آیا عزیز شما عصرها مضطرب می‌شود؟ بیایید در مورد سندرم غروب آفتاب صحبت کنیم!

احتمالاً متوجه شده‌اید که پدربزرگ و مادربزرگ‌های مسن شما عصرها کمی متفاوت رفتار می‌کنند. کسی که در طول روز حالش خوب بوده، ناگهان با غروب خورشید مضطرب، عصبانی یا غمگین می‌شود. این اتفاقی است که برای بسیاری از افراد، به خصوص کسانی که دچار از دست دادن حافظه هستند، می‌افتد. امروز می‌خواهیم در مورد بیماری به نام «سندرم غروب آفتاب» صحبت کنیم.

غروب آفتاب چیست؟ «غروب آفتاب» یا «سندرم غروب آفتاب»؟

به عبارت ساده، غروب آفتاب زمانی است که افراد مبتلا به بیماری آلزایمر یا سایر زوال عقل‌ها (بیماری‌ای که به تدریج حافظه، تفکر و رفتار را تغییر می‌دهد) با گذشت روز یا با غروب خورشید، تغییراتی در رفتار، تفکر و احساسات خود تجربه می‌کنند. به همین دلیل است که به آن "غروب آفتاب" می‌گویند. با این حال، این حالت گیجی یا همانطور که پزشکان آن را هذیان می‌نامند، گاهی اوقات می‌تواند در هر زمانی از روز رخ دهد. اما بیشتر در عصر رایج است.

این حالت همچنین «گیجی اواخر روز» نامیده می‌شود. تخمین زده می‌شود که حدود ۲۰٪ از افراد مبتلا به آلزایمر در مقطعی از زندگی خود این وضعیت را تجربه خواهند کرد.

چه رفتارها و احساساتی در این حالت افسردگی دیده می شود؟

برخی از رفتارهایی که در حالت غروب آفتاب مشاهده می‌شوند، ممکن است مختص آن زمان از روز باشند. به طور مشابه، برخی از رفتارهایی که در هر زمانی در فرد مبتلا به زوال عقل دیده می‌شوند، ممکن است در این زمان بارزتر باشند. بیایید نگاهی به این ویژگی‌ها بیندازیم.

رفتارهای قابل مشاهده:

• قدم زدن: حرکت کردن بدون اینکه در یک مکان ثابت بمانید.
• تاب خوردن: تکان خوردن به جلو و عقب در حالی که در یک مکان نشسته‌اید.
• سرگردانی: قدم زدن بدون مقصد در ذهن . حتی ممکن است گم شوید.
• خشونت: چیزهایی مثل عصبانی شدن ناگهانی و تکان دادن دست و پا.
• دنبال کردن سایه: دنبال کردن مراقب خود در هر کجا که می‌رود.
• گریه کردن بدون دلیل: شروع به گریه کردن حتی زمانی که احساس ناراحتی نمی‌کنید.
• بی‌خوابی: ناتوانی در خوابیدن در شب.
• فریاد زدن: ناگهان شروع به فریاد زدن کردن

احساسات احتمالی:

در کنار این رفتارها، ممکن است احساسات مختلفی را نیز تجربه کنند.

• غم و اندوه
• اضطراب
• ترس
• آشفتگی
• بی‌قراری
• تحریک پذیری

حالات روانی احتمالی:

گاهی اوقات، این وضعیت می‌تواند باعث شود آنها به چیزهایی مانند این فکر کنند:

• گیجی
• سوءظن بی‌مورد به دیگران (پارانویا)
• دیدن یا شنیدن چیزهایی که واقعی نیستند، هذیان و توهم

چه چیزی این وضعیت را بدتر می‌کند؟

دلیل اصلی بدتر شدن سندرم غروب آفتاب، کمبود خواب است. یعنی نداشتن خواب کافی در شب. جدا از این، پزشکان می‌گویند دلایل دیگری نیز وجود دارد که می‌تواند این وضعیت را بدتر کند. بیایید ببینیم آنها چه هستند:

• اختلال در چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن ما (ریتم‌های شبانه‌روزی): به آن فکر کنید، ما یک ساعت طبیعی در بدن خود داریم. این همان چیزی است که ما را در طول روز بیدار و در شب خواب نگه می‌دارد. این مشکلات زمانی ایجاد می‌شوند که این ساعت مختل شود.
• بی‌خوابی یا سایر اختلالات مرتبط با خواب: مشکلات خواب مانند ناتوانی در به خواب رفتن در شب یا مشکل در تنفس.
• عفونت در بدن: به عنوان مثال، چیزی شبیه به عفونت دستگاه ادراری.
• کم آبی بدن.
• عوارض جانبی برخی داروها.
• ناتوانی در درک تفاوت بین دنیای واقعی و رویاها.
• سایر بیماری‌های جسمی.
• داشتن درد در بدن.
• خستگی/کسالت در طول روز.
• تحریک بیش از حد: ذهن در طول روز روی چیزهای زیادی متمرکز است و قادر به استراحت نیست.
• نور کم خانه در شب.

