Vauvan ensimmäisen vuoden ruokinta: Puhutaanpa tästä!

Pienokaisesi ensimmäinen elinvuosi on erittäin tärkeä aika hänen kasvulleen ja terveydelleen, eikö olekin? Tänä aikana saamansa ravinto vaikuttaa merkittävästi hänen tulevaan terveyteensä ja suojaa häntä joiltakin kroonisilta sairauksilta. Uutena äitinä tai isänä sinullakin on paljon kysymyksiä vauvan ruokkimisesta. Kuinka paljon sinun pitäisi ruokkia häntä? Kuinka monta kertaa päivässä sinun pitäisi ruokkia häntä? Kuinka kauan sinun pitäisi imettää? Milloin hän voi aloittaa kiinteän ruoan? On normaalia miettiä näitä asioita.

Tärkein asia tehtävä ensin!

Yksinkertaisesti sanottuna parasta, mitä voit tehdä ensin, on käydä lastenlääkärillä. Hän voi neuvoa sinua siitä, mikä on parasta vauvallesi ja mikä on parasta hänen tarpeilleen. Jos odotat vauvaa, olisi hyödyllistä olla tästä tietoinen etukäteen. Jos haluat tietää lisää, voit kysyä siitä.

Mutta muista, etteivät kaikki vauvat ole samanlaisia. Ei ole olemassa "oikeaa tapaa" ruokkia vauvaa. Lääkärit antavat meille vain ohjeita siitä, mikä on yleisesti ottaen turvallista ja mahdollista useimmille vauvoille. Kun tiedät, mitä tehdä ja mitä ei, tunnet olosi varmemmaksi vauvan ruokinnassa ja pystyt pyytämään apua tarvittaessa.

Kuinka paljon ruokaa vastasyntynyt vauva tarvitsee?

Vastasyntyneet vauvat saavat ravintonsa joko rintamaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta. Vauvan tarvitseman maidon määrä vaihtelee iän mukaan. Siksi on tärkeää tietää nämä asiat iän perusteella.

Mutta kuten aiemmin sanoin, jokainen vauva on erilainen. Vauvasi tarpeet voivat poiketa näistä yleisistä ohjeista. Joten tietääksesi tarkalleen, kuinka paljon ravintoa vauvasi tarvitsee, sinun kannattaa ehdottomasti kysyä lastenlääkäriltäsi.

Vauvan yliruokinnan välttämiseksi on erittäin tärkeää tunnistaa vauvan nälkäsignaalit ja ruokkia häntä hitaasti ja hallitusti.

Kuinka paljon maitoa vauvan vatsaan mahtuu?

Vastasyntyneen vauvan vatsa on hyvin pieni. Ajattele, ensimmäisenä päivänä vauvan vatsaan mahtuu vain 1–2 teelusikallista (5–10 ml). Noin kolmen päivän kuluttua siihen tulee noin 20–30 ml. Viikon kuluttua siitä tulee 45–60 ml, mikä on suunnilleen pienen kananmunan kokoinen. Kuukauden ikään mennessä vauvan vatsa on kasvanut niin suureksi, että siihen mahtuu noin 80–150 ml. Tämä selittää, miksi vauva ei pysty syömään kerralla suuria määriä, eikö niin?

Kuinka usein vastasyntyneet vauvat syövät?

Vastasyntyneet ovat aina nälkäisiä, mutta he voivat syödä vain vähän kerrallaan (koska heidän vatsansa on vielä pieni ja kasvaa). Kahden ensimmäisen kuukauden aikana, jos imetät, sinun on ruokittava vauvaasi noin kahden tai kolmen tunnin välein. Eli noin 8–12 kertaa päivässä (24 tuntia). Jos syötät vauvaa äidinmaidonkorvikkeella, sinun on ruokittava hieman harvemmin, noin 6–10 kertaa päivässä.

Vauvojen kasvaessa ruokailukertojen tiheys vähenee ja kerrallaan juodun maidon määrä kasvaa. Yllättävää kyllä, 4 viikon ja 6 kuukauden iän välillä vauvojen 24 tunnin aikana juoman maidon kokonaismäärä on melko sama. Kiinteitä ruokia aletaan lisätä vasta 6 kuukauden iässä.

6–8 kuukauden iässä vauvat syövät yleensä kaksi tai kolme kiinteää ateriaa päivässä. 9 kuukauden iän jälkeen he voivat syödä kolme tai neljä ateriaa päivässä sekä yhden tai kaksi välipalaa. Sillä välin jatka rintaruokintaa tai korviketta lääkärin ohjeiden mukaan.

Lääkärit yleensä sanovat , että vauvaa tulisi ruokkia, kun hän on nälkäinen. Mutta vauva ei osaa sanoa "Minulla on nälkä". Mistä siis tiedät sen? Siksi sinun on tunnistettava vauvasi nälän tunteet.

Mitä ovat nälän merkit?

Nämä ovat merkkejä siitä, että vauvasi kertoo sinulle "haluan ruokaa" ilman sanoja. Nämä merkit voivat muuttua vauvasi ensimmäisen vuoden aikana. Vauvasi voi tehdä esimerkiksi seuraavia asioita:

• He laittoivat kätensä suuhunsa.
• Avaa suusi.
• Kädet tärisevät.
• Huulet kireällä, nuoltuina.
• Kieli ulos.
• Kädet tärisevät.
• Hän liikuttaa päätään ja leukaansa sinne tänne ikään kuin etsien rintaasi.
• He näyttävät hyvin innostuneilta ja onnellisilta nähdessään ruoan.
• He sanovat hölynpölyä.
• Itkeminen.

Itkeminen on myöhäinen merkki. Se tarkoittaa, että vauva on saattanut olla nälkäinen jo jonkin aikaa. Tässä vaiheessa vauvan rauhoittaminen ja ruokkiminen voi kestää jonkin aikaa. Siksi, jos tunnistat vauvasi varhaiset nälkäsignaalit, voit ruokkia häntä ennen kuin hän innostuu liikaa.

Mistä tiedät, onko vauvasi vatsa täynnä?

Vauvan "olen saanut tarpeekseni" -signaalit ovat aivan yhtä tärkeitä kuin nälkäsignaalit. Jos vauvasi tekee näitä asioita, hänen vatsansa voi sanoa "olen saanut tarpeekseni, kiitos":

• Ole hiljaa.
• Käsien rentouttaminen.
• Kääntää pään poispäin syöttöpuolesta (rinta, pullo, lusikka).
• Ruoan työntäminen.
• Annan ruoan takaisin.

Kuuntele vauvasi vihjeitä. Anna hänen lopettaa syöminen, kun hänestä tuntuu siltä. Jos hän syö liikaa, hänelle voi tulla vatsavaivoja, turvotusta, kurkkukipua tai oksentelua.

Milloin vauvat alkavat syödä kiinteitä ruokia?

Voit kokeilla pienten määrien kiinteiden ruokien tarjoamista vauvallesi noin 6 kuukauden iässä. Tällöin useimmat vauvat ovat fyysisesti valmiita syömään turvallisesti kiinteitä ruokia. On myös ajateltu, että kiinteiden ruokien tarjoaminen tässä iässä voi vähentää allergioiden riskiä.

Voit selvittää, onko vauvasi valmis kiinteille ruoille, jos hänellä on näitä merkkejä:

• Hän pystyy istumaan suorassa syöttötuolissaan ilman suurempaa vaivaa.
• Osaat hallita päätäsi hyvin ja pitää sen suorassa.
• Kun tuot ruokaa suuhusi, se avaa suunsa.
• Katselet syömääsi ruokaa, yrität koskettaa sitä ja osoitat kiinnostusta.
• Lusikoimalla ruokaa ei ole vaikea saada kurkusta alas. (Jos se sinkoutuu ulos suusta, on todennäköistä, että hän ei ole vielä valmis nielemään.)
• Pystyy tarttumaan pieniin esineisiin, kuten leluihin ja ruoanpaloihin.
• Voit tuoda suuhusi asioita, jotka nappaat kiinni.

Suosittu tapa aloittaa kiinteiden ruokien syöminen on vauvan johtama vieroitus . Siinä vauvalle annetaan sormiruokaa ja annetaan hänen syödä sitä itse vihjeidensä perusteella, kun hän on valmis.

Muista kuitenkin, etteivät kaikki vauvat ole samanlaisia. Älä vertaa oman vauvasi kehitystä muiden vauvojen kehitykseen. Jos olet huolissasi vauvasi kehityksestä, keskustele lääkärisi kanssa.

