Kun olet kiireinen toimistolla, aivastat jatkuvasti, nenäsi on tukossa, silmäsi kutiavat , hengitys on vaikeaa ja tunnet olosi uskomattoman väsyneeksi... Olet luultavasti tottunut näihin asioihin, eikö niin? Ehkä et ole nukkunut hyvin yöllä tämän allergian takia, mutta sinun on silti mentävä töihin aamulla. Tai ehkä olet ottanut allergialääkettä ja nukahtanut töissä. Ehkä olet allerginen jollekin toimistossasi.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Miksi tämä allergia lisääntyy toimistossa?
Yksinkertaisesti sanottuna työpaikkamme, erityisesti ilmastoidut toimistot, ovat paikkoja, joihin allergeenit voivat kertyä. Huonosti ilmastoiduissa ja hyvin suljetuissa rakennuksissa allergeenit todennäköisemmin kertyvät paikkoihin, joissa emme voi nähdä niitä.
Ajattelehan, toimiston matot, arkistokaapit, vanhojen papereiden pinot – pölyä kertyy kaikkialle. Pölypunkit, jotka elävät tämän pölyn kanssa, ovat merkittävä allergioiden aiheuttaja. Myös hometta voi kasvaa ilmastointijärjestelmän sisällä, jos sitä ei huolleta kunnolla. Kun ilmastointilaite on päällä, nämä homeitiöt sekoittuvat ilmaan ja pääsevät hengityselimiimme. Jopa ulkopuolelta tuleva siitepöly voi päästä sisälle ja tarttua siihen.
Joissakin työpaikoissa myös muut tekijät voivat vaikuttaa tähän. Esimerkiksi tehtaassa työskentelevä henkilö voi altistua kemikaalihöyryille tai maalaamossa työskentelevä henkilö maalihöyryille. On yleistä, että nämä aiheuttavat huimausta ja hengitysvaikeuksia .
Tarkastellaanpa työympäristöäsi.
Jos epäilet allergiaa, katso ympärillesi työpaikallasi. Syy voi löytyä juuri sieltä. Tarkista, onko toimistossasi tai työpaikallasi jotain alla olevassa taulukossa olevista esineistä.
| Allergioita aiheuttavien tekijöiden tyypit | Esimerkkejä |
|---|---|
| Ilmassa olevat asiat | Pöly, siitepöly, tuuli, savu (tupakat, puu) |
| Kemikaalit ja hajusteet | Hajuvesi, ilmanraikastin, puhdistusnesteet, vastamaalatut pinnat, kemikaalihöyryt |
| Ympäristöolosuhteet | Kostea ympäristö, home, erittäin kylmä ilma, hyönteiset, kuten torakat |
| Muut | Jotkut ihmiset saattavat tulla toimistolle lemmikkien hilse vaatteissaan. |
Okei, mitä me nyt teemme?
Voimme tehdä useita asioita tämän ongelman ratkaisemiseksi.
Tärkeintä on keskustella lääkärisi kanssa näistä oireista, jotta voit varmasti tietää, onko sinulla todella allergia vai jotain muuta.
1. Hakeudu lääkäriin: Käy ensin lääkärissä selvittääksesi tarkalleen, mille olet allerginen. Hän saattaa suositella allergiatestejä. Kun tiedät tarkan syyn, on helpompi poistaa kyseiset asiat työympäristöstäsi ja valita niihin paras hoito.
2. Pidä työtilasi puhtaana: Pyyhi työpöytäsi, tuolisi ja ympäröivä alue säännöllisesti pölyn kertymisen estämiseksi. Jos sinun on tehtävä tämä itse, on parasta tehdä se maskia käyttäen .
3. Huolehdi ilmanvaihdosta ja kosteudesta: Varmista, että työtilasi on hyvin tuuletettu. Homeen kasvun minimoimiseksi on tärkeää pitää ympäristön kosteus oikealla tasolla.
4. Keskustele suodattimista: Keskustele toimistopäällikön kanssa ja kysy, voivatko he asentaa ilmastointijärjestelmääsi tehokkaita suodattimia . Tai kysy, voivatko he poistaa maton huoneestasi tai työkopistasi. Jos nämä asiat ovat vaikeita tehdä, voit myös tuoda ja pitää mukanasi kannettavan ilmanpuhdistimen, jota voit käyttää itse.
Entä jos työsi aiheuttaa allergioita?
Kuvittele olevasi maalari tai rakennustyöntekijä. Allergeenien välttäminen voi olla vaikeaa. Tällaisissa tapauksissa on parasta keskustella lääkärisi kanssa ja päättää sinulle sopivasta pitkäaikaisesta hoitosuunnitelmasta.
Johtuuko tämä väsymys käyttämästäsi lääkkeestä?
Kun saat allergiaoireesi hallintaan, voit keskittyä paremmin töissä. Mutta joskus väsymyksen syy ei ole pelkästään allergiasi, vaan myös niihin käyttämäsi lääkkeet.
Kuvittele, ettet saa unta hyvin yöllä, koska nenäsi on tukossa ja kuorsaat. Olet erittäin väsynyt seuraavana aamuna. Näin käy, kun et pysty hallitsemaan allergioitasi.
Myös jotkut allergialääkkeet, erityisesti vanhemmat antihistamiinit, voivat aiheuttaa voimakasta uneliaisuutta. Myös jotkut tukkoisuutta vähentävät lääkkeet (kuten pseudoefedriini) ovat stimulantteja, jotka voivat häiritä unirytmiä. Joskus näiden kahden lääkkeen samanaikainen käyttö voi auttaa nukahtamaan helpommin, mutta unesi ei välttämättä ole yhtä levollista. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi seuraavana aamuna, vaikka nukuisitkin 8 tuntia.
Onneksi monet uudemmat antihistamiinit ovat vähemmän uneliaita. Tarkista lääkkeen etiketti, kun otat sitä. Tai kysy lääkäriltäsi. Hän voi suositella nenästeroidisuihketta tai muuta lääkettä, joka ei aiheuta uneliaisuutta.
Viestin kotiin vietäväksi
- Jos koet toimistolla usein oireita, kuten aivastelua, nenän tukkoisuutta, silmien kutinaa ja väsymystä, kyseessä voi olla työpaikkaallergia.
- Ensimmäinen asia on käydä lääkärissä asianmukaisen diagnoosin ja hoidon saamiseksi. On erittäin tärkeää hakea lääkärin neuvoa ennen itsehoitoa.
- Ole tietoinen työympäristössäsi olevista allergeeneista, kuten pölystä, homeesta, hajusteista ja kemikaaleista.
- Oireita voidaan hallita pitämällä työpaikka puhtaana, varmistamalla hyvä ilmanvaihto ja käyttämällä tarvittaessa ilmanpuhdistinta.
- Jotkut allergialääkkeet voivat aiheuttaa uneliaisuutta tai äärimmäistä väsymystä. Jos sinulla on tällaista epämukavuutta, keskustele lääkärisi kanssa uneliaisuutta aiheuttamattomista vaihtoehdoista.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.