Onko lapsellasi aina pelkoa? Puhutaanpa lapsuuden ahdistuksesta!

Äiti, isä, pienokaisesi luultavasti pelkää joskus pieniä asioita, eikö niin? Se on normaalia. Mutta on lapsia, joiden pelko ja ahdistus lisääntyvät niin paljon, että se vaikuttaa heidän päivittäisiin toimintoihinsa. Tänään puhumme tästä tilasta, jota kutsutaan lapsuuden ahdistukseksi eli "ahdistukseksi". Jos ymmärrämme tämän oikein, on helpompi auttaa lapsiamme.

Ovatko pelko ja ahdistus sama asia? Mitä eroa on normaalilla pelolla ja sairauteen liittyvällä ahdistuksella?

Ensinnäkin ymmärretään, mitä pelko ja ahdistus ovat. Pelko on reaktiomme todelliseen vaaraan. Kuvittele, että koira hyppää yhtäkkiä kimppuusi kadulla kävellessäsi, ja silloin tunnet olosi peloissasi. Se on pelkoa. Ahdistus on levottomuuden ja paineen tunnetta mahdollisesta vaarasta tai jostakin epävarmasta. Pieni pelottaminen uusia asioita kohtaan on normaalia lapsuudessa. Se osoittaa, että lapset oppivat ratkaisemaan ongelmia itse. Vanhempina voimme auttaa lapsia ymmärtämään tätä pelkoa ja ahdistusta ja voittamaan ne.

Jotkut lapset kokevat kuitenkin normaalia suurempia ahdistusta. Lääkärit sanovat, että noin joka viides lapsi voi kehittää ahdistuneisuushäiriön . Kun lapsella on ahdistuneisuushäiriö, hän saattaa vältellä asioita, järkyttyä kovasti pienistä asioista, itkeä tai saada kiukkukohtauksia. Joskus hän on jatkuvasti huolissaan siitä, että jotain tapahtuu. Heillä voi olla myös fyysisiä oireita , kuten vatsakipuja, päänsärkyä, oksentelua, hengitysvaikeuksia ja unettomuutta.

Onko lapsilla erilaisia ​​ahdistuksen tyyppejä?

Kyllä, lapsiin vaikuttaa useita erityyppisiä ahdistusta. Tarkastellaanpa niistä tärkeimpiä:

1. Eroahdistuneisuushäiriö

Tämä on asia, jonka monet äidit tuntevat. Yleensä noin 8–12 kuukauden iässä vauvat alkavat pelätä äidin tai hoitajan jättämistä. He alkavat pelätä vieraita ihmisiä. Tämä on normaali osa lapsen kehitystä. Tämä yleensä häviää, kun lapsi aloittaa esikoulun.

Eroahdistuneisuushäiriö on kuitenkin hieman vakavampi tila. Jos lapsesi osoittaa liiallista pelkoa ja ahdistusta äidin tai isän jättämisestä, koulunkäynnistä, kotoa poissaolosta tai haluttomuudesta nukkua yksin, tämä voi olla tila. Jos lapsesi vaikuttaa olevan näistä asioista ahdistuneempi tai huolestuneempi kuin muut lapset, on hyvä keskustella lääkärin kanssa.

Kuvittele Nilun tytär, Senuri. Hän on nyt kuusivuotias. Hän itkee edelleen paljon jättäessään äitinsä koulun portille ja mennessään tunnille. Hän pärjää hyvin niin kauan kuin pysyy rauhallisena, kunnes näkee äitinsä. Kun äiti lähtee, hän itkee koko päivän eikä syö. Tämä voi olla oire eroahdistuneisuushäiriöstä.

2. Spesifiset fobiat

Pelko suojelee meitä vaaralta. On siis normaalia, että lapset pelkäävät tiettyjä asioita. Ehkä lapsesi pelkää salamointia, klovneja tai jotain muuta tiettyä. "(Erityiset fobiat)" ovat kuitenkin pelkoja jostakin, joka on paljon vakavampaa kuin itse vaara. Esimerkiksi lapsi saattaa juosta karkuun ja piiloutua nähdessään koiran, tai hän saattaa viettää päiviä miettien sitä ja peläten sitä.

3. Sosiaalisten tilanteiden pelkohäiriö

Tämä tarkoittaa sitä, että lapsella on äärimmäinen pelko joutua tuomituksi tai torjutuksi muiden edessä, yhteiskunnassa. Lapsesi ei ehkä halua pitää puheita tai osallistua konsertteihin. Tai hän saattaa tuntea olonsa hyvin epämukavaksi puhuessaan muiden kanssa koulussa, muissa tutuissa paikoissa tai uusien ihmisten kanssa. Jotkut lapset saattavat jopa välttää sosiaalisia tilanteita kokonaan.

4. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö

Tässä tapauksessa lapsi tulee kohtuuttoman ahdistuneeksi ja pelokkaaksi monista eri asioista arkielämässä. Hän on myös huolissaan tulevaisuudesta enemmän kuin muut hänen ikäisensä lapset. Hänellä voi olla monta huolta yhdestä asiasta kerrallaan, tai nuo huolet voivat muuttua ajoittain. Mutta hän on aina huolissaan jostakin.

5. Paniikkikohtaukset (paniikkihäiriö)

Tästä sairaudesta kärsivät lapset kokevat äkillistä, voimakasta pelkoa ja ahdistusta sekä fyysisiä oireita . Ajattele sitä sydämen tykytyksenä ("sydämentykytys"), huimauksena ja hengitysvaikeuksina ("hengenahdistuksena"). Nämä "paniikkikohtaukset" voivat tulla äkillisesti ilman näkyvää syytä. Ne kestävät muutamasta minuutista muutamaan tuntiin ja katoavat sitten.

Kuinka yleistä tämä ahdistus on lapsilla?

Lapsuuden ahdistus on itse asiassa yleisempää kuin luuletkaan. Se vaikuttaa 15–20 prosenttiin lapsista ja nuorista. Lisäksi noin joka kolmas 13–18-vuotias nuori kärsii ahdistuksesta. Se on hieman yleisempää tytöillä.

Mistä tiedän, onko lapsellani ahdistusta? Mitä oireita se on?

Vanhempana voi olla vaikea tietää tarkalleen, mitä lapsesi mielessä liikkuu, eikö niin? Jotkut lapset ilmaisevat ahdistuksensa sanoin. He saattavat sanoa esimerkiksi: "Pelkään mennä kouluun, koska en usko näkeväni sinua enää koskaan." Mutta jotkut lapset eivät osaa kuvailla tunteitaan. Mutta kun lapset ovat ahdistuneita, he osoittavat sen käytöksellään. Etsi lapsestasi tällaisia ​​merkkejä:

• Hän on hermostuneempi ja itkee enemmän kuin muut samanikäiset lapset.
• He sanovat usein: "En voi hyvin." He saattavat sanoa esimerkiksi: "Vatsaani särkee", "Kehoani särkee" tai "Pääni on särkyä".
• Minulla on univaikeuksia, herään painajaisiin ja pelkään nukkua yksin.
• On vaikea pysyä rauhallisena, pysyä yhdessä paikassa (levoton tila).
• Suutu helposti.
• On vaikea keskittyä.
• He sanovat "minulla ei ole nälkä", tai he sanovat aina "minulla on nälkä".
• Vapina.
• He sanovat, etteivät voi mennä kouluun.
• Käy usein vessassa.

Miksi lapset kokevat tällaista ahdistusta? Mitkä ovat syyt?

Jotkut lapset syntyvät hieman herkemmällä luonteella. Heidän on vaikeampi käsitellä muutoksia ja voimakkaita tunteita. Näillä lapsilla voi olla geneettinen alttius ahdistukselle tai ahdistuksen esiintyminen suvussa . Tämä tarkoittaa, että jos vanhemmilla on ahdistusta, on pieni mahdollisuus, että lapsellakin on sitä.

