Ovatko jalkasi aina kylmät kuin jää? (Kylmät jalat) - Puhutaanpa syistä

On normaalia, että jalat tuntuvat hieman kylmältä kylmänä päivänä. Mutta joskus, vaikka olisi todella kuuma ja sinulla olisi sukat jalassa, tuntuvatko jalkasi niin kylmiltä, ​​ettet voi edes koskettaa niitä? Tämä ei ole pelkkä sattuma, vaan se voi olla myös merkki jostakin muusta taustalla olevasta sairaudesta kehossasi. Joten on hyvä olla hieman huolissaan tästä. Puhutaanpa yksityiskohtaisesti näiden kylmien jalkojen taustalla olevista syistä.

Onko kylmiin jalkoihin liittynyt muita oireita?

Jos sinulla ei ole vain kylmät jalat, vaan myös alla olevia oireita, se voi olla merkki taustalla olevasta sairaudesta.

• Heikkouden tai kivun tunne käsivarsissa ja jaloissa.
• Tavanomaista herkempi kylmälle.
• Ihon väri muuttuu kylmässä tai suuressa stressissä. Esimerkiksi ihosta tulee kalpea tai sininen.
• Tunnottomuus , kun keho lämpenee uudelleen tai kun stressi vähenee.

Mitkä ovat kylmien jalkojen pääasialliset syyt?

Kylmien jalkojen taustalla voi olla yksinkertaisia ​​syitä, mutta myös vakavia, jotka vaativat lääkärinhoitoa. Tarkastellaanpa tärkeimpiä syitä.

Diabeteksen aiheuttamat komplikaatiot

Jos sinulla on diabetes, sinulla on riski saada useita jalkaongelmia.

• Perifeerinen neuropatia: Yksinkertaisesti sanottuna tämä on diabeteksen aiheuttama jalkojen hermojen vaurio. Tässä tapauksessa jalkasi voivat tuntua kylmiltä, ​​mutta ne voivat tuntua normaaleilta kosketettaessa. Tätä tilaa voi esiintyä myös ihmisillä, joilla ei ole diabetesta, esimerkiksi onnettomuuksien, vitamiinien puutosten ja liiallisen alkoholinkäytön vuoksi.
• Perifeerinen valtimosairaus (PAD): Tässä sairaudessa jalkoihin verta kuljettavat verisuonet (valtimot) ahtautuvat tai tukkeutuvat. Tämä vähentää verenvirtausta jalkoihin, jolloin ne ovat kylmiä. Vaikka sinulla ei olisi diabetesta, tupakointi, korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja ikä lisäävät riskiä sairastua tähän sairauteen.

Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kaulan etuosassa sijaitseva perhosenmuotoinen kilpirauhanen tuottaa tärkeimmät hormonit, jotka säätelevät kehosi aineenvaihduntaa. Jos tämä rauhanen on vajaatoimintainen (kilpirauhasen vajaatoiminta), kehosi ei tuota tarpeeksi hormoneja. Tämän seurauksena koko kehosi, erityisesti jalat, voi tuntua kylmältä.

Raynaudin tauti

Tämä on hieman erikoinen tilanne. Tässä tapauksessa kehomme reagoi yliherkästi kylmään. Jopa leudolla kylmällä säällä sormemme ja varpaamme voivat tuntua tunnottomilta ja jäätyneiltä.

Tämä tila ilmenee, kun käsien ja jalkojen pienet verisuonet supistuvat äkillisesti ja estävät tilapäisesti veren virtauksen sormenpäihin.

Anemia

Yksinkertaisesti sanottuna anemia on tila, jossa kehossa ei ole tarpeeksi punasoluja. Nämä punasolut kuljettavat happea keuhkoista muualle kehoon. Kun niitä on vähän, kaukaisiin elimiin, kuten käsiin ja jalkoihin, pääsevän hapen määrä vähenee, ja ne voivat kylmetä. Anemia voi olla myös oire jostakin toisesta sairaudesta, joten on tärkeää käydä lääkärissä tarkistamassa se.

Buergerin tauti

Tämä on hyvin harvinainen sairaus. Mutta jos olet tupakoitsija tai tupakan käyttäjä, sinun tulisi olla tästä erityisen tietoinen. Tämä sairaus, joka liittyy suoraan tupakan käyttöön, aiheuttaa käsien ja jalkojen verisuonten turpoamista. Tämä voi häiritä verenkiertoa, mikä johtaa verihyytymiin ja infektioihin. Ainoa parannuskeino tähän sairauteen on tupakoinnin lopettaminen kokonaan.

Korkea kolesteroli ja stressi

Korkeat kolesterolitasot aiheuttavat rasvan kertymistä verisuoniin ja estävät veren virtausta. Tämä on myös kylmien jalkojen syy. Lisäksi, kun olet vakavan stressin alla, keho ohjaa automaattisesti verta tärkeimpiin elimiin, kuten aivoihin ja sydämeen, samalla vähentäen veren virtausta alueille, kuten käsiin ja jalkoihin. Siksi kädet ja jalat kylmenevät stressaantuneena.

Miten tauti diagnosoidaan?

Koska kylmille jaloille on monia syitä, on parasta kääntyä lääkärin puoleen. Hän kysyy sinulta oireistasi, tutkii sinut ja suosittelee tarvittaessa verikokeita mahdollisten taustalla olevien sairauksien poissulkemiseksi.

Mitä voit tehdä pitääksesi jalkasi lämpiminä

Olitpa sitten sairaana tai et, on olemassa muutamia yksinkertaisia ​​asioita, joita voit tehdä itse pitääksesi jalkasi lämpiminä.

• Käytä sukkia tai tohveleita: Pidä jalkasi lämpiminä, erityisesti sisätiloissa.
• Liikuta jalkojasi: Pienet harjoitukset, kuten jalkojen usein heiluttelu ja kävely, stimuloivat verenkiertoa.
• Lopeta tupakointi: Savukkeiden nikotiini supistaa verisuonia, mikä estää veren virtausta.
• Kolesterolin hallinta: Noudata ruokavaliota ja ota tarvittaessa lääkkeitä lääkärin ohjeiden mukaan.
• Vähennä stressiä: Meditaatio, musiikin kuuntelu ja kevyt liikunta voivat auttaa.
• Pidä huolta ravinnostasi: Syö runsaasti rautaa, B12-vitamiinia ja folaattia sisältäviä ruokia (esim. pinaattia, punaista lihaa, kananmunia), jotka auttavat verenkiertoa.