مرحله آخر بارداری: همه چیز درباره سه ماهه سوم!

شما در دوران بارداری خود راه درازی را پیموده‌اید، اینطور نیست؟ این سه ماهه سوم، دوران بسیار خاص و کمی چالش‌برانگیزی است. زمانی است که شما تمام هیجان در آغوش گرفتن فرزندتان را احساس می‌کنید، اما کمی هم ترس و خستگی. به عبارت ساده، این زمانی است که شما و کوچولویتان رشد می‌کنید و برای روز بزرگ آماده می‌شوید. آیا می‌توانیم در مورد این موضوع به طور مفصل صحبت کنیم؟

سه ماهه سوم بارداری چیست؟ از چه زمانی شروع می‌شود؟

ما بارداری را به سه بخش اصلی تقسیم می‌کنیم که به آنها سه‌ماهه گفته می‌شود. یک سه‌ماهه حدود ۱۲ هفته طول می‌کشد. سه‌ماهه سوم ، سه ماه آخر بارداری است. به طور دقیق، از ۲۸ هفته تا ۴۰ هفته یا تا زمان تولد نوزاد است .

فقط فکرش را بکنید، تا پایان این دوره، رحم شما به اندازه یک هندوانه خواهد شد! همچنین ممکن است علائم جدیدی مانند تنگی نفس، دردهای کاذب زایمان یا انقباضات براکستون هیکس را تجربه کنید. نوزاد در این دوره خیلی سریع وزن اضافه می کند و اندام های او قبل از بیرون آمدن تقریباً به طور کامل رشد کرده اند.

اکثر سازمان‌های بزرگ بهداشتی موافقند که سه ماهه سوم بارداری از هفته ۲۸ شروع می‌شود. اگرچه برخی تغییرات جزئی وجود دارد، اما اکثر پزشکان هفته ۲۸ را آغاز سه ماهه سوم می‌دانند. این تا زمان تولد نوزاد ادامه دارد که معمولاً ۳۹ یا ۴۰ هفته است.

مراقبت‌های دوران بارداری که در سه ماهه سوم دریافت خواهید کرد

در این مدت، پزشک شما ویزیت‌های بیشتری را برای بررسی شما و فرزندتان برنامه‌ریزی می‌کند. این به این دلیل است که آنها می‌خواهند سلامت فرزندتان را زیر نظر داشته باشند. مگر اینکه بارداری شما پرخطر باشد ، معمولاً تا هفته ۳۶ بارداری، هر دو هفته یکبار ویزیت‌های قبل از زایمان خواهید داشت. در چهار هفته آخر، از هفته ۳۶ تا ۴۰، هفته‌ای یک بار ویزیت‌های قبل از زایمان خواهید داشت.

فراموش نکنید که در این کلینیک‌ها، هرگونه علائم یا تغییرات جدیدی را که تجربه می‌کنید، به پزشک خود اطلاع دهید. همچنین این زمان خوبی برای پرسیدن هرگونه سؤالی است که ممکن است داشته باشید. مانند کلینیک‌های قبلی، موارد زیر بررسی خواهد شد:

• فشار خون شما.
• وزن شما.
• موقعیت و اندازه نوزاد در رحم.
• ارتفاع فوندوس.
• ضربان قلب نوزاد .
• ادرار شما (این آزمایش وجود پروتئین را بررسی می‌کند).
• در مورد واکسن‌هایی که باید دریافت کنید به شما اطلاع داده خواهد شد. پزشک در مورد واکسن‌های توصیه شده در دوران بارداری به شما اطلاعات خواهد داد.

در اواخر بارداری، برخی از پزشکان دهانه رحم شما را بررسی می‌کنند تا ببینند که آیا شروع به گشاد شدن یا محو شدن کرده است یا خیر. آنها همچنین حدود هفته ۳۶ شما را از نظر وجود باکتری به نام استرپتوکوک گروه B آزمایش می‌کنند.

اگر بارداری شما پرخطر باشد، یا اگر از تاریخ زایمان شما گذشته باشد، پزشک ممکن است برای تأیید بیشتر سلامت جنین، آزمایش بدون استرس یا پروفایل بیوفیزیکی را توصیه کند.

