Ovatko luusi heikkoja ja helposti murtuvia? (Osteomalasia) Puhutaanpa siitä tänään!

Tunnetko joskus kipua luissasi? Tai tuntuuko siltä, ​​että luusi murtuvat pienimmästäkin liikkeestä? Syynä tähän voi olla jotain, mitä et odota. Tänään puhumme osteomalasiasta, yleisestä mutta ei kovin yleisestä aikuisten sairaudesta. Tässä tapahtuu se, että luumme vähitellen pehmenevät ja heikkenevät.

Mitä osteomalasia sitten on?

Yksinkertaisesti sanottuna osteomalasia on tila, jossa luut pehmenevät, menettävät lujuutensa ja murtuvat herkemmin. Ajattele luita, jotka olivat ennen kuin kuivunutta savea, mutta jotka pehmenevät kuin veteen kastettu savimöykky.

Tärkein syy tähän on D-vitamiinin puutos . D-vitamiini on välttämätön kehollemme kalsiumin ja fosforin imeytymiselle. Nämä kalsium ja fosfori antavat luillemme lujuutta ja kovuutta. Kun D-vitamiinia ei ole riittävästi, luut eivät saa näitä mineraaleja kunnolla. Silloin niistä ei tule tarpeeksi paksuja ja ne heikkenevät. Tämä on hieman samanlainen sairaus kuin riisitauti, jota esiintyy pienillä lapsilla, kun D-vitamiinia ei ole riittävästi. Aluksi et ehkä huomaa, että sinulla on osteomalasia. Mutta ajan myötä alat tuntea kipua luissasi. Erityisesti alavartalossa, eli lantiossa ja reisissä. Vähitellen tämä kipu voi levitä koko kehoon. Joskus jopa pieni liike voi aiheuttaa kipua. Mutta muista, että sinun ei tarvitse elää tämän kivun kanssa . Voit käydä lääkärissä selvittääksesi syyn ja saadaksesi hoitoa.

Mitkä ovat osteomalasiaoireet?

Tämän tilan pääoire on luukipu . Tämä kipu tuntuu useimmiten lantiossa, pakaroissa ja jaloissa. Lisäksi muita oireita voivat olla:

• Luut murtuvat hyvin helposti . Joskus jopa pieni kaatuminen tai töyssy voi murtaa luun.
• Lihaskipu, -jäykkyys ja -heikkous. Tämä voi olla havaittavampaa treenin tai liikunnan jälkeen.
• Kävelyvaikeudet tai kävelytavan muutos . Joskus kävellessäsi saatat tuntea tasapainosi olevan laskussa.
• Lihaskouristukset tai -krampit . Näitä voi esiintyä erityisesti käsissä ja jaloissa.
• Kihelmöintiä tai pistelyä raajoissa. Tätä kutsutaan lääketieteellisesti parestesiaksi .
• Kaatuu useammin kuin ennen.

Mikä on tämän pääsyy?

Tärkein osteomalasiaan vaikuttava tekijä on D-vitamiinin puutos . Tämä johtuu usein riittämättömästä auringonvalosta . Myös D-vitamiinin riittämätön saanti syömästämme ruoasta on yksi syy tähän. Muista, että D-vitamiini on välttämätön kalsiumin imeytymiselle ja terveiden luiden ylläpidolle. Tähän vaikuttavat myös muut tekijät:

• Jotkin ruoansulatuskanavan sairaudet voivat aiheuttaa ruoan imeytymishäiriöitä (imeytymishäiriö) . Esimerkiksi jos sinulla on sairaus, joka vähentää imeytymistä suolistossa.
• Munuaisten vajaatoiminta .
• Maksasairaus.
• Tiettyjen epilepsialääkkeiden pitkäaikainen käyttö.
• Joitakin hyvin harvinaisia ​​geneettisiä sairauksia .

Kenellä on suurempi riski sairastua osteomalasiaan?

Auringonvalolle altistuessaan ihomme tuottaa luonnollisesti D-vitamiinia. Tällaisissa tapauksissa ihosi ei kuitenkaan välttämättä pysty tuottamaan tarpeeksi D-vitamiinia:

• Jos asut alueella, jossa on kylmä ja aurinkoinen ilmasto .
• Jos työskentelet koko päivän sisällä .
• Jos käytät vaatteita, jotka peittävät suurimman osan kehostasi.
• Jos ihosi pigmentti on tummempi (tummempi iho tarvitsee enemmän auringonvaloa D -vitamiinin tuottamiseen).

Et ehkä myöskään saa tarpeeksi D-vitamiinia syömistäsi ruoista syistä, kuten:

• Jos et syö maitoa tai maitotuotteita .
• Jos noudatat täysin kasvis- tai vegaaniruokavaliota (mutta tämä ei ole ongelma, jos suunnittelet sen oikein).
• Jos sinulla on sairaus , joka estää elimistöäsi imemästä ruokaa kunnolla (imeytymishäiriö), kuten Crohnin tauti tai keliakia.
• Jos sinulle on äskettäin tehty lihavuusleikkaus , esimerkiksi mahalaukun ohitusleikkaus.

Näiden ihmisten lisäksi muilla ryhmillä on lisääntynyt riski sairastua osteomalasiaan:

• Lihaville ihmisille.
• IkäYli 65-vuotiaille.
• Raskaana oleville tai imettäville äideille .

Miten osteomalasia diagnosoidaan tarkasti?

Kun tapaat lääkärin, hän tekee ensin fyysisen tutkimuksen . Sitten hän kysyy sukusi sairaushistoriasta ja omasta terveydentilastasi. Hän kysyy myös ruokavaliostasi ja liikuntatottumuksistasi. Seuraavaksi hän määrää verikokeen D-vitamiinin, kalsiumin ja fosforin pitoisuuksien tarkistamiseksi verestäsi . Jos sinulla on osteomalasia, matala D-vitamiinitaso on tärkein merkki . Matala kalsium- tai fosforitaso voi kuitenkin olla myös merkki sairaudesta. Diagnoosin vahvistamiseksi lääkärisi voi tarkistaa myös seuraavien aineiden pitoisuudet:

• Kreatiniini
• Elektrolyytit
• Alkalinen fosfataasi
• Lisäkilpirauhashormoni `(Lisäkilpirauhashormoni)`

Muita testejä, joita voit tehdä, ovat:

• 24 tunnin virtsatesti kalsiumin määrän tarkistamiseksi virtsassasi.
• Röntgenkuvat heikentyneiden luiden tai murtumien tarkistamiseksi .
• Luun mineraalitiheysmittaus luiden tiheyden mittaamiseksi ja luukadon seuraamiseksi.
• Luubiopsia on toimenpide, jossa otetaan pieni pala luuta ja tutkitaan, onko luu todella pehmennyt.

Mitä hoitoja osteomalasiaan on olemassa?

Osteomalasiaa hoidetaan yleensä D-vitamiini-, kalsium- ja/tai fosforilisillä . Lääkärisi päättää, kuinka paljon näitä tarvitset. Jos sinulla on imeytymishäiriöitä tai sinulle on äskettäin tehty lihavuusleikkaus, saatat joutua ottamaan suurempia D-vitamiini- ja kalsiumannoksia. Vaikka nämä lisäravinteet voivat auttaa osteomalasiaasi, oireiden paraneminen voi kestää useita kuukausia.Sairautesi vakavuudesta riippuen saatat tarvita D-vitamiinia pitkään. Jos lopetat käytön, osteomalasia voi uusiutua. Maksasairaudesta tai munuaisten vajaatoiminnasta kärsivät henkilöt saattavat tarvita lisähoitoa ja -tukea. Lääkärisi tarkistaa veriarvosi säännöllisesti. Sinulle voidaan myös antaa erityistä D-vitamiinia. Näiden lisäksi voit tehdä myös seuraavia toimia osteomalasian oireiden vähentämiseksi tai korjaamiseksi:

• Riittävä auringonvalolle altistuminen .
• Syö enemmän D-vitamiinia ja kalsiumia sisältäviä ruokia .
• Hammasrautojen käyttäminen luun epämuodostumien vähentämiseksi tai ehkäisemiseksi.
• Hyvin vakavissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen luun epämuodostumien korjaamiseksi.

Voimmeko estää osteomalasiaa kehittymisen?

Kyllä, voimme pitkälti estää tämän. Meidän on tehtävä kaksi pääasiallista asiaa:

• Riittävä auringonvalo keholle .
• Saamme riittävästi D-vitamiinia ja kalsiumia syömästämme ruoasta .

Asuinpaikastasi ja vuodenajasta riippuen saatat saada riittävästi D-vitamiinia pelkästään auringonvalosta. Yleensä vaaleaihoisen tulisi olla auringossa 10–15 minuuttia kahdesta kolmeen päivään viikossa. Tummempiihoisten on ehkä oltava auringossa hieman pidempään. Mutta tämän tulisi olla suoraa auringonvaloa . Ikkunoista tuleva auringonvalo tai vaatteisiin osuva auringonvalo eivät tuota tarpeeksi D-vitamiinia. Ei kuitenkaan ole hyvä olla auringossa liian kauan ilman aurinkovoidetta . Liian suuri auringolle altistuminen lisää ihosyövän riskiä . Siksi on parasta kysyä lääkäriltäsi, kuinka kauan sinun pitäisi olla auringossa. Et saa kaikkea tarvitsemaasi D-vitamiinia pelkästään ruoasta. Mutta se voi auttaa. On olemassa joitakin ruokia, jotka sisältävät luonnostaan ​​D-vitamiinia. Esimerkiksi:

• Rasvaiset kalat: kuten tonnikala, lohi, sardiinit, makrilli.
• Kirjolohi.
• Punainen liha.
• Naudanmaksa.
• Sienet.
• Munankeltuaiset.
• Kalanmaksaöljy.

Joihinkin muihin ruokiin on keinotekoisesti lisätty D-vitamiinia (väkevöidyt ruoat). Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä lähteet sopivat sinulle parhaiten. Eri ruoilla on kuitenkin hyvät ja huonot puolensa, joten sinun on otettava ne huomioon. Jos et vieläkään usko saavasi tarpeeksi D-vitamiinia auringonvalosta ja ruoasta, lääkärisi voi suositella sinulle ravintolisän ottamista.

Mitkä ovat osteomalasiaa sairastavan toipumisnäkymät?

Jos tämä sairaus havaitaan varhain ja hoidetaan asianmukaisesti (kuten ravintolisillä) , useimmat ihmiset alkavat toipua muutamassa viikossa. Luiden paraneminen ja vahvistuminen voi kuitenkin kestää jopa kuusi kuukautta .

Miten pidän huolta luistani?

Iän myötä luista huolehtiminen on entistä tärkeämpää. Tässä on joitakin asioita, joita voit tehdä pitääksesi luusi terveinä:

• Syö riittävästi D-vitamiinia ja kalsiumia sisältäviä ruokia .
• Hanki riittävästi auringonvaloa .
• Ylläpidä terveellistä painoa , joka sopii sinulle.
• Harrasta säännöllistä liikuntaa .
• Älä polta .
• Jos juot alkoholia , rajoita se tiettyyn määrään .

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos sinulla on luukipua tai jokin aiemmin käsitellyistä osteomalasiaoireista, mene välittömästi lääkäriin . Hän voi tarkistaa verikokeesi selvittääkseen, onko tämä tila vaikuttanut sinuun.

Mitä kysymyksiä minun pitäisi kysyä lääkäriltä?

Näitä kysymyksiä voi olla hyödyllistä kysyä lääkärissä käydessäsi:

• Riittävätkö pelkät ravintolisät osteomalasian hoitoon?
• Mitä muita hoitoja suosittelet?
• Mitä aktiviteetteja minun tulisi välttää, kunnes toivun?
• Millaiset harjoitukset voivat auttaa hoitamaan tai ehkäisemään tätä sairautta?
• Mitä muuta voin tehdä estääkseni tämän tilan vaikuttamasta minuun tulevaisuudessa?

Tärkeimmät asiat, jotka kannattaa pitää mielessä (Viesti kotiin)

Jos sinulla on myös kipua alavartalossasi, erityisesti luissasi, se voi olla osteomalasia. Tämän pääasiallinen syy on D-vitamiinin puutos. Siksi on erittäin tärkeää saada riittävästi aurinkoa ja syödä D-vitamiinia sisältäviä ruokia. Jos oireet jatkuvat, mene lääkäriin. Hän voi selvittää, johtuuko luukipusi D-vitamiinin puutoksesta, ja auttaa sinua saavuttamaan terveet luut.