Oletko koskaan huomannut, että jotkut ihmiset eivät siedä olla paikassa, joka on edes hieman sotkuinen tai kaoottinen? Kyse ei ole vain siitä, että "Voi, minun täytyy siivota tätä vähän". Puhun tilanteista, joissa se menee paljon pidemmälle, joissa tunnet sietämätöntä pelkoa, painetta ja ahdistusta. Jos tunnet samoin tai jos joku tuntemasi kärsii tästä tilasta, tämä artikkeli on sinulle erittäin tärkeä. Tänään aiomme puhua tästä äärimmäisestä sotkunpelosta eli "(ataksofobiasta)".
Mitä on "ataksofobia"? Ymmärretään se tarkemmin!
Yksinkertaisesti sanottuna `(Ataksofobia)` on liiallinen, epänormaali epäjärjestyksen ja kaaoksen pelko . Jotkut saattavat ajatella: "Ai... sen täytyy tarkoittaa jotakuta, joka pitää siisteydestä, `siistiysfriikkiä`." Mutta tämä on jotain täysin erilaista ja syvempää.
Lääkärit kutsuvat "ataksofobiaa" spesifiseksi fobiaksi . Spesifinen fobia on irrationaalinen, hallitsematon pelko tiettyä esinettä, tilannetta, eläintä tai henkilöä kohtaan. Tämän tyyppisestä fobiasta kärsivä henkilö tietää, että hänen tuntemansa pelko on paljon suurempi kuin todellinen uhka. Mutta sen hallitseminen on vaikein asia.
Kuvittele, että olet astunut hyvin sotkuiseen huoneeseen. Silloin et ainoastaan tunne oloasi hieman epämukavaksi, vaan tunnet myös sietämätöntä painetta, pelkoa ja ahdistusta . Joskus saatat tuntea tätä pelkoa jopa ajatellessasi sotkuisessa paikassa olemista. Se on ataksofobian luonne.
Kenellä on suurempi todennäköisyys kehittää ataksofobia?
Tämän ataksofobiaksi kutsutun tilan ja pakko-oireisen häiriön (OCD) välillä on vahva yhteys. Pakko-oireisesta häiriöstä kärsivällä henkilöllä on toistuvia ajatuksia (pakkomielteitä) ja siksi hän haluaa tehdä samoja asioita yhä uudelleen ja uudelleen (pakkomielteet). Hän esimerkiksi tarkistaa oven varmistaakseen, että se on lukossa, tai yrittää jatkuvasti pitää kaiken puhtaana ja siistinä.
Joillekin ataksofobiasta kärsiville voi kehittyä pakko-oireinen häiriö (OCD) samanaikaisesti. Tai henkilölle, jolla on jo pakko-oireinen häiriö (OCD), voi kehittyä ataksofobia myöhemmin.
Kuinka yleinen tämä tila on?
Ei ole olemassa tarkkoja tilastoja siitä, kuinka monella ihmisellä todellisuudessa on "ataksofobia". Tietyt fobiat ("spesifiset fobiat") ovat kuitenkin suhteellisen yleisiä. Sanotaan, että noin yksi kymmenestä aikuisesta kokee tietyn fobian jossain vaiheessa elämäänsä. Lisäksi tila on kaksi kertaa yleisempi naisilla .
Mitkä ovat ataksofobian (ataksofobian) syyt?
Tälle ei ole löydetty yhtä tiettyä syytä. Seuraavat tekijät voivat kuitenkin lisätä ataksofobian kehittymisen riskiä:
- Toinen ahdistuneisuushäiriö , esimerkiksi pakko-oireinen häiriö.
- Ataksofobian tai muun ahdistuneisuuteen liittyvän häiriön esiintyminen suvussa .
- Traumaattinen kokemus (`(Trauma)`) tai sotkuisuuteen liittyvä paha aiempi kokemus. Kuvittele, että lapsena talo oli hyvin sotkuinen ja sinua rangaistiin siitä, tai jos sotkun vuoksi tapahtuisi jotain vaarallista. Tällainen kokemus voi johtaa tähän.
Mitä oireita `(Ataksofobia)` on?
Kuten muidenkin fobioiden, ataksofobian pääasiallinen ominaisuus on irrationaalinen pelko ja ahdistus . Tämä liiallinen ahdistus voi johtaa jopa fyysisiin oireisiin. Katso, onko sinulla jokin näistä:
- Rintakipu tai kireyden tunne.
- Synkope tai huimaus .
- Sydämen nopean lyönnin tunne, rinnan jyskytyksen kuulo (sydämentykytys).
