Ovatko ruokailutottumuksesi ylittäneet rajan? Ollaan tietoisia anoreksiasta!

Oletko koskaan nähnyt jonkun ajattelevan pakkomielteisesti ruokaa, yrittävän pakkomielteisesti laihtua? Ehkä se olet sinä. On normaalia murehtia kehosi muodosta ja painosta. Mutta jos tämä huoli ja syömisen kontrolli ylittää normaalin rajan, se voi johtaa mielenterveys- ja terveysongelmaan nimeltä anoreksia nervosa . Tänään puhumme siitä, mitä anoreksia nervosa on, miten se vaikuttaa meihin ja miten saat apua.

Mikä on anoreksia nervosa? Ymmärretään se yksinkertaisesti!

Yksinkertaisesti sanottuna anoreksia nervosa on syömiseen liittyvä mielenterveysongelma. Tässä tilassa oleva henkilö rajoittaa merkittävästi kalorien saantiaan. Toisin sanoen he syövät hyvin vähän, joskus jopa syömättä ollenkaan. Näiden ihmisten päätavoitteena on pitää painonsa mahdollisimman alhaisena. Tämän seurauksena he kärsivät vakavasta aliravitsemuksesta . Vaikka ei aina, heidän painoindeksinsä (BMI) , joka on arvo, joka ilmaisee painon suhteessa pituuteen, on usein hyvin alhainen.

Lääketieteellisesti sana "anoreksia" tarkoittaa ruokahaluttomuutta tai vastenmielisyyttä ruokaa kohtaan. Kun siihen lisätään sana "nervosa", siitä tulee mielenterveystila. Eli se liittyy hermostoon – aivoihin, hermoihin ja ajatuksiin. Sen aiheuttavat negatiiviset ajatukset ja tunteet ruoasta, painosta ja kehonkuvasta.

On normaalia ajatella näitä asioita ja yrittää hallita niitä. Mutta anoreksia nervosaa sairastava ei pääse pakoon näiltä ajatuksilta. Ne hallitsevat heitä ja ajavat heidät äärimmäisiin käyttäytymismalleihin. Tämä voi vaikuttaa vakavasti sekä henkiseen että fyysiseen terveyteen. Jos sitä ei tunnisteta ja hoideta asianmukaisesti, se voi olla jopa hengenvaarallinen.

Mitkä ovat Anorexia nervosan päätyypit?

Anoreksia nervosa voidaan jakaa kahteen päätyyppiin riippuen siitä, miten sitä hoidetaan ruoan suhteen:

• Restriktiivinen anoreksia: Tässä tyypissä kalorien saantia rajoitetaan voimakkaasti, eli syödään hyvin vähän.
• Ahmimishäiriöinen anoreksia: Tässä tapauksessa rajoitetaan kalorien saantia, mutta samalla, kuten bulimia nervosassa , syödään suuri määrä ruokaa kerralla (ahmiminen) ja sitten tyhjennetään ruoka. Tämä tyhjennys voi tapahtua oksentamalla, käyttämällä laksatiiveja tai liiallisen liikunnan avulla.

Toinen erityistyyppi on epätyypillinen anoreksia . Tässä henkilöllä on anoreksian oireita, mutta hän ei (vielä) ole alipainoinen. Tämä tekee sen diagnosoinnista hieman vaikeampaa.

Mitkä ovat anoreksia nervosan oireet? Miten tunnistat sen?

Anoreksia nervosan oireet voivat olla fyysisiä, käyttäytymiseen liittyviä tai psykologisia. Joitakin näistä ovat:

• Merkittävä painonpudotus muutamassa viikossa tai kuukaudessa.
• Alipaino pituuteen nähden (yleensä painoindeksi alle 18,5 ).
• Lapsen kasvaessa pituus- ja painosuhteessa esiintyy selittämättömiä muutoksia.
• Liiallinen keskittyminen ruoan tyyppiin, määrään ja/tai kalorien määrään.
• Usein kriittisiä ajatuksia ja mielipiteitä kehonpainosta ja imagosta.
• Ruokahalua hillitsevien lääkkeiden, laksatiivien tai diureettien väärinkäyttö .
• Liikuntaa pitkään, varsinkin syömisen jälkeen, ikään kuin väkisin .
• Aina vessassa syömisen jälkeen.

