Kuinka tarkistaa rintasi itse (rintojen itsetutkimus) - Puhutaanko tästä?

Useimmiten huolehdimme muista kehomme osista, mutta emme ajattele paljon rintojamme, vai mitä? On kuitenkin erittäin tärkeää, että olemme tietoisia rintojemme terveydestä. Rintojen itsetarkastus on hyvä askel kohti tätä. Tämä voi auttaa sinua saamaan paremman käsityksen omista rinnoistasi.

Mikä on rintojen itsetutkimus?

Yksinkertaisesti sanottuna rintojen omatutkimus on tapa tutkia rintojasi säännöllisesti. Kun katsot ja tunnustelet rintojasi säännöllisesti, voit nopeasti havaita mahdolliset muutokset tai jos ne tuntuvat tavallista oudommilta. Vaikka monet terveydenhuollon ammattilaiset eli lääkärit sanovat, että paras tapa havaita rintojen poikkeavuudet on mammografia, tämä kotona tehtävä rintatutkimus on paras tapa tutustua rintoihin paremmin.

Pitääkö minun todella tehdä rintojen itsetutkimus?

Kyllä, ehdottomasti! Tekemällä tämän kuukausittaisen rintojen itsetutkimuksen voit nopeasti tunnistaa muutokset, jotka voivat olla merkkejä tulehduksesta, muista rintasairauksista tai rintasyövästä . Tämän päätavoitteena on tietää tarkalleen, mikä rinnoissasi on "normaalia". Silloin tunnistat nopeasti mahdolliset muutokset. Mutta sinun tulee muistaa myös tämä. Tämä kotona tehtävä itsetutkimus ei koskaan korvaa lääkärin tekemää rintatutkimusta tai mammografiaa. Sinun tulisi ehdottomasti käydä säännöllisesti perhelääkärilläsi tai gynekologillasi rintasyövän testeissä. Keskustele lääkärisi kanssa tästä rintojen itsetutkimuksesta. Sitten hän voi antaa sinulle sopivia neuvoja terveyshistoriasi perusteella ja opettaa sinulle, miten se tehdään oikein.

Kuinka usein minun pitäisi tehdä tämä?

Monet terveysjärjestöt suosittelevat rintojen omatutkimusta vähintään kerran kuukaudessa . Vaikka tämä ei ole ainoa luotettava tapa havaita rintasyöpä, se on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä kotona pitääksesi rintasi terveinä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että monet rintasyöpään sairastuneet sanovat huomanneensa jotain ensimmäisen kerran, kun he tunsivat jotain, kuten kyhmyn, rinnassaan. Joten jos tiedät, miltä rintasi näyttävät, voit kertoa lääkärillesi heti, kun huomaat jotain erilaista.

Mikä kuukauden päivä on paras tehdä tämä?

Niille, joilla on vielä kuukautiset eli säännöllinen kuukautiskierto, on parasta tehdä tämä testi kuukautisten päättymistä seuraavana päivänä. Vaihdevuosien ohittaneille (eli kuukautiset ovat loppuneet) ja niille, joilla on hyvin epäsäännöllinen kuukautiskierto, valitse yksi päivä kuukaudessa. Sama päivä joka kuukausi, päivä, jonka on helppo muistaa.Valitse. Esimerkiksi kuukauden ensimmäinen päivä, kuukauden viimeinen päivä tai päivä, jolla on suosikkinumerosi. Kirjoita ylös näkemäsi ja tuntemasi asiat kirjaan tai merkitse ne puhelimesi muistiinpanoon.

Miten tuo rintojen itsetutkimus oikein tehdään?

Rintatutkimuksen voi suorittaa kotona useilla tavoilla. Katsotaanpa, mitä ne ovat.

1. Kuinka katsoa peilin eteen:

Tämä on ensimmäinen menetelmä.

