با اینکه سیگار نمی‌کشید، آیا مراقب دود سیگار دیگران هستید؟ بیایید در مورد «دود سیگار دیگران» صحبت کنیم!

همه ما می‌دانیم که سیگار کشیدن چقدر برای بدن مضر است. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که حتی اگر خودتان سیگار نکشید، دود سیگار شخص دیگری می‌تواند به همان اندازه برای بدن شما مضر باشد؟ این چیزی است که ما آن را «دود دست دوم» یا « سیگار کشیدن غیرفعال» می‌نامیم. به عبارت ساده، این دود تنباکویی است که شما عمداً استنشاق نمی‌کنید، اما در محیط وجود دارد.

خب، این «دود دست دوم» چیست؟

خیلی ساده است. «دود دست دوم» اساساً ترکیبی از دو بخش است.

1. دودی که هنگام روشن کردن سیگار، سیگار برگ یا پیپ مستقیماً در هوا منتشر می‌شود. این مضرترین قسمت است، زیرا توسط هیچ فیلتری تمیز نمی‌شود.
2. دودی که از نفس سیگارکش بیرون می‌آید.

بنابراین، اگر کسی در نزدیکی شما سیگار می‌کشد، احتمالاً هر دو نوع دود را استنشاق می‌کنید. فکر نکنید که "من که سیگار نمی‌کشم، پس مشکل من چیست؟" آیا می‌دانستید که تنها در ایالات متحده، سیگار کشیدن غیرفعال سالانه باعث بیش از ۷۰۰۰ مرگ ناشی از سرطان ریه و بیش از ۳۳۰۰۰ مرگ ناشی از بیماری قلبی می‌شود؟ این یک موضوع جدی است.

این «دود دست دوم» همچنین نامیده می‌شود:

• سیگار کشیدن غیرفعال
• سیگار کشیدن محیطی
• سیگار کشیدن غیرارادی

سیگار کشیدن غیرفعال واقعاً چقدر خطرناک است؟

به این فکر کنید، وقتی تنباکو سوزانده می‌شود، مقدار زیادی مواد شیمیایی مضر ، که ما آنها را «سم» می‌نامیم، آزاد می‌شوند. حتی اگر خودتان سیگار نکشید، وقتی دود سیگار شخص دیگری را استنشاق می‌کنید، تمام این سموم وارد بدن شما می‌شوند. به خصوص دودی که مستقیماً از انتهای سیگار می‌آید، به دلیل اینکه فیلتر نشده است، گاهی اوقات می‌تواند مضرتر از دودی باشد که فرد سیگاری استنشاق می‌کند.

گفته می‌شود بیش از ۷۰۰۰ ماده شیمیایی در دود تنباکو وجود دارد. حدود ۶۹ مورد از آنها سرطان‌زا یا «سرطان‌زا» هستند . ۲۵۰ مورد دیگر مستقیماً برای سلامتی شما مضر هستند.

برخی از این مواد شیمیایی خطرناک عبارتند از:

وقتی این چیزها را می‌شنوید، می‌توانید تصور کنید که این دود چقدر بد است.

آیا سیگار کشیدن غیرفعال از سیگار کشیدن بدتر است؟

نه، نمی‌توان این را گفت. سیگار کشیدن مستقیم بیشترین ضرر را برای سلامتی دارد. با این حال، این بدان معنا نیست که سیگار کشیدن غیرفعال مضر نیست. کسانی که سیگار کشیدن غیرفعال را استنشاق می‌کنند نیز قطعاً تحت تأثیر مواد شیمیایی موجود در آن دود قرار می‌گیرند. این نیز بسیار خطرناک است.

سیگار کشیدن غیرفعال چه تأثیراتی بر ما دارد؟

عوارض جانبی دود سیگار برای بزرگسالان و کودکان خردسال بسیار خطرناک است. این عوارض می‌توانند باعث ایجاد انواع مشکلات سلامتی، از افزایش خطر سرطان ریه و بیماری‌های قلبی گرفته تا عفونت‌های مکرر گوش، شوند.

اثرات سیگار کشیدن غیرفعال بر بزرگسالان

دود سیگار از طرق مختلف به بدن شما آسیب می‌رساند. بزرگسالانی که در معرض دود سیگار قرار می‌گیرند، می‌توانند به بیماری‌هایی مانند موارد زیر مبتلا شوند:

• بیماری‌های قلبی عروقی: فشار خون بالا ، تصلب شرایین، حمله قلبی ، سکته مغزی و غیره.
• مشکلات ریوی: بیماری‌هایی مانند بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) و آسم.
• افزایش خطر ابتلا به سرطان: به ویژه سرطان ریه و سرطان سینه.
• مشکلات سلامت باروری: قرار گرفتن در معرض دود سیگار در دوران بارداری می‌تواند منجر به تولد نوزادان کم وزن شود.

اثرات دود سیگار غیرفعال بر کودکان خردسال

از آنجا که بدن کودکان خردسال و نوزادان هنوز در حال رشد است، آسیبی که می‌توانند از دود سیگار متحمل شوند، بسیار شدید است. آنها به احتمال زیاد موارد زیر را تجربه می‌کنند:

• مشکلات تنفسی مانند سرفه مکرر، عطسه و تنگی نفس.
• عفونت‌های مکرر و مزمن گوش.
• حملات آسم مکرر و شدیدتر.
• عفونت‌های دستگاه تنفسی، به عنوان مثال برونشیت یا ذات‌الریه.
• آسیب به چشم و دندان.
• سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS).
• افزایش خطر ابتلا به تومورهای مغزی و سرطان ریه.

به دلیل این شرایط خطرناک، بهترین کاری که می‌توانید برای فرزندان، خانواده و عزیزان خود انجام دهید، ترک سیگار است. از پزشک خود در مورد راه‌های دریافت کمک سوال کنید.

قرار گرفتن در معرض دود سیگار تا چه مدت باعث آسیب می‌شود؟

هیچ مدت زمان «ایمن» برای قرار گرفتن در معرض دود سیگار وجود ندارد. آسیب می‌تواند در عرض پنج دقیقه شروع شود. مطالعات نشان داده‌اند که آسیب می‌تواند در عرض پنج دقیقه شروع شود. پاسخ‌های تنفسی و التهابی تقریباً بلافاصله رخ می‌دهند.

• بعد از ۵ دقیقه: رگ‌های خونی شما انعطاف‌پذیری کمتری پیدا می‌کنند، درست مثل کسی که سیگار می‌کشد.
• بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه: خون شروع به لخته شدن می‌کند و رسوبات چربی در رگ‌های خونی، خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.
• بعد از دو ساعت: ممکن است بی‌نظمی در ریتم قلب (آریتمی) رخ دهد که منجر به حمله قلبی یا سایر بیماری‌های جدی قلبی می‌شود.

دیده‌ای که حتی برای یک لحظه کوتاه چقدر خطرناک است؟

دود سیگار محیطی چه مدت در اتاق باقی می‌ماند؟

دود سیگار می‌تواند تا پنج ساعت در یک اتاق باقی بماند. در واقع، این دود می‌تواند از پله‌ها پایین برود و حتی از طریق واحدهای تهویه عبور کند. این بدان معناست که افرادی که در آپارتمان‌ها زندگی می‌کنند حتی بدون ترک خانه‌های خود نیز می‌توانند در معرض خطر باشند.

حتی خطرناک‌تر این است که ذرات ریز موجود در دود تنباکو می‌توانند ماه‌ها روی مبلمان، دیوارها و فرش‌ها باقی بمانند. به این دود، دود دست سوم می‌گویند. این دود نیز بسیار مضر است، به خصوص برای کودکان خردسال که روی زمین بازی می‌کنند.

چه کسانی بیشتر در معرض خطر دود سیگار غیرفعال هستند؟

هر کسی که در معرض دود سیگار قرار دارد، تحت تأثیر دود غیرمستقیم آن قرار می‌گیرد، اما برخی از گروه‌ها در معرض خطر بیشتری هستند:

• افراد شاغل در صنعت خدمات: برای مثال، افرادی که در مکان‌های عمومی که سیگار کشیدن مجاز است کار می‌کنند، مانند کارگران رستوران‌ها و کارگران بار، به سختی می‌توانند از مجازات فرار کنند.
• نوزادان، کودکان خردسال و حیوانات خانگی: کودکان خردسال و حیوانات نمی‌توانند اتاق پر از دود را ترک کنند. قرار گرفتن مکرر در معرض دود، خطر آسیب را افزایش می‌دهد.

