On vaikea pukea sanoiksi tunteita, joita syövän saaminen herättää. Mutta mieleen tulee niin monia kysymyksiä. Suurin kysymys monilla ihmisillä on: "Mitä minun pitäisi syödä nyt?" Ruoka on todella tärkeää syöpähoidoissa. Koska vain jos kehosi saa tarvitsemansa energian ja ravinnon, voit kohdata tämän haasteen vahvasti. Joten tänään puhutaan siitä, miten voit muuttaa ruokavaliotasi tänä aikana.
Mikä on syöpädieetti?
Yksinkertaisesti sanottuna tämä ei ole kaikille sopiva lista. Syöpäruokavalio on ruokavaliosuunnitelma, joka räätälöidään juuri sinulle ottaen huomioon monia tekijöitä, kuten syöpätyyppisi, saamasi hoidon ja fyysisen kuntosi. Tämän tekee lääkärisi.
Tämän ruokavalion päätavoitteena on antaa kehollesi tarvittavat kalorit ja ravinteet tämän taistelun torjumiseksi. Sairauden luonteen ja hoitojen sivuvaikutusten vuoksi syöminen voi kuitenkin joskus olla vaikeaa. Joinakin päivinä et ehkä edes halua syödä ollenkaan.
Älä huoli. Sinun ei tarvitse tehdä radikaaleja muutoksia ruokailutottumuksiin. Sinun tarvitsee vain tehdä pieniä, yksinkertaisia muutoksia ja tehdä terveellisestä ruoasta herkullista ja helppoa syödä.
Miten valmistaudut ennen hoidon aloittamista?
On erittäin tärkeää tottua hyviin ruokailutottumuksiin ennen hoidon aloittamista. Emme tiedä, miten hoito vaikuttaa sinuun tai mitä sivuvaikutuksia sinulla on. Siksi kehosi vahvistaminen etukäteen auttaa sinua paljon.
Paras asia, jonka voit tehdä tänä aikana, on tottua tasapainoiseen ruokavalioon . Se tarkoittaa,
- Viljat (erityisesti leseitä sisältävät)
- Hedelmät
- Vihannekset
- Palkokasvit, kuten pavut ja herneet
- Terveellistä proteiinia (kalaa, kanaa, kananmunia)
Lisää nämä ruokavalioosi. Vähennä myös prosessoitujen lihojen, kuten makkaroiden, lihapullien ja pikaruokien, käyttöä niin paljon kuin mahdollista.
Toinen hyvä idea on pitää jääkaapissa tai keittiössä helposti syötäviä ruokia, koska pahoinvointi voi vaikeuttaa ruoanlaittoa hoidon alkaessa. Pidä lähellä esimerkiksi jogurttia, paloiteltuja hedelmiä, pähkinöitä, keittopusseja ja suolakeksejä. On myös hyvä idea ottaa mukaan apteekista saatavia ravintopirtelöitä. Ne voivat auttaa sinua saamaan tarvitsemasi ravinnon päivinä, jolloin et voi syödä ollenkaan.
Ruokavalio hoidon aikana
Hoidon aikana saatat joinakin päivinä tuntea olosi erittäin nälkäiseksi. Toisina päivinä et ehkä halua edes ajatella ruokaa. Tämä on normaalia. Tavoitteesi tänä aikana tulisi olla antaa kehollesi tarvitsemansa ravinteet. Tuo pieni määrä on hyväksyttävä.
Proteiini on välttämätön asia.
Proteiini on tärkein ravintoaine, joka korjaa soluja kehossamme. Ajattele kehoamme kuin taloa. Hoidot aiheuttavat tälle talolle pieniä vaurioita. Proteiini on kuin basso, joka korjaa nämä vauriot. Siksi proteiini on niin tärkeää.
Hyviä proteiinipitoisia ruokia:
- Kala, vähärasvainen liha, kana
- Munat
- Pavut, kikherneet, vihreät herneet, linssit
- Maito, juusto, jogurtti
- Soija, Tofu
Älä unohda hedelmiä ja vihanneksia.
Yritä syödä vähintään puolitoista kupillista hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Näiden ruokien kuidut ja vitamiinit auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. Sisällytä ruokavalioosi tummanvihreitä (pinaatti, lehtikaali), tummankeltaisia (kurpitsa, bataatti), appelsiineja ja mandariineja. Nämä värikkäät ruoat sisältävät paljon ravintoaineita, jotka ovat hyväksi keholle. Muista kuitenkin pestä kaikki hedelmät ja vihannekset huolellisesti ennen syömistä.