• Ota ylä- ja alaosa (rintaliivit) pois ja mene peilin eteen.
• Aseta ensin kätesi kylkiesi päälle ja etsi muutoksia rintojesi muodossa, turvotusta, ihon kuoppautumista (kuten pieniä kuoppia) tai muutoksia nännien asennossa.
• Seuraavaksi nosta kätesi korkealle pään yläpuolelle ja katso uudelleen samoja asioita, joita katsoit aiemmin.
• Lopuksi aseta kätesi lanteillesi ja paina rintalihaksiasi eteenpäin jännittääksesi niitä. Katso samoja muutoksia uudelleen. Onko ok katsoa molempia rintoja tällä tavalla?

2. Seisten tehtävän käden tutkimusmenetelmä:

Tämä on myös menetelmä, jota monet ihmiset käyttävät.

• Ota pois yläosa ja rintaliivit.
• Sinun tulisi tarkistaa vasen rintasi oikealla kädellä ja oikea rintasi vasemmalla kädellä .
• Paina kolmen keskimmäisen sormenpäillä (pehmeällä osalla alla) kumpaakin rintaa alaspäin. Paina ensin kevyesti, sitten keskivoimakkaasti ja lopuksi hieman kovemmin . Etsi kyhmyjä , paksuuntumista tai muita muutoksia. Tarkistamalla pyörivin liikkein voit varmistaa, ettet jätä mitään aluetta käsittelemättä.
• Purista sitten kainalon lähellä olevaa kudosaluetta. Muista tarkistaa myös nännipihan alla oleva alue. Lopuksi purista nänniä nähdäksesi, tuleeko siitä vuotoa.
• Tutki rinnan toista puolta samalla tavalla. Monet tekevät tämän seisten tehtävän tutkimuksen kylvyn aikana. Heidän mukaansa se on helpompaa, koska iho on märkä.

3. Makaavan käden tutkimusmenetelmä:

Kun makaat makuuasennossa, rintakudoksesi on tasaisemmin jakautunut. Joten tämä on hyvä asento muutosten huomaamiseen, varsinkin jos rintasi ovat suuret.

• Asetu makuulle ja aseta tyyny oikean olkapääsi alle. Aseta oikea kätesi pään taakse.
• Paina nyt vasemmalla kädelläsi koko rintakudosta ja kainaloaluetta keskisormillasi, aivan kuten aiemmin (menetelmä 2).
• Käännä lopuksi tyyny ympäri ja tarkista toinen rinta ja kainalo samalla tavalla. Tarkista nännipihan alla oleva alue, nännin ympärillä oleva tumma silmänalus ja purista nänniä nähdäksesi, tuleeko vuotoa.

Muista, että rintarauhaskudos ulottuu kainaloihin, nivusalueelle ja ylävatsaan. Rintarauhaskudos ei ole vain rintojen ja nännien ulkonäköön liittyvä.

Kuinka kauan tämä testi kestää?

Rintojen itsetutkimus kestää vain muutaman minuutin. Se on helppo sisällyttää päivittäiseen rutiiniin. Esimerkiksi:

• Olipa kyse sitten päivällä pukeutumisesta tai yöllä riisumisesta.
• Aamulla sängyssä ollessa, illalla juuri ennen nukkumaanmenoa.
• Kylpyhetken aikana.

Voiko rintojen itsetutkiskelu aiheuttaa ongelmia?

Tämä itsetutkimus on erittäin hyödyllinen, jotta tiedät rintojesi normaalin ulkonäön ja tuntuman. Joitakin ongelmia voi kuitenkin esiintyä. Näitä ovat:

• Itsetutkimus on ajattelutapa, jonka mukaan rintojen itsetutkimus korvaa lääkärin suorittaman kliinisen rintatutkimuksen tai mammografian. Tämä on väärinkäsitys. Rintojen itsetutkimus on yksinkertaisesti työkalu, jota voit käyttää kotona tutustuaksesi kehoosi. Jotkut ihmiset virheellisesti ajattelevat, että koska he voivat tehdä tämän kotona, heidän ei tarvitse käydä lääkärissä. Se ei pidä paikkaansa.
• On turhaa huolehtia tai stressata kyhmyistä tai poikkeavuuksista. Useimmiten jokainen tuntemasi kyhmy ei ole syöpä. Ajatus siitä, että se on syöpä, voi kuitenkin olla huolenaihe.

Mitä ovat yleisimmät kyhmyt rinnoissa?

On normaalia tuntea kyhmyjä rintakudoksessa, eikä se ole huolenaihe. Joillakin ihmisillä rinnat ovat luonnostaan ​​hieman kyhmyiset. Kun tiedät, mikä on sinulle normaalia, on helpompi erottaa ja tunnistaa kaikki epätavallinen.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos tunnet tai näet jotain tällaista, mene välittömästi lääkäriin:

• Uusi kyhmy rintakudoksessa tai erilainen tunne kuin tavallisesti.
• Epäsäännöllinen tai verinen vuoto nännistä.
• Ihottuma , punoitus tai turvotus.
• Nännin suunnan muutos, esimerkiksi inversio.

Mutta muista, että esimerkiksi kuukautiset voivat myös muuttaa rintojen ulkonäköä ja tuntua. Lääkäri voi suorittaa rintatutkimuksen ja määrittää, tarvitaanko diagnostisia testejä, kuten ultraäänitutkimus tai mammografia.

Mitkä ovat rintasyövän varoitusmerkit?

Rintojen itsetutkimus ei ole rintasyövän diagnostinen työkalu. Vain koulutettu lääkäri voi määrittää, onko itsetutkimuksessa tuntemasi kyhmy haitallinen. Kun kuitenkin tutustut rintoihin paremmin, on hyödyllistä olla tietoinen rintasyövän oireista. Tässä on joitakin rintasyövän varoitusmerkkejä:

• Nännit painuvat sisään tai eivät enää näy.
• Punoitusta, arkuutta, ihottumaa tai turvotusta rinnoissa.
• Rintojen ihon kuoppautuminen tai rypistyminen (kuten appelsiininkuori).
• Epäsäännöllinen nännivuoto.

Onko totta, että rintojen itsetutkimusta ei enää suositella?

Ei, se ei ole niin. Eivätkö lääkärit suosittele sitä. Totuus on, että lääkärit tietävät, ettei itsetutkimus ole tehokkain tapa havaita tai seuloa rintasyöpää. Mutta monet lääkärit suosittelevat silti rintojen tutkimista kotona ja rintoihin tutustumista. Koska se on paras tapa tietää, mikä on sinulle normaalia. Sitten, jos jokin muuttuu (ja niin tapahtuu), voit kertoa siitä lääkärillesi .

Onko itsetutkimus parempi kuin mammografia?

Ei, rintojen omatutkimus ei korvaa mammografiaa tai lääkärin suorittamaa rintatutkimusta. Rintojen omatutkimus on vain lisätyökalu, jota voit käyttää kotona vuosittaisen mammografian tai lääkärin suorittaman kliinisen rintatutkimuksen välillä. Sitä ei tule koskaan pitää mammografian korvikkeena. Mammografiaa pidetään edelleen rintasyövän havaitsemisen kultaisena standardina .

Lopuksi, muutamia asioita, jotka sinun kannattaa muistaa

Kuukausittainen rintojen itsetutkimus voi auttaa ylläpitämään rintojen terveyttä ja havaitsemaan sairauksien varhaisia ​​merkkejä. Voit sisällyttää nämä rintojen itsetutkimuksen vaiheet päivittäiseen rutiiniisi, esimerkiksi nukkumaan mennessäsi tai suihkussa käydessäsi. Jokaisen rintojen itsetutkimuksen myötä tutustut kehoosi paremmin. Kun tiedät, mikä on sinulle normaalia, kiinnität todennäköisemmin huomiota mahdollisiin muutoksiin (jos niitä ilmenee). Sitten voit keskustella lääkärisi kanssa näistä muutoksista. Jos olet huolissasi, ei ole koskaan liian myöhäistä käydä lääkärissä!

---

Rintojen itsetutkimus, rintojen terveys, naisten terveys, rintasyöpä, mammografia, kyhmyt, lääkärin neuvot