Me kaikki pelkäämme hieman sanaa "kolesteroli", eikö niin? Jos joku sanoo: "Voi, kolesterolini on vähän korkea", luulemme sen olevan iso sairaus. Mutta todellisuudessa kolesteroli on välttämätön kehollemme. Tämä "hyvä" kolesteroli auttaa tiettyjen hormonien tuotannossa ja tuottamaan asioita, jotka auttavat meitä sulattamaan ruokaa. Mutta ongelma on "pahassa" kolesterolissa. Kutsumme tätä LDL:ksi (matalatiheyksinen lipoproteiini). Tämä lisää vakavien sairauksien, kuten sydänsairauksien ja aivohalvauksen, riskiä. Joten kun katsot verikoetta, on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota kaikkiin näihin arvoihin, ei vain kokonaiskolesterolitasoon.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Mitä LDL:lle, "pahalle" kolesterolille, todella tapahtuu?
"Paha" kolesteroli eli LDL voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Ajattele verisuoniasi putkina, jotka kuljettavat vettä. Tällä LDL-kolesterolilla on tapana kertyä näiden verisuonten seinämien sisäpuolelle. Se on kuin likaa ja nokea kertyisi putken sisään.
Kun näin tapahtuu, valkosolut kerääntyvät näille alueille ja aiheuttavat lievää turvotusta ja tulehdusta. Ajan myötä tämä kerrostunut rasva ja solut kerääntyvät ja muodostavat plakin, jota kutsumme plakiksi. Tämä plakki kasvaa vähitellen ja vähentää tilaa, jonka veri voi virrata verisuonen sisällä. Toisin sanoen siitä tulee reikä putkeen.
Sydänkohtaus tai aivohalvaus tapahtuu yleensä, kun plakin seinämä heikkenee ja repeää äkillisesti. Verihyytymä muodostuu leesion ympärille. Jos tämä verihyytymä tukkii verisuonen yhtäkkiä kokonaan, verenkierto sydämeen tai aivoihin voi katketa, mikä voi aiheuttaa näitä vakavia sairauksia.
Miten tarkistat kolesterolitasosi?
Lääkärisi tarkistaa kolesterolitasosi yksinkertaisella verikokeella. Tätä kutsutaan yleensä lipidiprofiiliksi. Joskus sinua saatetaan pyytää paastoamaan 10–12 tuntia ennen verenluovutusta. Tämä ei kuitenkaan ole aina välttämätöntä.
Tämä verikoe kertoo sinulle:
- Kokonaiskolesterolitaso
- LDL-kolesterolin (low-density lipoprotein) tasot, "paha" kolesteroli
- HDL-kolesterolin (korkean tiheyden lipoproteiinin) tasot, "hyvä" kolesteroli
- Toisen tyyppisen rasvan, triglyseridien , pitoisuus veressä
Kaikki nämä mitataan. Lääkärisi tarkistaa raportin ja selittää sinulle selkeästi, miten nämä arvot vaikuttavat terveyteesi ja mitä ne tarkoittavat.
Hyviä tapoja hallita "pahaa" kolesterolia
LDL-kolesterolitasoja voidaan hallita kahdella päätavalla. Yksi onElämäntapamuutokset. Toinen on lääkkeiden käyttö. Tärkeintä on muistaa, että ennen kuin aloitat mitään uutta, olipa kyseessä sitten uusi liikuntarutiini tai uusi ruokavalio, sinun tulee ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa .
Alla oleva taulukko sisältää joitakin yksinkertaisia ja terveellisiä tapoja, joita voit omaksua.
| Mitä voidaan tehdä? | Hieman siitä |
|---|---|
| Elintarvikepakkausten lukeminen | Tarkista kaupasta ostamiesi elintarvikkeiden etiketit ja valitse tuotteita, joissa on vähän tyydyttynyttä rasvaa. |
| Hyvien lihojen valitseminen | Suosi päälihavaihtoehtoina nahatonta kanaa ja kalaa. Rajoita punaisen lihan (naudanlihan, sianlihan) käyttöä. |
| Vihannekset, hedelmät ja yrtit | Täytä suurin osa lautasestasi vihanneksilla, hedelmillä, palkokasveilla ja täysjyväviljalla. |
| Aktiivisena pysyminen (liikunta) | Jopa yksinkertainen liikunta, kuten reipas kävely 30 minuuttia päivässä, vähintään viitenä päivänä viikossa, voi auttaa merkittävästi kolesterolitasojen alentamisessa. |
Jos lääkäri havaitsee, että LDL-kolesterolitasosi on edelleen korkea näistä elämäntapamuutoksista huolimatta, hän voi määrätä statiinilääkityksen. Joskus myös muut lääkkeet voivat auttaa.
Miksi joidenkin ihmisten kolesteroli ei vieläkään laske?
Tähän voi olla useita syitä.
- Kolesteroliongelmasi hyväksymättä jättäminen: Ajattelutapa "Ai niin se vain on" on yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset eivät tee tarvittavia elämäntapamuutoksia.
- Lääkkeiden ottamatta jättäminen: Lääkkeiden ottamatta jättäminen oikeaan aikaan, kuten lääkäri on määrännyt.
- Lääkityksen lopettaminen sivuvaikutusten ilmetessä: Joskus lääkkeet voivat aiheuttaa lieviä sivuvaikutuksia. Kun näin tapahtuu, on tärkeää keskustella välittömästi lääkärin kanssa ja muista vaihtoehdoista sen sijaan, että lopettaisit lääkityksen omin päin.
- Pikaruokariippuvuus: Usein ulkona syöminen, runsaasti öljyä, sokeria ja suolaa sisältävien ruokien syöminen.
- Yhdessä paikassa pysyminen ilman liikuntaa.
Ehkä tämä on sukupolvikysymys.
Kuvittele, että kolesteroliarvosi eivät laske, vaikka kuinka tarkka olisit syömisistäsi ja juomisestasi, tai vaikka kuinka paljon liikkuisit. Ehkä se ei olekaan sinun vikasi. Kyseessä voi olla perinnöllinen sairaus.
Lääketieteellisesti tätä kutsutaan "familiaaliseksi hyperkolesterolemiaksi". Tämä ei ole niin harvinaista kuin luulisi. Keskimäärin noin yksi 250:stä ihmisestä saattaa sairastaa tätä tilaa.
Tämän aiheuttaa mutatoitunut geeni, joka periytyy perheeltä perheelle. Tämä geeni heikentää elimistön kykyä poistaa LDL-kolesterolia verestä. Tämä voi nostaa LDL-kolesterolitasoja noin kaksinkertaisiksi normaaliin verrattuna. Hyvä uutinen on, että lääkärit voivat havaita tämän tilan hyvin varhain . Joskus se voidaan havaita syntymässä tai jopa varhaislapsuudessa.
Vaikka elämäntapamuutokset, kuten terveellinen syöminen ja liikunta, voivat olla erittäin hyödyllisiä näille ihmisille, lääkitys voi olla tarpeen sydänsairauksien riskin vähentämiseksi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Kolesterolia on kahdenlaisia: "hyvä" (HDL) ja "huono" (LDL). Juuri "huono" tyyppi aiheuttaa meille ongelmia.
- "Huono" kolesteroli (LDL) voi tukkia verisuonia ja aiheuttaa vakavia sairauksia, kuten sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.
- Muista tarkistaa kolesterolitasosi verikokeella (lipidiprofiili) ja keskustele tuloksista lääkärisi kanssa.
- Terveellinen ruokavalio ja päivittäinen liikunta ovat välttämättömiä kolesterolin hallitsemiseksi.
- Jos lääkäri on määrännyt lääkkeitä, käytä niitä täsmälleen ohjeiden mukaisesti. Älä koskaan lopeta lääkkeiden käyttöä ilman lääkärin neuvoa.
- Korkea kolesteroli on todennäköisesti perinnöllinen sairaus. Se ei ole sinun vikasi, mutta se vaatii asianmukaista lääketieteellistä hoitoa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.