Tunnetko olosi myös sietämättömän väsyneeksi koko ajan? Tämä voi johtua kroonisesta väsymysoireyhtymästä (CFS)!

On niitä päiviä, eikö niin? Kun heräät aamulla, tunnet olosi äärimmäisen väsyneeksi. Teitpä mitä tahansa päivän mittaan, väsymys ei vain katoa. Onko sinulla tällaista kokemusta koko ajan? Joskus se ei kestä viikkoa tai kahta, vaan kuukausia, ehkä jopa vuosia. Tästä tilasta aiomme tänään puhua , kroonisesta väsymysoireyhtymästä (CFS) . Tämä on hieman monimutkainen asia, mutta puhutaanpa siitä yksinkertaisesti.

Mitä krooninen väsymysoireyhtymä (CFS) sitten on?

Yksinkertaisesti sanottuna krooninen väsymysoireyhtymä (CFS) on pitkäaikainen tai krooninen sairaus, joka saa sinut tuntemaan olosi äärimmäiseksi väsyneeksi ja heikoksi. Kuvittele, jotkut ihmiset ovat niin väsyneitä, etteivät he pysty edes nousemaan sängystä. Tämän väsymyksen lisäksi saatat kokea myös muita fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä, huimausta ja lihaskipuja. Joskus saatat kokea myös henkisiä oireita, kuten vihaa ja surua.

Kaikilla kroonista väsymysoireyhtymää (CFS) sairastavilla ei ole samoja oireita. Oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen. Lisäksi jopa samalla henkilöllä voi olla erilaisia ​​oireita ajoittain. Eikö olekin hämmästyttävää? CFS:n oireet ovat samankaltaisia ​​kuin muissa tuntemissamme sairauksissa. Esimerkiksi joillakin ihmisillä voi olla samanlaisia ​​oireita kuin flunssan kaltaisessa sairaudessa nimeltä "mononukleoosi", tilassa nimeltä "Lymen tauti" tai masennuksessa.

Tästä syystä tämän taudin hoito on hieman monimutkaista. Kaikkia näitä oireita on vaikea hallita yhdellä lääkkeellä tai hoitomenetelmällä.

CFS:n toinen nimi on myalginen enkefalomyeliitti (ME) . "Myalginen" tarkoittaa lihaskipua . "Enkefalomyeliitti" tarkoittaa aivojen tai selkäytimen turvotusta tai tulehdusta . Jos nämä sanat tuntuvat hieman hämmentäviltä, ​​voit yksinkertaisesti muistaa nimen CFS.

Mitkä ovat CFS:n tärkeimmät oireet?

CFS-oireyhtymää sairastavalla henkilöllä voi olla monenlaisia ​​oireita. Yleisimpiä oireita ovat:

• Sietämätön väsymys: Tämä voi olla niin vakavaa, että joskus tunnet olosi niin väsyneeksi, että on vaikea nousta sängystä ja jopa tehdä päivittäisiä askareitasi.
• Unihäiriöt: Tähän voi kuulua nukahtamisvaikeudet, herääminen kesken unen tai herääminen väsyneenä ja inspiraatiottomana riippumatta siitä, kuinka paljon nukut.
• Oireiden paheneminen fyysisen tai henkisen rasituksen jälkeen: Tätä kutsutaan "rasituksen jälkeiseksi huonovointiseksi oloksi". Tämä tarkoittaa, että oireet pahenevat pienenkin työnteon tai jonkin asian ajattelemisen jälkeen.
• Huimaus seistessä tai noustessa makuulta: Tämä on myös ongelma, joka vaivaa monia ihmisiä.
• Keskittymisvaikeudet ja muistiongelmat:On vaikea muistaa mitään, on vaikea keskittyä yhteen asiaan.
• Päänsärky ja vatsavaivat: Nämä ovat myös yleisiä oireita.

Jos sinulla on ollut yksi tai useampi näistä oireista pitkään, on parasta käydä lääkärissä ja keskustella heidän kanssaan.

Miksi krooninen väsymysoireyhtymä (CFS) ilmenee? Mitkä ovat sen syyt?

Itse asiassa tiedemiehet ovat tutkineet CFS:ää vuosia, mutta he eivät ole vieläkään selvittäneet, mikä sen tarkalleen aiheuttaa.

Monet lääkärit kuitenkin uskovat, että jotkut ihmiset ovat alttiimpia krooniselle väsymysoireyhtymälle (CFS), koska tietyt sairaudet vaikuttavat toisiinsa kehossa ja mielessä eri tavoin. Esimerkiksi jos jollakulla on virusinfektio ja hän on myös paljon stressiä, näiden kahden tekijän yhdistelmä voi lisätä heidän riskiään sairastua CFS:ään.