Kuvittele, että sinulla on ystävä, joka ennen söi hyvin. Mutta nyt, viime kuukausien aikana, hän on laihtunut todella paljon. Hän suuttuu kovasti puhuessaan ruoasta ja sanoo esimerkiksi: "Tässä on paljon kaloreita, tuossa on paljon rasvaa." Hän juoksee nopeasti vessaan syötyään. Jos näet jotain tällaista, sinun pitäisi epäillä, että kyseessä voi olla anoreksia.

Taudin edetessä voi ilmetä myös aliravitsemuksen oireita. Esimerkiksi:

• Sydämen rytmihäiriöt (rytmihäiriöt).
• Huimaus, huimauksen tunne tai pyörtyminen.
• Äärimmäinen väsymys ja fyysinen heikkous.
• Aina kylmä olo.
• Nopea suuttumaan.
• Hiustenlähtö.
• Naisilla kuukautiset muuttuvat epäsäännöllisiksi tai katoavat kokonaan.
• Raajojen turvotus.

Mitkä ovat anoreksia nervosan syyt?

Anoreksia nervosalle ei ole yhtä ainoaa syytä. Sen voi aiheuttaa useita biologisia, psykologisia ja sosiaalisia tekijöitä.

• Aivojen muutokset: Tutkijat ovat havainneet, että anoreksiasta kärsivillä ihmisillä on muutoksia aivojen rakenteessa ja toiminnassa. Esimerkiksi heidän välittäjäaineiden , kuten serotoniinin ja dopamiinin, tasoissa on muutoksia. Nämä välittäjäaineet ovat kemikaaleja, jotka vaikuttavat esimerkiksi ruokahaluun, mielialaan, impulssikontrolliin ja aivojen "palkitsemisjärjestelmään".
• Geenit ja perhe: Jos läheisellä perheenjäsenellä (äidillä, isällä, sisaruksilla) on syömishäiriö, sinulla on huomattavasti suurempi todennäköisyys sairastua siihen. Tähän voivat vaikuttaa vanhemmiltasi perimäsi geenit sekä perheessäsi kasvaessasi oppimasi arvot ja tavat.
• Vertaispaine:Sosiaaliset ja ammatilliset vaikutukset ovat erittäin voimakkaita, varsinkin jos sosiaalinen tai ammatillinen asemasi riippuu kehotyypistäsi. Urheilijoiden, tanssijoiden, mallien ja näyttelijöiden urat ovat kaikki sidoksissa tähän. Nuoret voivat myös olla hyvin kriittisiä itseään ja muita kohtaan. Sosiaalisen median epärealistinen paine siitä, mitä pidetään "kauniina", voi olla yksi syy tähän.
• Psykologiset syyt: Alhainen itsetunto tai uskomus, että ihmisen arvo määräytyy kyvyn mukaan hallita painoaan, voi altistaa syömishäiriölle. Joskus nämä tunteet laukaisevat aiemmat traumaattiset tapahtumat tai psykologiset tilat, kuten ahdistus ja masennus.

Mitä mahdollisia komplikaatioita anoreksia nervosa voi aiheuttaa?

Aliravitsemus ja paastoaminen voivat vaikuttaa lähes kaikkiin elimiin ja kudoksiin kehossasi. Jotkut vakavat elinvauriot eivät välttämättä ole korjattavissa edes anoreksiasta toipumisen jälkeen. Anoreksialla voi myös olla tuhoisa vaikutus ihmissuhteisiisi sekä henkiseen ja emotionaaliseen terveyteesi. Näiden vaikutusten paraneminen voi viedä aikaa jopa hoidosta huolimatta.

Hoitamattomana anoreksia voi johtaa seuraaviin sairauksiin:

• Luumassan väheneminen ( osteoporoosi ) ja hammaskiilteen eroosio.
• Luustolihasten nopea hajoaminen ( rabdomyolyysi ).
• Munuais- ja maksavauriot.
• Sydämen vajaatoiminta tai sydänpysähdys.
• Viivästynyt murrosikä ja kasvu lapsilla.
• Aikuisten hedelmättömyys.
• Mielenterveyden heikkeneminen, itsensä vahingoittaminen ja itsemurha-ajatukset.

Tärkeää: Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, hae apua välittömästi. Voit soittaa järjestöille, kuten Sri Lanka Friends (0112692909). Et ole yksin.

Miten anoreksia nervosa diagnosoidaan?

Lääkärit diagnosoivat anoreksia nervosan mielenterveysongelmien diagnosointia koskevan virallisen oppaan , DSM-5:n (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition), kriteerien mukaisesti. Nämä kolme kriteeriä ovat:

1. Itserajoitettu kalorien saanti, mikä johtaa merkittävään painonpudotukseen tai painonnousun epäonnistumiseen kasvavilla lapsilla. Tyypillisesti kyseessä on alhainen paino ikään, sukupuoleen, pituuteen ja kehitysvaiheeseen nähden.

2. Epätavallinen pakkomielle painosta ja voimakas pelko painonnoususta tai "isoksi" tulemisesta.

3. Vääristynyt käsitys omasta ulkonäöstä tai kyvyttömyys hyväksyä oman tilansa vakavuutta.

Jos sinulla on anoreksian oireita, lääkäri suorittaa fyysisen tutkimuksen ja ottaa sinulta täydellisen sairaushistorian, mukaan lukien mielenterveyshistoriasi. Sitten hän kysyy sinulta yksityiskohtaisia ​​kysymyksiä ruokailutottumuksistasi, liikuntatottumuksistasi, laihdutuslääkkeistäsi sekä niihin liittyvistä tunteista ja uskomuksista.

Lääkärisi voi myös määrätä tiettyjä testejä anoreksian vaikutusten arvioimiseksi kehossasi. Näitä voivat olla:

• Luun tiheystesti
• Täydellinen verenkuva
• Elektrokardiogrammi ( EKG )
• Elektrolyyttipaneelin testi
• Munuaisten toimintakokeet
• Maksan toimintakokeet
• Kilpirauhasen verikokeet
• Virtsa-analyysi

Miten anoreksia nervosaa hoidetaan?

Anoreksia nervosan hoito on yksilöllistä eli räätälöityä kullekin yksilölle. Hoidon päätavoitteet ovat:

• Hyvän ravitsemustilan palauttaminen.
• Vakauttavan painonpudotuksen.
• Häiriintyneiden syömiskäyttäytymisten poistaminen.
• Taustalla olevien psykologisten ongelmien hoito.

Anoreksian hoidossa suurin haaste on auttaa heitä tunnistamaan ja hyväksymään vakava sairaus. Monet anoreksiasta kärsivät kieltävät, että heillä on syömishäiriö. He hakevat apua vasta, kun heidän tilansa on niin vakava, että se on hengenvaarallinen. Siksi on niin tärkeää diagnosoida sairaus ja aloittaa hoito varhain.

Lääkärisi laatii sinulle sopivan hoitosuunnitelman. Se voi sisältää:

• Ravitsemusterapia
• Psykoterapia
• Lääkitys
• Sairaalahoito

Sairaalahoito voi olla tarpeen vakavan aliravitsemuksen tai muiden vakavien terveysongelmien hoidossa. Myös vakavat mielenterveysongelmat voivat vaatia sairaalahoitoa. Lääkkeillä on joskus tärkeä rooli näiden komplikaatioiden hoidossa. Anoreksia nervosan pitkäaikainen hoito on kuitenkin psykoterapia.

Mitä on psykoterapia?

Psykoterapia eli keskusteluterapia voi auttaa sinua muuttamaan syömishäiriöihin liittyviä ajatuksia ja käyttäytymistä. Se voi auttaa sinua kehittämään terveellisempiä asenteita ruokaan, painoon ja kehonkuvaan liittyen. Se voi myös auttaa sinua oppimaan parempia tapoja ja tekniikoita stressin ja negatiivisten ajatusten käsittelemiseen.

Joillakin anoreksiasta kärsivillä ihmisillä voi olla muita mielenterveysongelmia, jotka vaikuttavat heidän syömishäiriöönsä ("samanaikaiset mielenterveysongelmat"). On tärkeää hoitaa näitä sairauksia yhdessä anoreksian kanssa. Mutta vaikka sinulla ei olisikaan toista häiriötä, anoreksia on silti mielenterveysongelma. Hoidon tulisi puuttua mielessäsi olevaan taustalla olevaan syyhyn.

Psykoterapiamenetelmiä on monia, esimerkiksi:

• Hyväksymis- ja sitoutumisterapia (ACT): Tämä menetelmä keskittyy motivaation kehittämiseen käyttäytymisen muuttamiseksi ajatuksistasi ja tunteistasi riippumatta.
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): Tämä menetelmä auttaa käsittelemään vääristyneitä ajatuksia ja asenteita painosta, muodosta ja ulkonäöstä sekä luomaan käyttäytymisen muutoksia.
• Kognitiivinen korjaava terapia (CRT): Tämä sisältää harjoituksia ja aktiviteetteja, jotka auttavat parantamaan kognitiivista ja toimeenpanokykyäsi sekä kykyäsi hallita elämääsi.
• Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT): DBT:stä opittavia erityistaitoja ovat tietoisuustaitojen kehittäminen, ihmissuhteiden parantaminen, tunteiden hallinta ja stressin hallinta.
• Perheterapia: Perheen tuki on välttämätöntä anoreksian onnistuneelle hoidolle. Anoreksian perhepohjainen terapia ( Maudsley-menetelmä ) asettaa perheen vastuulle ravitsemuksestasi.
• Ihmissuhdepsykoterapia (IPT): IPT parantaa ihmissuhteitasi ja kommunikaatiotasi, mikä voi vähentää syömishäiriön oireita.
• Psykodynaaminen psykoterapia: Tämä terapia tarkastelee anoreksian taustalla olevia syitä ja pitää sitä avainasemassa toipumisessasi.

Mitä mahdollisia komplikaatioita anoreksian hoidossa voi olla?

Vakavin anoreksian hoidon komplikaatio on uudelleenruokintaoireyhtymä . Tämä voi tapahtua, kun vakavasti aliravittu henkilö alkaa syödä uudelleen. Kehosi tarvitsee tiettyjä ravintoaineita ruoan sulattamiseen ja energian tuottamiseen. Kun kehosi näiden ravintoaineiden varastot ovat ehtyneet, kehosi vetää nämä ravintoaineet verenkierrosta.

Tämä ravinteiden siirtyminen verestä soluihin voi aiheuttaa erilaisia ​​komplikaatioita, joskus jopa kuolemaan johtavia. Siksi on erittäin tärkeää aloittaa ravinnon uudelleenjärjestely lääkärin valvonnassa. Lääkärit varmistavat, että kehoosi palautetaan ensin mahdollisimman pieni määrä ravintoaineita, ja seuraavat sinua tarkasti ravinnon uudelleenjärjestelyn aikana.

Kuinka kauan anoreksiasta toipuminen kestää?

Anoreksiasta toipuminen on jokaiselle erilainen matka. Jotkin hoitosuunnitelman osat voivat kestää kauemmin kuin toiset. Tärkeintä on muistaa, että toipuminen on mahdollista. Riippumatta siitä, missä vaiheessa tätä matkaa sinä tai läheisesi olette, on tärkeää jatkaa työskentelyä toipumisen eteen.

Milloin anoreksian takia pitäisi mennä lääkäriin?

Jos sinä tai joku läheisesi osoittaa syömishäiriön oireita, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin . On aina parempi hakea apua ennemmin kuin myöhemmin. Vaikka sinä tai läheisesi ei (vielä) täyttäisikään anoreksia nervosan kriteerejä, varhainen puuttuminen voi estää taudin siementen kasvun.

Mikä on anoreksiaa sairastavan ennuste?

Anoreksia nervosan henkilön näkymät riippuvat useista tekijöistä, mukaan lukien:

• Kuinka kauan he ovat eläneet tämän tilanteen kanssa?
• Kuinka kurja heidän tilanteensa onkaan.
• Millaista hoitoa he saavat?
• Kuinka hyvin he noudattavat hoitosuunnitelmaansa.

Mitä kauemmin anoreksiaa ei hoideta, sitä pahempi tila on ja sitä suuremmat ovat sen fyysiset ja henkiset terveysvaikutukset. Pitkäaikaisia ​​tapoja on vaikea muuttaa. Lisäksi anoreksiasta kärsivät ihmiset usein kieltävät ongelman. He saattavat vastustaa hoitoa tai epäonnistua hoitosuunnitelman toteuttamisessa pitkällä aikavälillä.

Ilman hoitoa anoreksia nervosa voi olla hengenvaarallinen tila. Syömishäiriöt, kuten anoreksia, ovat yksi tappavimmista mielenterveysongelmista sekä fyysisesti että henkisesti. Anoreksiasta kärsivillä on viisi kertaa suurempi todennäköisyys kuolla ennenaikaisesti ja 18 kertaa suurempi todennäköisyys kuolla itsemurhan kautta.

Oikean tuen ja hoidon avulla toipuminen on mahdollista. Mutta se vie usein aikaa – ja on olemassa uusiutumisen riski. Pitkäaikainen hoito ja läheisten tuki voivat tehdä suuren eron.

Voiko anoreksiaa ehkäistä?

Emme tiedä kaikkia anoreksian syitä, emmekä voi hallita kaikkia siihen vaikuttavia tekijöitä. Mutta voimme vaikuttaa asioihin sillä, miten kasvatamme lapsiamme ja millaisia ​​roolimalleja heille annamme.

me voimme:

• Opeta terveellisiä ruokailutottumuksia ja asenteita.
• Auta lapsia kehittämään "terveellinen kehonkuva".
• Tunnista kiusaaminen ja puutu siihen sekä estä lapsiamme kiusaamasta muita.

On normaalia tuntea häpeää, nolostumista tai pelkoa syömishäiriöstä. Mutta muista, että avun pyytämisessä ei ole mitään väärää. Anoreksian tai minkä tahansa mielenterveysongelman hoitoon hakeutuminen on aivan yhtä tärkeää kuin fyysisen sairauden hoitoon hakeutuminen. Ja vaikka se ei siltä juuri nyt tuntuisi, asiat voivat muuttua.

Jos epäilet, että jollakulla tuntemallasi henkilöllä on anoreksia, et ehkä tiedä, miten auttaa. Hakeudu lääketieteen ammattilaisten puoleen. He voivat kuunnella läheistäsi ja tarjota hänelle resursseja ja strategioita keskustella hänen kanssaan. Mitä nopeammin hän saa diagnoosin ja hoidon, sitä parempi.

Yhteenveto: Tärkeimmät muistettavat asiat

Vaikka anoreksia nervosa on vakava sairaus, ei pidä unohtaa, että siitä on mahdollista toipua.

Tärkeintä on ymmärtää, ettet ole yksin ja että avun pyytäminen ei ole heikkoutta.

• Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi henkilöllä on epätavallisia syömiskäyttäytymisiä tai liiallista huolta painosta, hakeudu lääkärin hoitoon.
• Varhainen havaitseminen ja hoito lisäävät toipumismahdollisuuksia.
• Hoito on matka, se vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä. Perheen ja ystävien tuki on korvaamatonta.
• Pyri ylläpitämään terveellisiä elämäntapoja, tasapainoista ruokavaliota ja positiivista asennetta kehoasi kohtaan.

Toivottavasti näistä tiedoista on sinulle apua. Jos sinulla on kysyttävää tästä, älä epäröi keskustella luotettavan lääkärin kanssa.

Anorexia nervosa, anoreksia, mielenterveys, paino, syömishäiriöt, ravitsemus, hoito