آیا تمام روز احساس خستگی مفرط دارید؟ با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوید و مهم نیست شب چقدر می‌خوابید، این خستگی از بین نمی‌رود؟ گاهی اوقات ممکن است فکر کنید که این فقط خستگی ناشی از کار زیاد است. اما موضوع پیچیده‌تر از این است و می‌تواند یک بیماری باشد که قطعاً باید به آن توجه کنیم. امروز می‌خواهیم در مورد این نوع خستگی مداوم صحبت کنیم که از نظر پزشکی به عنوان «انسفالومیلیت میالژیک/سندرم خستگی مزمن (ME/CFS)» شناخته می‌شود. گاهی اوقات «بیماری عدم تحمل سیستمیک فعالیت (SEID)» نیز نامیده می‌شود.
به عبارت ساده، این وضعیتی است که در آن باتری بدن شما به درستی شارژ نمی‌شود. این باعث می‌شود که شما برای انجام فعالیت‌های روزانه خود بیش از حد خسته شوید. گاهی اوقات، حتی انجام کاری ساده مانند رفتن به فروشگاه، انجام کارهای کوچک خانه یا نوشتن نامه می‌تواند علائم شما را بدتر کند. این وضعیت می‌تواند تا ۶ ماه یا حتی سال‌ها ادامه داشته باشد. مهمترین چیز این است که این خستگی فروکش نمی‌کند، مهم نیست چقدر استراحت کنید و خوب بخوابید.
پزشک می‌تواند به شما در تشخیص این بیماری و مدیریت علائم کمک کند، اما ابتدا باید آن را به عنوان یک بیماری تشخیص دهد.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
علائم اصلی این وضعیت چیست؟
اگر ME/CFS دارید، قطعاً این سه علامت «اصلی» را دارید. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.
| علامت اصلی | برای توضیح ساده ... |
|---|---|
| خستگی غیرقابل تحمل | احساس خستگی مفرط به مدت بیش از ۶ ماه، به طوری که انجام حتی ساده‌ترین کارهای روزانه را نیز دشوار می‌کند. این یک تغییر بزرگ در مقایسه با آنچه در زندگی قبلی خود انجام می‌دادید، محسوب می‌شود. |
| کسالت پس از فعالیت (PEM) | این بارزترین ویژگی این بیماری است. پس از حتی کوچکترین فعالیت جسمی یا ذهنی (مثلاً پیاده‌روی کوتاه، خواندن کتاب)، علائم برای ساعت‌ها یا روزها بسیار شدید می‌شوند. |
| خواب نامناسب | حتی اگر شب خوب خوابیده باشید، وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید، هنوز احساس بی‌جانی می‌کنید. احساس خستگی می‌کنید، انگار تمام شب بیدار بوده‌اید. |
کسالت پس از فعالیت بدنی (PEM) چیست؟
توضیح بیشتر این موضوع مهم است. تصور کنید که یک کار ساده را که معمولاً انجام می‌دهید، مانند تمیز کردن خانه، انجام می‌دهید. یک فرد سالم ممکن است کمی احساس خستگی کند، اما پس از مدتی این خستگی از بین می‌رود. با این حال، فرد مبتلا به ME/CFS، پس از انجام آن کار ساده، شاید ۱۲ تا ۴۸ ساعت بعد، ممکن است ناگهان علائمی مانند درد شدید بدن، سردرد، مشکل در تمرکز، گلودرد و خستگی شدید را تجربه کند. این وضعیت ممکن است روزها، حتی هفته‌ها ادامه داشته باشد.
سایر ویژگی‌های مورد نیاز برای تشخیص
علاوه بر سه علامت اصلی ذکر شده در بالا، برای اینکه پزشک بتواند ME/CFS را به طور دقیق تشخیص دهد ، باید حداقل یکی از دو علامت زیر را داشته باشید.
- مشکلات شناختی:
خیلی‌ها به این حالت «مه مغزی» می‌گویند. یعنی شما در تمرکز کردن مشکل دارید، نمی‌توانید تمرکز کنید، در پیدا کردن کلمات مشکل دارید، نمی‌توانید چیزهای جدید را به خاطر بسپارید و سرعت تفکرتان کاهش می‌یابد. انگار سرتان را مه گرفته است.
- علائم هنگام ایستادن یا نشستن بدتر می‌شوند (عدم تحمل ارتواستاتیک):
اتفاقی که در این حالت می‌افتد این است که وقتی برای مدتی صاف می‌ایستید یا می‌نشینید، علائم بدتر می‌شوند. احساس سرگیجه می‌کنید، دیدتان سیاهی می‌رود، احساس ضعف می‌کنید، بینایی‌تان تار می‌شود و حتی ممکن است احساس کنید اشیاء شناوری جلوی چشمانتان قرار دارند. به همین دلیل است که اغلب احساس می‌کنید که دارید غش می‌کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر یک یا چند مورد از علائم ذکر شده در این مقاله را دارید، به خصوص اگر خستگی ماه‌ها ادامه داشته است، لطفاً فقط آن را خستگی ساده فرض نکنید. این قطعاً چیزی است که باید در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید.
گاهی اوقات این علائم می‌توانند ناشی از سایر شرایط پزشکی مانند مشکلات تیروئید، کم‌خونی و افسردگی باشند. بنابراین، یافتن علت واقعی این علائم بسیار مهم است. فقط پزشک می‌تواند این کار را انجام دهد.
وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، حتماً همه چیز را در مورد علائم خود، از جمله روزی که شروع شدند، زمانی که بدتر شدند (PEM)، و الگوهای خواب خود توضیح دهید. در صورت لزوم، این موارد را در یک دفترچه یادداشت کنید. این به پزشک کمک می‌کند تا وضعیت شما را درک کند.
می‌توانید از پزشک خود در مورد تجربه‌اش در درمان ME/CFS سوال کنید. از آنجایی که این یک بیماری پیچیده است، می‌توانید از او بخواهید شما را به پزشک دیگری که در این زمینه تخصص دارد، ارجاع دهد. از صحبت کردن در مورد آن نترسید.
پیام مفید برای خانه
- سندرم خستگی مزمن (ME/CFS) فقط مربوط به احساس خستگی نیست. این یک بیماری جدی و طولانی مدت است که می‌تواند به شدت بر زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد.
- سه علامت اصلی عبارتند از خستگی مفرط که بیش از ۶ ماه طول بکشد، بدتر شدن علائم پس از حداقل فعالیت (PEM) و خواب نامناسب.
- علاوه بر این، مشکلات حافظه و تفکر (مه مغزی) یا بدتر شدن علائم هنگام ایستادن (عدم تحمل ارتواستاتیک) شایع است.
- اگر این علائم را دارید، آنها را نادیده نگیرید. حتماً برای تشخیص صحیح و راهنمایی به پزشک مراجعه کنید.
- راه‌های مختلفی برای مدیریت این وضعیت وجود دارد. پس امید خود را از دست ندهید. اولین و مهمترین قدم، مراجعه به پزشک است.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.