Oletko kuullut happamista appelsiineista? Jotkut kutsuvat niitä myös Sevillan appelsiineiksi. Kuten nimestä voi päätellä, tämä on erittäin hapan hedelmä. Siksi sitä on hieman vaikea syödä. Mutta näistä happamista appelsiineista valmistettu marmeladi on erittäin kuuluisa. Sen lisäksi näitä happamia appelsiineja löytyy myös joistakin ravintolisistä ja eteerisistä öljyistä, joiden väitetään auttavan laihtumaan. Onko tämä siis todella hyväksi kehollemme? Vai pitäisikö meidän olla huolissamme? Puhutaanpa tästä tänään yksityiskohtaisemmin.
Mitä terveyshyötyjä happamilla appelsiineilla on?
Vaikka pomeranssia käytetään erilaisissa ravintolisissä ja öljyissä, tutkijat tutkivat edelleen sen mahdollisia hyötyjä ja sivuvaikutuksia. Yksinkertaisesti sanottuna on olemassa sekä hyviä että huonoja puolia, jotka on otettava huomioon.
Happamien appelsiinien syömistä pidetään yleisesti turvallisena. Tässä on kuitenkin yksi erittäin tärkeä seikka . Jos sinulla on korkea verenpaine tai sinulla on suuri riski sairastua esimerkiksi sydänsairauksiin tai aivohalvaukseen, sinun tulee ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa ennen happamien appelsiinien syömistä.
Katsotaanpa nyt, mitä hyötyjä tämä voi tuoda.
Painonhallinta
Pomeranssia käytetään pääainesosana joissakin markkinoilla olevissa laihdutuspillereissä ja -kapseleissa. Yhdessä oikean ruokavalion ja liikunnan kanssa tämä voi auttaa painonhallinnassa. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta tämän tehokkuuden ja turvallisuuden varmistamiseksi. Siksi ei ole hyvä ajatus käyttää näitä sisältäviä tuotteita ilman valvontaa siinä uskossa, että ne auttavat sinua laihtumaan.
Voiko se auttaa ihmisiä, joilla on alhainen verenpaine?
Katkerat appelsiinit sisältävät synefriini-nimistä kemiallista yhdistettä. Tämä yhdiste voi nostaa sykettä ja verenpainetta. Siksi ihmiset, joilla on yleensä alhainen verenpaine tai tietyistä sairauksista, kuten POTS, voivat huomata, että pienen määrän katkerien appelsiinien nauttiminen voi auttaa hallitsemaan oireitaan.
Muista kuitenkin, että pomeranssien vaikutuksia tutkitaan vielä, joten jos harkitset niiden käyttöä verenpaineen alentamiseen, älä koskaan tee päätöksiä omin päin. Keskustele ensin lääkärisi kanssa.
Sieni-ihoinfektioiden hoito
Katkerat appelsiinit eivät ole vain syötäväksi. Niistä uutettua öljyä käytetään myös iholle levitettävänä. Tätä öljyä voidaan käyttää erityisesti sieni-infektioiden, kuten varpaiden välissä esiintyvän jalkasilsan, hoitoon. Koska katkerat appelsiinit ovat suhteellisen edullisia, tästä voi olla hyötyä sieni-ihoinfektioista kärsiville.
Ravitsemus ja asiat, joista kannattaa olla tietoinen
Pomeranssien ravintosisällöstä ei ole vielä riittävästi tieteellistä tietoa. Ne ovat kuitenkin luonnostaan vähärasvaisia ja vähäkalorisia. Siksi terveellistä ruokavaliota noudattavan henkilön kannattaa lisätä niitä ravitsevaan jälkiruokaan.
Meidän tulisi kuitenkin olla erityisen varovaisia aiemmin käsittelemämme synefriini-nimisen yhdisteen kanssa. Tämä synefriini-niminen kemikaali on jossain määrin samanlainen kuin efedra-yrtissä esiintyvä kemikaali. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on kieltänyt tämän efedran, koska se voi nostaa verenpainetta vaarallisesti.
Tutkijat tutkivat edelleen, vaikuttaako katkera-appelsiineissa oleva synefriiniyhdiste verenpaineeseen samalla tavalla.
Siksi, jos sinulla on korkea verenpaine tai olet vaarassa sairastua siihen, on erittäin tärkeää neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät katkera-appelsiineja ruokavalioosi.
Miten käytät happamia appelsiineja?
Koska happamilla appelsiineilla on erittäin hapan maku, hyvin harvat ihmiset syövät niitä sellaisenaan lisäämättä sokeria tai mitään muuta.
- Marmeladin valmistus: Tämä on suosituin menetelmä. Käyttämällä sekä hedelmän hedelmälihaa että kuorta saat ravintoaineet koko hedelmästä ilman, että se menee hukkaan. Jos teet marmeladia kotona, muista pestä hedelmät huolellisesti. Tämä poistaa kaikki viljelyssä käytetyt kemikaalit.
Alla olevassa taulukossa on useita tapoja nauttia hapanta appelsiinimarmeladia.
| Käyttöohjeet | Kuvaus |
|---|---|
| Leivän kanssa | Voit syödä sitä levitettynä paahdetun leivän päälle. |
| Kekseillä | Levitä keksien päälle kevyeksi välipalaksi ja nauti. |
| Juustolla | Se maistuu ihanalta juuston kanssa yhdistettynä. |
| Lihojen kanssa | Sitä voidaan käyttää kastikkeena sian- tai kananlihaa kypsennettäessä. |
- Paikallisesti käytettävä öljy: Toinen tapa hyötyä pomeranssien hyödyistä on levittää niistä valmistettua öljyä iholle hedelmän syömisen sijaan. Tätä öljyä voi ostaa apteekeista. Jotkut ihmiset saattavat kokea lievää kirvelyä levittäessään öljyä suoraan iholleen. Siksi on viisasta testata sitä ensin pienellä ihoalueella. Muuten öljyn käytöstä iholla ei ole raportoitu vakavia sivuvaikutuksia.
Viestin kotiin vietäväksi
- Pomeranssia käytetään painonpudotukseen ja sieni-ihoinfektioihin, mutta sen todellisten hyötyjen tutkiminen on edelleen käynnissä.
- Sen sisältämä kemikaali synefriini voi nostaa verenpainetta ja sykettä.
- Tärkeintä on, että jos sinulla on korkea verenpaine, sydänsairaus tai olet alttiimpi sairastumaan siihen, muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät mitään (ruokaa, lisäravinteita, öljyä), joka sisältää pomeranssia.
- Koska ne ovat hyvin happamia, niitä käytetään yleensä jalostettuina elintarvikkeina, kuten marmeladina, tai iholle levitettävänä öljynä.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi