Puhutaanko syövän aiheuttamasta sietämättömästä väsymyksestä?

Jos taistelet syöpää vastaan, tunnetko joskus sietämätöntä väsymystä ja uupumusta? Et vain väsymystä, vaan väsymystä, joka valtaa koko kehosi, nukkuitpa kuinka paljon tahansa. Tänään puhumme tähän syöpään liittyvästä äärimmäisestä väsymyksestä eli syöpäväsymyksestä . Tämä on asia, joka vaikuttaa moniin ihmisiin, joten on erittäin tärkeää olla tästä tietoinen.

Mitä on syöpäväsymys? Kuinka yleistä se on?

Ajattelehan, et ole tehnyt töitä koko päivän. Kyse on paljon enemmästä. Koko kehosi ja mielesi on kuin uupunut. Saatat tuntea olosi fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti uupuneeksi. Joskus tämä voi mennä ohi muutamassa viikossa, mitä kutsumme "akuutiksi". Mutta joillakin ihmisillä se voi kestää kuukausia tai jopa vuosia, mitä kutsutaan "krooniseksi syöpäväsymykseksi". Tämä jatkuva väsymys voi olla merkittävä tekijä onnellisuutesi ja elämänlaatusi vähentämisessä, eikö niin?

Katsotaanpa, kuinka yleistä tämä on. 80–100 sadasta syöpää sairastavasta kokee tätä syöpäväsymystä. Tämä tarkoittaa, että monilla ihmisillä on tämä kokemus.

Mitä oireita syöpäväsymyksellä on?

Saatat tuntea olosi erittäin väsyneeksi ilman erityistä syytä tai jopa pienen tehtävän suorittamisen jälkeen. On kuin joku olisi imenyt kaiken energian kehostasi. Monet ihmiset sanovat, että tämä väsymys ei katoa, vaikka kuinka paljon nukkuisit tai lepäisit . Joskus saatat tuntea olosi niin uupuneeksi, ettet edes halua nousta sängystä. Sinulla voi myös olla keskittymisvaikeuksia ja muistisi voi olla heikentynyt.

Miksi tätä syöpäväsymystä esiintyy?

Tarkkaa syytä ei ole vielä löydetty. Syövän ja sen hoidon uskotaan kuitenkin vaikuttavan asiaan. Yksinkertaisesti sanottuna syitä voi olla useita.

Miten syöpä aiheuttaa väsymystä

Kuvittele, että kun kehossasi on syöpä, immuunijärjestelmäsi on kuin sotaa käyvä. Se tarvitsee paljon energiaa taudin torjumiseksi. Tämä energia otetaan kehosi varastoista. Siksi on normaalia, että kehosi tuntee olonsa väsyneeksi.

On muitakin asioita:

• Päivittäiset toiminnot: Jotkut ihmiset yrittävät jatkaa normaaleja toimintojaan syövästä huolimatta. Vaikka se on hyvä asia, se voi olla vieläkin väsyttävämpää, kun kehosta puuttuu ylimääräinen energia.
• Masennus: On normaalia tuntea surua ja ahdistusta, kun sinulla on syöpädiagnoosi. Tämän masennuksen ja väsymyksen välillä on vahva yhteys. Joskus masennus voi saada sinut tuntemaan, että haluat vain nukkua etkä tehdä mitään.
• Unettomuus: Tunnet olosi henkisesti ja fyysisesti väsyneeksi, jos et saa vähintään 8 tuntia hyvää unta yössä ja lepää vähän päivällä.
• Kipu:Tutkimukset ovat osoittaneet, että jatkuva, voimakas kipu voi lisätä väsymystä.
• Stressi: Sairauden ajatteleminen, tulevaisuudesta huolehtiminen, kotityöt ja työ voivat kaikki aiheuttaa paljon stressiä. Olipa syy mikä tahansa, stressi voi lisätä väsymystä.
• Kasvaimen aiheuttama ”hypermetabolinen” tila: Syöpäsolut ovat kuin ahneita lapsia. Ne syövät kehon ravinteita ennen kuin normaalit solut. Tämä aiheuttaa painonnousua, ruokahaluttomuutta ja lisääntynyttä väsymystä.