چه علائمی را می‌توان در سه ماهه سوم انتظار داشت؟

زمانی که به سه ماهه سوم بارداری خود می‌رسید، ممکن است احساس کنید که یک بادکنک در حال ترکیدن است! همه علائم یکسانی نخواهند داشت، اما بسیاری از افراد در این مدت کمی درد و ناراحتی بیشتری را احساس می‌کنند. این به این دلیل است که بدن شما هنوز در حال رشد و آماده شدن برای زایمان است.

ممکن است همه یا برخی از این علائم را تجربه کنید:

• انقباضات «براکستون هیکس»: این انقباضات مانند دردهای واقعی زایمان نیستند. دردهای واقعی می‌آیند و می‌روند و با گذشت زمان شدیدتر می‌شوند. اما «براکستون هیکس» بسیار سبک، نامنظم و با شدت کم هستند. می‌توانند مانند گرفتگی‌های قاعدگی احساس شوند. وقتی موقعیت خود را تغییر می‌دهید یا کمی راه می‌روید، کاهش می‌یابند. همچنین باید آب زیادی بنوشید .
• دشواری در تنفس: در این زمان نفس عمیق کشیدن می‌تواند کمی دشوار باشد. دلیل اصلی این امر این است که ریه‌های شما فضای کمتری برای انبساط دارند. این دشواری گاهی اوقات با پایین آمدن نوزاد به سمت لگن در آماده شدن برای تولد کاهش می‌یابد (به این حالت «سبک شدن» می‌گویند).
• تکرر ادرار: با پایین آمدن جنین به داخل لگن، او به مثانه شما فشار می‌آورد. این می‌تواند باعث شود که شما بیشتر نیاز به ادرار کردن داشته باشید و ممکن است هنگام خندیدن، سرفه یا عطسه ادرار از شما خارج شود. با این حال، اگر احساس می‌کنید که مایع آمنیوتیک از شما نشت می‌کند، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید.
• سوزش سر دل: رحم در حال رشد شما می‌تواند به معده شما فشار وارد کند و باعث بالا آمدن اسید معده شود. این همان چیزی است که باعث سوزش سر دل و سوء هاضمه می‌شود.
• ورم: احتباس آب و افزایش وزن می‌تواند باعث تورم در پاها و مچ پا شود. بالا بردن پاها می‌تواند به کاهش این تورم کمک کند.
• واریس و بواسیر: با افزایش میزان خون در بدن، رگ‌ها می‌توانند متورم شوند. این می‌تواند باعث ایجاد رگ‌های عنکبوتی روی صورت و بازوها و ایجاد رگ‌های بزرگ در ران‌ها شود. بواسیر همچنین می‌تواند در اثر تورم رگ‌های رکتوم ایجاد شود.
• بی‌خوابی: به دلیل مراجعه مکرر به دستشویی و ناراحتی ناشی از شکم بزرگ، خوابیدن در این دوران می‌تواند دشوار باشد.
• لانه سازی: این حس، حس داشتن انرژی زیاد برای مرتب کردن خانه و آماده کردن همه چیز برای نوزاد قبل از آمدن نوزاد است. بعضی از افراد در این دوران حس انرژی زیادی را تجربه می‌کنند که می‌خواهند همه چیز را مرتب کنند و مرتب کنند. با این حال، حتی اگر چنین احساسی نداشته باشید، طبیعی است. بعضی‌ها این حس را دارند، بعضی‌ها نه.

به یاد داشته باشید، اگر در مورد هر علامتی نگرانی دارید، هرگز از پرسیدن آن از پزشک خود دریغ نکنید. آنها به شما توصیه‌های لازم را خواهند کرد، به خصوص برای شما و بارداری‌تان.

چگونه در سه ماهه سوم از خود مراقبت کنیم؟

طبیعی است که در چند ماه آخر بارداری احساس خستگی کنید و بخواهید سرعت خود را کم کنید. اگر انرژی خود را از دست داده‌اید، اشکالی ندارد. سعی کنید بدن خود را حرکت دهید و به روشی که برای شما راحت است ورزش کنید. برای بسیاری از افراد ، پیاده‌روی، یوگا و شنا در این دوران مفید است. علاوه بر این، کارهای دیگری نیز وجود دارد که می‌توانید برای مراقبت از خود انجام دهید:

• داشتن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل .
• نوشیدن آب فراوان.
• وقتی به کمک نیاز دارید، درخواست کمک کنید. دوستان، خانواده و شریک زندگی‌تان می‌توانند در زمان نزدیک شدن به تولد نوزادتان از شما حمایت کنند.