تصور کنید، مادربزرگ ما تمام روز را جلوی تلویزیون گذرانده و با افراد زیادی صحبت کرده است، و وقتی عصرها نور کم می‌شود، او ناگهان قادر به درک محیط اطراف خود نمی‌شود و مضطرب می‌شود. این اتفاق به سادگی رخ می‌دهد.

این وضعیت تا کی ادامه خواهد داشت؟

سندرم غروب آفتاب معمولاً در مراحل میانی تا پایانی بیماری آلزایمر شروع می‌شود. این سندرم می‌تواند تا زمانی که محرک‌های ذکر شده وجود دارند، ادامه یابد.

چگونه می‌توانیم به این وضعیت غروب آفتاب کمک کنیم/درمانش کنیم؟

بهترین کار این است که عامل زمینه‌ای را پیدا کرده و آن را درمان کنید. با این حال، راه‌های دیگری نیز برای کاهش علائم این بیماری وجود دارد.

کارهایی که می‌توانید بدون دارو انجام دهید:

اینها چیزهایی هستند که باید اول امتحان کنید:

• نور درمانی: قرار گرفتن در معرض نور شدید در طول روز، گاهی اوقات با استفاده از چراغ‌های مخصوص، می‌تواند به تنظیم ریتم‌های شبانه‌روزی ما کمک کند.
• موسیقی درمانی: از آنها بخواهید به آهنگ‌های قدیمی که ذهن را آرام می‌کنند و دوست دارند گوش دهند.
• تغییرات محیطی:
• اشیاء آشنا مانند عکس‌های خانوادگی را در جایی قرار دهید که بتوانند آنها را ببینند. این کار آشفتگی ذهنی آنها را کاهش می‌دهد.
• مطمئن شوید که اتاق آنها در طول روز به خوبی روشن است . شب‌ها هنگام خواب، اتاق را تاریک کنید.
• اگر عزیزتان عینک یا سمعک می‌زند، آنها را در دسترس او قرار دهید . ممکن است نگران این باشد که نتواند به درستی ببیند یا بشنود.

در صورت لزوم، چه دارویی تجویز می‌شود؟

گاهی اوقات، پزشکان ممکن است داروهایی را برای کنترل این رفتارها و احساسات تجویز کنند.

• داروهای ضد افسردگی
• داروهای ضد اضطراب
• داروهای ضد روان پریشی: هنگام استفاده از این داروها باید بسیار مراقب باشید ، زیرا استفاده طولانی مدت از آنها می‌تواند منجر به خطراتی مانند سکته مغزی شود.
• ملاتونین برای کمک به خواب: این هورمونی است که به خواب شما کمک می‌کند.

نکته مهم این است که تمام این داروها فقط باید با تجویز پزشک مصرف شوند.

در اینجا چند نکته برای کمک به شما در مراقبت از بیمار در شب آورده شده است:

اگر شما مراقب عزیزتان هستید، این نکات را امتحان کنید تا به او کمک کنید شب‌ها با آرامش بخوابد:

• اتاق خواب آنها را ساکت و بدون سر و صدا نگه دارید. صداهای بلند مانند تلویزیون و رادیو را خاموش کنید.
• یه موسیقی ملایم و آروم بذار.
• برایشان کتاب بخوانید .
• در یک فعالیت ساده شرکت کنید - یک میان وعده کوچک با هم بخورید، یک معمای آسان حل کنید یا یک برنامه تلویزیونی که دوست دارند تماشا کنید.
• عادات خواب خوب (بهداشت خواب) را در خود ایجاد کنید: هر روز در یک ساعت مشخص و در یک مکان مشخص به رختخواب بروید.

بهترین راه برای کمک به عزیزتان این است که دقیقاً بفهمید چه چیزی باعث رفتار او می‌شود. به عنوان مثال، اگر او شب‌ها نمی‌تواند بخوابد، می‌تواند به این دلیل باشد که تمام روز خیلی مشغول بوده و فرصتی برای استراحت نداشته است. در این صورت، درمان ممکن است ساده کردن روز او، برنامه‌ریزی روزش با افراد کمتر و داشتن سر و صدای کمتر باشد.

