Onko sinulla koskaan ollut huono päivä tärkeän kokouksen keskellä tai oletko nukahtanut kokouksen aikana allergialääkkeen takia? Allergioiden kanssa eläminen kotona on vaikeaa. Kuinka paljon haastavampaa niiden kanssa eläminen onkaan toimistossa työskennellessä? Itse asiassa allergiaoireet ovat toiseksi yleisin poissaolojen syy aikuisilla.
Tutkimukset osoittavat, että allerginen työntekijä menettää noin tunnin työaikaa viikossa vuoden aikana. Tämä poissaoloaika osuu kuitenkin usein allergioiden huippukausien aikaan. Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että siitepölypitoisuuksien ollessa runsaita jotkut ihmiset voivat menettää jopa 32 tuntia työaikaa. Tätä kutsutaan "presenteeismiksi". Yksinkertaisesti sanottuna tulet toimistolle ja istut tuolissasi, mutta mielesi ei toimi. Kehosi ei toimi. On kuin "näyttäisi siltä, että olisit siellä, mutta et ole". On myös havaittu, että tämä vähentää työtehokkuutta noin 10 %.
Joten miten tätä allergiaa hoidetaan toimistolla?
Lääketieteen asiantuntijat suosittelevat tähän kolmiosaista lähestymistapaa. Eli meidän on noudatettava kolmea päävaihetta tämän hallitsemiseksi.
1. Tarkka diagnoosi : Sen selvittäminen, mille olet allerginen.
2. Ympäristönhallinta: Allergeenien minimointi työympäristössäsi.
3. Lääkitys: Käytä tarvittaessa asianmukaisia lääkkeitä.
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on diagnosoida sairaus tarkasti. Vaikka luuletkin, että sinulla on KAIKKI allergiat, on suuri mahdollisuus, että olet väärässä.
Ensinnäkin, selvitä tarkalleen, mille olet allerginen.
Monet ihmiset ihmettelevät, mikä aiheuttaa heidän allergioitaan, mutta se voi olla täysin väärin. Voit alkaa hallita sitä pysymällä erossa allergioita aiheuttavista asioista, mutta se voi olla erittäin haastavaa, jos et tiedä tarkalleen, mille olet allerginen.
Kuvittele, että luulet olevasi allerginen pölylle, mutta todellisuudessa olet allerginen toimiston matoissa oleville pölypunkeille. Tai kyse voi olla homehiukkasista, joita tulee toimiston ilmastointilaitteen kautta.
Siksi paras vaihtoehto on allergologi , eliKäy allergologilla, tee tarvittavat testit ja selvitä tarkalleen, mille olet allerginen. Kun tiedät sen, voit miettiä tapoja vähentää altistumistasi näille asioille. Kotona on helppo hallita ympäristöä. Mutta on asioita, joita voimme tehdä myös toimistolla.
Pieniä asioita, jotka voivat tehdä toimistostasi allergiattoman
Vaikka suurissa toimistorakennuksissa on ilmanpuhdistusjärjestelmät, nämä ongelmat voivat olla yleisempiä pienemmissä toimistoissa. Voit kysyä toimistopäälliköltäsi, voitko vaihtaa ilmastointijärjestelmän suodattimet tehokkaisiin suodattimiin. HEPA-suodattimet (High-Efficiency Particulate Air) ovat tähän loistava ratkaisu.
Jos sinulla on erillinen huone itsellesi, voit tuoda pienen kannettavan HEPA-suodattimen , jota voit pitää työpöytäsi lähellä. Se poistaa ilmasta pieniä pölyhiukkasia, siitepölyä ja lemmikkien hilsettä, joita et näe. Jos esimerkiksi jollakulla toimistossasi on kotona koira tai kissa, heidän vaatteistaan oleva lemmikkien hilse voi päästä toimiston ilmaan. Tämä suodatin kerää nämä hiukkaset.