- Pahoinvointi tai oksentelu.
- Hengitysvaikeudet (hengenahdistus) tai tukehtumisen tunne.
- Liiallinen hikoilu .
- Vapina, raajojen tai koko kehon hallitsematon vapina.
Jos koet yhden tai useamman näistä oireista, olitpa sitten sotkuisessa paikassa tai ajatellen sitä, on tärkeää kiinnittää siihen huomiota.
Miten lääkärit diagnosoivat ataksofobian?
Kun menet lääkäriin, hän kysyy sinulta oireistasi . Joskus tämän ahdistuksen syynä voi olla jokin muu mielenterveysongelma, tai se ei välttämättä olekaan tietty fobia. Siksi on tärkeää saada tarkka diagnoosi.
Lääkäri saattaa kysyä sinulta tällaisia kysymyksiä:
- "Milloin tunnet tätä pelkoa ja ahdistusta eniten? Kun näet millaisia asioita?"
- "Kuinka kauan nämä oireet ovat olleet läsnä? Kuinka kauan olet tuntenut olosi näin?"
- "Kuinka pitkälle menet välttääksesi sotkuisia, kaoottisia paikkoja? Eli etkö mene sellaisiin paikkoihin?"
- "Kun tiedät etukäteen, että sinun on mentävä kaoottiseen paikkaan, tunnetko paljon stressiä, pelkoa tai sietämätöntä ahdistusta?"
Rehelliset vastauksesi näihin kysymyksiin auttavat lääkäriä suureksi avuksi tarkan diagnoosin tekemisessä.
Mitä hoitoja on ataksofobiaan?
Hyvä uutinen on, että ataksofobia on hoidettavissa oleva tila . Samoja hoitoja kuin muihinkin tiettyihin fobioihin käytetään usein tähän. Katsotaanpa, mitä ne ovat.- Altistusterapia : Tämä tarkoittaa itsesi asteittaista altistamista pelollesi kontrolloidussa ympäristössä. Yksinkertaisesti sanottuna "tottelet pelkoon". Esimerkiksi ensin näytät kuvia likaisista paikoista. Sitten harjoittelet rauhallisuutta likaisessa huoneessa jonkin aikaa. Tämä auttaa sinua vähitellen vähentämään pelkoasi.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (`(Kognitiivinen käyttäytymisterapia - CBT)`)Tämä on kuin "keskusteluterapiaa". Voit tehdä tätä terapiaa yksin, ryhmän kanssa tai terapeutin kanssa. Kognitiivisen käyttäytymisterapian päätavoitteena on auttaa sinua tunnistamaan irrationaalisia ja virheellisiä ajatusmalleja mielessäsi. Sitten se kouluttaa aivojasi ajattelemaan rationaalisemmin ja realistisemmin näiden ajatusten sijaan. Jos sinulla on irrationaalinen pelko, kuten "Voi, minulle tapahtuu jotain, jos näen tämän sotkun", voit opettaa mielellesi, että se ei oikeasti tapahdu.
- Silmänliikkeen siedätyshoito ja uudelleenkäsittely (EMDR) : Tämä hoito on erityisen hyödyllinen ihmisille, joille on kehittynyt fobioita traumaattisen kokemuksen seurauksena. Se sisältää keskittymisen traumaattiseen muistoon samalla kun tehdään tiettyjä rytmisiä liikkeitä (esimerkiksi silmien liikuttelua puolelta toiselle). Tämä auttaa aivoja käsittelemään traumaattista muistoa ilman sen aiheuttamaa stressiä.
- Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) : Tämä on toinen kognitiivisen käyttäytymisterapian osa-alue. Keskusteluterapian ohella se opettaa erityisiä menetelmiä ja tekniikoita, jotka auttavat sinua selviytymään stressistä ja ahdistuksesta terveemmällä tavalla. Se auttaa myös hallitsemaan tunteitasi.
- Lääkitys : Joskus lääkärit voivat määrätä tiettyjä lääkkeitä äkillisten pelko- ja ahdistuskohtausten (paniikkikohtausten) hallintaan. Nämä ovat yleensä ahdistusta lievittäviä lääkkeitä. Niitä tulisi kuitenkin käyttää vain lääkärin valvonnassa.
- Mindfulness-pohjainen stressin vähentäminen (MBSR): Tämä ohjelma opettaa mindfulness-tekniikoita, jotka yhdistävät joogan ja meditaation auttaakseen sinua hallitsemaan stressiä aiheuttavia ajatuksia.
- Stressinhallintatekniikat : Näitä ovat syvähengitys, meditaatio ja lihasten rentoutusharjoitukset. Sanotaan, että jopa sellaisen harjoituksen kuin "juokseminen paikallaan" tekeminen, kun sinusta tuntuu, että sinulla on paniikkikohtaus, voi vähentää oireita.
Tärkeintä on hakea lääkärin tai psykologin apua valitakseen sinulle parhaiten sopivan hoitomenetelmän.
Joskus, jos "ataksofobian" syynä on jokin toinen sairaus, kuten "pakko-oireinen häiriö", sitä on hoidettava samanaikaisesti. Silloin
- Spesifiset masennuslääkkeet (SSRI-lääkkeet - selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät), kuten fluoksetiini (Prozac®) tai sertraliini (Zoloft®).
- Myös transkraniaalista magneettistimulaatiota (TMS) voidaan käyttää. Tässä aivojen tiettyjä osia stimuloidaan magneettiaalloilla.
Onko olemassa muita sairauksia, jotka vaikuttavat ataksofobian kehittymiseen?
Kyllä, on. Henkilöllä, jolla on seuraavia sairauksia, on suurempi todennäköisyys kehittää "ataksofobia":
- Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD) : Tässä tilassa olet jatkuvasti liian huolissasi useista asioista.
- Bakteerien pelko (`(Mysofobia tai Germafobia)`) : Liiallinen bakteerien pelko ja pakkomielteinen puhtaushalu.
- Pakko-oireinen häiriö (OCD) : Kuten olemme aiemmin puhuneet.
- Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) : Mielenterveysongelma, joka ilmenee vakavan traumaattisen tapahtuman jälkeen.
Voiko ataksofobialla olla pitkäaikaisia vaikutuksia, jos sitä ei hoideta?
Asianmukaisella hoidolla "ataksofobian" oireita voidaan suurelta osin hallita ja voit elää normaalia elämää. Hoitamattomana tällä tilalla voi kuitenkin olla merkittävä vaikutus elämänlaatuusi . Esimerkiksi:
- Epäjärjestyksen pelko voi johtaa kotona pysymiseen ja julkisten paikkojen välttämiseen.
- Tämä pelko lisää masennuksen , muiden ahdistuneisuushäiriöiden ja muiden mielialahäiriöiden kehittymisen riskiä.
- Sosiaalinen eristäytyminen .
- Huumeiden ja alkoholin väärinkäytön (”päihdehäiriö”) riski kasvaa, koska jotkut saattavat turvautua huumeisiin väärällä tavalla paetakseen tätä pelkoa.
Mitä muuta minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?
Kun menet lääkäriin, on hyvä kysyä itseltäsi seuraavat kysymykset:
- "Lääkäri, mikä voisi olla todellinen syyni tähän ataksofobiaan?"
- "Liittyykö tämä sotkun pelko johonkin toiseen mielenterveysongelmaani?"
- "Mitkä ovat parhaat hoitovaihtoehdot minulle?"
- "Jos en saa tätä hoitoa, mitä minulle voi tapahtua?"
- "Kuinka todennäköisesti toivun täysin tästä ataksofobiasta?"
Lopuksi muistettavia asioita (Viesti kotiin)
Ataksofobia on siis liiallinen, hallitsematon epäjärjestyksen ja kaaoksen pelko. Se ei ole vain "järjestyksellisyyttä" haluavan henkilön ominaisuus, vaan syvempi mielenterveysongelma. Sillä on vahva yhteys pakko-oireiseen häiriöön (OCD).
Sinäkin,
- Jos tunnet sietämätöntä pelkoa ja painetta nähdessäsi likaisen paikan,
- Siksi, jos ilmenee fyysisiä oireita, kuten rintakipua, hengitysvaikeuksia ja vapinaa,
- Jos yrität niin kovasti välttää sotkua, että se häiritsee jokapäiväistä elämääsi,
Älä kärsi yksin. Tämä ei ole sinun vikasi. Tämä on hoidettavissa oleva tila. Hakeudu pätevän lääkärin tai terapeutin apuun.Tätä tilaa voidaan hoitaa onnistuneesti altistusterapialla, kognitiivisella käyttäytymisterapialla, tarvittaessa lääkityksellä ja stressinhallintatekniikoilla. Toivotan sinulle pikaista paranemista!
` Ataksofobia, epäjärjestyksen pelko, kaaoksen pelko, fobia, ahdistuneisuus, pakko-oireinen häiriö, mielenterveyshäiriö
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න