برای جلوگیری یا کاهش آفتاب سوختگی چه کاری می‌توان انجام داد؟

چندین کار وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری از آفتاب‌سوختگی و کاهش شدت این بیماری انجام دهید. این موارد را امتحان کنید:

• ببینید آیا عزیزتان می‌تواند تمام شب را بخوابد یا خیر .
• از دادن نوشیدنی‌های کافئین‌دار (مانند قهوه و چای) بعد از صبحانه خودداری کنید.
• از دادن الکل خودداری کنید.
• در طول روز به آنها نور خورشید زیادی بدهید . آنها را نزدیک پنجره بنشانید یا در صورت امکان آنها را برای مدتی به بیرون ببرید.
• آنها را مجبور کنید هر روز کمی ورزش کنند . حتی یک پیاده‌روی کوتاه هم کافی است.
• اگر مجبورید در طول روز چرت بزنید، آن را به یک چرت کوتاه محدود کنید و آن را در اوایل روز انجام دهید .
• در طول روز فعالیت‌هایی را برنامه‌ریزی کنید، اما زیاده‌روی نکنید. ذهن شما هم به استراحت نیاز دارد.

چه زمانی باید در این مورد به پزشک مراجعه کنم؟

به محض اینکه متوجه علائم سندرم غروب آفتاب شدید، بهتر است در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید تا یک برنامه درمانی برای شما تدوین شود. به پزشک خانواده خود یا متخصص طب سالمندان مراجعه کنید.

به یاد داشته باشید، عزیز شما که مبتلا به سندرم داون است ممکن است نتواند در مورد مشکلات یا دردی که دارد (مثلاً درد ناشی از عفونت ادراری) با شما صحبت کند. بنابراین، شما باید کسی باشید که از طرف او با پزشک صحبت می‌کند و به او کمک می‌کند تا آزمایش‌های لازم را انجام دهد.

آیا سانداوینی به سراغ کسانی که بیماری آلزایمر ندارند هم می آید؟

بله. اگرچه سندرم داون بیشتر در افراد مبتلا به آلزایمر و زوال عقل شایع است، اما می‌تواند در سایر افراد مسن نیز رخ دهد.

آیا این اتفاق می‌تواند صبح‌ها هم بیفتد؟

همه کسانی که دچار غروب آفتاب می‌شوند، علائم یا تجربیات یکسانی ندارند. برای برخی، این بی‌قراری ممکن است به جای عصر، صبح‌ها رخ دهد.

مهم است که از خودتان هم مراقبت کنید!

مراقبت از کسی که مبتلا به زوال عقل یا آلزایمر است می‌تواند طاقت‌فرسا باشد. اگر عزیز شما نیز دچار زوال عقل باشد، این احساسات می‌تواند شدیدتر باشد. با این حال، کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش علائم زوال عقل انجام دهید (تغییر در محیط شما، برخی داروها). همچنین گروه‌های حمایتی وجود دارند که می‌توانند به مراقبان افراد مبتلا به آلزایمر کمک کنند. اگر برای کنار آمدن با این شرایط مشکل دارید، لطفاً درخواست کمک کنید. لازم نیست به تنهایی با این موارد کنار بیایید.

بنابراین، مهمترین نکاتی که باید به خاطر داشته باشیم عبارتند از:

• سندرم غروب آفتاب یکی از علائم بیماری‌هایی مانند زوال عقل است، نه یک بیماری جداگانه.
• بسیار مهم است که سعی کنید محرک‌های خاص این بیماری را شناسایی کنید .
• ابتدا باید سعی کنید این وضعیت را با رویکردهای غیر دارویی کنترل کنید.
• مراجعه به پزشک ضروری است، به خصوص اگر دارو مصرف می‌کنید.
• مراقبت از خودتان و یافتن کمک برای خودتان و همچنین مراقبت از بیمار مهم است. تنها در صورتی که حال شما خوب باشد می‌توانید از عزیزتان به خوبی مراقبت کنید.

امیدوارم این اطلاعات برای شما مفید باشد. اگر سؤال دیگری دارید، دریغ نکنید و با پزشک مشورت کنید.

سندرم غروب آفتاب ، زوال عقل، آلزایمر، مراقبت از سالمندان، بی‌قراری، مشکلات خواب، اختلال حافظه