Ollaan tietoisia ruoka-aineallergioista.

On normaalia olla huolissaan ruoka-aineallergioista ja miettiä, tuleeko vauvallesi niitä myös. Jos jommallakummalla vanhemmistasi on ruoka-aineallergia tai jos vauvallasi on esimerkiksi ekseema, on hyvä keskustella lääkärisi kanssa vauvasi ruoka-aineallergian kehittymisriskistä. Hän voi antaa sinulle neuvoja tiettyjen ruokien antamisesta vauvallesi.

Lääkärit suosittelevat yleensä seuraavia asioita:

• Anna vauvallesi kerrallaan vain yhdestä ainesosasta valmistettua ruokaa. Odota päivä ennen uuden ruoan lisäämistä. Sillä välin tarkkaile vauvaasi mahdollisten allergiaoireiden (kuten oksentelun, ripulin tai ihottuman) varalta.
• Aloita joidenkin ruokien syöminen jo varhain. Monille vauvoille kerrotaan nykyään, että on parasta aloittaa ruokien, kuten kananmunien, soijan, maitotuotteiden, maapähkinöiden ja kalan, syöminen 6 kuukauden ikään mennessä. Tämä eroaa aiemmin annetusta neuvosta, jonka mukaan nämä yleiset allergeenit tulisi aloittaa myöhemmin. Mutta jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokien, kuten maapähkinöiden, aloittaminen varhain voi auttaa estämään vauvaa kehittymästä niille allergiaa.
• Tarvittaessa teetä allergiatestit. Esimerkiksi jos vauvallasi on vaikea ekseema tai muna-allergia, lääkärisi voi suositella maapähkinäallergiatestejä.

Vauvojen muroja

Sinun tulisi antaa vauvallesi hänelle tarkoitettuja muroja. Tämä tarkoittaa, että etiketissä tulee lukea "vauvanmurot". Näiden murojen tulisi olla rautapitoisia vauvasi kasvun edistämiseksi. Varmista, että annat vauvallesi erilaisia ​​muroja:

• Kaura
• Ohra
• Monivilja

Älä lisää muroja tai muita kiinteitä ruokia vauvan tuttipulloon. Anna muroja sen sijaan lusikalla, kun vauva on vähintään 4–6 kuukauden ikäinen. Murojen tai muiden kiinteiden ruokien lisääminen vauvan tuttipulloon voi aiheuttaa seuraavia ongelmia:

• Jää jumiin kurkkuun.
• Hengitä seos keuhkoihin.
• Liian suuri painonnousu.

Ruoat, jotka eivät ole hyviä vauvoille

Jotkut ruoat eivät ole ravitsevia vauvallesi. Toiset voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran tai muita riskejä. Tässä on joitakin ruokia, joita ei tule antaa vauvallesi ensimmäisen vuoden aikana:

• Vanhemmille lapsille tai aikuisille valmistettu prosessoitu ruoka.
• Mikä tahansa ruoka, johon on lisätty suolaa, sokeria tai aromiaineita.
• Nakkisämpylät ja lihapuikot.
• Kaikki, mikä leikataan suuriksi paloiksi (liha, juusto, raa'at hedelmät).
• Kokonaiset pähkinät ja siemenet.
• Popcorn.
• Kokonainen greippi.
• Karkkien tyypit.
• Hedelmämehu.
• Hunaja (älä anna sitä vuoteen).
• Lehmänmaito tai muut maidonkorvikkeet (vauvasi ei vielä pysty sulattamaan näitä maitoja, eivätkä ne tarjoa riittävästi ravintoa).

Rajoita myös raskasmetalleja sisältävien ruokien, kuten riisistä valmistettujen murojen ja välipalojen, syömistä.

Pidä nämä asiat mielessä, kun valmistat vauvallesi kiinteitä ruokia.

Vauvasi voi syödä monia samoja ruokia kuin sinä, mutta hän ei osaa vielä syödä käsillään kuten sinä. Hän ei osaa pureskella ruokaa kuten sinä, joten ruoka, joka on liian kovaa pureskellakseen ikenillä ja liuetakseen sylkeen, voi juuttua hänen kurkkuunsa.

Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla perheesi suosikkiruoat ovat helpompia (ja siten turvallisempia) vauvallesi niellä:

• Keitä kovat hedelmät tai vihannekset, muussaa ne ja "soseuta".
• Keitä lihaa tai muuta ruokaa, kunnes se on niin pehmeää, että sen voi helposti repäistä haarukalla. Muista poistaa luut ja nahka ennen lihan keittämistä.
• Sekoita hieman rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta vauvanmuroihin tai keitettyihin ja soseutettuihin jyviin.
• Leikkaa pyöreät ruoat (kuten viinirypäleet) pieniksi paloiksi.

Nämä vinkit auttavat sinua aloittamaan kiinteiden ruokien syömisen!

Kiinteiden ruokien tarjoaminen vauvalle ei tapahdu kerralla, kuten valon sytyttäminen. Se on kuin himmentimen kytkeminen päälle. Et lopeta imetystä tai korvikkeen syöttämistä yhtäkkiä ja siirry kiinteisiin ruokiin. Sen sijaan sinun tulisi aloittaa kiinteät ruoat vähitellen, kunnes vauva on täysin tottunut niihin.

Pidä nämä asiat mielessä:

• Puhu vauvallesi samalla kun ruokit häntä. Sano esimerkiksi "Voi, tämä maistuu hyvältä, eikö vain?" ja "Mmm", niin vauvasi ymmärtää, mitä tapahtuu ja että se on hyvä asia.
• Anna vauvallesi näyte. Ennen kuin annat vauvalle kiinteää ruokaa, anna hänen koskettaa sitä ja leikkiä sillä. Laita pieni määrä hänen syöttötuolinsa tarjottimelle ja anna hänen koskettaa sitä. Lusikoi sitten hieman ja yritä tuoda sitä vauvan suuhun.
• Näytä vauvallesi, miten se tehdään. Näytä vauvallesi, miten ruoka laitetaan suuhunsa lusikalla (ei haittaa, vaikka et syöisi sitä, teeskentele vain). Kun vauvasi näkee, mitä pitää tehdä, hän haluaa kokeilla sitä myös.
• Aloita tutulla ja lopeta tutulla. Kokeile aloittaa pienellä määrällä rintamaitoa tai korviketta, yritä sitten antaa vähän ruokaa pienellä lusikalla ja yritä lopuksi taas pienellä määrällä rintamaitoa tai korviketta.
• Ole kärsivällinen.Vauvasi saattaa katsoa poispäin ja järkyttyä, kun nostat lusikan hänen suuhunsa. Tämä on normaalia. Älä pakota häntä syömään, jos hän ei ole valmis. Yritä uudelleen pelkällä rintamaidolla tai korvikkeella ja yritä uudelleen muutaman päivän kuluttua.

Jos vauvasi ei vieläkään syö kiinteää ruokaa useiden yrityskertojen jälkeen, on hyvä kysyä neuvoa lääkäriltäsi. Mutta älä luovuta! Pian suurin osa ruoasta päätyy vauvasi suuhun ruokalapun sijaan!

Pitäisikö minun jatkaa imetystä, jos vauva syö kiinteää ruokaa?

Kyllä, jos mahdollista, ehdottomasti. Lääkärit suosittelevat imetystä vähintään 6 kuukauden ajan ja mieluiten jopa 2 vuoden ajan. Rintamaidon tulisi olla vauvasi tärkein ravinnonlähde ensimmäisten 6 kuukauden ajan. 6 kuukauden iässä voit alkaa tarjota muita kiinteitä ruokia, kuten vauvanmuroja. Ruokien tarjoaminen ennen 6 kuukauden ikää on enemmän vauvan tutustuttamista niihin, hänen kehitykseensä ja aistikokemuksiinsa kuin ravitsemukseen.

Vaikka vauvasi tutustuu uusiin ruokiin, kuten hedelmiin ja vihanneksiin, on tärkeää tietää, että rintamaidosta on hänelle edelleen monia hyötyjä. Rintamaidolla on nimittäin monia hyötyjä vauvalle. Se esimerkiksi vahvistaa vauvan immuunijärjestelmää ja vähentää tiettyjen sairauksien kehittymisen riskiä. Siksi, kun sekä rintamaitoa että kiinteää ruokaa yhdistetään, vauvan kasvu ja kehitys tehostuvat huomattavasti koko ensimmäisen vuoden ajan.

Milloin minun pitäisi soittaa lääkärille ?

Keskustele lastenlääkärisi kanssa näissä tapauksissa:

• Jos vauvasi 6 kuukauden iän jälkeen ja toistuvista yrityksistä huolimatta kieltäytyy kiinteistä ruoista ja hänellä näyttää olevan vaikeuksia syödä kunnollista ruokaa.
• Jos vauvasi uloste on hyvin löysää, vetistä tai limaa.
• Jos mielestäsi vauvasi syö liian vähän tai liikaa, se on ihan ok.
• Jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita vauvan ruokinnasta.

Jos vauvasi on keskosvauva tai hänellä on jokin sairaus , keskustele lääkärisi kanssa. Hän neuvoo sinua parhaasta tavasta ruokkia vauvaasi hänen tarpeidensa mukaan.

Mitä kysymyksiä minun pitäisi kysyä lääkäriltä?

Saadaksesi lisätietoja vauvan ruokinnasta ensimmäisenä vuonna, voit kysyä lastenlääkäriltäsi esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Kuinka kauan minun pitäisi imettää?
• Mitä kiinteitä ruokia minun pitäisi tarjota vauvalleni ensin?
• Onko sinulla vinkkejä, miten vauvan olisi helpompi niellä ruokaa?
• Suositteletteko vauvalleni muita ravintolisiä, kuten D-vitamiinia tai rautaa?
• Jos vauvallani on refluksi, miten voin parhaiten ruokkia häntä?

Olet odottanut tätä hetkeä kuukausia. Annat vauvallesi ensimmäisen lusikallisen kiinteää ruokaa. Vaikka se olisi vain vauvanmuroja, se on sinulle iso juttu. Olet niin onnellinen, että olet saavuttanut tämän virstanpylvään. Mutta... vauvasi ei syö sitä. Muutamassa sekunnissa ruoka valuu hänen leukaansa pitkin, ja hän alkaa itkeä. Yrität uudelleen, ja tällä kertaa ruoka putoaa ruokalappuun. Vauvasi kiljuu entistä kovempaa ja katsoo poispäin. Nyt sinäkin itket ja mietit, mikä meni pieleen.

>

Älä huoli, et ole yksin. Kiinteiden ruokien aloittaminen on hyvin hidas prosessi. Ole kärsivällinen vauvaasi ja itseäsi kohtaan. Ajan myötä vauvastasi tulee niin hyvä, että hän osaa pitää lusikkaa kädessään. Vauvan ruokkiminen ensimmäisenä vuotena ei ole aina helppoa, mutta se on vaivan arvoista. Sillä välin voit kertoa kysymyksistäsi tai huolenaiheistasi lääkärillesi. Hän antaa mielellään neuvoja ja auttaa sinua tunnistamaan osa-alueet, joilla vauvasi tarvitsee lisäapua tai tukea.

Tärkeimmät muistettavat asiat (Viesti kotiin)

• Vauvasi ravitsemus ensimmäisenä vuonna on erittäin tärkeää. Se vaikuttaa hänen kasvuunsa, terveyteensä ja tulevaisuuteensa.
• Jokainen vauva on erilainen. Älä vertaa heitä muihin. Työskentele vauvasi tarpeiden mukaan.
• On tärkeää kysyä lastenlääkärin neuvoa. Hän opastaa sinua asianmukaisesti.
• Tunnista vauvasi nälän ja kylläisyyden merkit ja ruoki sen mukaisesti.
• Ole kärsivällinen aloittaessasi kiinteiden ruokien syömisen. Se on tehtävä vähitellen ja varovasti.
• Ole tietoinen ruoka-aineallergioista. Ole varovainen, kun lisäät uusia ruokia ruokavalioosi.
• Jatka imetystä niin kauan kuin mahdollista, myös kiinteiden ruokien aloittamisen jälkeen.
• Jos sinulla on epäilyksiä tai kysymyksiä, älä pelkää keskustella lääkärisi kanssa. Sinun ja vauvasi hyvinvointi on tärkeintä.

Tämä matka voi olla haastava, mutta se on myös hyvin kaunis. Pystyt kaikkeen!

` Vauvan ruokinta, ensimmäinen vuosi, imetys, kiinteät ruoat, vauvan ravitsemus, vauvan kehitys, ruoka-aineallergiat