Onko sinulla tällainen ongelma polvesi kanssa? Katsotaanpa tarkemmin, mikä on (ECL-repeämä)!

Oletko koskaan kuullut polvestasi "naksahduksen" urheillessasi, juostessasi, hyppiessäsi tai vain kävellessäsi normaalisti ja tuntenut yhtäkkiä terävää kipua etkä pystynyt koukistamaan tai suoristamaan polveasi? Tai tuntuiko polvesi turvonneelta ja jäykältä? Nämä voivat olla merkkejä polven nivelsiteen repeämästä, erityisesti siitä, josta puhumme (eturiviristisiteen repeämä) . Joten puhutaanpa tästä tänään yksinkertaisella tavalla.

Mikä tämä (ACL-repeämä) on? Ymmärretäänpä tarkemmin!

Yksinkertaisesti sanottuna eturistisiteen repeämä on repeämä polven etummaisessa ristisiteessä (ACL) . Eturistiside on yksi polven neljästä päänivelsiteestä. Ajattele sitä vahvana nivelsiteenä. Se yhdistää reisiluun, reisiluun , sääriluuhun, eli sääriluuhun .

Polven sisällä tämä (ACL) ja toinen nivelside, jota kutsutaan nimellä (PCL - Posterior Cruciate Ligament), ovat X-kirjaimen muotoisessa järjestyksessä. (ACL) sijaitsee polven etuosassa ja (PCL) polven takaosassa.

Tämän (ECL) nivelsiteen päätehtävänä on estää polvea taipumasta liikaa tai vääntymästä liikaa. Toisin sanoen se auttaa pitämään polven vakaana. Jos polveen kohdistuu jotenkin liiallista voimaa ja se taipuu tai vääntyy liikaa, tämä (ECL) nivelside voi vaurioitua tai repeytyä.

ACL-vammat ovat yleisimpiä urheilijoilla, mutta niitä voi tapahtua kenelle tahansa. Jos sinulla on polvikipuja, varsinkin jos ne alkoivat onnettomuuden jälkeen tai urheilua harrastaessa, sinun tulee ehdottomasti käydä lääkärissä.

Onko (ACL)-vammoja eriasteisia?

Kyllä, lääkärit luokittelevat nämä (eturistimäisten ristisiteen) vammat niiden vakavuuden mukaan. Tämä auttaa meitä ymmärtämään, millainen vamma on. Vamma jaetaan kolmeen pääluokkaan:

• Aste 1: Tässä tilassa eturistisiteen nyrjähdys aiheuttaa jonkin verran vaurioita, mutta se ei ole täysin repeytynyt. Tämä tarkoittaa, että nivelside on edelleen yhtenä kappaleena ja pitää polviluut yhdessä. Se on kuitenkin hieman heikompi.
• Aste 2: Tässä eturistisiteen nivelside on pahasti venynyt, osittain repeytynyt. Nivelside on löysä ja polven vakaus on heikentynyt.
• Aste 3: Tämä on vakavin tapaus. Tässä eturistisiteen repeämä on kokonaan jakautunut kahteen osaan.

Miltä tuntuu, kun eturistisiteen repeämä on?

Monet ihmiset muistavat elävästi hetken, jolloin heidän eturistisiteensä repeytyy, koska se tapahtuu yleensä selkeässä tapahtumassa, kuten urheiluonnettomuudessa.

Henkilöllä, jolla on eturistisiteen repeämä, voi tyypillisesti olla seuraavat oireet:

• Kuulet tai tunnet "naksahduksen" tai "poksahduksen" polvessasi.
• Polvi yhtäkkiä"Epävakaan" ja hallitsemattoman olon tunne (epävakaus, heikkous).
• ACL-repeämät voivat olla melko kivuliaita. Jotkut ihmiset saattavat kokea vain lievää epämukavuutta. Jos kuitenkin polvisi on vamma, varsinkin jos kuulet tai tunnet edellä mainitun kaltaisen poksahtavan äänen, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin.

Kuinka yleisiä eturistisiteen vammat ovat?

Itse asiassa eturistisiteen vammat ovat hyvin yleisiä. Kaikista polven nivelsiteistä eturistisiteen vammat ovat yleisimpiä. Joidenkin tilastojen mukaan esimerkiksi pelkästään Yhdysvalloissa noin 100 000–200 000 ihmistä repeää eturistisiteensä vuosittain. Kuvittele siis, kuinka yleistä tämä on.

Mitkä ovat eturistisiteen repeämän oireet?