Useiden toisiinsa liittyvien ja kroonisen väsymysoireyhtymän riskiä lisäävien tekijöiden uskotaan lisäävän:

• Infektiot: Asiantuntijat selvittävät myös, lisäävätkö tuhkarokko tai mononukleoosia aiheuttava Epstein-Barr-virus CFS:n riskiä. Epstein-Barr-viruksen roolista ei kuitenkaan ole vielä selvää näyttöä.
• Immuunijärjestelmän tai hermoston ongelmat: Tämä tila voi johtua kehomme immuunijärjestelmän tai hermoston heikkouksista.
• Hormonien epätasapaino: Muutokset kehon hormoneissa.
• Emotionaalinen stressi: Asiat kuten liiallinen paine ja suru.
• Matala verenpaine:

CFS voi vaikuttaa kaikenikäisiin ja -rotuisiin ihmisiin. Se on kuitenkin yleisin 40–50-vuotiailla . Se on harvinainen pienillä lapsilla. Jotkut pienet lapset (teini-ikäiset) voivat kuitenkin myös kehittää CFS:n, ja se vaikuttaa useammin tyttöihin kuin poikiin.

Joskus useat saman perheen jäsenet sairastuvat krooniseen väsymysoireyhtymään. On myös esitetty ajatus, että tämä voi johtua geneettisestä vaikutuksesta, mutta tämän vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.

Mistä tiedät varmasti, onko sinulla CFS? Miten tauti diagnosoidaan

Tällä hetkellä ei ole olemassa erityistä testiä , joka voi varmasti kertoa, onko sinulla krooninen väsymysoireyhtymä (CFS). Lääkärit kysyvät sinulta paljon kysymyksiä. Näitä ovat sairaushistoriasi, perheesi terveydentila, käyttämäsi lääkkeet, mahdolliset allergiasi sekä tupakoitko tai käytätkö alkoholia. He tekevät myös fyysisen tutkimuksen.

Lääkärit yleensä määräävät myös verikokeita, virtsanäytteitä tai muita testejä tarkistaakseen muita näitä oireita aiheuttavia sairauksia. Joskus sinut voidaan ohjata muiden asiantuntijoiden, esimerkiksi unihäiriöiden erikoislääkärin tai neurologin, vastaanotolle.

CFS-diagnoosi tehdään yleensä oireiden jatkuttua vähintään kuusi kuukautta , koska testitulosten saaminen ja erikoislääkärin vastaanotolle pääseminen vie jonkin aikaa.

Sinun ei kuitenkaan tarvitse odottaa kuutta kuukautta hoidon aloittamiseksi. Jos sinulla on oireita, voit mennä lääkäriin heti ja aloittaa hoidon. Joskus oireet voivat hävitä näiden kuuden kuukauden kuluessa. Jos näin käy, kyseessä ei välttämättä ole krooninen väsymysoireyhtymä, vaan jokin muu.

Mitä hoitoja krooniseen väsymysoireyhtymään on? Miten sitä hoidetaan?

CFS:ään ei ole vielä parannuskeinoa . Oireita voidaan kuitenkin hallita ja kontrolloida . Asiantuntijoiden mukaan on parasta keskittyä eniten vaivaaviin oireisiin ja tehdä yhteistyötä lääkärin kanssa niiden hoitamiseksi.

• Rasituksen jälkeinen huonovointisuus: Asiantuntijat neuvovat säätämään aktiviteettien tahtia niille, jotka tuntevat olonsa väsyneiksi jopa pienen työmäärän jälkeen ja joilla on vakavia oireita. Tämä tarkoittaa omien rajojensa ymmärtämistä ja työn ja levon tasapainottamista sen mukaisesti. Tämä voi vaihdella henkilöstä toiseen. CFS-potilaan ei ole hyvä ajatus pakottaa itseään tekemään enemmän kuin pystyy käsittelemään. Jos näin tapahtuu, oireet voivat äkillisesti pahentua (jota kutsutaan myös "kaatumiseksi").
• Huimaus: Ihmisiä, jotka tuntevat huimausta, pyörrytystä tai huimausta noustessaan seisomaan, kehotetaan juomaan enemmän nesteitä, lisäämään hieman enemmän suolaa ruokaan tai käyttämään tukisukkia.
• Univaikeudet: Hyvän yöunen saaminen voi auttaa ehkäisemään CFS:ään liittyviä univaikeuksia. Tähän voi kuulua rentouttavan tekeminen ennen nukkumaanmenoa ja makuuhuoneen pitäminen hiljaisena.
• Tarkkaavaisuus- ja muistiongelmat: Näitä ongelmia voidaan lievittää tekemällä listoja ja pitämällä pieniä muistiinpanoja tärkeiden asioiden muistamiseksi.
• Päänsärky ja vatsavaivat: Jotkut ihmiset voivat lievittää kipua esimerkiksi kevyellä hieronnalla ja lämmöllä.