Säilytä nesteytys.
Syöpähoidot sekä niiden sivuvaikutukset, kuten oksentelu ja ripuli, voivat kuivattaa kehoa. Juo siis runsaasti vettä päivän mittaan. Jos sinulla on vaikeuksia juoda vettä, kokeile keittoa, vihersmoothieita, tuoremehuja, teetä ja maitoa.
Miten syödä hoidon sivuvaikutusten kanssa
Jotkin hoidon sivuvaikutukset voivat vaikeuttaa syömistä, mutta on olemassa muutamia temppuja, joilla voit selviytyä tästä.
| Sivuvaikutus | Kokeiltavia asioita |
|---|---|
| Pahoinvointi/oksentelu | Vältä öljyisiä, mausteisia ja rasvaisia ruokia. Vältä voimakkaiden hajujen omaavia ruokia. Syö jotain kuivaa, kuten keksejä, keksejä tai viipale leipää muutaman tunnin välein. Juo pieniä määriä nesteitä, kuten keittoa ja vettä. |
| Haavaumat/kipu suussa tai kurkussa | Syö pehmeitä, muussattuja ruokia (perunamuusia, riisiä). Vältä mausteisia, happamia tai karkeita ruokia (esim. sipsejä). Syö ruokia, jotka eivät ole liian kuumia tai liian kylmiä, mutta kohtuullisen lämpöisiä. Käytä pilliä. |
| Ripuli ja ummetus | Jos sinulla on ripulia: Juo runsaasti nesteitä, kuten vettä ja jeevania. Vähennä runsaskuituisten ruokien, kuten leseiden ja vihannesten, saantia. Jos sinulla on ummetus: Lisää vähitellen runsaskuituisten ruokien (pinaatti, lehtikaali, leseet) saantia. Juo runsaasti vettä. |
| Makuaistin muutokset | Hoito voi vaikuttaa kielen makunystyröihin. Saatat nyt pystyä maistamaan ruokia, joista et aiemmin pitänyt. Kokeile syödä happamia ruokia, kuten inkivääriä ja granaattiomenaa. Mausta ruokaasi mausteilla, kuten mintulla, currylla ja rosmariinilla. |
Totuus vai taru syöpää parantavasta erityisruokavaliosta
Olet ehkä kuullut tarinoita, kuten "Tämä ruokavalio voi parantaa syövän". Esimerkiksi ketogeeninen ruokavalio ja alkalinen ruokavalio. Ennen kuin kokeilet mitään tällaista, muista keskustella lääkärisi kanssa.
Totuus on, ettei ole olemassa taikaruokavaliota, joka parantaisi syövän. Monien näistä niin kutsutuista erityisruokavalioista ei ole tieteellisesti todistettu parantavan syöpää tai estävän sen uusiutumista. Jotkut niistä voivat olla jopa haitallisia.
Siksi on parasta ylläpitää tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää proteiinia, hedelmiä, vihanneksia ja viljoja lääkärisi ohjeiden mukaisesti.
Kiinnitä erityistä huomiota vitamiinilisien käyttöön.
Jos menetät paljon ravinteita kehostasi, olipa kyseessä sitten syömiskyvyttömyys tai oksentelu/ripuli, lääkärisi voi suositella monivitamiinia. Älä kuitenkaan koskaan ota vitamiineja, yrttejä tai lisäravinteita keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Jotkut vitamiinit ja lisäravinteet voivat häiritä syöpähoitoasi. Tämä voi olla erittäin vaarallista.
Ruokavalio hoidon päättymisen jälkeen
Kun hoito on valmis, tavoitteenasi tulisi olla kehosi uudelleenrakentaminen ja pitkän aikavälin terveyden ylläpitäminen. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa ja proteiinia, voi vähentää syövän uusiutumisriskiä tänä aikana. Keskustele tästä lääkärisi kanssa ja säädä ruokavaliotasi itsellesi sopivaksi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Syöpäpotilaille ei ole olemassa mitään erityistä "taikaruokavaliota". Se vaihtelee henkilöstä toiseen syövän tyypistä ja hoidosta riippuen.
- Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin teet mitään päätöksiä ruokavaliostasi.
- Yritä syödä tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää proteiinia, hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa.
- Juo runsaasti nesteitä koko päivän ajan kuivumisen estämiseksi.
- Älä ota vitamiineja tai muita lisäravinteita ilman lääkärin neuvoja.
- Varo internetissä tai muiden levittämiä todisteettomia dieettejä, jotka väittävät "parantavan syövän". Noudata aina tieteellisiä neuvoja.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi