقب کودکان باشید: وقتی آنها در حال بازی هستند، به خصوص در مکان های مرتفع، مراقب آنها باشید.
• به آنها یاد بدهید که به جاهای خطرناک نروند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

آیا همیشه بعد از زمین خوردن باید به پزشک مراجعه کرد؟ در بعضی موارد، قطعاً باید به پزشک مراجعه کرد. بیایید ببینیم آن موارد چیستند.

زمین خوردن می‌تواند در هر زمانی از زندگی ما اتفاق بیفتد. اما زمین خوردن در دوران پیری می‌تواند عواقب بسیار متفاوت و جدی‌تری نسبت به زمین خوردن در دوران جوانی داشته باشد. بنابراین، پیشگیری از زمین خوردن بسیار مهم است. اگر در این مورد سؤالی دارید، با پزشک خانواده خود صحبت کنید. او می‌تواند راهنمایی‌های لازم را به شما ارائه دهد.

سقوط، حوادث، آسیب‌ها، سالمندان، کودکان، پیشگیری از سقوط، حوادث سقوط، آسیب‌ها، پیشگیری از سقوط