آیا شما تنها کسی هستید که وقتی همه از پنکه استفاده میکنند به پتو نیاز دارید؟ یا در یک روز سرد معمولی بیشتر از دیگران میلرزید؟ گاهی اوقات این میتواند روش بدن شما برای انجام کارها باشد. این بدان معناست که شما کمی بیشتر از دیگران به سرما حساس هستید. با این حال، اگر برای مدت طولانی احساس سرما میکنید، شاید حتی وقتی در یک محیط گرم هستید، میتواند نشانه یک مشکل سلامتی باشد که نیاز به توجه ما دارد. بنابراین، بیایید امروز کمی بیشتر در مورد این موضوع صحبت کنیم.
چه علائم دیگری با سرماخوردگی همراه است؟
اگر همیشه احساس سرما میکنید، ممکن است علائم دیگری مانند موارد زیر را نیز تجربه کنید:
- درد
- احساس سوزن سوزن شدن
- بیحسی و گزگز در اندامها
- لرز
- سفتی یا ناراحتی بدن
- احساس ضعف
- تورم
- تغییر رنگ پوست (به خصوص انگشتان دست و پا)
- احساس ناراحتی عمومی
داشتن این علائم به این معنی است که بدن شما در مقابله با سرما مشکل دارد. این امر میتواند دلایل مختلفی داشته باشد.
دلایل اصلی که چرا ممکن است همیشه احساس سرما کنید
چندین بیماری وجود دارد که میتواند پشت احساس سرمای مداوم باشد. بیایید این موارد را به سادگی با یک جدول درک کنیم.
| وضعیت سلامتی (وضعیت) | به عبارت ساده... | علائمی که ممکن است علاوه بر سرماخوردگی رخ دهند |
|---|---|---|
| کم خونی | کمبود گلبولهای قرمز سالم که اکسیژن مورد نیاز بدن را حمل میکنند، «کمخونی» نامیده میشود. | خستگی، رنگ پریدگی، ضربان قلب سریع. |
| کمکاری تیروئید | کاهش تولید هورمونهای ضروری برای سوخت و ساز بدن توسط غده پروانهای شکل در گردن. | نازک شدن مو، خشکی پوست، یبوست، افزایش وزن، قاعدگی شدید یا نامنظم. |
| مشکلات رگهای خونی | محدود شدن جریان خون به دستها و پاها. به عنوان مثال: بیماری رینود. | سفید یا آبی شدن انگشتان دست و پا، بیحسی، سردی و رطوبت پوست. |
| دیابت | نفروپاتی دیابتی (آسیب کلیوی ناشی از دیابت) میتواند باعث احساس سرما در شما شود. | استفراغ/حالت تهوع، خارش پوست، مشکل در تنفس، تورم صورت/دستها/پاها. |
| بیاشتهایی عصبی | نوعی اختلال خوردن که به دلیل ترس بیش از حد از افزایش وزن، منجر به لاغری مفرط میشود. | کاهش وزن شدید، افکار مکرر در مورد وزن، قطع قاعدگی. |
| کمبود ویتامین B12 | مصرف ناکافی ویتامین B12، که برای تولید اعصاب و گلبولهای قرمز خون در بدن ضروری است. | ضعف عضلانی، مشکل در راه رفتن، بیحسی در دستها و پاها، خستگی، کاهش وزن. |
کاهش شاخص توده بدنی (BMI)
شاخص توده بدنی یا BMI پایین به این معنی است که شما چربی بدن کمتری دارید. چربی بدن مانند عایق عمل میکند و به حفظ گرما کمک میکند. عضله نیز گرما تولید میکند. بنابراین، اگر BMI شما کمتر از ۱۸.۵ باشد، ممکن است نسبت به دیگران احساس سرما کنید زیرا چربی و عضله کمتری دارید.
اما به یاد داشته باشید، همه افراد حتی اگر BMI پایینی داشته باشند، بیمار نمیشوند. با این حال، برای برخی افراد، میتواند مشکلاتی مانند قاعدگیهای نامنظم، استخوانهای ضعیف و سوء تغذیه ایجاد کند. بنابراین ایده خوبی است که از پزشک خود بپرسید وزن ایدهآل شما چقدر است.
