آیا تا به حال شده صبح از خواب بیدار شوید و به آشپزخانه بروید و ببینید مربا یا کره همه جا پاشیده شده و ظرفها در سینک ظرفشویی جمع شدهاند؟ یا کسی در خانه به شما گفته است: «شب از خواب بیدار شدی و یخچال را باز کردی و غذا خوردی»؟ اما شما هیچ خاطرهای از آن ندارید. اگرچه این ممکن است مانند یک رویا به نظر برسد، اما در واقع میتواند یک بیماری باشد که نیاز به درمان دارد.
به عبارت ساده، تغذیه محدود شده با خواب (SRED) چیست؟
این چیزی است که ما از نظر پزشکی آن را اختلال خوردن مرتبط با خواب (SRED) مینامیم. به عبارت ساده، این یک رفتار غیرطبیعی است که در طول خواب رخ میدهد. پزشکان چنین شرایطی را «پاراسومنیا» مینامند. فردی که SRED دارد، نیمهشب از خواب بیدار میشود، غذا درست میکند، میخورد و گاهی حتی مینوشد. اما عجیبترین چیز این است که وقتی صبح از خواب بیدار میشوند، هیچ یک از اینها را به خاطر نمیآورند. پزشک شما ممکن است این را «اختلال خوردن مرتبط با خواب شبانه - NS-RED» نیز بنامد.
ایده خوبی نیست که این را به عنوان یک عادت عجیب نادیده بگیرید. زیرا میتواند واقعاً خطرناک باشد. فقط به این فکر کنید که چقدر احتمال دارد وقتی در خواب اجاق گاز را روشن میکنید، خودتان را بسوزانید یا هنگام بریدن سبزیجات با چاقو، دست خود را ببرید. برخی افراد حتی ممکن است چیزهایی بخورند که برای خوردن مناسب نیستند یا حتی سمی هستند. به همین دلیل صحبت با پزشک در این مورد بسیار مهم است .
علائم این بیماری چیست؟
اگر از خود میپرسید که آیا به این بیماری مبتلا هستید یا خیر، به این علائم نگاهی بیندازید. بیایید برای درک واضحتر آن، به این جدول نگاهی بیندازیم.
| علامت | این یعنی چی؟ |
|---|---|
| پرخوری ناشی از خواب | خوردن مقدار زیادی غذا در مدت زمان کوتاه (پرخوری). این اغلب شامل غذاهای پرکالری است. این میتواند منجر به از دست دادن اشتها در صبح، احساس سیری و حتی حذف صبحانه شود. |
| از دست دادن حافظه از رویداد | بسیاری از مردم هیچ خاطرهای از بیرون آمدن از رختخواب در شب و غذا خوردن ندارند. برخی افراد به سختی آن را به یاد میآورند، اما مانند یک رویا به نظر میرسند. |
| خوردن چیزهایی که برای خوردن مناسب نیستند | ممکن است چیزهای عجیبی بخورید که در حالت عادی هرگز با هم نمیخورید (مثلاً خوردن سامبال با شکر). همچنین ممکن است وسوسه شوید چیزهای غیرقابل خوردنی و حتی سمی مانند تفاله قهوه، گوشت خام و ته سیگار بخورید. |
این اتفاقات چطور رخ میدهند؟
این غذا خوردن در خواب میتواند هر شب یا گاهی اوقات اتفاق بیفتد. برای برخی افراد، حتی چندین بار در یک شب اتفاق میافتد.
این معمولاً در چند ساعت اول پس از به خواب رفتن، در طول خواب عمیق (NREM - خواب بدون حرکت سریع چشم) اتفاق میافتد. بیدار کردن کسی که در حال خوابگردی است بسیار دشوار است. آنها در حالت هوشیاری تغییر یافته قرار دارند. بهترین کار این است که آنها را به آرامی به رختخواب برگردانید.
چرا این اتفاق میافتد؟ دلایل آن چه میتواند باشد؟
اگرچه دلیل دقیقی برای این اتفاق پیدا نشده است، اما تحقیقات عوامل متعددی را که ممکن است بر این امر تأثیر بگذارند، شناسایی کردهاند.
- سایر بیماریهای زمینهای: برخی از بیماریهای زمینهای (مثلاً «آنسفالیت» - التهاب مغز، «هپاتیت» - التهاب کبد) میتوانند باعث این امر شوند.
- مشکلات سلامت روان: مواردی مانند استرس بیش از حد، اضطراب ، افسردگی ، سایر اختلالات خوردن و اختلالات مصرف مواد میتوانند بر این امر تأثیر بگذارند.
- تغییرات سبک زندگی: تصور کنید اگر سیگاری هستید، اگر ناگهان سیگار را ترک کنید یا رژیم بگیرید، احتمالاً این وضعیت رخ میدهد.
- عوارض جانبی برخی داروها: این میتواند ناشی از برخی داروها، به ویژه داروهای آرامبخش-خوابآور، بنزودیازپینها و برخی داروهای بیماری روانی باشد.
سایر مشکلات خواب مرتبط با SRED
گاهی اوقات، SRED در نتیجه یک مشکل خواب دیگر رخ میدهد.
- «اختلالات خواب ریتم شبانهروزی» (اختلال در الگوی خواب طبیعی بدن)
- نارکولپسی (خواب آلودگی بیش از حد در طول روز)
- اختلال حرکت دورهای اندام (پرش غیرارادی اندامها در خواب)
- سندرم پای بیقرار (احساس ناراحتی در پاها هنگام خواب)
- آپنه خواب (قطع تنفس در طول خواب)
- «راه رفتن در خواب»
این مشکلات خواب میتوانند ارثی باشند. این بدان معناست که اگر کسی در خانواده شما این نوع مشکلات خواب را دارد، شما نیز در معرض خطر ابتلا به SRED هستید.