Miten syöpähoito aiheuttaa väsymystä

Syöpää hoidettaessa antamamme lääkkeet tappavat syöpäsoluja, mutta joskus ne voivat vaikuttaa myös terveisiin soluihin. Tässä on mitä voi tapahtua:

• Solujen toimintatapa muuttuu.
• Tulehdus tapahtuu kehossa.
• Oksentelua, pahoinvointia ja nestehukkaa esiintyy.
• Hormonitasot muuttuvat.
• Kudokset ja solut vaurioituvat.
• Punasolujen määrä vähenee, mikä aiheuttaa anemiaa .
• Sytokiinien tuotanto lisääntyy (nämä ovat kuin immuunijärjestelmän signaaleja).

Nämä ovat yleisimmin syöpäväsymyksen hoitoon liittyviä hoitoja:

• Kemoterapia: Mikä tahansa kemoterapialääke voi aiheuttaa väsymystä. Tämä väsymys voi kestää muutaman päivän hoidon aikana tai jopa hoidon päättymisen jälkeen.
• Sädehoito: Tämä voi aiheuttaa asteittaista väsymystä. Se alkaa helpottaa noin 3–4 viikon kuluttua hoidon päättymisestä ja voi kestää 2–3 kuukautta.
• Immunoterapia: Tässä stimuloidaan omaa immuunijärjestelmää taistelemaan syöpää vastaan. Tätä kutsutaan myös biologiseksi terapiaksi . Tämän hoidon aiheuttama väsymys voi kestää muutamasta kuukaudesta vuoteen hoidon päättymisen jälkeen.
• Kantasolusiirto (luuydin): Saatat tuntea olosi väsyneeksi noin vuoden ajan tämän hoidon jälkeen.

Mitä komplikaatioita tämä voi aiheuttaa?

Tämä jatkuva syöpäväsymys voi olla merkittävä este normaalille elämällesi ja työllesi . Saatat menettää tilaisuuksia nauttia ajasta ystävien ja perheen kanssa. Keskittyminen ja ajatteleminen selkeästi voi olla vaikeaa. Jotkut ihmiset ovat niin väsyneitä, etteivät he pysty edes pysymään työnsä vauhdissa. Tämä todella vie elämänilon.

Miten lääkärit diagnosoivat syöpäväsymystä?

Kun menet lääkäriin, hän tutkii sinut ja kysyy sinulta tästä väsymyksestä.He kysyvät esimerkiksi, kuinka kauan se on ollut siellä, onko se jatkuvaa vai tuleeko se ja meneekö se, paheneeko se tiettyjen toimenpiteiden yhteydessä ja mikä lääke saa sinut tuntemaan olosi väsyneemmäksi ottaessasi sitä.

Sinua saatetaan pyytää pitämään päivittäistä päiväkirjaa väsymystasojesi kirjaamiseksi . Tämä auttaa sinua tunnistamaan, milloin tunnet olosi väsyneimmäksi ja mikä sen laukaisee. Sinulle voidaan myös tehdä verikokeita muiden ongelmien, kuten anemian tai infektioiden, tarkistamiseksi .

Mitä hoitoja syöpäväsymykselle on olemassa?

Syöpäväsymykselle ei oikeastaan ​​ole erityistä parannuskeinoa. On kuitenkin olemassa lääkkeitä, jotka voivat hoitaa väsymyksen taustalla olevia ongelmia.

Esimerkiksi jos sinulla on anemia, lääkärisi antaa sinulle hoitoa punasolujen määrän lisäämiseksi. Jos sinulla on masennus, sinulle voidaan määrätä masennuslääkkeitä . Mutta joskus väsymyksen hoitaminen voi olla vaikeaa, koska siihen on monia syitä.

Palliatiivinen hoito voi olla tässä suureksi avuksi. Se voi auttaa sinua hallitsemaan oireitasi ja sivuvaikutuksiasi. Se voi myös yhdistää sinut psykologiseen ja hengelliseen tukeen.

Miten tätä syöpäväsymystä voi hallita?

Syöpäväsymyksen kanssa eläminen on haaste. On kuitenkin muutamia asioita, jotka voivat auttaa sinua:

• Ota tavaksi nukkua hyvin: Mene nukkumaan samaan aikaan joka päivä. Pidä makuuhuoneesi pimeänä ja hiljaisena. On hyvä ottaa lyhyet torkut päivällä, mutta älä nuku yli 30 minuuttia, tai sinulla on vaikeuksia nukahtaa yöllä.
• Pyydä apua: Pyydä perhettä ja ystäviä auttamaan sinua ruokatarvikkeiden tuomisessa, ruoanlaitossa, kotitöissä ja lasten hoidossa. Älä ole ujo, on normaalia tarvita apua tässä vaiheessa.
• Vähennä kofeiinia: Vaikka esimerkiksi tee ja kahvi voivat antaa lyhytaikaisen piristyksen, ne voivat myös estää sinua nukahtamasta yöllä.
• Juo runsaasti vettä: On tärkeää pysyä nesteytettynä, varsinkin jos sinulla on sivuvaikutuksia, kuten oksentelua ja ripulia. Yritä juoda noin 2 litraa vettä päivässä. (Tämä ei sisällä kofeiinipitoisia juomia.)
• Syö ravitsevaa ruokavaliota: Syö enemmän proteiinipitoisia ruokia (kalaa, lihaa, kananmunia, maitoa, pähkinöitä, linssejä). Nämä auttavat korjaamaan vaurioituneita kudoksia kehossa. Syöpähoito voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta. Jos näin on, käy ravitsemusterapeutin vastaanotolla ja keskustele tavoista saada tarvitsemasi ravinto.
• Ole varovainen lääkkeidesi kanssa: Jos käytät muita kuin lääkärin määräämiä itsehoitolääkkeitä tai vitamiineja , kerro siitä lääkärillesi. Jotkut lääkkeet ja vitamiinit eivät välttämättä sovi yhteen syöpälääkkeiden kanssa.
• Liikuta kehoasi vähän ja harjoittele:Tämä saattaa kuulostaa yllättävältä, mutta tutkimukset osoittavat, että aktiivisena pysyminen on yksi parhaista tavoista torjua väsymystä . Ulkona kävely ja raittiissa ilmassa hengittäminen voivat myös auttaa sinua voimaan paremmin. Kevyet harjoitukset, kuten jooga ja Tai Chi, voivat myös auttaa sinua nukkumaan paremmin.
• Hae mielenterveystukea: Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) voi auttaa sinua käsittelemään tunteitasi, hallitsemaan stressiä ja parantamaan untasi. Myös verkkopohjaisiin tukiryhmiin liittyminen voi auttaa.
• Käytä mieli-keho-strategioita: Tutkimukset osoittavat, että mindfulnessin , joogan ja akupunktion harjoittaminen voivat vähentää syöpäväsymystä. Hierontaterapia, meditaatio ja kevyet kamppailulajit, kuten qigong ja tai chi, voivat myös auttaa.

Mitä minun pitäisi odottaa, kun minulla on syöpäväsymystä?

Syöpäväsymys ei ole kaikilla samanlainen. Joillakin se häviää muutamassa viikossa. Toisilla se voi kestää vuosia. Se voi helpottaa syöpähoidon jälkeen, mutta useimmissa tapauksissa väsymys kestää jonkin aikaa.

Muutama esimerkki:

• Väsymys voi jatkua jopa vuoden ajan luuydinsiirron jälkeen.
• Sädehoidon aikana väsymys lisääntyy vähitellen. Sen pitäisi hävitä muutaman kuukauden kuluessa hoidon lopettamisesta.
• Leikkauksen jälkeen esiintyy yleensä tilapäistä väsymystä, joka häviää toipumisen myötä.
• Systeemisten hoitojen (verenkiertoon pääsevien lääkkeiden) aiheuttama väsymys tulee ja menee. Tunnet olosi väsyneeksi, kun otat lääkettä, ja tunnet olosi hieman paremmaksi, kun pidät tauon lääkityksestä. Saatat tuntea olosi uudelleen väsyneeksi, kun aloitat hoidon uudelleen. Kun hoito on kokonaan päättynyt, kehosi tarvitsee voimansa takaisin.

Voiko syöpäväsymystä ehkäistä?

Valitettavasti syöpäväsymystä ei voida täysin lopettaa. On kuitenkin muutamia asioita, joita voit tehdä hallitaksesi sitä paremmin :

• Keskustele lääkärisi kanssa: Syöpäväsymys on itse syövän oire. Jos tiedät sairastavasi syöpää, älä epäröi kertoa lääkärillesi, jos olet edelleen väsynyt kaikesta levosta huolimatta. Hän voi opastaa sinua ja auttaa hallitsemaan väsymystä ennen kuin se valtaa elämäsi.
• Säästä energiaasi: Ajattele kehosi energiaa pankkina. Varastoit energiaa ja otat sitä takaisin. Sinun on aina pidettävä yllä hyvää tasapainoa.
• Pidä päiväkirjaa päivästäsi: Kirjoita noin viikon ajan ylös ne ajat, jolloin sinulla on eniten energiaa, ja ne ajat, jolloin olet täysin uupunut. Kun selvität, mikä laukaisee väsymyksesi, se auttaa sinua pysymään vähemmän väsyneenä koko päivän.
• Tarkkaile varoitusmerkkejä: Fyysisiä varoitusmerkkejä ovat jäykät hartiat, väsyneet silmät, väsyneet jalat ja heikkouden tunne. Henkisiä varoitusmerkkejä ovat ahdistuneisuus, kärsimättömyys, usein toistuva viha, levottomuus ja keskittymiskyvyttömyys .

Mitä minun tulisi pitää mielessä, kun elän syöpäväsymyksen kanssa?

Saatat kokea väsymystä syöpähoidon aikana ja jonkin aikaa sen jälkeen. Sairaudestasi riippuen tämä voi olla ongelma muutamasta kuukaudesta vuoteen. Koska kyseessä on pitkä aika, on hyvä laatia jäsennelty suunnitelma elämällesi . Tämä suunnitelma voi sisältää prioriteetteihisi perustuvan aikataulun laatimisen ja ympäristösi hallinnan ottamisen .

Prioriteettien asettaminen

Muistatko sen energiapankin, josta mainitsin aiemmin? Jos haluat energiaa silloin, kun sitä tarvitset, avainasemassa on priorisointi ja tahti . Päätä, mikä on sinulle tärkeintä – olipa kyse sitten työstä, perheestä, ystävistä vai kotitöistä. Tee sitten näin:

• Priorisoi tärkeimmät tehtävät: Käytä energiaasi niihin asioihin, jotka ovat sinulle tärkeimpiä.
• Säädä tahtiasi: On parempi tehdä asiat yksi kerrallaan kuin kiirehtiä niiden läpi kerralla. Suunnittele päiväsi niin, että sinulla on tarpeeksi aikaa ja energiaa tehtäviesi suorittamiseen. Yritä tehdä useita tehtäviä kerralla, jopa kotitöitä, ja löydä tapoja tehdä ne yhdessä.
• Lepo on välttämätöntä: Pidä usein lyhyitä taukoja. Älä odota väsymystä, lepää silloin, kun tunnet olevasi väsynyt. Älä vasta silloin, kun tunnet pystyväsi siihen.

Säästä energiaa ja hallitse ympäristöäsi.

On olemassa tapoja estää väsymyksen kertymistä kehoon, mikä voi lisätä syöpäväsymystä. Tässä on muutamia esimerkkejä:

• Vuorottele istumista ja seisomista. Käytä istuessasi tuolia, joka tukee kehoasi hyvin.
• Järjestä työtilasi niin, ettei sinun tarvitse kumartua nostamaan tavaroita.
• Vältä rasittavia toimintoja. Jos sinun täytyy nostaa jotakin, muista koukistaa polvista ja lantiosta, älä vyötäröstä.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos sinulla on jokin näistä, mene ehdottomasti lääkäriin:

• Jos olet liian heikko noustaksesi sängystä.
• Jos sinulla on mielenterveysongelmia, kuten masennusta tai ahdistusta.
• Jos tunnet olosi ahdistuneeksi tai sinulla on muistihäiriöitä.
• Jos on voimakasta kipua.
• Jos sinulla on hengitysvaikeuksia.
• Jos syöpähoidon sivuvaikutuksia (pahoinvointia, oksentelua, ripulia, ruokahaluttomuutta) ei voida hallita.

Tärkein muistettava asia (Viesti kotiin)

Kun elät kroonisen sairauden, kuten syövän, kanssa, on normaalia kohdata monia haasteita. Syöpäväsymys on yksi tällainen tila. On ymmärrettävää tuntea olonsa väsyneeksi taistellessa syöpää vastaan. Syövän hoito voi olla fyysisesti ja henkisesti uuvuttavaa. Älä kuitenkaan epäröi keskustella lääkärisi kanssa siitä, miten syöpäväsymys vaikuttaa elämääsi. On olemassa toimenpiteitä, joita voit tehdä auttaaksesi sinua pääsemään takaisin raiteilleen. Et ole yksin, pyydä apua ja pysy vahvana.

` Syöpäväsymys, Syöpäväsymys, Syöpä, Syövän hoito, Väsymys, Väsymys, Energian puute