چرا زنان بیشتر از مردان احساس سرما میکنند؟
این نیز برای بسیاری از افراد مشکلساز است. زنان عموماً میزان متابولیسم کمی پایینتری نسبت به مردان دارند. این بدان معناست که بدن در حالت استراحت انرژی کمتری میسوزاند. این امر منجر به تولید گرمای کمتری میشود. همچنین، هورمون زنانه استروژن میتواند دمای بدن را کاهش داده و جریان خون به اندامها را کاهش دهد که میتواند احساس سرما را افزایش دهد.
چرا بعد از ورزش احساس سرما میکنم؟
اگرچه بدن شما در حین ورزش گرم میشود، اما پس از اتمام ورزش، دمای بدن شما با تبخیر عرق کاهش مییابد. گاهی اوقات این دما میتواند خیلی پایین بیاید و شما احساس سرما کنید. با این حال، این اتفاق میتواند در صورت کمآبی شدید نیز رخ دهد، بنابراین فراموش نکنید که هنگام ورزش مقدار زیادی آب بنوشید.
اگر در هوای سرد عرق کنید چه؟
تعریق معمولاً ناشی از گرما است، اما گاهی اوقات وقتی احساس سرما میکنید نیز ممکن است عرق کنید. این میتواند به دلیل پاسخ «جنگ یا گریز» بدن در هنگام استرس، اضطراب یا حمله پانیک باشد.
با این حال، این میتواند نشانه تب، عفونت، حمله قلبی یا سایر بیماریهای جدی پزشکی نیز باشد.
به طور خاص، اگر این علائم را همراه با عرق سرد دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- غش کردن
- درد قفسه سینه
- درد بدن
- استفراغ
- دشواری در تنفس
از آنجایی که این موارد میتوانند علائم حمله قلبی باشند، مراجعه فوری به بخش اورژانس بیمارستان (ETU) ضروری است . همچنین، اگر پس از حادثهای دچار عرق سرد شدید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
وقتی همیشه احساس سرما میکنی چه کار میکنی؟
برخی از بهترین کارهایی که میتوانید با این کار انجام دهید، وجود دارد.
۱. ابتدا به پزشک مراجعه کنید تا علت مشخص شود.
مهمترین نکته این است که در این مورد با پزشک خود صحبت کنید . او می تواند با دقت به علائم شما گوش دهد و در صورت لزوم، آزمایش خون انجام دهد تا دقیقاً علت سرماخوردگی شما را تشخیص دهد.
۲. علت را درمان کنید
درمان بستگی به علت دارد.
- اگر کم خونی دارید ، پزشک ممکن است قرص/تزریق آهن یا ویتامین B12 را توصیه کند.
- اگر مشکل کمکاری تیروئید باشد، داروهای هورمونی لازم تجویز خواهد شد.
- در صورت ابتلا به دیابت ، داروهایی برای کنترل سطح قند خون تجویز میشود.
- اگر سیگاری هستید و با رگهای خونی خود مشکل دارید، ترک سیگار کمک بزرگی خواهد بود.
۳. نکات کوچک برای گرم نگه داشتن بدن
اگر شما هم جزو افرادی هستید که بدون دلیل پزشکی احساس سرما میکنید، این موارد را امتحان کنید:
- چند لایه لباس بپوشید. مثلاً یک جلیقه زیر، یک پیراهن روی آن و یک ژاکت روی آن.
- نوشیدنیهای گرم (بدون کافئین یا الکل) بنوشید. حتی یک سوپ داغ هم سلامت زیادی را برای بدن به ارمغان میآورد.
- از کلاه یا روسری برای پوشاندن سر، گردن و گوشهایتان استفاده کنید.
- لباس خیس نپوشید. اگر زیر باران عرق کردید یا خیس شدید، سریع لباسهایتان را عوض کنید و خودتان را خشک کنید.
پیام مفید برای خانه
- اگرچه طبیعی است که گاهی اوقات همیشه احساس سرما کنید، اما اگر ادامه پیدا کرد، آن را نادیده نگیرید.
- ممکن است دلایل پزشکی مختلفی پشت این موضوع وجود داشته باشد، مانند کمخونی، مشکلات تیروئید، دیابت و کمبود ویتامین.
- اگر همیشه احساس سرما میکنید، به خصوص اگر با علائم دیگری مانند خستگی، بیحسی و مشکل در تنفس همراه است، حتماً به پزشک مراجعه کنید .
- اگر علائمی مانند درد قفسه سینه و سرگیجه همراه با عرق سرد دارید، وضعیت اورژانسی است. فوراً به بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
- این وضعیت اغلب با یافتن علت، دریافت درمان مناسب و ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی قابل کنترل است.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید