Käytätkö lääkkeitä kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön? Puhutaanpa painonnoususta

Jos sinua hoidetaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön vuoksi, olet saattanut usein miettiä: "Miksi painoni nousee niin paljon?" Tämä ei ole vain sinun ongelmasi. Monet tämän sairauden hoitoon osallistuvat ihmiset kokevat tämän ongelman. Älä huoli, se on normaalia. Joten tänään puhutaanpa siitä, miksi näin tapahtuu ja mitä voimme tehdä asialle.

Miksi nämä lääkkeet aiheuttavat painonnousua?

Lääkärit käyttävät kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon erilaisia ​​lääkkeitä. Näiden lääkkeiden päätavoitteena on oireiden hallinta. Kuten kaikilla lääkkeillä, niilläkin voi kuitenkin olla joitakin sivuvaikutuksia. Painonnousu on yleinen sivuvaikutus.

Yksinkertaisesti sanottuna nämä lääkkeet voivat vaikuttaa kehosi toimintaan eri tavoin.

• Hidas aineenvaihdunta : Jotkut lääkkeet voivat hidastaa kehosi aineenvaihduntaa, mikä tarkoittaa, että vaikka söisit normaalisti, kehosi ei pysty käyttämään tätä energiaa ja se alkaa varastoida sitä rasvana.
• Lisääntynyt ruokahalu: Sinulla ei ehkä ollut paljon ruokahalua ennen lääkkeen ottamista. Mutta tämän lääkkeen kanssa ruokahalusi voi lisääntyä merkittävästi. On normaalia tuntea olosi jatkuvasti nälkäiseksi ja haluta syödä enemmän.
• Lisääntynyt himo tiettyihin ruokiin: Saatat tuntea lisääntynyttä himoa ruokiin, jotka ovat erityisen makeita, rasvaisia ​​ja runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä (esim. riisi, leipä, keksit).

Lääkkeet, jotka voivat aiheuttaa painonnousua

Monet kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon käytettävät lääkkeet voivat aiheuttaa painonnousua. Jotta ymmärtäisit tätä paremmin, katsotaanpa, mitä nämä lääkkeet ovat. Alla olevassa taulukossa on lueteltu joitakin yleisimmin käytettyjä lääkkeitä.

Tärkeää: Älä pelkää ottaa tällä listalla olevia lääkkeitä. Ne voivat olla välttämättömiä sairautesi hallinnassa. Mikä tärkeintä, älä lopeta lääkkeen ottamista tai muuta annostusta mistään syystä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.

Onko lääkitys ainoa syy? Onko muita syitä?

Ei. Painonnousua ei aiheuta pelkästään lääkitys. Myös kaksisuuntaisen mielialahäiriön luonne voi vaikuttaa siihen.

Masennusjaksot

Kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä on sekä maanisia (erittäin aktiivisia) että masennusjaksoja. Näiden masennusjaksojen aikana monet ihmiset eivät edes halua nousta sängystä eivätkä ole kiinnostuneita tekemään mitään. Tämä johtaa täydelliseen liikunnan puutteeseen. He turvautuvat myös lohtusyömiseen selviytyäkseen surusta ja yksinäisyydestä. Kun nämä kaksi tekijää yhdistyvät, painonnousu ei ole harvinaista.

Ahmimishäiriö

Joillakin ihmisillä tämä tila voi olla yhdessä kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa. Siinä he syövät suuria määriä ruokaa lyhyessä ajassa hallitsemattomasti. He tuntevat olonsa hyvin surulliseksi ja hämmentyneeksi syömisen jälkeen. Tämä on myös merkittävä painonnousun syy.

Mitä siis teemme? Keinoja painon hallintaan

Hyvä uutinen on, että on monia asioita, joita voimme tehdä tämän hallitsemiseksi. SinäVaikka et voi hallita lääkkeiden sivuvaikutuksia , voit muuttaa elämäntapojasi.

1. Keskustele ensin lääkärisi kanssa.

Tämä on tärkein askel. Keskustele avoimesti lääkärisi kanssa painonnousuun liittyvistä huolenaiheistasi. Hän voi tarjota sinulle parhaan ratkaisun.

• Vaihto toiseen lääkkeeseen: On olemassa muita lääkkeitä, jotka aiheuttavat vähemmän tai ei ollenkaan painonnousua. Esimerkiksi lääke Lamotrigiini (Lamictal) ei liity merkittävään painonnousuun. Myöskään jotkut antipsykootit, kuten Aripipratsoli, Latuda ja Ziprasidoni, eivät vaikuta juurikaan painoon. Jos se sopii tilaasi, lääkärisi voi vaihtaa sinut tällaiseen lääkkeeseen.
• Muiden lääkkeiden lisääminen: Tutkimuksissa on joskus havaittu, että diabeteslääke metformiini voi auttaa painonhallinnassa, kun sitä otetaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön lääkityksen kanssa. Lääkärisi päättää, sopiiko tämä sinulle.

2. Tee yksinkertaisia ​​elämäntapamuutoksia

Sen sijaan, että yrittäisit tehdä suuria muutoksia kerralla ja tunnet olosi ylivoimaiseksi, aloita pienistä asioista ja tee siitä tapa.

• Terveellinen ruokavalio:
• Sisällytä ruokavalioosi mahdollisimman paljon vihanneksia, hedelmiä ja yrttejä .
• Proteiinipitoiset ruoat (kala, kana, kananmunat, kikherneet, vihreät pavut, herneet) vähentävät nälkää ja auttavat pysymään kylläisenä pidempään.
• Vähennä sokerin, jauhojen ja rasvaisten ruokien (kakut, keksit, makeat juomat, pikaruoka) käyttöä niin paljon kuin mahdollista.
• Juo runsaasti vettä päivän mittaan. Joskus saatamme tuntea nälkää, vaikka olisimme janoisia.

• Tee liikunnasta tapa:
• Sinun ei tarvitse käydä kuntosalilla, riittää, että kävelet reippaasti 30 minuuttia päivässä.
• Aseta tavoitteeksi liikkua 3–5 päivänä viikossa. Tee jotain, mistä nautit. Se voi olla tanssimista, juoksemista tai pyöräilyä.
• Liikunta ei ainoastaan ​​auta hallitsemaan painoa, vaan se on myös erittäin hyväksi mielenterveydelle.