Onko kalanmaksaöljyllä todella terveyshyötyjä? Puhutaanpa siitä!

Olet luultavasti kuullut "hainmaksaöljystä" isoäidiltäsi tai isoisältäsi. He sanovat, että se on hyväksi polvikivuille ja lihaskivuille, eikö niin? Kalanmaksaöljy on myös hyvä asia. Mutta tämä on vieläkin erityisempi. Mitä kalanmaksaöljy sitten tarkalleen ottaen on? Tänään puhumme sen hyödyistä kehollemme ja siitä, mihin meidän on kiinnitettävä huomiota.

Mikä on kalanmaksaöljy?

Yksinkertaisesti sanottuna tämä on öljyä, jota saadaan "turskan" maksasta. Tätä öljyä saadaan erityisesti Atlantin valtamerellä elävistä turskista. Jos tarkastelemme historiaa, kylmissä, vähän auringonvaloa saaneissa Pohjois-Euroopan maissa ihmiset ovat käyttäneet tätä öljyä D-vitamiinin puutoksen ehkäisemiseen talvella. Sitä on käytetty siitä lähtien ehkäisemään riisitautia, luustotautia, jota esiintyy pienillä lapsilla D-vitamiinin puutoksen vuoksi.

Maat, kuten Norja ja Islanti, ovat kuuluisia näiden tuotannosta. Nykyään niitä voi ostaa kapseleina mistä tahansa supermarketista tai apteekista. Monet ihmiset käyttävät niitä nivelkipuihin ja sydänsairauksien ehkäisyyn.

Mitkä ovat kalanmaksaöljyn tärkeimmät ravintoaineet?

Kalanmaksaöljy on arvokas ravintoaineiden lähde, joka sisältää runsaasti A-vitamiinia, D-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja . Katsotaanpa sen ravintosisältöä.

A-vitamiinin merkitys

A-vitamiini on välttämätön ravintoaine immuunijärjestelmämme toiminnalle , solujen kasvulle, hyvälle näölle ja lisääntymisterveydelle.

D-vitamiinin erityispiirre

Tärkein syy siihen, miksi kalanmaksaöljy eroaa muista kalaöljyistä, on sen runsas D-vitamiinipitoisuus. Tiesitkö, että tiedemiehet ovat arvioineet, että yli miljardilla ihmisellä maailmassa on D-vitamiinin puutos. Vaikka maassamme on paljon auringonvaloa, monet ihmiset eivät saa tarpeeksi D-vitamiinia elämäntapamme vuoksi.

D-vitamiinin puutos lisää luunmurtumien riskiä aikuisilla. Lisäksi äidin D-vitamiinin puutos voi vaikuttaa lapsen aivojen kehitykseen. Se voi myös johtaa metaboliseen oireyhtymään, joka on yhdistelmä korkeaa verenpainetta, korkeaa verensokeria ja korkeaa kolesterolia. Tämä tila voi pitkällä aikavälillä johtaa sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, diabetekseen ja syöpään.

Omega-3-rasvahappojen hyödyt

Nämä auttavat vähentämään tulehdusta kehossamme ja hallitsemaan veren hyytymistä. Erityisesti DHA (dokosaheksaeenihappo) on eräs omega-3-tyyppi, jota löytyy näistä öljyistä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että DHA parantaa aivotoimintaa ja muistia ja voi auttaa suojautumaan Alzheimerin taudilta ja dementialta.

Kalanmaksaöljyn terveyshyödyt

Näiden välttämättömien vitamiinien ja rasvahappojen ansiosta voit saada useita terveyshyötyjä nauttimalla kalanmaksaöljyä.

Glaukooman ehkäisyyn ja hallintaan

Glaukooma on vakava sairaus, joka voi aiheuttaa näön asteittaista heikkenemistä lisääntyneen silmänpaineen vuoksi. Kalanmaksaöljyn A-vitamiini estää silmäsolujen vaurioitumisen. Myös omega-3-rasvahapot alentavat silmän sisäistä painetta ja parantavat verenkiertoa. Tämä auttaa hillitsemään glaukooman kehittymistä.

Syöpää estävät ominaisuudet

Kalanmaksaöljyllä on jonkin verran potentiaalia torjua syöpää, koska se sisältää sekä A-vitamiinia että omega-3-rasvahappoja. Sen tulehdusta estävät ominaisuudet auttavat estämään syöpäsolujen muodostumista.

Multippeliskleroosin (MS) riskin vähentäminen

Alhaisen D-vitamiinitason ja MS-taudin , hermostoon vaikuttavan sairauden, välillä on löydetty yhteys. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, jotka käyttivät kalanmaksaöljyä nuoruudessaan, oli pienempi riski sairastua MS-tautiin aikuisina.

Reumatoidisen niveltulehduksen kivunhallinta

Monet ihmiset tietävät tämän omasta kokemuksestaan. Nivelreuma on immuunijärjestelmän häiriö, joka aiheuttaa tulehdusta ja voimakasta kipua nivelissä. Kalanmaksaöljyn tulehdusta estävät ominaisuudet voivat auttaa hallitsemaan tätä kipua. 24 viikon tutkimuksessa kalanmaksaöljyä ottaneet potilaat kokivat merkittävää kivun vähenemistä ja pystyivät vähentämään käyttämiensä kipulääkkeiden määrää .

Huomioitavaa kalanmaksaöljyä käytettäessä (riskit)

Vaikka kalanmaksaöljy on hyödyllinen aine, kuten mikä tahansa muukin, on muutamia asioita, jotka sinun tulisi tietää ennen sen käyttöä.

Ole varovainen raskauden aikana.

Kalanmaksaöljy voi auttaa täyttämään D-vitamiinin tarpeen raskauden aikana. Liian suuri A-vitamiinin saanti voi kuitenkin olla haitallista syntymättömälle lapsellesi. Siksi vältä kalanmaksaöljyn käyttöä raskauden tai imetyksen aikana ilman lääkärin ohjeita.

Mahdollisia ongelmia muiden lääkkeiden kanssa

Jos käytät verenohennuslääkkeitä, kuten varfariinia , sinun tulee välttää kalanmaksaöljyn käyttöä. Koska kalanmaksaöljyllä on myös verenohennuslääkkeitä, niiden samanaikainen käyttö voi lisätä verenvuodon riskiä vaarallisesti.

Suuret annokset voivat aiheuttaa myrkytystä.

Tämä on erittäin tärkeää. A- ja D-vitamiinit ovat rasvaliukoisia vitamiineja. Tämä tarkoittaa, että jos otat niitä enemmän kuin tarvitset, ne eivät poistu helposti elimistöstä ja voivat kertyä elimiin, kuten maksaan, aiheuttaen myrkyllisyyttä . Älä siksi koskaan ylitä pullossa mainittua tai lääkärin suosittelemaa annostusta.