Lisäksi ahdistusta voivat laukaista myös stressaavat elämäntapahtumat . Joidenkin lasten on käsiteltävä paljon stressaavia kokemuksia jo nuoresta iästä lähtien. Esimerkiksi:

• Läheisen kuolema.
• Muutto uuteen kotiin tai uuteen kouluun, varsinkin jos se tapahtuu usein.
• Ei saa tarpeeksi ruokaa ja juomaa.
• Kyvyttömyys asua turvallisessa paikassa.
• Pysyvä kyvyttömyys käydä koulua.
• Vanhemmat riitelevät, eroavat ja avioeronvat.
• Kiusaaminen, hyväksikäyttö ja laiminlyönti muiden taholta.

Mikä on lasten ahdistuksen pääasiallinen syy?

On vaikea sanoa varmasti, mikä on lapsuuden ahdistuksen pääsyy. Pelko on normaali osa kasvamista. Jotkut lapset hallitsevat sitä hyvin. Kuitenkin lasten kohdalla, joiden ahdistus vaikuttaa heidän jokapäiväiseen elämäänsä, uskotaan, että genetiikalla, biologisilla tekijöillä ja suvussa esiintyvällä taustalla on merkitystä.

Mitä komplikaatioita voi ilmetä, jos tätä ahdistustilaa ei hoideta?

Jos lapsen ahdistusta ei hoideta asianmukaisesti, hänellä on suurempi riski kehittää masennusta ja päihdehäiriöitä tulevaisuudessa. Heillä voi olla vaikeuksia koulunkäynnissä ja koulunkäynnissä. Heillä on myös suurempi itsemurhariski . Nämä ovat pelottavia asioita kuulla, mutta muista , että on olemassa hoitoja. Vie lapsesi säännöllisesti lääkärin vastaanotolle. Jos epäilet lapsesi vahingoittavan itseään, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

Miten lääkärit määrittävät, onko lapsella ahdistusta?

Jotta voidaan varmasti selvittää, onko lapsellasi ahdistusta, lääkäri tai sairaanhoitaja keskustelee kanssasi ja lapsesi kanssa. He kysyvät sinulta lapsesi käyttäytymisestä ja siitä, mistä tiedät hänen olevan ahdistunut. He kysyvät lapseltasi, mitä oireita hän kokee ja milloin hän kokee niitä. Sinua saatetaan pyytää täyttämään kyselylomakkeita . Lääkäri voi myös yrittää saada lisätietoja oireista lapsen opettajilta.

Sitten he etsivät muita syitä lapsen oireille.Jos muuta syytä ei ole ja lapsen ahdistus on aiheuttanut hänelle ahdistusta ja vaikuttanut hänen jokapäiväiseen elämäänsä noin kuuden kuukauden ajan, hänellä voidaan diagnosoida ahdistuneisuushäiriö.

Miten hoitaa lasten ahdistusta?

Lasten ahdistuksen hoitoon on kaksi pääasiallista lähestymistapaa: kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) ja lääkehoito. Molemmat hoidot voivat olla tehokkaita yksinään, mutta ne näyttävät olevan vielä tehokkaampia yhdessä käytettynä.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (`Kognitiivinen käyttäytymisterapia` - `CBT`)

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on menetelmä, jolla opetetaan lapsille selviytymiskeinoja, jotka auttavat heitä käsittelemään ahdistusta ja hallitsemaan sitä . Yksinkertaisesti sanottuna se tarkoittaa pienten askelten harjoittelua kehon reaktioiden rauhoittamiseksi, ajattelemiseksi eri tavalla ja pelkojen kohtaamiseksi. Lapset voivat oppia näitä selviytymistaitoja joko yksilöllisesti (yksilöterapia) tai ryhmissä (ryhmäterapiat). Myös vanhemmat voivat oppia näistä menetelmistä. Sitten on helppo auttaa lapsia harjoittelemaan näitä taitoja kotona.

Kuvittele, että Senuri, josta puhuimme aiemmin, on aloittanut kognitiivisen käyttäytymisterapian. Terapeutti opettaa Senurille, miten hengittää syvään, kun tämä tuntee olonsa peloissaan, ja miten pelata pelejä rauhoittaakseen häntä. Vähitellen hän harjoittelee lisäämään aikaa, jonka hän viettää luokassa ilman äitiään. Äidille opetetaan myös näitä tekniikoita Senurin kannustamiseksi kotona.