Kokeile näitä asioita parantaaksesi toimistoympäristöä :
| Mitä voidaan tehdä (Toimenpide) | Sen hyöty |
|---|---|
| Pyydä poistamaan matto huoneestasi tai työkopistasi. | Matot ovat paikka, johon kerääntyy pölyä, pölypunkkeja ja muita allergeeneja. |
| Pidä ilmastointi (AC) päällä. | Ilmastointilaitteen suodattimet poistavat ilmasta joitakin allergeeneja, mikä on parempi kuin ikkunoiden pitäminen auki. |
| Vältä tuomasta toimistolle esimerkiksi tuolintyynyjä ja pehmoleluja. | Pöly ja allergeenit kerääntyvät helposti tällaisista kankaista valmistettuihin pehmeisiin vaatteisiin. |
| Jos toimistossa on vesivahinko, pyydä korjaamaan se. | Home voi kasvaa kosteissa paikoissa. Home on voimakas allergeeni. |
| Suunnittele päiväsi. | Jos sääennuste lupaa siitepölypitoista päivää, syö toimiston kahvilassa sen sijaan, että menisit ulos. Jos sinulla on ulkokokouksia, yritä pitää ne illalla aamun sijaan, sillä siitepölyä on eniten aamulla. |
Jos allergiasi eivät ole vakavia, voit ehkä hallita oireitasi pelkästään näillä ympäristötekijöillä. Keskivaikeasta tai vaikeasta allergiasta kärsivät ihmiset tarvitsevat kuitenkin yleensä lääkitystä oireiden, kuten nenän tukkoisuuden, vuotavan nenän , aivastelun ja päänsäryn, hallintaan. Näiden lääkkeiden sivuvaikutukset ovat kuitenkin eri asia.
Miten valitset itsellesi sopivan allergialääkkeen?
Monien allergialääkkeiden suurin sivuvaikutus on uneliaisuus . Joten sen sijaan, että olisit zombie koko päivän, yritä hoitaa yksittäisiä oireita ennen systeemisten lääkkeiden ottamista.
Jos esimerkiksi suurin ongelmasi on tukkoinen nenä, käytä nenäsuihkeita. Jos silmäsi ovat vetiset, käytä silmätippoja, kuten luonnonkyyneleitä, huuhtelemaan allergeenit silmistäsi.
Kaikki lääkkeet eivät kuitenkaan ole samanlaisia. Jotkut käsikauppalääkkeenä saatavat nenäsumutteet, kuten Afrin, voivat pahentaa oireita, jos lopetat niiden käytön (rebound-ilmiö). Älä siis lopeta minkään lääkkeen käyttöä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
Mitä sitten, jos nämä menetelmät eivät toimi? Ensimmäisen sukupolven antihistamiinit, kuten Benadryl, voivat auttaa sinua nukkumaan paremmin. Mutta uudemmat toisen ja kolmannen sukupolven antihistamiinit (kuten Allegra ja Claritin) eivät aiheuta yhtä paljon unta. Joten voit käyttää niitä työssä ollessasi. Vaikka ne voivat auttaa hallitsemaan lieviä tai kohtalaisia allergioita, ne eivät välttämättä ole kovin tehokkaita vakavien allergioiden hoidossa.
Olipa lääkitys mikä tahansa, ole hoidossasi ennakoiva.
"Tärkeintä on ottaa lääkkeesi säännöllisesti. Monet ihmiset ajattelevat, että lääkkeitä on otettava silloin, kun allergiat ovat todella pahoja. Mutta jos haluat hallita oireitasi ja toimia kunnolla toimistossa, sinun on aloitettava lääkkeiden ottaminen jo ennen kuin allergiakausi edes alkaa, ennen kuin oireesi riistäytyvät käsistä."
Jos allergiasi häiritsevät edelleen työskentelyäsi, seuraava vaihe voi olla immunoterapia eli allergiarokotteet. Tämä on kuin kehosi altistaisi allergeenille vähitellen. Aluksi saat pistoksen kerran tai kaksi viikossa, ja ajan myötä saat pistoksen kerran kuukaudessa. Tämä on paras tapa hallita allergioitasi pitkällä aikavälillä. Tämä tulee kuitenkin päättää lääkärisi kanssa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Sen sijaan, että arvailisit, mille olet allerginen, mene asiantuntijalle ja hanki kunnollinen terveystarkastus.
- Hallitse toimistoympäristöäsi. Käytä HEPA-suodatinta, jos mahdollista, poista pölyiset esineet ja kiinnitä huomiota ilmastointisuodattimeen.
- Jos käytät lääkkeitä, valitse lääkärisi ohjeiden mukaan sinulle sopiva ja vähemmän uneliaaksi aiheuttava lääke. Älä koskaan käytä lääkkeitä muiden neuvosta tai omasta tahdostasi.
- Voit hallita oireitasi paremmin ottamalla lääkkeitä säännöllisesti ennen allergiakauden alkua sen sijaan, että odottaisit oireiden pahenemista.
- Jos nykyiset hoidot eivät ole tehokkaita, keskustele lääkärisi kanssa pitkäaikaisista ratkaisuista, kuten immunoterapiasta .
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi