همه ما دوست داریم پوستی سالم و زیبا داشته باشیم، درست است؟ اما گاهی اوقات با افزایش سن، پوست ما خشک میشود، آکنه میزند یا چین و چروک ایجاد میشود. اینها چیزهای طبیعی هستند. اما اگر چند کار کوچک را به درستی انجام دهیم، میتوانیم این مشکلات را تا حد زیادی کنترل کنیم و پوست زیبایی را حفظ کنیم. بیایید امروز به روشی ساده، به روشی که درک آن برای شما آسان باشد، در مورد این موضوع صحبت کنیم.
آیا گذرگاه شما خشک است؟ بیایید ببینیم چه کاری میتوانیم انجام دهیم.
خشکی پوست زمانی است که احساس میشود پوست در حال کنده شدن یا پوسته پوسته شدن است. در این حالت التهاب پوست وجود ندارد، اما میتواند خارش داشته باشد. این وضعیت بیشتر در پوست سر، دستها و کنارههای شکم دیده میشود.
در موردش فکر کنید، اگرچه در کشور ما خیلی رایج نیست، اما در کشورهای سردسیر، پوست در زمستان به دلیل رطوبت کم هوا بیشتر خشک میشود. همچنین، برای برخی افراد، این میتواند یک مسئله ارثی باشد . خشکی پوست همچنین میتواند در اثر تغییرات پوستی با افزایش سن ایجاد شود.
مهمترین چیز این است که از آن به درستی مراقبت کنید، در غیر این صورت میتواند به جای خشکی پوست، به درماتیت یا اگزما تبدیل شود.
خب، حالا با این پوست خشک چیکار کنیم؟
- با آب خیلی داغ حمام نکنید، بلکه با آب ولرم حمام کنید.
- مدت زمان حمام خود را به ۵ تا ۱۰ دقیقه محدود کنید. ماندن بیش از حد در آب میتواند پوست شما را خشک کند.
- به محض دوش گرفتن، بدن خود را خشک کنید و بلافاصله یک کرم مرطوب کننده، یعنی مرطوب کننده، بمالید.
- از صابون بدن مرطوب کننده استفاده کنید.
- کرمهای سنگینتر برای هوای سرد و لوسیونهای سبکتر برای هوای گرم مناسبترند.
اگر خشکی پوست شما حتی پس از انجام این کارها بهبود نیافت، میتواند نشانهی بیماری پوستی دیگری باشد. در اینجا برخی از علل احتمالی آن آورده شده است.
| وضعیت | به عبارت ساده... |
|---|---|
| درماتیت سبورئیک | وضعیتی که در آن نواحی با تعداد زیاد غدد چربی، مانند پوست سر، ابروها و بینی، قرمز، پوسته پوسته و کمی خارشدار میشوند. |
| درماتیت تماسی آلرژیک | وضعیتی که هنگام تماس پوست با چیزی که به آن حساسیت دارد (مثلاً برخی گیاهان، مواد شیمیایی) رخ میدهد. کف دستها و انگشتان ممکن است قرمز و پوسته پوسته شوند و تاولهای پر از آب (وزیکول) ایجاد شود. |
| درماتیت آتوپیک | این یک بیماری طولانی مدت است که معمولاً در دوران کودکی شروع میشود و میتواند ارثی باشد. پوست صورت و بدن به شدت خشک و خارشدار میشود. |
| پای ورزشکار | در اثر قارچ، پوست کف پا، کنارههای پا و بین انگشتان پا خشک و پوسته پوسته میشود. |
اگر این علائم را دارید، بهترین کار مراجعه به پزشک و دریافت مشاوره است.
چگونه با افزایش سن از پوست خود محافظت کنیم؟ (پیری ناشی از نور)
«پیری ناشی از نور خورشید» به سادگی به معنای پیر شدن پوست در اثر آفتاب است. از آنجایی که ما در طول زندگی خود در معرض آفتاب قرار داریم، پوست ما در اثر اشعه ماوراء بنفش یا «تابش UV» آسیب میبیند. این میتواند باعث موارد زیر شود:
- پوست خشن
- چین و چروک
- رنگدانه نامنظم
- از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست
- بزرگ شدن غدد چربی
- بروز لکههای سرطانی و پیش سرطانی
برای جلوگیری از بدتر شدن این وضعیت، استفاده از کرم ضد آفتاب و محافظت از خود در برابر آفتاب ضروری است. سیگار کشیدن نیز پوست را سریعتر پیر میکند. بنابراین، برای داشتن پوستی سالم، اجتناب از سیگار کشیدن مهم است. داشتن یک رژیم غذایی متعادل، مواد مغذی مورد نیاز پوست را برای ترمیم آسیبهای ناشی از آفتاب و محیط زیست فراهم میکند.
همچنین در مورد برخی از محصولاتی که برای کنترل علائم پیری استفاده میشوند صحبت خواهیم کرد.
| نوع محصول | چه اتفاقی برای آن میافتد؟ | نکاتی که باید بدانید |
|---|---|---|
| رتینوئیدها | اینها در واقع داروهایی هستند که در ابتدا برای درمان آکنه ساخته شده بودند (مثلاً ترتینوئین، تازاروتن، آداپالن ). وقتی در مدت زمان طولانی استفاده شوند، بافت و رنگ پوست را بهبود میبخشند، پوست مرده را لایهبرداری میکنند و خطوط ریز را کاهش میدهند. | این محصولات میتوانند پوست را خشک کنند، باعث پوسته پوسته شدن و قرمزی شوند. طبق دستور پزشک استفاده کنید. از آنجایی که پوست هنگام استفاده از این محصولات به آفتاب حساس میشود ، استفاده از کرم ضد آفتاب هر روز صبح ضروری است. |
| آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) | این مواد در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست یافت میشوند و به کاهش خطوط ریز، چین و چروک و منافذ بزرگ شده کمک میکنند. | این موارد همچنین میتوانند باعث سوزش جزئی پوست و حساسیت به آفتاب شوند. بنابراین، استفاده از کرم ضد آفتاب با این موارد مهم است. |
| بتا هیدروکسی اسید (اسید سالیسیلیک) | این کار همچنین سلولهای مرده پوست را از بین میبرد و بافت و رنگ پوست را بهبود میبخشد. همچنین برای آکنه بسیار مفید است زیرا به عمق فولیکولهای مو که چربی در آنجا قرار دارد نفوذ میکند. | این مواد اغلب در پاککنندهها و کرمهای مخصوص آکنه وجود دارند. |
برای پوست مستعد جوش چه باید کرد؟
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که اغلب دچار آکنه میشوید، این نکات برای شما بسیار مهم خواهند بود.
- پاککنندهای را انتخاب کنید که مخصوص آکنه طراحی شده باشد. این پاککنندهها اغلب حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید هستند. این مواد میتوانند به کنترل آکنه کمک کنند.
- هنگام شستن صورت، آن را خیلی آرام بشویید. جوشها را محکم نمالید یا نترکانید. انجام این کار میتواند باعث ایجاد جوشهای بیشتر یا ایجاد جای زخم شود.
- اگر از مرطوبکننده استفاده میکنید، نوعی سبک و غیر کومدونزا را انتخاب کنید. غیر کومدونزا به این معنی است که باعث جوش نمیشود.
- اگر خانمها آرایش میکنند، کرم پودر بدون چربی و «غیر کومدونزا» انتخاب کنند. زیرا آرایش سنگین میتواند منافذ پوست را مسدود کرده و آکنه را افزایش دهد.
اهمیت محافظت از پوست در برابر آفتاب
همانطور که قبلاً بحث کردیم، محافظت از پوست در برابر آفتاب بسیار مهم است. اشعه ماوراء بنفش (UVR) خورشید میتواند به مرور زمان باعث ایجاد چین و چروک، لکههای پیری، رشد غیر سرطانی و حتی سرطان شود. در واقع، بیشتر سرطانهای پوست در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب ایجاد میشوند.
دو نوع اصلی اشعه ماوراء بنفش وجود دارد: UVB و UVA.
- اشعه UVB: این اشعهها باعث آفتاب سوختگی میشوند.
- اشعههای UVA: این اشعهها مسئول اصلی پیری پوست (پیری ناشی از نور) هستند.
هر دو نوع تابش با ایجاد سرطان پوست مرتبط هستند، بنابراین باید خود را از هر دو محافظت کنیم.
برای محافظت از خود در برابر آفتاب، میتوانید موارد زیر را انجام دهید:
- بین ساعت ۱۰ صبح تا ۳ بعد از ظهر از آفتاب شدید دوری کنید.
- کلاههای لبه پهن، لباسهای آستین بلند و شلوار بپوشید.
- کرم ضد آفتاب را به طور کامل بمالید و هر ۲-۳ ساعت یکبار آن را تجدید کنید.
- هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب، کرمی را انتخاب کنید که SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) آن بالای ۳۰ باشد و از پوست در برابر هر دو اشعه UVA و UVB (طیف گسترده) محافظت کند .
- از استفاده از تختهای برنزه کردن کاملاً خودداری کنید. آنها اکنون به عنوان مواد سرطانزا طبقهبندی شدهاند.
پیام مفید برای خانه
- اگر پوست شما خشک است، با آب ولرم حمام کنید و بلافاصله پس از حمام، مرطوبکننده بزنید.
- برای کاهش علائم پیری و جلوگیری از سرطان پوست، هر روز از خود در برابر آفتاب محافظت کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب را به یک عادت تبدیل کنید.
- اگر آکنه دارید، صورت خود را به آرامی بشویید، جوشها را نترکانید و محصولات «غیر جوشزا» را انتخاب کنید.
- اگر لکه، جوش یا خال غیرمعمولی روی پوست خود دارید که از بین نمیرود، آن را نادیده نگیرید و فوراً به پزشک مراجعه کنید .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න