اینها کارهایی هستند که قطعاً نباید در طول سه ماهه سوم انجام دهید:

• الکل، سیگار، مواد مخدر و داروهای تجویز نشده.
• گوشت و ماهی خام یا نیم‌پز سرشار از جیوه.
• پنیرهای نرم و لبنیات غیر پاستوریزه.
• جکوزی، سونا و اتاق بخار.
• ورزش هایی که فشار زیادی به بدن وارد می کنند یا فعالیت هایی که خطر زمین خوردن در آنها زیاد است.

احساسات عاطفی در طول سه ماهه سوم

علاوه بر احساسات فیزیکی، ممکن است با نزدیک شدن به زمان تولد فرزندتان، احساسات عاطفی متنوعی را نیز تجربه کنید. طبیعی است که از یک طرف احساس شادی و امید زیادی داشته باشید و از طرف دیگر کمی اضطراب و ترس. علاوه بر هیجان دیدن فرزندتان، ممکن است کمی هم در مورد زایمان و مادر شدن نگران باشید. به یاد داشته باشید که هر کسی بارداری را به طور متفاوتی تجربه می‌کند. هیچ راه درست یا غلطی برای احساس کردن وجود ندارد. اگر برای کنار آمدن با احساسات خود به کمک نیاز دارید، با کسی در مورد آنها صحبت کنید.

رشد کودک شما در سه ماهه سوم چگونه است؟

در این مدت، نوزاد در رحم از نظر طول و وزن در حال رشد است و آماده بیرون آمدن می‌شود. اندام‌های اصلی او همچنان در حال رشد هستند و تا زمان تولد کاملاً عملکردی دارند. بهتر است نوزاد قبل از تولد، مدت کامل (۳۹ هفته) را در رحم باشد. نوزاد بیش از نیمی از وزن کل خود را در این سه ماهه آخر به دست می‌آورد. معمولاً نوزاد در وضعیت سر به پایین قرار دارد ، به این معنی که سرش رو به پایین است. این بهترین وضعیت برای زایمان است.

آیا جنین من در هفته ۲۷ به طور کامل رشد کرده است؟

خیر، جنین در هفته ۲۷ بارداری به طور کامل رشد نکرده است. به لطف پیشرفت‌های علم پزشکی، نوزادی که در هفته ۲۷ بارداری متولد می‌شود می‌تواند زنده بماند، اما به مداخله پزشکی قابل توجهی نیاز خواهد داشت. نوزادانی که در هفته ۲۷ بارداری نارس به دنیا می‌آیند، در معرض خطر بسیار بیشتری از عوارض هستند زیرا بسیاری از اندام‌های اصلی آنها به طور کامل رشد نکرده‌اند.

چه عوارضی ممکن است در سه ماهه سوم بارداری رخ دهد؟

برخی از عوارض ممکن است در سه ماهه سوم رخ دهد. برخی از رایج‌ترین آنها عبارتند از:

• پره اکلامپسی: این بیماری علائم دیگری مانند فشار خون بالا و وجود پروتئین در ادرار را ایجاد می‌کند.
• دیابت بارداری: این بیماری باعث افزایش سطح قند خون می‌شود.
• زایمان زودرس: شروع زایمان قبل از هفته ۳۷ بارداری.
• پارگی زودرس (قبل از زایمان) غشاها (PROM): پارگی کیسه آب قبل از شروع زایمان.
• محدودیت رشد داخل رحمی: جنین طبق ارزیابی پزشک، کمتر از صدک دهم برای سن بارداری است.
• بریچ: وضعیتی که در آن پاها یا باسن نوزاد به جای سر او از واژن خارج می‌شوند.

پزشک شما معاینات منظمی را برای تشخیص زودهنگام این عوارض احتمالی انجام می‌دهد. بنابراین، شرکت در تمام معاینات و انجام آزمایش‌های لازم برای کاهش خطر عوارض جدی بسیار مهم است.