Kuten olemme aiemmin hieman puhuneet, eturistisiteen repeämän tärkeimmät oireet ovat:

• Kuulo tai tunne "naksahdus" tai "poksahdus" polvessa .
• Turvotus: Polvi alkaa turvota heti vamman jälkeen tai muutaman tunnin kuluttua.
• Kipu: Voimakasta kipua voi esiintyä, erityisesti yritettäessä seistä tai kävellä painon ollessa polvella.
• Heikkous tai tunne kuin polvi "poksahtaisi": Polvi voi tuntua heikolta ja taipua äkillisesti seistessä.
• Liikkumisvaikeudet: Polvea ei voida täysin taivuttaa tai suoristaa.

Mitkä ovat eturistisiteen repeämän syyt?

Yksinkertaisesti sanottuna eturistisiteen repeämä voi syntyä, kun polveen kohdistuu liiallista voimaa tai painetta. Tämä tarkoittaa, että polvi työnnetään luonnollisen liikeradan ulkopuolelle.

Yleisimmät ACL-repeämien syyt ovat:

• Urheiluonnettomuudet: Erityisesti lajeissa, joihin liittyy äkillisiä pysähdyksiä, äkillisiä suunnanmuutoksia ja hyppimistä (esim. juokseminen jalkapallossa, netballissa, koripallossa, lentopallossa ja kriketissä).
• Auto-onnettomuudet: Vakavia iskuja polveen auto-onnettomuuksien aikana.
• Kaatuminen: Esimerkiksi putoaminen korkealta tai liukastuminen.

Kenellä on suurempi riski saada (ACL-repeämä)?

Kuka tahansa voi saada eturistisiteen repeämän. Se on kuitenkin yleisempää urheilijoilla. Kuten aiemmin mainittiin, ne, jotka harrastavat lajeja, joihin liittyy äkillisiä pysähdyksiä, kiertoliikkeitä ja suunnanmuutoksia, ovat suuremmassa riskissä. Esimerkiksi:

• Jalkapallo
• Jalkapallo
• Koripallo
• Voimistelu
• Koripallo
• Lentopallo

Mitä komplikaatioita eturistisiteen repeämä aiheuttaa?

Jos onnettomuus on niin vakava, että se repii eturistisiteen, myös muut polven osat voivat vaurioitua, minkä vuoksi on tärkeää hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon.

ACL-repeämän ohella myös muut polven nivelsiteet voivat vaurioitua, kuten:

• (Mediaalinen sivuside - MCL)
• (Sivun sivusideside - LCL)
• (Takamainen ristiside - PCL)

Myös muita ACL-repeämän yhteydessä voi esiintyä vammoja:

• Luunmurtumat
• Meniskirepeämä ( meniski on rustomainen osa polvinivelten välissä)
• Lihasjännityksiä

Miten tunnistaa eturistisiteen repeämä?

Lääkäri diagnosoi eturistisiteen repeämän kysymällä oireistasi, suorittamalla fyysisen tutkimuksen ja mahdollisesti tekemällä joitakin testejä.

Ensin lääkäri kysyy sinulta, miten vamma syntyi, mitä oireita sinulla on ja kuinka kauan kipu on kestänyt. Sinun on kerrottava lääkärille tarkalleen, mitä teit ennen polvivammaa ja milloin huomasit oireet ensimmäisen kerran.

Sitten lääkäri liikuttaa polveasi ja jalkaasi tietyillä tavoilla. Saatat tuntea tänä aikana jonkin verran epämukavuutta tai kipua. Jos jokin näistä asennoista tai liikkeistä on kivulias, kerro siitä lääkärillesi.

Todennäköisesti tarvitset yhden tai useamman näistä kuvantamistutkimuksista :

• Röntgenkuvat: Näillä voidaan tarkistaa murtuman merkkejä.
• TT-kuvaus (tietokonetomografia): Tämä voi myös antaa jonkinlaisen kuvan luista ja pehmytkudoksista.
• MRI (magneettikuvaus): MRI on paras tapa diagnosoida tarkasti nivelsiteiden ja pehmytkudosten vammoja, kuten eturistisiteen repeämää.

Miten eturistisiteen repeämää hoidetaan?

Hoito määräytyy eturistisiteen vamman asteen (eli vamman vakavuuden) ja polven muiden vaurioiden mukaan.

Toimenpiteet heti vamman jälkeen (RICE-menetelmä):

Heti kun huomaat polvikipua tai muita oireita, lopeta urheilun harrastaminen tai aktiviteettien tekeminen, jotka painavat polveasi. Noudata sitten tätä RICE-menetelmää :

• R - Lepo: Vältä vamman aiheuttanutta toimintaa. Älä rasita polveasi liikaa, ennen kuin se paranee.
• I - Jää: Aseta ohueen pyyhkeeseen kääritty kylmäpakkaus tai muutama jääpala loukkaantuneelle polvelle noin 15 minuutiksi useita kertoja päivässä. Tämä vähentää turvotusta ja kipua.
• C - Kompressio: Kiedo polvi joustavalla siteellä. Tämä auttaa myös vähentämään turvotusta. Muista kuitenkin, ettet kiedo sitä liian tiukasti , sillä se voi estää verenkiertoa.
• E - Korkeus: Pidä polvet ja jalat mahdollisimman sydämen tason yläpuolella. Voit tukea niitä esimerkiksi tyynyllä.

Lääkärisi voi ehdottaa tällaisia ​​​​asioita kivun ja muiden oireiden hallitsemiseksi:

• Käytä kainalosauvoja (kävele painottamatta polviasi).
• Käytä tukia pitääksesi polvesi vakaana.
• Kipulääkkeet, joita voi ostaa apteekista ilman lääkärin reseptiä, esimerkiksi tulehduskipulääkkeet (NSAID-lääkkeet) (esim. ibuprofeeni) tai asetaminofeeni (esim. Panadol).
• Fysioterapia: Tämä on erittäin tärkeää. Fysioterapeutti opettaa sinulle harjoituksia, jotka auttavat sinua palauttamaan polven voiman, joustavuuden ja liikkuvuuden.

Paraneeko eturistisiteen repeämä itsestään?

Revähtynyt eturistisiteen side ei parane itsestään. Jos vamma ei kuitenkaan ole liian vakava (esim. 1. asteen vamma), jotkut ihmiset voivat elää sen kanssa. Toisin sanoen he voivat suoriutua päivittäisistä toimistaan ​​ilman suurempia vaikeuksia.

Jos kuitenkin olet urheilija tai fyysisesti aktiivista elämää viettävä henkilö, tarvitset usein leikkausta eturistisiteen korjaamiseksi. Monet ihmiset valitsevat leikkauksen eturistisiteen repeämän vuoksi.

Tutustutaanpa eturistisiteen repeämäleikkaukseen

Tällaisten polvivammojen korjaamiseen tarkoitettu leikkaus tehdään yleensä avohoidona, joten sinun ei tarvitse jäädä sairaalaan.

Kirurgi suorittaa usein toimenpiteen, jota kutsutaan polven tähystykseksi . Tässä tehdään muutamia pieniä viiltoja polveen, asetetaan kamera ja pieniä instrumentteja sekä korjataan vaurio monitorin ohjauksessa. Tämä on minimaalisesti invasiivinen toimenpide, joka auttaa paranemaan nopeammin ja vähentää arpeutumista. Voit kysyä kirurgiltasi lisätietoja tästä.

Voidaanko eturistisiteen repeämä estää?

Joskus eturistisiteen repeämän estäminen on vaikeaa, varsinkin jos olet urheilija. Koska emme voi ennakoida urheiluvammoja ja -onnettomuuksia.

On kuitenkin asioita, joita voimme tehdä riskin pienentämiseksi.

Urheilua tai muuta fyysistä toimintaa harrastaessasi:

• Käytä asianmukaisia ​​turvavarusteita.
• Jos polvikipuja esiintyy urheilua tai liikuntaa harrastaessasi, lopeta kivun kokeminen. Lepää välittömästi.
• Anna kehollesi aikaa levätä ja palautua raskaan toiminnan jälkeen.
• Lämmittele ja venyttele huolellisesti ennen urheilua tai liikuntaa.
• Jäähdytä ja venyttele uudelleen aktiviteettien jälkeen.
• Osallistumalla polven ja alavartalon lihaksia vahvistaviin harjoitusohjelmiin offseasonin aikana voit valmistaa nivelet kestämään polveen kauden aikana kohdistuvaa rasitusta.

Noudata näitä yleisiä turvallisuusohjeita loukkaantumisriskin vähentämiseksi:

• Vältä jalkojen asettamista tiukasti yhteen paikkaan ja vartalon kääntämistä polvien yläpuolelle.Tämä on tärkein syy urheilijoiden eturistisiteen ja meniskin vaurioitumiseen.
• Pidä kotisi ja työpaikkasi siistinä, karsimatta tarpeettomista tavaroista ja asioista, jotka voisivat olla tiellä.
• Käytä aina asianmukaisia ​​työkaluja ylettääksesi korkealla oleviin asioihin kodissasi. Älä koskaan kiipeä tuoleille, pöydille tai tiskille.
• Jos sinulla on vaikeuksia kävellä tai sinulla on suuri kaatumisriski, käytä kävelykeppiä tai kävelytukea.

Kuinka kauan eturistisiteen repeämän paraneminen kestää?

Eturistimien repeämän paraneminen kestää yleensä kuudesta yhdeksään kuukautta. Kilpaurheilijoilla täydellinen toipuminen ja peliluvan saaminen voi kestää hieman kauemmin.

Lääkärisi kertoo sinulle, milloin voit jatkaa liikuntaa. Älä harrasta urheilua tai liikuntaa ennen kuin lääkäri antaa siihen luvan. Jos jatkat liikuntaa ennen kuin eturistisiteesi on täysin parantunut, on todennäköisempää, että loukkaat sen uudelleen.

Voitko kävellä revenneen eturistisiteen kanssa?

Jotkut ihmiset voivat kävellä revenneen eturistisiteen kanssa. Jos kuitenkin tunnet kipua, älä liikuta polveasi väkisin tai käytä sitä. Jos sinulla on kipua tai muita polvivamman oireita, mene lääkäriin. Vaurioituneeseen eturistisiteeseen kohdistuva suurempi paine voi pahentaa jopa lievää vammaa.

Milloin minun pitäisi käydä lääkärissä?

Mene lääkäriin mahdollisimman pian polvivamman jälkeen. Kerro lääkärillesi, jos huomaat uusia oireita tai jos kipu näyttää pahenevan.

Jos olet kärsinyt vakavasta vammasta (traumasta) , kuten auto-onnettomuudesta tai vakavasta kaatumisesta, mene välittömästi sairaalan ensiapuun. Tällaisissa onnettomuuksissa sinulla voi olla muita sisäisiä vammoja, joita et välttämättä heti huomaa.

Mitä kysymyksiä minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?

Kun menet lääkäriin, on hyvä kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Onko minulla eturistisiteen repeämä tai jokin muu vamma?
• Minkä asteisesta vammasta on kyse?
• Tarvitsenko leikkauksen?
• Kuinka kauan minun täytyy odottaa, ennen kuin voin aloittaa liikunnan tai urheilun uudelleen?
• Mikä on riski repeytyä eturistisiteen uudelleen tulevaisuudessa?

Voiko eturistisiteen repeämä tapahtua uudelleen?

Vaikka eturistisiteen korjaus tehtäisiin leikkauksella, on hyvin pieni mahdollisuus, että eturistiside repeää uudelleen tulevaisuudessa. Alle 10 %:lla eturistisiteen repeämästä kärsivistä ihmisistä sama eturistiside repeytyy uudelleen. Kysy lisätietoja tästä lääkäriltäsi tai kirurgiltasi.

Tarkoittaako eturistisiteen repeämä "urheilijan uran loppua"?

Useimmiten eturistisiteen repeämä ei ole urheilijan uran loppu.Tärkeintä on olla kiirehtimättä paranemisprosessia. Useimmat eturistisiteen repeämästä kärsivät voivat palata urheilun pariin ilman pitkäaikaisia ​​sivuvaikutuksia.

Leikkauksen jälkeinen kuntoutusohjelma on paras tapa palauttaa polven voima ja joustavuus. Sinun on kuntoutettava polveasi jonkin aikaa ennen kuin voit palata urheiluun.

Kysy lääkäriltäsi tai kirurgiltasi, onko sinun turvallista pelata samaa urheilulajia uudelleen ja milloin voit aloittaa harjoittelun.

Eturistimien repeämä on yksi yleisimmistä polvivammoista urheilijoilla. Voi olla turhauttavaa olla pois toiminnasta kuukausia. Älä kuitenkaan koskaan kiirehdi paranemisprosessia. Jos sinulle tehdään leikkaus eturistisiteen korjaamiseksi, voit palata kentälle tai kuntosalille heti, kun polvesi on parantunut.

Jos polvesi on vaurioitunut, älä paina sitä liikaa. Se voi pahentaa jopa pientä eturistisiteen repeämää. Mene lääkäriin heti, kun loukkaat polvesi tai tunnet kipua.

Viestin kotiin vietäväksi

Okei, olemme puhuneet paljon eturistisiteen repeämästä. Pidä lopuksi mielessä seuraavat asiat:

• ACL-repeämä on yleinen ja mahdollisesti vakava polvivamma.
• Jos koet oireita, kuten polvesta tulevaa "naksuvaa" ääntä, turvotusta, voimakasta kipua tai polven hallinnan menetystä , hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
• Tarkan diagnoosin saamiseksi voidaan tarvita testejä, kuten magneettikuvausta .
• Hoitomenetelmät vaihtelevat vamman luonteen mukaan. Lepo, jää ja fysioterapia ovat tärkeitä. Vakavat vammat saattavat vaatia leikkausta .
• Kuntoutus on olennainen osa paranemisprosessia. Noudata lääkärisi ohjeita tarkasti.
• Tiettyjen turvatoimenpiteiden noudattaminen voi vähentää eturistisiteen repeämän riskiä.
• Älä koskaan jätä kipua huomiotta. Nopea hoito voi estää tilan pahenemisen.

Jos sinulla on tällainen ongelma, parasta on olla panikoimatta, hakeutua asianmukaiseen lääkärin hoitoon ja kärsivällisesti käydä läpi hoitoa.

` Eturistimien repeämä, polvivammat, urheiluvammat, nivelsiteiden repeämät, polvileikkaus, fysioterapia, polvikipu