امروزه بسیاری از مردم علاوه بر طب غربی به آیورودا، طب محلی یا مکملهای گیاهی مختلف علاقه دارند. ممکن است شما هم یکی از آنها باشید. در میان این موارد، چیزی که بسیاری از مردم در مورد آن صحبت میکنند و از آن استفاده میکنند، «آشواگاندا» است. این گیاهان نه تنها در داروخانهها و سوپرمارکتها، بلکه به صورت آنلاین نیز موجود هستند. بنابراین امروز، بیایید در مورد این آشواگاندا، یعنی خواص آن و همچنین عوارض جانبی و خطراتی که باید از آنها آگاه باشیم، صحبت کنیم.
آشواگاندا دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، آشواگاندا یک گیاه دارویی است که مدتهاست در سیستم پزشکی آیورودای هند مورد استفاده قرار میگیرد. ریشهها و میوههای این گیاه عمدتاً به عنوان دارو استفاده میشوند. این گیاه به عنوان یک تونیک برای بهبود سلامت جسم و ذهن شناخته میشود. به همین دلیل، برخی آن را "جینسینگ هندی" نیز مینامند. این گیاه به طور سنتی برای افزایش قدرت بدنی، ارتقای سلامت روان و به عنوان درمانی برای تعدادی از بیماریهای دیگر مورد استفاده قرار گرفته است.
ویژگیهای اصلی این چیست؟
اگرچه صحبتهای زیادی در مورد فواید آشواگاندا وجود دارد، اما به خاطر داشته باشید که بسیاری از این موارد هنوز ۱۰۰٪ از نظر علمی اثبات نشدهاند. در اینجا برخی از حقایقی که از تحقیقات فعلی به دست آمده است، آورده شده است.
استرس و خواب
برخی تحقیقات نشان دادهاند که آشواگاندا ممکن است به کاهش اضطراب و استرس کمک کند، زیرا اثرات آرامبخش خفیفی دارد. به همین دلیل، برخی افراد از آن برای بیخوابی نیز استفاده میکنند.
دیابت و کلسترول
مطالعات اولیه نشان دادهاند که آشواگاندا پتانسیل کاهش سطح قند خون و کلسترول بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ را دارد. با این حال، نباید آن را جایگزینی برای داروهای استاندارد دیابت در نظر گرفت.
ایمنی و درد مفاصل
شواهد اولیهای وجود دارد که نشان میدهد آشواگاندا ممکن است بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد و التهاب را در بدن کاهش دهد. به عنوان مثال، ممکن است به کاهش تورم ناشی از آرتروز کمک کند. با این حال، هنوز مشخص نیست که این تأثیر عملی چقدر بر روی انسان دارد و چه خطراتی دارد.
مزایای دیگر
برخی افراد از آشواگاندا به عنوان درمانی برای کم خونی نیز استفاده میکنند. از آنجا که حاوی آهن است، نشان داده شده است که به افزایش سطح هموگلوبین کمک میکند. برخی از آزمایشهای آزمایشگاهی نشان دادهاند که میتواند رشد سلولهای سرطانی را کند کرده و به مشکلات حافظه کمک کند، اما این مطالعات هنوز بسیار مقدماتی هستند. بنابراین خیلی زود است که بگوییم آیا این گیاهان اثرات مشابهی در انسان خواهند داشت یا خیر.
| منفعت ادعایی | شواهد علمی فعلی |
|---|---|
| کاهش استرس و اضطراب | برخی مطالعات با استفاده از انسانها موفقیتهایی را نشان دادهاند. |
| کاهش قند خون و کلسترول | اگرچه تحقیقات اولیه نتایج مثبتی را نشان میدهد، اما مطالعات بیشتری مورد نیاز است. |
| کاهش آرتروز | اگرچه برخی مطالعات نشان میدهند که تورم را کاهش میدهد، اما شواهد هنوز کافی نیست. |
| کنترل رشد سلولهای سرطانی | فقط در سطح آزمایشگاهی و تحقیقات حیوانی. هیچ تأییدی در مورد اثرات آن بر روی انسان وجود ندارد. |
آیا مصرف آشواگاندا خطراتی دارد؟
بله، کاملاً. بزرگترین اشتباه این است که فکر کنیم "گیاهی است، بنابراین هیچ مشکلی ندارد." از آنجایی که هنوز تحقیقات عمیقی روی آشواگاندا انجام نشده است، ما از تمام عوارض جانبی احتمالی آن اطلاعی نداریم.
مهمترین نکته این است که اگر برای هر بیماری دارو مصرف میکنید، یا اگر بیماری مزمنی دارید، حتماً قبل از استفاده از چیزی مانند آشواگاندا با پزشک خود مشورت کنید.
عوارض جانبی اصلی
اگر بیش از حد آشواگاندا مصرف کنید، ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:
- ناراحتی معده
- اسهال
- استفراغ
افرادی که باید به طور ویژه مراقب باشند
- زنان باردار: به دلیل خطر سقط جنین، مصرف آشواگاندا برای زنان باردار توصیه نمیشود.
- مادران شیرده: مادران شیرده نیز نباید از آشواگاندا استفاده کنند.
- افراد مبتلا به مشکلات تیروئید: آشواگاندا میتواند سطح هورمون تیروئید را تغییر دهد. بنابراین اگر داروی تیروئید مصرف میکنید، در این مورد بسیار مراقب باشید. همچنین میتواند بر نتایج آزمایشهای تیروئید تأثیر بگذارد.
- افراد مبتلا به بیماریهای خودایمنی: دم اسب برای افراد مبتلا به بیماریهایی مانند لوپوس، اماس و آرتریت روماتوئید مناسب نیست، زیرا میتواند سیستم ایمنی بدن را فعالتر کند.
- کسانی که برای عمل جراحی آماده میشوند: شما باید حداقل دو هفته قبل از عمل جراحی مصرف آشواگاندا را متوقف کنید.
- افراد مبتلا به دیابت، فشار خون بالا، اختلالات خونریزی یا زخم معده نباید بدون مشورت با پزشک از این موارد استفاده کنند.
آیا با سایر داروها تداخل دارد؟ (تداخلات دارویی)
بله، این نکته بسیار مهمی است. آشواگاندا میتواند با سایر داروهایی که مصرف میکنید تداخل داشته باشد.
| نوع دارو/مکمل | مشکلات احتمالی ناشی از مصرف آشواگاندا |
|---|---|
| قرصهای خوابآور و آرامبخش | خواب آلودگی و آرامش ممکن است بیش از حد افزایش یابد. |
| رقیقکنندههای خون | ممکن است خطر خونریزی افزایش یابد. |
| داروهای حاوی هورمونهای تیروئید | سطح هورمون تیروئید ممکن است به طور غیر ضروری افزایش یابد. |
| سرکوبکنندههای سیستم ایمنی | ممکن است اثربخشی دارو کاهش یابد. |
| داروهای دیابت و فشار خون بالا | قند خون یا فشار خون ممکن است بیجهت افت کند. |
چقدر باید مصرف کنم؟ (مقدار مصرف)
هیچ دوز استانداردی برای آشواگاندا وجود ندارد. برخی افراد روزانه ۱ تا ۶ گرم ریشه خشک شده آن را مصرف میکنند. برخی دیگر حدود ۳ گرم پودر را در یک لیوان شیر گرم حل کرده و مینوشند. اکنون این گیاه به شکل عصارههای استاندارد نیز موجود است. بهتر است در این مورد از پزشک خود سوال کنید و در مورد دوز و نوع مناسب برای وضعیت سلامتی خود مشاوره بگیرید.
پیام مفید برای خانه
- آشواگاندا یک داروی سنتی آیورودا است. اما فکر نکنید که "داروی گیاهی بیضرر است".
- در حالی که شواهدی برای برخی خواص، مانند کاهش استرس، وجود دارد، بسیاری از فواید آن هنوز از نظر علمی اثبات نشدهاند.
- مصرف بیش از حد آن میتواند عوارض جانبی مانند ناراحتی معده، اسهال و استفراغ ایجاد کند.
- اگر دیابت، مشکلات تیروئید، فشار خون بالا یا بیماریهای خودایمنی دارید، بدون مشورت با پزشک از این موارد استفاده نکنید.
- مادران باردار و شیرده باید کاملاً از مصرف آشواگاندا خودداری کنند.
- آشواگاندا میتواند با سایر داروها (بهویژه داروهای خوابآور، رقیقکنندههای خون، دیابت و تیروئید) تداخل داشته باشد، بنابراین بهتر است قبل از استفاده از هرگونه مکمل گیاهی با پزشک خود مشورت کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید