کمردرد این روزها برای بسیاری از افراد یک مشکل رایج است، اینطور نیست؟ گاهی اوقات درد غیرقابل تحمل است. بنابراین ما به دنبال درمانهای مختلفی برای آن هستیم. امروز قصد داریم در مورد یکی از این درمانهای خاص صحبت کنیم. آن درمان با TENS است. شاید نام آن را شنیده باشید. بیایید ببینیم TENS چیست و چگونه میتواند به کمردرد کمک کند.
به عبارت ساده، TENS چیست؟
نام کامل TENS تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست است. اگرچه نام آن کمی پیچیده است، اما آنچه در این روش اتفاق میافتد بسیار ساده است. این روشی برای تسکین درد است. در این روش از جریانهای الکتریکی با ولتاژ بسیار پایین (جریانهای الکتریکی خفیف) استفاده میشود.
به عبارت ساده، TENS یک دستگاه کوچک باتریدار است. این دستگاه سیمهایی به آن متصل است و در انتهای سیمها پدهای چسبندهای وجود دارد که به پوست خود میچسبانید. ما به این پدها «الکترود» میگوییم. وقتی این پدها را روی ناحیهای که درد دارید قرار میدهید و دستگاه را روشن میکنید، یک جریان الکتریکی بسیار ضعیف از طریق آن به بدن شما منتقل میشود.
اعتقاد بر این است که این جریان الکتریکی ظریف، مانع از رسیدن سیگنالهای درد به مغز میشود، یا حداقل نحوه درک درد را تغییر میدهد.
با وجود نزدیک به ۵۰ سال تحقیق، دانشمندان هنوز ۱۰۰٪ مطمئن نیستند که چگونه کار میکند، یا حتی مؤثر است یا خیر. اما برخی از پزشکان و بیماران میگویند که این درمان درد را کاهش میدهد. نظریه دیگر این است که جریان الکتریکی، اندورفین آزاد میکند، که به طور طبیعی توسط بدن ما تولید میشود. این درمان نه تنها برای کمردرد، بلکه برای دردهای مرتبط با بیماریهایی مانند آرتروز و فیبرومیالژیا نیز استفاده میشود.
چگونه از TENS برای کمردرد استفاده کنیم؟
اگر برای کمردرد از دستگاه TENS استفاده میکنید، پدهایی (الکترودهایی) را روی پوست خود در اطراف ناحیه درد قرار میدهید. سپس، وقتی دستگاه را روشن میکنید، احساس سوزن سوزن شدن خواهید کرد.
اگر این درمان برای شما مناسب باشد، ممکن است بلافاصله از درد رهایی یابید. با این حال، گاهی اوقات درد ممکن است مدت کوتاهی پس از درمان بازگردد. با این حال، برخی افراد گزارش میدهند که درد ظرف 24 ساعت فروکش کرده است.
اما باید در مورد یک چیز شفاف باشیم. تحقیقات زیادی از اثربخشی TENS به عنوان یک درمان مستقل برای کمردرد پشتیبانی نمیکنند. برخی مطالعات نشان دادهاند که تفاوت معنیداری بین درمان TENS و دارونما وجود ندارد.
با این حال، برخی از دستورالعملها میگویند که برای کمردرد مزمن که بیش از ۳ ماه طول کشیده است، TENS چیزی است که برخی افراد ممکن است آن را ارزشمند بدانند. میتوان از آن به عنوان یک درمان جایگزین استفاده کرد، به خصوص زمانی که درمانهای مرسوم مانند ورزش و دارو کمکی نکردهاند. طب سوزنی و ماساژ از دیگر درمانهای جایگزین هستند.
نکاتی که هنگام استفاده از دستگاه TENS باید در نظر بگیرید
درمان با TENS معمولاً در صورت استفاده صحیح بیخطر است. با این حال، برای همه مناسب نیست. بنابراین، بسیار مهم است که قبل از شروع این درمان با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.
افراد زیر نباید از دستگاه TENS استفاده کنند.
| چه زمانی از TENS استفاده نکنیم |
|---|
| زنان باردار (به خصوص در هفتههای اول) |
| افرادی که ضربانساز قلب یا سایر ایمپلنتهای الکتریکی/فلزی در بدن خود دارند |
| افراد مبتلا به اختلالات تشنجی مانند صرع |
| بیماران سرطانی |
| افراد مبتلا به ترومبوز ورید عمقی (DVT) |
| افراد مبتلا به اختلالات خونریزی |
| افراد مبتلا به بیماری قلبی |
اگر در خانه از TENS استفاده میکنید...
اگر از دستگاه TENS در خانه استفاده میکنید، دستورالعملهای پزشک یا فیزیوتراپیست خود را دقیقاً دنبال کنید.
چگونه پدها را به درستی اعمال کنیم؟
- پدها را در دو طرف یا بالا و پایین ناحیهای که درد شدیدتر است، قرار دهید.
- شما قطعاً باید حداقل از دو پد استفاده کنید. یکی کار نخواهد کرد.
- بین دو پد حداقل یک اینچ فاصله بگذارید تا به هم برخورد نکنند.
- پدها را مستقیماً روی ستون فقرات قرار ندهید.
هنگام استفاده از آن در خانه، به این نکات توجه کنید:
- قبل از استفاده از پدها، پوست ناحیه مورد نظر را کاملاً تمیز کرده و خشک کنید. هیچ کرم یا لوسیونی استفاده نکنید.
- هنگام روشن کردن دستگاه ، همیشه از کمترین درجه شروع کنید. سپس به تدریج درجه را تا حدی که میتوانید تحمل کنید، اما هنوز کمی احساس سوزش میکنید، افزایش دهید.
- تحقیقات نشان میدهد که ممکن است با استفاده از TENS در حالت فعال، نسبت به حالت نشسته یا دراز کشیده، نتایج بیشتری بگیرید .
- هنگام رانندگی از دستگاه TENS استفاده نکنید.
- از این وسیله در حمام یا وان حمام استفاده نکنید.
- پدهای گرم کننده یا کیسه یخ را در جایی که TENS استفاده میشود، قرار ندهید.
- هنگام خواب از دستگاه TENS استفاده نکنید.
- اگر در محل استفاده از پدها دچار خارش، قرمزی یا سوزش شدید و این حالت بیش از 6 ساعت ادامه یافت، استفاده از TENS را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.
آیا درمان با TENS عوارض جانبی دارد؟
اگرچه TENS به طور کلی بیخطر است، اما برخی افراد ممکن است عوارض جانبی جزئی را تجربه کنند.
- واکنشهای آلرژیک به چسب موجود در پدها.
- آن قلقلک الکتریکی ظریف، حسی ناخوشایند را القا میکند.
- خیلی به ندرت، ممکن است سوختگی پوست رخ دهد.
- سردرد
- سرگیجه.
- حالت تهوع.
اگر این اتفاق برای شما افتاد، استفاده از TENS را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
برخی از سوالاتی که ممکن است داشته باشید (سوالات متداول)
چند بار میتوان از دستگاه TENS برای کمردرد استفاده کرد؟
معمولاً میتوانید هر چند بار که نیاز دارید از آن استفاده کنید. بعضی افراد چندین بار در روز و هر بار حدود یک ساعت از آن استفاده میکنند. اما بهتر است از پزشک یا فیزیوتراپیست خود راهنمایی بخواهید.
معایب درمان با TENS چیست؟
عوارض جانبی بسیار نادر است. عیب اصلی این است که ممکن است در نهایت وقت و هزینه خود را صرف چیزی کنید که اثربخشی آن برای شما اثبات نشده است.
پدهای TENS را کجا نباید قرار داد؟
علاوه بر پوست آسیب دیده یا خارش دار، پدها را در نواحی زیر قرار ندهید:
- دو طرف گردن.
- هر جایی روی صورت یا سر.
- بیحسی سطح پوست.
- در مناطقی که رگهای واریسی وجود دارد.
- هرگز پدها را همزمان روی سینه و بالای کمر قرار ندهید.
پیام مفید برای خانه
- اگر کمردرد مزمن دارید و درمانهای معمول مانند ورزش و دارو کمکی نمیکنند، TENS یک درمان جایگزین است که میتوانید امتحان کنید.
- این روش عموماً بیخطر است. اگرچه ممکن است درد را برای برخی افراد کاهش دهد، اما از نظر علمی ثابت نشده است که برای همه به یک اندازه مؤثر باشد.
- مهمترین نکته این است که قبل از امتحان کردن درمان TENS با پزشک یا فیزیوتراپیست خود صحبت کنید و فقط تحت نظر آنها این کار را انجام دهید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න