Joillekin näistä oireista lääkärit voivat määrätä reseptilääkkeitä tai ilman reseptiä saatavia lääkkeitä.

Terapeutti tai neuvojaSäännölliset tapaamiset voivat myös auttaa paljon CFS:n hoidossa. On myös hyvä liittyä tukiryhmiin, joissa CFS:ää sairastavat ihmiset kokoontuvat. Tämän psykologisen neuvonnan päätavoitteena on auttaa sinua elämään tämän sairauden kanssa. Koska sen kanssa eläminen voi joskus olla erittäin vaikeaa ja stressaavaa. Se ei kuitenkaan voi parantaa sairautta. Joskus esimerkiksi syvähengitysharjoitukset, hierontaterapia ja jooga voivat vähentää henkistä stressiä ja tarjota helpotusta keholle.

Mitä muita tärkeitä asioita sinun on tiedettävä?

On erittäin tärkeää pitää mielessä muutamia muita asioita, kun elää tämän sairauden kanssa.

• On normaalia tuntea voimakkaita tunteita, tunnistaa ja ilmaista ne: On hyvin normaalia tuntea surua, vihaa ja turhautumista tämän sairauden vuoksi. Ymmärrä, että nämä tunteet tulevat sisältäsi. Ne eivät ole sinun vikasi. Hyväksymällä tunteesi näin sen sijaan, että yrittäisit peitellä niitä, voit auttaa itseäsi ymmärtämään tunteidesi taustalla olevia syitä ja hallitsemaan niitä.
• Pidä päiväkirjaa: On erittäin hyödyllistä pitää päiväkirjaa tuntemuksistasi ja energiatasoistasi (korkeista ja matalista hetkistä) koko päivän. Nämä tiedot ovat hyödyllisiä myös lääkärillesi. Voit myös tunnistaa trendejä, kuten milloin sinulla on eniten energiaa ja milloin sitä on vähiten. Tämä auttaa sinua valitsemaan parhaat ajat liikunnalle ja muille aktiviteeteille.
• Käytä enemmän aikaa työhön: Varaa enemmän aikaa tehtäville, jotka vaativat keskittymistä, erityisesti fyysistä ponnistelua. Älä panikoi.
• Hae tukea perheeltä, opettajilta ja ystäviltä: Et ole yksin. Ympärilläsi on ihmisiä, jotka ymmärtävät vaikeutesi ja voivat auttaa.

Tärkeintä on, älä luovuta! Kroonisen väsymysoireyhtymän kanssa eläminen on vaikeaa. Monilla ihmisillä oireet ovat kuitenkin pahimmillaan alkuvaiheessa. Myöhemmin ne voivat lieventyä tai jopa hävitä kokonaan. Erityisesti pienillä lapsilla (teini-ikäisillä), jos heille kehittyy krooninen väsymysoireyhtymä (CFS), he toipuvat yleensä nopeammin ja täydellisemmin kuin aikuiset. Useimmat pienet lapset toipuvat kokonaan tai osittain viiden vuoden kuluessa oireiden alkamisesta.

Yritä suhtautua asiaan myönteisesti ja ajatella, että olet toipumassa. Älä etsi syitä, kuten "Miksi tämä tapahtui minulle?". Ihmiset, jotka ovat proaktiivisia ja positiivisia, saavat parempia tuloksia.

Minkä viestin haluamme tästä siis viedä kotiin?

Okei, olemme puhuneet paljon kroonisesta väsymysoireyhtymästä (CFS) tänään. Tässä on muutamia asioita, jotka kannattaa pitää mielessä:

• CFS on todellinen tila, joka aiheuttaa sietämätöntä väsymystä ja monia muita oireita .
• Tämän diagnosointi voi olla hieman monimutkaista , koska on olemassa muita sairauksia, joilla on samanlaisia ​​oireita.
• Vaikka parannuskeinoa ei ole, oireiden hallinta voi helpottaa elämää.
• On erittäin tärkeää noudattaa lääkärin ohjeita, kuunnella kehoasi (tahdistinta) ja hakea psykologista tukea .
• Et ole yksin. Tukenasi on perhettä, ystäviä ja tukiryhmiä.
• Pysy positiivisena äläkä luovuta. Asiat saattavat parantua ajan myötä.

Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi on näitä oireita, parasta on mennä lääkäriin ja hakea neuvoja. Älä pelkää, puhu asiasta ja pyydä apua.

Krooninen väsymysoireyhtymä, CFS, myalginen enkefalomyeliitti, krooninen väsymys, liiallinen väsymys, oireet, hoito