Onko kaneli todella hyväksi diabetekselle? Katsotaanpa, se on varmaa!

Onko suvussasi joku, jolla on diabetes? Tai onko sinulla itselläsi diabetes? Olet varmasti kuullut tarinan, että "kanelin käyttö alentaa verensokeria". Jotkut ihmiset lisäävät teehönsä palan kanelia ja juovat sitä, lisäävät hieman ylimääräistä kanelia ruokaansa, kaikki siinä toivossa, että he voivat hallita diabetestaan. Joten tänään puhutaanpa siitä, mikä tässä tarinassa on totta ja mikä ei, ja mitä tiede sanoo siitä.

Alentaako kaneli todella verensokeria? Mitä tutkimus sanoo?

Yksinkertaisesti sanottuna ei ole vieläkään selkeää ja lopullista johtopäätöstä siitä, auttaako kaneli diabeteksen hoidossa. Tutkimustulokset tästä aiheesta ovat ristiriitaisia.

Jotkut pienimuotoiset tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden kanelin käytön ja verensokeritasojen paranemisen välillä. Näiden tutkimusten mukaan kaneli voi auttaa hallitsemaan verensokeritasoja vähentämällä insuliiniresistenssiä kehossa.

Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa vapaaehtoisille annettiin 1–6 grammaa kanelia päivässä 40 päivän ajan. (Yksi gramma jauhettua kanelia on noin puoli teelusikallista.) Tutkimuksen lopussa tutkijat havaitsivat, että heidän kolesterolitasonsa laskivat noin 18 % ja verensokeritasonsa noin 24 %.

Mutta tässä on tärkeintä. Monissa muissa tutkimuksissa kaneli ei ole osoittanut merkittävää verensokeri- tai kolesterolitasojen laskua . Tällaisten ristiriitaisten tulosten vuoksi suuret terveysjärjestöt ympäri maailmaa, kuten American Diabetes Association, eivät suosittele kanelin käyttöä diabeteksen hoitoon.

Onko kanelin käyttö turvallista diabeetikolle?

Kanelin määrä, jota yleensä käytämme ruoassa, on turvallinen useimmille ihmisille. Joidenkin markkinoilla olevien kanelilajikkeiden on kuitenkin havaittu sisältävän raskasmetalleja, kuten lyijyä. Siksi on tärkeää ostaa laadukasta kanelia luotettavasta lähteestä.

On vielä yksi asia, johon on kiinnitettävä huomiota. Jos sinulla on maksavaivoja, suurten kanelin määrien nauttiminen voi pahentaa tilaa . Siksi, jos sinulla on tällainen sairaus, sinun tulee olla erittäin varovainen kanelin käytössä.

Mitä sinun on tiedettävä kanelivalmisteista

Nykyään jotkut ihmiset ottavat kanelijauhetta pillereinä tai kapseleina ravintolisinä. Jos harkitset niin tekemistä, älä missään nimessä tee sitä keskustelematta lääkärisi kanssa mistään syystä . Tämä neuvo on erittäin tärkeä, varsinkin jos käytät muita lääkkeitä.

Toisin kuin lääkkeet, näiden lisäravinteiden valmistajilla ei ole laillista velvollisuutta todistaa niiden turvallisuutta tai tehokkuutta. Tämä tarkoittaa, että emme voi olla varmoja, sisältävätkö ne todella etiketissä mainittuja ainesosia vai onko niihin sekoitettu muita haitallisia ainesosia. Joten jos ostat tällaista tuotetta, laatusertifikaatilla, kuten NSF Internationalilla, US Pharmacopeialla tai Consumerlabilla, varustetun tuotteen valitseminen voi antaa sinulle jonkinlaisen varmuuden sen laadusta.

Onko kanelilla yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa? (Yhteisvaikutukset)

Kyllä, tämä on erittäin tärkeä kysymys. Kaneli, erityisesti suurina määrinä, voi olla yhteisvaikutuksessa muiden käyttämiesi lääkkeiden tai yrttien kanssa.

Erityisesti kanelia käytettäessä muiden verensokeritasoja alentavien rohdosvalmisteiden kanssa tulee olla hyvin varovainen. Molempien vaikutukset voivat yhdistyä ja aiheuttaa verensokeritasojen laskun vaarallisen alhaiseksi . Tätä tilaa kutsutaan hypoglykemiaksi.

Alla olevassa taulukossa on lueteltu joitakin yrttejä ja aineita, joiden kanssa sinun tulisi olla varovainen.

Ei siinä kaikki, kanelin käyttöön diabeteslääkkeiden kanssa liittyy myös riskejä. Joten jos sinä ja lääkärisi olette keskustelleet ja päättäneet kokeilla kanelia, muista seurata verensokeritasojasi säännöllisesti . Jos sinusta tuntuu, että verensokeritasosi ovat liian alhaiset, kerro siitä heti lääkärillesi .