Vaikuttaako vatsarasva rintasyöpään? (Rintasyöpä) Olkaamme tietoisia tästä

Useimmiten me, erityisesti naiset, ajattelemme ylimääräistä vatsarasvaa kehon muotoon liittyvänä asiana. Mutta tiesitkö, että tämä vatsan ympärille kertyvä rasva on enemmän kuin vain kauneusongelma, se voi vaikuttaa suoraan terveyteen, erityisesti rintasyövän riskiin ja siitä toipumiseen? Tänään aiomme puhua tästä erittäin tärkeästä aiheesta. Tämän luettuasi ymmärrät, kuinka tärkeää on hallita painoasi.

Mikä on kehon rasvan ja rintasyövän välinen yhteys?

Lääkäreinä olemme jo jonkin aikaa tienneet, että liiallisen kehon rasvan ja syöpäriskin välillä on yhteys. Erityisesti naisilla ylipaino tai lihavuus lisää rintasyövän kehittymisen riskiä. Tämä riski kasvaa entisestään vaihdevuosien jälkeen.

Saatat nyt miettiä: "Miksi näin on? Mikä on yhteys kehon rasvan ja rintasyövän välillä?" Tähän on useita syitä.

Yksinkertaisesti sanottuna:

• Hormonaalinen vaikutus: Kehomme rasvasolut eivät ole vain kokoelma rasvasoluja. Ne lisäävät estrogeenin tuotantoa. Kun estrogeenitasot kehossa nousevat, myös tiettyjen hormonaalisten rintasyöpien kehittymisen riski kasvaa.
• Insuliinitasot: Kun kehossamme on liikaa rasvaa, myös kehomme insuliinitasot nousevat. Kohonneet insuliinitasot ovat toinen riskitekijä, joka voi edistää syöpäsolujen kasvua.

Ajattele sitä kuin epäterveen kasvin jatkuvaa kastelua ja lannoittamista sen kasvun edistämiseksi. Ylimääräinen rasva luo suotuisan ympäristön syöpäsolujen kasvulle kehossa.

Mitä opimme uusimmasta tutkimuksesta

Yhdysvalloissa Rutgersin yliopiston äskettäin tekemä tutkimus on tehnyt erittäin tärkeän löydön tässä suhteessa. Tutkimus tehtiin yli 1 800 mustalle naiselle , jotka toipuivat rintasyövästä. Heidän havaintonsa osoittivat, että paino, erityisesti vatsan rasva, vaikutti negatiivisesti heidän syöpähoitojensa tulokseen.

Tässä tutkimuksessa lääkärit tutkivat paitsi naisten kokonaispainoa myös sitä, miten heidän rasvansa jakautui kehossaan. Toisin sanoen he mittasivat esimerkiksi vyötärön ympärysmittaa selvittääkseen, mihin rasvaa oli varastoitunut eniten.

Seuraavien viiden vuoden aikana yli 175 näistä naisista kuoli rintasyöpään. Lisäksi 111 kuoli muista syistä. Tutkijat havaitsivat selkeän painonnousun, erityisesti vyötärön seudulla., rintasyöpään kuolemisen riski, samoin kuin muihin syihin kuolemisen riski, on lisääntynyt merkittävästi.

Mitä meidän on ymmärrettävä tästä tiedosta?

Tämän tutkimuksen tulosten tarkoituksena ei ole syyttää ketään tai pelotella ylipainoisia ihmisiä. Tärkeintä on ymmärtää, että paino, erityisesti vatsarasva, on mahdollinen komplikaatio, johon meidän tulisi ehdottomasti kiinnittää huomiota syöpähoidon aikana.

Tämä tarkoittaa, että jos sinulla on rintasyöpä tai olet huolissasi riskistäsi, painonhallinnasta tulee olennainen osa hoitosuunnitelmaasi .

Mitä siis voimme tehdä? Vinkkejä terveenä pysymiseen

Hyvä uutinen on, että on monia asioita, joita voimme tehdä tämän riskin hallitsemiseksi. Näiden sisällyttäminen elämääsi ei ainoastaan ​​vähennä syöpäriskiäsi , vaan auttaa myös parantamaan yleistä terveyttäsi.

1. Ylläpidä aktiivista elämäntapaa

Jotkut ihmiset pelästyvät kuullessaan sanan "liikunta". Mutta sinun ei tarvitse mennä kuntosalille. Tee vain jotain, mikä saa sinut hikoilemaan, vähintään 30 minuuttia päivässä.

• Reipas kävely: Reipas kävely joka aamu tai ilta on hyvä alku.
• Kotityöt: Puutarhassa työskentely tai kodin siivoaminen on hyvää liikuntaa.
• Harrastukset : Valitse jotain, mistä nautit, kuten tanssi, pyöräily tai uinti.

2. Totuta terveelliseen ruokavalioon.

Sillä, mitä syömme, on suuri vaikutus kehoomme.

• Vähennä sokeristen ja jauhoisten ruokien syömistä: Rajoita esimerkiksi makeutettujen juomien, kakkujen, keksien ja leivän syömistä niin paljon kuin mahdollista.
• Syö enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä: Yritä sisällyttää ruokavalioosi joka päivä vähintään viisi erilaista vihannesta ja hedelmää. Maassamme saatavilla olevat vihannekset, kuten vihreät, jakkipuun hedelmät ja leipäpuun hedelmät, ovat erittäin hyödyllisiä.
• Vältä prosessoituja ruokia: Vähennä makkaroiden, lihapullien ja säilöntäaineita sisältävien ruokien saantia mahdollisimman paljon.
• Kuitupitoiset ruoat, kuten ruskea riisi: Valitse täysjyväviljaa, kuten ruskeaa riisiä ja kvinoaa, valkoisen riisin sijaan.

3. Älä unohda säännöllisten lääkärintarkastusten tärkeyttä!

Tämä on tärkeintä. Älä odota oireiden ilmaantumista, vaan pidä aina huolta terveydestäsi.

• Jos olet yli 40-vuotias nainen, keskustele lääkärisi kanssa mammografian aloittamisesta vähintään kerran vuodessa. Jos kyseessä on syöpä, mitä nopeammin se havaitaan, sitä todennäköisemmin se hoidetaan onnistuneesti.
• Rintojen itsetutkimus: Kysy lääkäriltäsi, miten voit tutkia rintasi itse kerran kuukaudessa. Jos tunnet muutoksia, kuten kyhmyn , hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

Näiden yksinkertaisten elämäntapamuutosten sisällyttäminen elämääsi on paljon helpompaa kuin syövän kanssa taisteleminen tulevaisuudessa.