Lääkkeet

Lapsesi lääkäri voi määrätä lääkkeitä selektiivisistä serotoniinin takaisinoton estäjistä (SSRI), kuten:

• Fluoksetiini (esim. Prozac®)
• Paroksetiini (esim. Paxil®, Pexeva®)
• Sertraliini (esim. Zoloft®)

Jos nämä eivät toimi tai eivät toimi lapsellesi, lääkärisi voi määrätä lääkkeen nimeltä serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjä (SNRI):

• Duloksetiini (esim. Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Lapsuusiän ahdistukseen tarkoitettujen lääkkeiden sivuvaikutukset

Jos lapsellasi ilmenee jokin näistä haittavaikutuksista , sinun on ilmoitettava siitä välittömästi lääkärille:

• Allerginen reaktio ( esim. nokkosihottuma, hengitysvaikeudet)
• Veri ulosteessa.
• Nopea tai epäsäännöllinen sydämensyke.
• Pyörtyminen, huimaus, rintakipu tai hengitysvaikeudet.
• Korkea kuume.
• Äkillinen näön muutos tai silmäkipu.
• Itsemurha-ajatukset tai mielentilan paheneminen.

Lisäksi lapsuuden ahdistukseen tarkoitetut lääkkeet eivät yleensä vaadi lääkärin reseptiä,Saattaa esiintyä lieviä sivuvaikutuksia, jotka häviävät muutamassa viikossa. Nämä voivat palata, kun lääkkeen annosta muutetaan. Lapsesi lääkäri selittää kaiken tämän sinulle ja vastaa mahdollisiin kysymyksiisi. Tällaisia ​​lieviä sivuvaikutuksia ovat:

• Ruokahalun muutokset.
• Univaikeudet tai uneliaisuus.
• Kuiva suu.
• Päänsärky.
• Vapina.
• Vatsavaivat, pahoinvointi tai ripuli.

Kuinka pian lapseni voi paremmin hoidon aloittamisen jälkeen?

Monet perheet aloittavat ensin kognitiivisella käyttäytymisterapialla (KKT). Lisäterapiaa lisätään tarvittaessa. Kognitiivinen käyttäytymisterapia, joko yksin (vanhempien kanssa) tai ryhmässä, voi auttaa lapsia oppimaan nopeasti tapoja vähentää ja selviytyä ahdistuksesta. Koska lapset oppivat nämä asiat nopeasti, he voivat alkaa voida paremmin ja saada itseluottamusta vain muutaman hoitokerran jälkeen. Mutta joskus, vaikka KKT auttaisi lievittämään oireita hieman, tarvitaan enemmän apua ahdistuksen täydelliseen hallintaan. Tällaisissa tapauksissa lääkitys on tärkeää.

Lääkkeiden, kuten SSRI- ja SNRI-lääkkeiden , tehon alkaminen kestää jonkin aikaa. Kaikki lääkkeet eivät myöskään tehoa samalla tavalla kaikille. Lapsesi lääkäri kokeilee yhtä lääkettä lyhyen aikaa (yleensä muutamasta viikosta muutamaan kuukauteen) nähdäkseen, auttaako se. Jos se ei auta, hän voi kokeilla toista lääkettä.

Jos lapsellani on ahdistusta, mitä minun pitäisi odottaa?

Jos lapsellasi on ahdistuneisuushäiriö, hän saattaa käyttäytyä hallitsemattomasti ja suuttua. Hän saattaa takertua sinuun ja sanoa, ettei voi poistua kotoa. Vaikka lapsuuden ahdistuksen hoito vie aikaa, oireet yleensä paranevat. Hoidon myötä monet ahdistuneista lapsista voivat osallistua aktiviteetteihin, joista he nauttivat, saada ystäviä, tehdä koulutehtäviä ja nauttia elämästä.

Lapsen elämässä ahdistuneisuus voi kuitenkin leimahtaa uudelleen tietyissä vaiheissa. Tällöin voi olla tarpeen muuttaa lääkityksen annostusta tai lisätä terapiaistuntoja, kunnes ahdistusoireet ovat hyvin hallinnassa.

Miten voin vanhempana auttaa lastani ahdistuksen kanssa?

Vanhempana et välttämättä aina pysty hallitsemaan lapsesi elämän stressaavia tapahtumia. Mutta voit auttaa parantamaan heidän mielenterveyttään varmistamalla seuraavat asiat:

• Kannusta päivittäiseen liikuntaan .
• Luo turvallinen ja tukeva ympäristö kotona ja koulussa.
• Nuku tarpeeksi .
• Tarjoa hyvä tasapainoinen ruokavalio .

Myös meditaatiotekniikoita ja syvähengitysharjoituksia lapsen rauhoittamiseksi.Voit myös opettaa. Kannusta lastasi ottamaan pieniä askeleita yleisten pelkojen ja ahdistuksen voittamiseksi. Voit esimerkiksi pyytää lasta menemään jonnekin sosiaaliseen paikkaan, kun olet hieman kauempana, tai sammuttaa valot ja yrittää rauhoittua muutamaksi minuutiksi. Tämä rakentaa lasten itseluottamusta ja kehittää selviytymiskykyjä.

Milloin lapsesi ahdistuksesta pitäisi kertoa lääkärille?

Jos lapsellasi on ahdistuksen merkkejä, ne eivät mene pois tai hän ei tee asioita, joiden tiedät hänen osaavan (esim. käy vessassa yksin, poistuu kotoa) , sinun tulee ehdottomasti ottaa yhteyttä lääkäriin.

Mikä tärkeintä: Jos lapsellasi on itsemurhan merkkejä, hae apua välittömästi! Eli jos hän sanoo esimerkiksi "Minusta tuntuu, että kuolen", "Ei ole mitään järkeä elää" tai jos hän näyttää yrittävän vahingoittaa itseään, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Sri Lankassa voit myös soittaa kansalliseen mielenterveysneuvontaan numeroon 1926.

Ahdistuneesta lapsesta huolehtiminen voi olla vaikeaa. Vaatii kärsivällistä ja vahvaa vanhempaa/huoltajaa, jotta hän pystyy tarkastelemaan lapsen vaatimuksia ja kiukkukohtauksia ja ymmärtämään, että käyttäytymisen syynä on ahdistus. Joskus oikean hoidon löytäminen lapsellesi voi viedä jonkin aikaa, mutta se on ihan okei, älä luovuta.

Käytä aikaa myös itsesi ajattelemiseen. Saatat tuntea olosi stressaantuneeksi ja ahdistuneeksi edes tajuamatta sitä. Aivan kuten näet lapsesi ahdistuksen, lapsesi näkee sinun ahdistuksesi, ja se vaikuttaa myös häneen.

Loppuviesti kotiin vietäväksi

Okei, toivottavasti tänään keskustelemamme asiat auttoivat sinua muistamaan joitakin tärkeimmistä asioista.

• Lapsuuden ahdistus on todellinen sairaus. Se ei ole lapsen eikä sinun vikasi.
• Normaalin pelon ja ahdistuneisuushäiriön välillä on ero. Jos se vaikuttaa lapsesi jokapäiväiseen elämään, ole siitä huolissasi.
• Ole tietoinen ahdistuksen eri tyypeistä ja oireista .
• Oikealla hoidolla (kognitiivinen käyttäytymisterapia, tarvittaessa lääkitys) tämä tila voidaan saada hyvin hallintaan. Älä pelkää.
• Vanhempana rakkautesi, tukesi ja kärsivällisyytesi ovat lapsellesi korvaamattomia.
• Älä viivyttele lääkärin hoitoon hakeutumista tarvittaessa, varsinkin jos olet huolissasi siitä, että lapsesi saattaa vahingoittaa itseään.
• Pidä huolta myös mielenterveydestäsi.

Jos lapsellasi on tällainen ongelma, et ole yksin. On olemassa paikkoja, joista saat apua. Tärkeintä on toimia nopeasti.

Lapsen ahdistus, ahdistus, lasten pelot, mielenterveys, eroahdistus, sosiaalisten tilanteiden pelko, kognitiivinen käyttäytymisterapia