مادر شدن چالشهای زیادی را به همراه دارد. سازگاری با زندگی با یک نوزاد، کمبود خواب کافی، پذیرفتن مسئولیتهای جدید و شاید حتی درد سینه هنگام شیردهی... احتمالاً از همه اینها خسته شدهاید. اما اگر در کنار همه این ناراحتیهای جسمی، پس از زایمان احساس درد و غم عاطفی غیرقابل تحملی داشته باشید، چه؟ ما در مورد «اندوه پس از زایمان»، یک نوسان خلقی جزئی که طی یک یا دو هفته از بین میرود، صحبت نمیکنیم. این چیزی بسیار عمیقتر است و نیاز به درمان دارد. از نظر پزشکی، ما به آن «افسردگی پس از زایمان» میگوییم. به عبارت ساده، این نوع شدیدی از افسردگی است که پس از زایمان رخ میدهد.
این وضعیت شایعتر از آن چیزی است که فکر میکنید. مطالعهای روی ۱۰،۰۰۰ مادر جدید نشان داد که از هر هفت مادر، یک نفر این وضعیت را تجربه میکند. اما بهترین بخش ماجرا این است که با درمان مناسب، این وضعیت تقریباً به طور کامل قابل درمان است.
افسردگی پس از زایمان دقیقاً چیست؟
این نوع افسردگی، نوعی از افسردگی است که ممکن است پس از بچهدار شدن تجربه کنید. این نوع افسردگی میتواند در هر زمانی از سال اول پس از بچهدار شدن شروع شود. با این حال، شایعترین زمان احساس اثرات آن در ۳ هفته اول پس از بچهدار شدن است.
اگر این بیماری را دارید، ممکن است همیشه احساس غم، ناامیدی و گناه داشته باشید. ممکن است احساس کنید که نمیخواهید با نوزاد خود پیوند برقرار کنید یا از او مراقبت کنید. این تقصیر شما نیست، بلکه ماهیت این بیماری است.
نکته مهم این است که این وضعیت مختص مادرانی که برای اولین بار بچهدار میشوند نیست. اگر قبلاً فرزندی داشتهاید، ممکن است هنگام تولد او این وضعیت را نداشته باشید، اما ممکن است پس از تولد این نوزاد نیز به آن مبتلا شوید.
چرا این وضعیت پیش میآید؟
دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد. نمیتوان یک دلیل خاص را مشخص کرد.
- هورمونها: وقتی باردار هستید، سطح هورمونهای بدن شما به طرز چشمگیری افزایش مییابد. پس از تولد نوزاد، سطح این هورمونها ناگهان با سرعت باورنکردنی کاهش مییابد. فقط فکر کنید که برخی افراد درست قبل از پریود ماهانه خود، حتی با یک تغییر هورمونی کوچک، چقدر نوسانات خلقی را تجربه میکنند. و چنین افت شدید هورمونی میتواند بر مغز برخی از زنان تأثیر بگذارد و باعث افسردگی شود.
- بیماریهای روانی قبلی: اگر قبلاً افسردگی داشتهاید، یا اگر کسی در خانوادهتان به آن مبتلا بوده است، خطر ابتلا به این بیماری در شما کمی بیشتر است.
- استرس و مسائل: اگر نمیخواستید باردار شوید، یا اگر از طرف همسر یا خانوادهتان برای مراقبت از نوزاد حمایتی ندارید، ممکن است به عنوان یک مادر جدید تحت استرس زیادی قرار بگیرید. این موضوع در بین زنانی که عوامل استرسزای عمده دیگری در زندگی دارند، مانند مشکلات مالی یا اعتیاد به مواد مخدر یا الکل نیز رایج است.
- سن بسیار پایین: این خطر برای مادران بسیار جوانی که آمادگی مراقبت از نوزاد و تأمین نیازهای او را ندارند، بیشتر است.
علائم این چیست؟
همه زنان علائم یکسانی را تجربه نمیکنند. با این حال، برخی علائم رایج وجود دارد که باید به آنها توجه کنید. ببینید آیا هر یک از این موارد را تجربه میکنید یا خیر.
| علامت | برای توضیح ساده ... |
|---|---|
| همیشه غمگین و ناامیدم | احساس غم و پوچی شدید بدون هیچ دلیلی. ناتوانی در فکر کردن به هیچ چیز خوبی در مورد آینده. |
| احساس اینکه نمیتوانید از کودک یا کارهای خانه مراقبت کنید | از دست دادن انرژی و علاقه حتی به کارهای ساده. احساس تسلیم شدن در برابر همه چیز. |
| گریه مکرر و بدون دلیل | حتی کوچکترین چیزها هم مرا آزار میدهند، اشک از چشمانم جاری میشوند. بعضی وقتها حتی نمیتوانم بفهمم چرا گریه میکنم. |
| مشکل در برقراری ارتباط با نوزاد | شما میل به در آغوش گرفتن، دوست داشتن یا نگاه کردن به نوزادتان را از دست میدهید. احساس میکنید نوزاد مال شما نیست، انگار یک غریبه است. |
| از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت میبردید | آنها تمام علاقه خود را به غذا خوردن، رابطه جنسی، فکر کردن به نظافت خود و انجام کارهایی که قبلاً برای تفریح انجام میدادند، از دست میدهند. |
| مشکلات خواب | یا زیاد میخوابید، یا موقع خواب خوابتان نمیبرد. |
| مشکلات توجه و حافظه | شما نمیتوانید روی هیچ چیزی تمرکز کنید، نمیتوانید چیز جدیدی یاد بگیرید و به راحتی چیزها را فراموش میکنید. |
چگونه درمان شویم؟
فقط پزشک میتواند تأیید کند که آیا شما افسردگی پس از زایمان دارید یا خیر. بنابراین اگر فکر میکنید این علائم را دارید، بدون معطلی به پزشک مراجعه کنید. این چیزی نیست که از آن خجالت بکشید. این یک بیماری است که قابل درمان است.
- دارو: بسته به شرایط شما، پزشک ممکن است نوعی دارو به نام داروهای ضد افسردگی تجویز کند. این داروها با متعادل کردن مواد شیمیایی خاصی در مغز که با افسردگی مرتبط هستند، عمل میکنند. مصرف اکثر این داروها در دوران شیردهی بیخطر است. با این حال، اگر در حال شیردهی هستید، قطعاً باید به پزشک خود اطلاع دهید.
- مشاوره: صحبت با یک روانشناس یا مشاور نیز می تواند بسیار مفید باشد. این کار می تواند به شما کمک کند تا افکار منفی که به ذهنتان می آیند را شناسایی کنید و یاد بگیرید که با آنها بهتر برخورد کنید. همچنین می تواند به شما کمک کند تا در مورد فشارها و مشکلات گذشته خود صحبت کنید و ذهن خود را آزاد کنید.
خطرناکترین جنبه این بیماری: روانپریشی پس از زایمان
این یک بیماری روانی نادر اما بسیار خطرناک است که میتواند با افسردگی پس از زایمان رخ دهد. علائم معمولاً در عرض دو هفته اول پس از زایمان شروع میشوند. همچنین، این علائم بسیار شدیدتر از افسردگی پس از زایمان هستند.
- اصلاً خواب ندارد.
- حالت گیجی و سردرگمی ذهنی. ناتوانی در تفکر واضح.
- دیدن یا شنیدن چیزهایی که واقعاً وجود ندارند (توهم) یا باور کردن چیزهایی که واقعی نیستند (هذیان).
- افکار مکرر و ترسناک در مورد نوزاد.
- سوءظن شدید به دیگران (پارانویا) داشتن، و این سوءظن هر چه هم که دیگران بگویند از بین نمیرود.
- امتناع کامل از خوردن غذا.
- داشتن افکاری مبنی بر آسیب رساندن به خود یا نوزاد.
روانپریشی پس از زایمان یک اورژانس پزشکی است. اگر شما یا کسی را که میشناسید این علائم را دارید، درنگ نکنید. فوراً او را به نزدیکترین واحد اورژانس بیمارستان (ETU) ببرید. همچنین میتوانید برای راهنمایی با شماره اضطراری 1926، موسسه ملی سلامت روان (NIMH) سریلانکا که به صورت 24 ساعته و 7 روز هفته فعال است، تماس بگیرید.
پیام مفید برای خانه
- افسردگی پس از زایمان یک ضعف یا نشانه مادر بد بودن نیست. این یک بیماری پزشکی قابل درمان است.
- احساس نکنید که تنها هستید و این شرایط را پشت سر میگذارید. از دیگران کمک بخواهید و با همسر، خانواده یا یک دوست مورد اعتماد در مورد احساساتتان صحبت کنید.
- اگر احساس غم، ترس یا تنهایی غیرقابل تحملی دارید، از صحبت کردن با پزشک در مورد آن خجالت نکشید یا نترسید.
- اگر احساس میکنید میخواهید به خودتان یا فرزندتان آسیب بزنید، این یک وضعیت اضطراری است. فوراً به ETU مراجعه کنید یا با شماره ۱۹۲۶ تماس بگیرید.
- با درمان مناسب و حمایت عزیزان، میتوانید به زندگی عادی خود بازگردید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න