چگونه بفهمیم زایمان شروع شده است؟

تشخیص علائم زایمان می‌تواند کمی دشوار باشد، به خصوص اگر این اولین بارداری شما باشد. برای تشخیص شروع زایمان، به این علائم کلیدی توجه کنید:

• انقباضات: اگر واقعاً در حال زایمان باشید، انقباضات شما به هم نزدیک‌تر شده و تعدادشان کمتر می‌شود. برای مثال، انقباضاتی که هر ۱۰ دقیقه شروع می‌شدند، اکنون هر ۵ دقیقه یکبار اتفاق می‌افتند. همچنین، مدت انقباضات افزایش می‌یابد. این بدان معناست که انقباضاتی که هر ۳۰ ثانیه شروع می‌شدند، اکنون ۶۰ ثانیه طول می‌کشند. در نهایت، شدت انقباضات افزایش می‌یابد، به این معنی که تعداد آنها بیشتر می‌شود.
• پاره شدن کیسه آب: این حالت می‌تواند مانند یک فوران ناگهانی آب از طریق واژن یا مانند نشت یک قطره آب احساس شود.
• نمایش خون: «نمایش خون» خونریزی است که نزدیک به پایان بارداری و زمانی که دهانه رحم شروع به گشاد شدن می‌کند، رخ می‌دهد. این اتفاق برای همه نمی‌افتد.
• خروج مخاط: این «موضع مخاطی» به عنوان مانعی بین واژن و رحم شما عمل می‌کند. وقتی زایمان شروع می‌شود، می‌تواند از واژن خارج شده و روی لباس زیر شما بریزد. گاهی اوقات به صورت یک توده خارج می‌شود، اما گاهی اوقات حتی متوجه آن نمی‌شوید. داشتن این علامت لزوماً به این معنی نیست که در آن روز زایمان خواهید کرد. این معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما برای زایمان آماده می‌شود، اما برای همه یکسان نیست.

اگر هرگز نمی‌دانید چه اتفاقی ممکن است برایتان بیفتد، بهتر است جانب احتیاط را رعایت کنید و با پزشک خود صحبت کنید.

چه زمانی در سه ماهه سوم باید با پزشک تماس بگیرید؟

ارتباط با پزشک در طول سه ماهه سوم بارداری از همیشه مهم‌تر است. از پرسیدن درباره آنچه در سه ماهه سوم انتظار می‌رود، علائم زایمان و علائمی که ممکن است نشان دهنده یک مشکل باشند، نترسید.

اگر در ماه‌های آخر بارداری هر یک از این علائم را داشتید، باید با پزشک خود مشورت کنید:

• علائم زایمان زودرس (مانند انقباضات دردناک یا پاره شدن کیسه آب).
• خونریزی واژینال.
• کاهش حرکت جنین. (تعداد دفعات حرکت جنین می‌تواند متفاوت باشد، اما اگر بیش از حد معمول هیچ حرکتی احساس نکردید، با پزشک خود تماس بگیرید.)
• درد شدید شکم.
• حالت تهوع و استفراغ.
• سرگیجه و سردرد شدید.

به یاد داشته باشید، اگر هرگونه نگرانی دارید، همیشه بهتر است جانب احتیاط را رعایت کنید و با پزشک خود صحبت کنید.

پیام پایانی برای خانه

شما اکنون در سه ماهه سوم بارداری خود، مرحله نهایی سفر خود هستید. با نزدیک شدن به پایان این سفر، طبیعی است که ترکیبی از احساسات - خجالت، ترس، شادی - را تجربه کنید. بدن و کودک شما در این ماه‌های پایانی به تغییر و رشد خود ادامه می‌دهند. ممکن است شروع به احساس انقباضات کنید و ترشحات واژن شما افزایش یابد. نگران نباشید؛ بیشتر اوقات، این روش بدن شما برای آماده شدن برای زایمان است. اما اگر انقباضات دردناک یا خونریزی واژن را تجربه کردید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

همچنین ایده خوبی است که از پزشک خود بپرسید که در چند هفته آخر بارداری چه انتظاری باید داشته باشید. با پرسیدن سوالات و بحث در مورد نگرانی‌ها با پزشک خود، می‌توانید با اطمینان به هدف نهایی این سفر بارداری نزدیک شوید.

بارداری ، سه ماهه سوم، زایمان، نوزاد، علائم بارداری، زایمان، سلامت