اگر باردار هستید، توجه به این نکته بسیار مهم است که سیگار کشیدن غیرفعال میزان اکسیژن دریافتی جنین در رحم را کاهش می‌دهد. این امر می‌تواند ضربان قلب نوزاد را افزایش داده و منجر به وزن کم هنگام تولد یا زایمان زودرس شود.

آیا سیگار کشیدن غیرفعال می‌تواند باعث سرطان شود؟

بله، می‌توانید. طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، سیگار کشیدن غیرفعال مسئول بیش از ۷۳۰۰ مرگ ناشی از سرطان ریه در سال در بین بزرگسالان غیرسیگاری است.

چگونه می‌توانیم خود را از دود سیگار محافظت کنیم؟

بهترین راه برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض این ماده، دوری از مکان‌هایی است که افراد در آنها سیگار می‌کشند. این به معنای اجتناب از مکان‌هایی مانند سالن‌های کنسرت و مکان‌هایی است که افراد مجاز به سیگار کشیدن هستند.

نه باز کردن پنجره‌ها و نه استفاده از فیلترهای هوا نمی‌توانند دود سیگار را به طور کامل از بین ببرند. با این حال، می‌توانند به کاهش برخی از سموم موجود در دود کمک کنند. هیچ اشکالی ندارد که به کسی بگویید در خانه یا ماشین شما سیگار نکشد.

کارهای دیگری که می‌توانید برای محافظت از خود در برابر دود سیگار غیرفعال انجام دهید:

• از مناطق سیگار کشیدن دوری کنید و در یک منطقه عاری از دود بمانید یا بنشینید.
• به مکان‌هایی بروید که سیگار کشیدن در آنها ممنوع است.
• از قبل به مهمانانی که به خانه شما می‌آیند اطلاع دهید که سیگار کشیدن در داخل خانه مجاز نیست.
• به سرنشینان خودرو اجازه ندهید که در داخل خودرو سیگار بکشند، حتی اگر پنجره‌ها باز باشند.

تعداد افرادی که از محصولات دخانی استفاده می‌کنند در چند دهه گذشته به طور پیوسته در حال کاهش بوده است. با این حال، یک نظرسنجی نشان داد که از هر ۴ فرد غیرسیگاری، ۱ نفر هنوز می‌گوید که دود دست دوم را استنشاق می‌کند. به یاد داشته باشید، تنها راه محافظت کامل از خود، دوری از افرادی است که سیگار می‌کشند.

چشم انداز افرادی که در معرض دود سیگار قرار دارند چیست؟

قرار گرفتن منظم در معرض دود سیگار می‌تواند به قلب و ریه‌های شما آسیب برساند. بهترین راه برای سالم ماندن، دوری از دود سیگار است. خوشبختانه، بسیاری از شهرها و برخی ایالت‌ها اکنون سیگار کشیدن را در اماکن عمومی ممنوع کرده‌اند، زیرا آگاهی از خطرات آن افزایش یافته است. در حالی که این ممنوعیت‌ها خطر را کاهش می‌دهند، اما آن را به طور کامل از بین نمی‌برند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر مرتباً سیگار می‌کشید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. می‌توانید از او در مورد خطرات دود سیگار و راه‌های حفظ سلامت خود سوال کنید. اگر به دلیل قرار گرفتن مداوم در معرض دود سیگار، دچار بیماری قلبی یا مشکلات تنفسی شده‌اید، در مورد گزینه‌های مدیریت آن با پزشک خود صحبت کنید.

پزشک شما ممکن است بتواند علائم یا بیماری‌های خاص ناشی از قرار گرفتن در معرض دود سیگار را درمان کند. به عنوان مثال، ممکن است برای کنترل فشار خون بالا به داروهایی یا برای درمان بیماری‌هایی مانند آسم یا COPD به اسپری‌های استنشاقی نیاز داشته باشید.