وقتش رسیده که درباره آن روزهای «خاص» که دوستانتان در مدرسه دربارهشان صحبت میکردند و گاهی خواهرتان میگفت «امروز کمی دلدرد دارم» یاد بگیرید. بله، من درباره «پریود» صحبت میکنم. پریود چیست، چرا اتفاق میافتد و آیا چیزی است که باید از آن ترسید؟ بیایید امروز پاسخ همه این سؤالات را در یک داستان پیدا کنیم. خیلی ساده، به روشی که بتوانید بفهمید!
بنابراین، شما دیگر یک دختر کوچک نیستید، شما به آرامی در حال بزرگ شدن هستید. با بزرگ شدن، بدن شما تغییرات زیادی را پشت سر میگذارد. یکی از مهمترین چیزها شروع پریود است. برخی افراد به این "بزرگ شدن" میگویند.
پریود چیست؟ چرا این اتفاق میافتد؟
خب، اول بیایید ببینیم پریود چیست. به عبارت ساده، پریود عبور مقدار کمی خون از رحم یک دختر از طریق واژن اوست . این یک فرآیند طبیعی است که در بدن شما اتفاق میافتد. درست مثل نفس کشیدن یا هضم غذا.
این یعنی شما کمکم به مراحل پایانی بلوغ نزدیک میشوید. و از همه مهمتر، اگر بعد از شروع پریودتان رابطه جنسی داشته باشید، میتوانید بچهدار شوید. اما هنوز برای این کار وقت هست، درست است؟ فعلاً، بیایید فقط در مورد پریودتان اطلاعات کسب کنیم.
چه چیزی باعث پریود میشود؟ جادویی که در درون اتفاق میافتد!
آیا فکر میکنید به همین دلیل خونریزی دارید؟ این به دلیل پیامرسانهای شیمیایی در بدن شما به نام هورمونها است. آنها مانند پیامرسانهای کوچکی هستند که در بدن ما کار میکنند. دو هورمون اصلی استروژن و پروژسترون هستند . این هورمونها از تخمدانهای شما ترشح میشوند.
این دو هورمون با هم کار میکنند تا پوشش رحم شما را ضخیم کنند. این مانند آماده کردن تشک برای ورود نوزاد است. این پوشش ضخیم شده برای لانه گزینی و تبدیل شدن تخمک بارور شده (یعنی تخمکی که توسط اسپرم بارور شده است) آماده است.
اما هر ماه یک تخمک بارور شده آزاد نمیشود. اگر تخمکی آزاد نشود، پوشش ضخیم شده رحم فرو میریزد و با خون بیرون میآید. این همان چیزی است که ما پریود مینامیم. سپس این روند دوباره از نو شروع میشود.
معمولاً حدود یک ماه طول میکشد تا دیواره رحم ضخیم و فرو بریزد. به همین دلیل است که اکثر افراد تقریباً ماهی یک بار پریود میشوند.
پریودت کی شروع میشه؟ برای تو هم نزدیکه؟
بیشتر دخترها اولین پریودشان را حدود ۱۲ سالگی تجربه میکنند. اما برخی ممکن است چند سال زودتر پریود شوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است چند سال دیرتر. فقط به این دلیل که دوست شما سندلی در ۱۱ سالگی پریود شده، به این معنی نیست که شما هم باید پریود شوید. دیلمی ممکن است در ۱۳ سالگی پریود شود. بدن هر کسی زمان خودش را دارد.
هیچ سنی برای پریود شدن وجود ندارد. اما چند نشانه وجود دارد که ممکن است نشان دهد شما در حال پریود شدن هستید:
- رشد سینه: معمولاً پریود شما حدود ۲ سال پس از شروع رشد سینههایتان اتفاق میافتد.
- مو در زیر بغل و قسمتهای خصوصی شروع به رشد میکند.
- دیدن یا احساس ترشحات واژن : این مایع رقیق و آبکی معمولاً حدود ۶ ماه قبل از اولین پریود شما شروع میشود.
اگر این علائم را ببینید، ممکن است فکر کنید: «اوه، فکر کنم پریودم به زودی شروع میشود.» این به این معنی نیست که باید وحشت کنید، فقط به این معنی است که باید آماده باشید.
رابطه تخمک گذاری و پریود چیست؟
«تخمکگذاری» (اوه-اوه-له-تیون) به آزاد شدن تخمک از تخمدانها گفته میشود. همان هورمونهایی که باعث ضخیم شدن پوشش رحم میشوند، به آزاد شدن تخمک از تخمدان نیز کمک میکنند. سپس این تخمک از طریق لولهای نازک به نام **لوله فالوپ** به سمت رحم حرکت میکند.
- به این شکل به آن فکر کنید: تخمدانهای شما مانند دو کیسه کوچک تخمک هستند. تقریباً هر ماه، یک تخمک از هر کیسه آزاد میشود.
اگر تخمکی که وارد رحم میشود با اسپرم برخورد کند (لقاح پیدا کند)، به دیواره رحم میچسبد و به مرور زمان به یک نوزاد کوچک تبدیل میشود. اما اگر تخمک بارور نشود، دیواره ضخیم رحم فرو میریزد و با خون بیرون میآید. پریود شما به همین شکل است.
آیا پریود شما از زمان شروع، منظم میشود؟
برای یک یا دو سال اول پس از شروع پریود، پریود شما هر ماه در یک روز یا به یک شکل اتفاق نمیافتد. این بدان معناست که ممکن است بعضی ماهها زودتر و بعضی ماهها دیرتر اتفاق بیفتد. این در ابتدا بسیار طبیعی است، بنابراین نگران آن نباشید. در بیشتر موارد، پس از دو یا سه سال از اولین پریودتان، پریود شما شروع به منظمتر شدن میکند. این بدان معناست که هر ۴-۵ هفته یکبار اتفاق میافتد. نامنظم بودن پریود برای ۱-۲ سال اول طبیعی است، اما پس از ۲-۳ سال باید منظمتر شود.
آیا به محض شروع پریود، احتمال بارداری وجود دارد؟
بله! این چیزی است که بسیاری از مردم نمیدانند. شما میتوانید به محض شروع پریودتان باردار شوید. گاهی اوقات حتی قبل از اولین پریودتان هم میتوانید باردار شوید. از کجا میدانید؟
ممکن است هورمونهای شما تا آن زمان شروع به کار کرده باشند. این هورمونها ممکن است باعث تخمکگذاری و ضخیم شدن دیواره رحم شده باشند. اگر در آن زمان رابطه جنسی داشته باشید، ممکن است هنوز باردار باشید، حتی اگر هرگز پریود نشده باشید. بنابراین آگاهی از این موضوع بسیار مهم است.
پریود چقدر طول میکشد؟ چقدر طول میکشد تا اتفاق بیفتد؟
یک دوره قاعدگی معمولاً حدود ۵ روز طول میکشد. اما برخی افراد میتوانند آن را کوتاهتر یا طولانیتر داشته باشند. حتی ۳ تا ۷ روز نیز میتواند طبیعی باشد.
پریودها معمولاً هر ۴ تا ۵ هفته یکبار اتفاق میافتند (یعنی بین ۲۸ تا ۳۵ روز). با این حال، برخی از دختران ممکن است پریودهایشان کمی کمتر (مثلاً هر ۳ هفته - ۲۱ روز) یا بیشتر (مثلاً هر ۶ هفته) باشد.
خلاصهای از آن دوره:
- چقدر طول میکشد (مدت زمان)؟ معمولاً بین ۳ تا ۷ روز.
- هر چند وقت یکبار اتفاق میافتد (تعداد دفعات)؟ معمولاً بین ۲۱ تا ۳۵ روز (۳ تا ۵ هفته).
خوب است به یاد داشته باشید که این ممکن است در ابتدا کمی طاقت فرسا باشد.
در دوران قاعدگی از چه چیزی باید استفاده کنید؟ نوار بهداشتی، تامپون یا کاپ قاعدگی؟
روشهای مختلفی برای مدیریت خونریزی قاعدگی وجود دارد. ممکن است لازم باشد کمی آزمایش کنید تا بفهمید چه چیزی برای شما بهتر است. برخی از دختران فقط از یک روش استفاده میکنند، در حالی که برخی دیگر بسته به زمان روز از روشهای مختلفی استفاده میکنند.
- نوار بهداشتی: بسیاری از دختران از زمانی که اولین پریود خود را تجربه میکنند، از نوار بهداشتی استفاده میکنند. این نوارها از جنس پنبه هستند و در اندازهها و شکلهای مختلف موجود میباشند. نوارهای چسبناکی دارند که میتوانید به لباس زیر خود بچسبانید. نوار بهداشتی باید هر ۴ تا ۶ ساعت یکبار تعویض شود.
- مزایا: استفاده آسان، بسیار مناسب برای مبتدیان.
- عیب: گاهی اوقات هنگام شنا یا انجام ورزش میتواند ناراحت کننده باشد.
- تامپون: بسیاری از دختران، به خصوص هنگام ورزش یا شنا، استفاده از تامپون را به نوار بهداشتی ترجیح میدهند. تامپون یک وسیله کوچک ساخته شده از پنبه است. این وسیله در واژن قرار داده میشود. بسیاری از تامپونها دارای یک اپلیکاتور هستند. این وسیله به شما کمک میکند تا تامپون را به درستی وارد کنید. تامپون خون را از داخل جذب میکند.
- مهم: تامپون را بیش از ۸ ساعت در واژن نگه ندارید. انجام این کار خطر ابتلا به عفونت خطرناکی به نام سندرم شوک سمی را افزایش میدهد. بنابراین فراموش نکنید که آن را به موقع عوض کنید.
- کاپ قاعدگی: این وسیله هنوز هم در سریلانکا کمی جدید است. اکثر کاپهای قاعدگی از سیلیکون ساخته شدهاند. این وسیله نیز باید داخل واژن قرار داده شود. خون داخل آن جمع میشود و سپس میتوانید آن را بیرون بیاورید، خون را پاک کنید، بشویید و دوباره استفاده کنید.
- جنبه مثبت: یک کاپ قاعدگی میتواند سالها مورد استفاده قرار گیرد و برای محیط زیست مفید است. میتوان آن را تا ۱۲ ساعت (بسته به میزان خونریزی) در محل خود نگه داشت.
- عیب: در ابتدا کمی طول میکشد تا به آن عادت کنید.
خب، بهترین کار چیست؟ بهترین کار این است که چیزی را انتخاب کنید که برایتان راحت است و با سبک زندگیتان سازگار است. شاید ترجیح دهید در مدرسه از نوار بهداشتی و در تمرین نتبال از تامپون استفاده کنید. هیچ اشکالی ندارد!
مثال: تصور کنید، صندللی خیلی فعال است. او همیشه ورزش میکند و میرقصد. بنابراین استفاده از تامپون یا کاپ قاعدگی برایش خیلی راحتتر از پد است. اما دوستش دیلمی کسی است که بیشتر وقتش را در خانه میماند و کتاب میخواند. استفاده از پد برای او خیلی راحت است. بنابراین شما هم میتوانید روش خودتان را انتخاب کنید.
چقدر خون بیرون میآید؟ زیاد؟
وقتی میزان خونی که در طول پریودتان خارج میشود را میبینید، ممکن است فکر کنید: «وای، این مقدار خون خیلی زیاد است!» اما در واقع، در کل دوره پریودتان فقط چند قاشق غذاخوری خون خارج میشود. به طور متوسط، شما فقط باید ۳ تا ۶ بار در روز نوار بهداشتی، تامپون یا کاپ قاعدگی را عوض کنید.
اما برخی افراد ممکن است کمی بیشتر خونریزی کنند، برخی کمتر. همچنین از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
آیا تا آخر عمر پریود خواهم داشت؟
زنان در حدود سن ۴۵ تا ۵۵ سالگی یائسه میشوند. این زمانی است که پریودهای آنها برای همیشه متوقف میشود. همچنین، پریودهای آنها در دوران بارداری نیز متوقف میشود. به غیر از این، بله، شما همچنان هر ماه برای چند سال پریود خواهید شد.
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) چیست؟ آیا فقط من اینطور هستم؟
«PMS» مخفف سندرم پیش از قاعدگی است. این به علائم روحی و جسمی اشاره دارد که در روزهای قبل از پریود یا در طول پریود خود تجربه میکنید. اینها چه هستند؟
- دمدمی مزاج بودن: احساس ناگهانی عصبانیت یا غم.
- غم: فقط احساس غم و اندوه.
- اضطراب: احساس اضطراب حتی در مورد کوچکترین چیزها.
- نفخ : احساس پری معده.
- آکنه : جوشهایی روی صورت ظاهر میشوند.
این علائم بعد از چند روز اول پریود از بین میروند. فقط شما نیستید، بسیاری از دختران و زنان این سندرم پیش از قاعدگی را دارند. بنابراین طبیعی است.
تصور کنید: دوست شما وقتی پریودش نزدیک میشود، سر کوچکترین چیزها شروع به گریه میکند یا زود عصبانی میشود. تقصیر او نیست، میتواند سندرم پیش از قاعدگی (PMS) باشد.
برای گرفتگی عضلات شکم چه باید کرد؟
بسیاری از دختران در طول دوره قاعدگی خود، به خصوص در چند روز اول، دچار درد معده یا گرفتگی عضلات میشوند. این میتواند بسیار آزاردهنده باشد. اما نگران نباشید، کارهایی وجود دارد که میتوانید در مورد آن انجام دهید.
- یک بطری آب گرم (پد حرارتی) روی شکم خود قرار دهید: این کار اغلب درد را کاهش میدهد.
- یک قرص ایبوپروفن یا ناپروکسن مصرف کنید: اینها مسکن هستند. میتوانید آنها را از داروخانه تهیه کنید. اما بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. (در سریلانکا، برخی افراد از پانادول استفاده میکنند، اما ایبوپروفن ممکن است برای گرفتگیهای قاعدگی مؤثرتر باشد.)
یک نکته کوچک: یک یا دو روز قبل از پریود، آب فراوان بنوشید و ورزش سبک انجام دهید. این کار به کاهش گرفتگی عضلات نیز کمک میکند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
بیشتر دخترها هیچ مشکل عمدهای در پریودهایشان ندارند. با این حال، گاهی اوقات مشورت با پزشک مهم است. به عنوان مثال، اگر ۱۵ سال دارید و هنوز پریودتان شروع نشده است، به پزشک مراجعه کنید. همچنین، اگر بیش از ۲ سال است که پریود میشوید و هنوز به طور منظم، یعنی هر ۴-۵ هفته یکبار، اتفاق نمیافتد ، باید با پزشک مشورت کنید.
همچنین، خونریزی بین دورهها طبیعی نیست، بنابراین به پزشک مراجعه کنید. اگر گرفتگیهای شدید دارید که با مسکنهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن از بین نمیروند ، یا اگر خونریزی شدید دارید ، به این معنی که مجبورید هر ساعت نوار بهداشتی یا تامپون خود را عوض کنید، این نیز وضعیتی است که باید به پزشک مراجعه کنید.
اگر پریود شما بیش از یک هفته طول میکشد یا PMS شدیدی دارید که در فعالیتهای روزانه شما اختلال ایجاد میکند ، از مراجعه به پزشک نترسید. آنها به شما کمک خواهند کرد. چیزی برای خجالت کشیدن یا ترسیدن وجود ندارد. اینها موارد مهمی هستند که به سلامت شما مربوط میشوند.
چه چیز دیگری باید بدانم؟
پریود شما یک چیز طبیعی و سالم است. بخشی از زندگی شماست. این به این معنی نیست که باید ورزش، تفریح یا لذت بردن از زندگی را متوقف کنید.
اگر در مورد پریود خود سؤال دیگری دارید، از پرسیدن از پزشک، مادر، پدر (بله، خوب است که پدران هم این چیزها را بدانند!)، معلم بهداشت مدرسه، پرستار مدرسه یا خواهرتان نترسید. آنها به شما کمک خواهند کرد.
تو تنها نیستی!
به یاد داشته باشید، هر دختری، هر زنی در دنیا این تجربه را پشت سر میگذارد. پس شما تنها نیستید. نکته مهم این است که یاد بگیرید با آن زندگی کنید، بدون اینکه آن را بزرگ جلوه دهید.
- خوب بخوابید.
- غذای مغذی بخورید.
- آب فراوان بنوشید.
- ریلکس کنید.
این موارد به شما کمک میکند تا در طول دوره قاعدگی و روزهای دیگر سالم بمانید.
خب خواهر، امیدوارم حالا درک بهتری از پریودت داشته باشی. این چیزی نیست که ازش بترسی، یه چیز خیلی عادی و طبیعیه که برای بدنت اتفاق میفته. پس نترس! در آینده برات آرزوی موفقیت دارم!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න