نکته مهم این است که این تقصیر شما نیست. چیزی نیست که از آن شرمنده باشید. این یک وضعیت پزشکی است که با درمان قابل مدیریت است.
خطرات و عوارض احتمالی چیست؟
شاید از خود بپرسید: «خطرات خوردن در خواب چیست؟» اما این کار در واقع میتواند منجر به عواقب جدی شود.
- خطرات فیزیکی: خطر بریدن چیزی با چاقو در خواب و بریدن دست ، یا روشن کردن اجاق گاز و سوختن خودتان وجود دارد.
- مسمومیت غذایی: شما میتوانید از خوردن چیزهایی که به صورت خام خورده نمیشوند (گوشت خام، تخممرغ خام) دچار مسمومیت غذایی شوید .
- خوردن مواد دیگر: خوردن مواد غیرخوراکی میتواند باعث مسمومیت شود.
علاوه بر این، اتفاق خطرناک دیگری هم ممکن است رخ دهد. تصور کنید که در خواب اجاق گاز را روشن کردهاید و فراموش کردهاید آن را خاموش کنید، یا اگر چیزی را که به راحتی میتواند آتش بگیرد روی اجاقی که از قبل روشن است قرار دهید، چقدر احتمال دارد که آتش بگیرد ؟
همچنین، در درازمدت، این وضعیت میتواند باعث مشکلات سلامتی دیگری شود.
- افزایش وزن و چاقی
- افسردگی
- خستگی و خوابآلودگی در طول روز
پزشک چگونه این را تشخیص میدهد؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، او از شما در مورد علائمتان سوال خواهد کرد. از آنجایی که ممکن است به خاطر نیاورید شب چه اتفاقی افتاده است، میتوانید از کسی در خانه (اعضای خانواده، شریک زندگی) در این مورد سوال کنید.
سپس، آنها مشخص میکنند که آیا علت، بیماری دیگری است یا دارویی که مصرف میکنید. ممکن است از شما خواسته شود که برای چند هفته یک «دفترچه خاطرات خواب» داشته باشید. این به معنای ثبت زمان خواب، زمان بیدار شدن، احساس شما هنگام بیدار شدن و هر وعده غذایی است که میدانید شب خوردهاید.
اگر نیاز به بررسی بیشتر این موضوع داشته باشید، ممکن است برای "مطالعه خواب" ارجاع داده شوید. این کار در یک مرکز ویژه انجام میشود، جایی که بدن و مغز شما در هنگام خواب تحت نظر قرار میگیرند.
چگونه درمان میشود؟
روش درمان بستگی به علت ایجاد بیماری SRED شما دارد.
- تغییر داروها: اگر علت، دارویی باشد که مصرف میکنید، پزشک ممکن است قطع، تغییر یا کاهش دوز دارو را توصیه کند . هرگز خودسرانه دارو را قطع یا تغییر ندهید.
- درمان بیماریهای زمینهای: اگر بیماری یا مشکل سلامت روان دیگری علت باشد، درمان مناسب میتواند به کنترل SRED کمک کند.
- اقدامات احتیاطی ایمنی را رعایت کنید: در حالی که منتظر نتایج درمان خود هستید، جلوگیری از حوادث مهم است. میتوانید روی یخچال و کابینتهایی که غذا در آنها نگهداری میکنید قفل بگذارید، یک زنگ کوچک به در آشپزخانه یا در اتاق خواب خود آویزان کنید و غیره. همچنین ایده خوبی است که هر جسمی را که ممکن است در مسیر رفتن از تخت به آشپزخانه به شما برخورد کند، از محل دور کنید.
تغییر سبک زندگی و خواب خوب (بهداشت خواب)
گاهی اوقات، ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی میتواند کیفیت خواب ما را بهبود بخشد و این وضعیت را کنترل کند.
- استرس را مدیریت کنید: کارهایی مانند یوگا و مدیتیشن را امتحان کنید.
- قبل از خواب از این موارد اجتناب کنید: نوشیدنیهای حاوی کافئین مانند قهوه و چای، خیره شدن به صفحه نمایش تلفن/تبلت/تلویزیون و مصرف بیش از حد الکل.
- یک برنامه خواب منظم ایجاد کنید: عادت کنید هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید.
به برخی افراد داروهایی مانند مهارکنندههای انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) داده میشود. این داروها معمولاً برای افسردگی تجویز میشوند. این داروها به تنظیم سطح ماده شیمیایی به نام سروتونین در مغز کمک میکنند و به تنظیم خلق و خو و الگوهای خواب کمک میکنند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر حتی کوچکترین شکی دارید که در خواب غذا میخورید، معطل نکنید و فوراً به پزشک مراجعه کنید. این چیزی است که بر سلامت شما و همچنین ایمنی سایر اعضای خانوادهتان تأثیر میگذارد. بنابراین آن را ساده نگیرید. بهترین کسی که میتواند به شما کمک کند پزشک شماست.
پیام مفید برای خانه
- اختلال خوردن مرتبط با خواب (SRED) یک خواب نیست، بلکه یک وضعیت پزشکی واقعی است که نیاز به درمان دارد.
- اگر این مورد نادیده گرفته شود، حوادث جدی مانند سوختگی، بریدگی، مسمومیت و آتشسوزی ممکن است رخ دهد.
- این میتواند به دلیل یک بیماری دیگر یا دارویی باشد که مصرف میکنید، بنابراین از این بابت خجالت نکشید.
- با درمان مناسب، این وضعیت تقریباً به طور کامل قابل کنترل است.
- اگر حتی کوچکترین شکی در این مورد دارید، مهمترین کاری که باید انجام دهید این است که فوراً با پزشک خود صحبت کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید