Tuntuuko sinusta joskus siltä, että äkillinen tuoksu helpottaa mielesi stressiä ja väsymystä? Ajattele kypsän mangon tuoksua, temppelissä palavan suitsukkeen tuoksua tai maahan putoavan tuoreen sateen tuoksua... nämä tuovat suurta lohtua sydämeemme, eikö niin? Tänään puhumme hoitomenetelmästä, jossa käytetään kasveista saatuja tuoksuja kehomme ja mielemme lievittämiseen. Tätä kutsutaan aromaterapiaksi .
Mitä "eteeriset öljyt" tarkalleen ottaen ovat?
Yksinkertaisesti sanottuna aromaterapiassa käytetään erityistä öljyä, jota kutsutaan eteerisiksi öljyiksi. Nämä ovat erittäin väkeviä kasviuutteita, jotka uutetaan kasvien eri osista, kuten kukista, lehdistä, kuoresta ja juurista.
Kuvittele, että kasvilla on oma ainutlaatuinen tuoksunsa, eikö niin? Tuoksun aiheuttavia kemiallisia komponentteja kutsutaan kasvin "esanssiksi". Kun tämä esanssi uutetaan erityisillä menetelmillä, syntyy "eteerinen öljy".
Tämä ei ole niin helppoa kuin miltä se kuulostaa. Nämä öljyt ovat erittäin tehokkaita ja myös erittäin arvokkaita. Esimerkiksi yhden kilon laventeliöljyn valmistukseen tarvitaan yli 100 kiloa laventelin kukkia . Siksi jo muutama tippa näitä on niin tehokkaita.
Tärkeää on, että kaikki markkinoilla olevat tuoksuöljyt eivät ole eteerisiä öljyjä. Aitoon eteeriseen öljyyn ei ole lisätty muita keinotekoisia hajusteita tai kemikaaleja. Ne on valmistettu tavalla, joka ei muuta kasvin luonnollista kemiallista koostumusta. Joten sinun on oltava hieman varovainen näitä valitessasi.
Sri Lankassa aromaterapiassa käytetään yleisesti öljyjä, kuten laventelia, santelipuuta, sitruunaa, teepuuöljyä ja bergamottia.
Miten tämä hoito vaikuttaa kehoomme?
Okei, katsotaanpa nyt, miten tämä tuoksu vaikuttaa kehoomme ja mieleemme. Tähän on kaksi päätapaa.
1. Hengitettynä:Kun hengität sisään eteerisen öljyn tuoksua, tuoksumolekyylit stimuloivat erityistä solujärjestelmää (hajuaistimia) nenässä. Nämä solut ovat suoraan yhteydessä aivoihin hermostomme kautta. Aivoissa on erityinen osa, jota kutsutaan limbiseksi järjestelmäksi, joka kontrolloi tunteitamme ja muistojamme. Muistatko, kun jotkut tuoksut tuovat yhtäkkiä vanhoja muistoja mieleen? Esimerkiksi keittiöstä tulevan erityisen ruokalajin tuoksu muistuttaa sinua isoäidistäsi. Tällä tavoin nämä tuoksumolekyylit vaikuttavat suoraan tähän aivojen osaan. Tutkijat uskovat myös, että nämä tuoksut auttavat aivoja tuottamaan kemikaaleja, jotka tekevät meidät onnellisiksi, kuten serotoniinia .
2. Levittämällä sitä iholle: Toinen menetelmä on levittää näitä öljyjä suoraan iholle. Näitä ei yleensä levitetä yksinään, vaan ne sekoitetaan toisen tyyppiseen öljyyn (kantoöljyyn), kuten kookosöljyyn. Kun öljyä levitetään iholle tällä tavalla, sen uskotaan imeytyvän elimistöön ihon läpi ja voi lievittää esimerkiksi nivelten oireita. Tätä menetelmää käytetään usein hieronnan aikana tai lisäämällä muutama tippa kylpyveteen.
Mitä hyötyjä aromaterapiasta on?
Ensimmäinen asia, joka on muistettava, on se , että aromaterapia ei korvaa lääkärin määräämiä lääkkeitä . Se on vain täydentävä ja tukeva hoitomuoto . Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tämä menetelmä voi jopa lievittää joitakin vaivoja.
Katsotaanpa sitä tarkemmin alla olevasta taulukosta.
| Saatu hyöty / helpotus | Kuvaus |
|---|---|
| Stressin ja ahdistuksen vähentäminen | Tuoksut, kuten laventeli ja bergamotti, rauhoittavat mieltä ja auttavat vähentämään stressiä. |
| Unen parantaminen | Laventelin tai kamomillan tuoksun hengittäminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua nukkumaan paremmin. |
| Kivunlievitys | Se voi auttaa lievittämään joitakin polviongelmien (erityisesti nivelrikon) ja munuaiskivien aiheuttamaa kipua. |
| Syöpähoitojen sivuvaikutusten vähentäminen | Jotkut öljyt voivat auttaa lievittämään syöpähoidon sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja kipua. (Tämä tulisi tehdä vain lääkärin ohjeiden mukaan.) |
| Vaikutus iholla olevia bakteereja vastaan | Joillakin öljyillä, kuten teepuuöljyllä, on antibakteerisia ominaisuuksia, joten sen levittäminen iholle voi auttaa torjumaan joitakin infektioita. |
Onko tämä todella turvallista? Eikö ole olemassa riskiä?
Tämä on tärkein osa. Aromaterapia on yleensä turvallinen hoitomuoto. On kuitenkin muutamia asioita, jotka on hyvä tiedostaa.
- Allergiat : Jotkut eteeriset öljyt voivat aiheuttaa allergisia reaktioita joillakin ihmisillä. Ne voivat aiheuttaa punoitusta ja kutinaa iholle levitettynä. Siksi on viisasta testata ensin pienellä ihoalueella ja käyttää sitä vain, jos allergiaa ei ole.
- Silmien ja nenän epämukavuus: Jos näiden haju muuttuu liian voimakkaaksi, jotkut ihmiset voivat kokea silmien ärsytystä ja nenän epämukavuutta.
- Raskaana olevat ja imettävät äidit: Jos olet raskaana tai imetät, sinun tulee ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa ennen eteeristen öljyjen käyttöä, sillä jotkin öljyt eivät välttämättä sovi tänä aikana.
- Pienet lapset: Koska pienten lasten iho on erittäin herkkä, sinun on oltava erittäin varovainen käyttäessäsi näitä heille. On parasta hakeutua lääkärin hoitoon .
Erittäin tärkeää: Älä niele eteerisiä öljyjä mistään syystä ilman lääkärin hyväksyntää. Ne ovat erittäin väkeviä ja voivat nieltynä aiheuttaa vakavia vaurioita maksalle ja munuaisille. Ne on tarkoitettu vain ulkoiseen käyttöön.
Lopuksi, näitä eteerisiä öljyjä ei sääntele mikään laitos, kuten maamme lääkeviranomainen. Tämä tarkoittaa, että niiden laatua ja turvallisuutta ei voida taata. Siksi on sinun vastuullasi valita laadukkaita tuotteita luotettavasta lähteestä.
Jos olet kiinnostunut aromaterapiasta, keskustele siitä ensin perhelääkärisi kanssa . Hän pystyy parhaiten neuvomaan sinua siitä, sopiiko tämä sinulle, koska hän tuntee terveydentilasi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Aromaterapia on täydentävä hoitomuoto, jossa käytetään tiivistettyjä kasviuutteita (eteerisiä öljyjä) mielen ja kehon rauhoittamiseen.
- Vaikka tämä voi auttaa lievittämään stressiä, unettomuutta ja jonkin verran kipua, sitä ei tule koskaan käyttää lääketieteellisen hoidon korvikkeena.
- Vältä eteeristen öljyjen nauttimista ilman lääkärin neuvoja mistään syystä. Se voi olla vakavasti haitallista maksalle ja munuaisille.
- On erittäin tärkeää testata allergiat ennen iholle levittämistä.
- Jos olet raskaana, imetät tai kärsit muista sairauksista, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen aromaterapian aloittamista.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න