On normaalia tuntea pelkoa, surua ja avuttomuutta, kun huomaat näkösi vähitellen heikkenevän tai kun näet jonkun tuntemasi tekevän samoin. Näön menettäminen, joka auttaa meitä näkemään maailman, ei ole helppoa. Mutta tämä ei ole elämäsi loppu. On monia tapoja, jotka voivat auttaa sinua kohtaamaan tämän haasteen ja kohtaamaan elämän uudelleen vahvoina. Puhutaanpa siitä tänään.
Miksi näin tapahtuu? Onko kaikki ennallaan?
Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä, että näönmenetymiseen on monia syitä. Joitakin sairauksia voidaan hoitaa näön säilyttämiseksi tai jopa palauttamiseksi jossain määrin. Esimerkiksi jotkin sairaudet, kuten diabeettinen retinopatia, joka vaurioittaa silmän hermoja diabeteksen vuoksi, voidaan hoitaa hyvin, jos ne hoidetaan varhain.
Mutta valitettavasti on olemassa joitakin silmäsairauksia, joita ei voida täysin parantaa hoidolla. Juuri tällaisina aikoina kohtaamme tiloja, joita kutsutaan "näkövammaiseksi" tai "heikkonäköisyydeksi". Ensimmäinen askel on saada selkeä käsitys siitä, millainen sairaus sinulla on ja onko se hoidettavissa vai ei. Paras henkilö tähän on silmälääkärisi. Älä pelkää puhua hänen kanssaan asiasta avoimesti.
Tämä on suuri fyysinen ja henkinen haaste.
Kuinka paljon jokapäiväinen elämä muuttuu, kun näkökykysi heikkenee? Kuvittele avuttomuuden tunne, kun jopa yksinkertaiset asiat, jotka ennen teit yksin joka päivä, kuten teen keittäminen, asun valitseminen tai kadulla kävely, ovat nyt haasteita. Tämä on fyysinen haaste.
Mutta on olemassa vielä syvempi psykologinen haaste.
- Suru ja murhe: Kun sinusta tuntuu, että olet "menettänyt" näkösi, on normaalia tuntea surua ja murhetta, aivan kuin olisit menettänyt jonkun läheisesi.
- Ahdistus ja pelko: Ajatukset, kuten "Pystynkö tekemään työtäni yksin?", "Olenko taakka muille?", "Millainen tulevaisuuteni on?", voivat aiheuttaa suurta pelkoa ja ahdistusta.
- Yksinäisyys ja eristäytyneisyys: Saatat tuntea olosi eristyksissä yhteiskunnasta ja kotiisi ahtaaksi. Saatat menettää halun mennä ulos ystävien kanssa tai osallistua tapahtumiin.
- Masennus: Kaikki nämä asiat voivat yhdessä aiheuttaa pettymyksen tunteen elämässä ja kyvyttömyyden nauttia mistään, mikä voi jopa johtaa masennukseksi kutsuttuun mielentilaan.
Jos tunnet näitä tunteita, se ei ole merkki heikkoudesta. Se on luonnollinen reaktio tällaiseen suureen elämänmuutokseen. Tärkeintä on pyytää apua sen sijaan, että pidättelet näitä tunteita sisälläsi ja käyt läpi niitä yksin.
Kuka voi olla voimavarana tällä matkalla? Mitä voidaan tehdä?
Sinun ei tarvitse kohdata tätä haastetta yksin. On olemassa monia ihmisiä ja menetelmiä, jotka voivat auttaa sinua.
1. Keskustele lääkärisi kanssa.
Silmälääkärisi on tärkein oppaasi. Kysy häneltä tilastasi, mitä muutoksia voit odottaa tulevaisuudessa sekä saatavilla olevista hoidoista ja tukipalveluista.
2. Hakeudu mielenterveysneuvontaan.
Voi olla suuri helpotus tavata koulutettu terapeutti, jonka kanssa voit puhua tunteistasi, huolistasi ja huolistasi. Tässä ei ole mitään hävettävää. Aivan kuten on tärkeää hakea hoitoa fyysisiin vaivoihin, on myös tärkeää hakea hoitoa emotionaalisiin ongelmiin. Lääkärisi voi ohjata sinut pätevän henkilön puoleen.
3. Opi muiden kokemuksista.
On ihmisiä, joilla on näkövamma aivan kuten sinullakin. On olemassa instituutioita, organisaatioita tai tukiryhmiä, joihin he voivat liittyä. Kun liityt tällaiseen paikkaan ja kerrot siitä, miten muut selviytyvät tästä haasteesta, on suuri voimavara tietää, etten ole yksin. Voit myös oppia strategioista, joita he käyttävät jokapäiväisessä elämässään.
Työkaluja ja laitteita, jotka auttavat arjessa
Nykyään on saatavilla monia laitteita ja menetelmiä, jotka voivat auttaa sinua säilyttämään itsenäisyytesi ja suoriutumaan päivittäisistä toiminnoista, vaikka sinulla olisi heikko näkö. Kutsumme näitä "heikkonäköapuvälineiksi".
| Apua tarvitseva sektori | Asioita ja niksejä, jotka voivat auttaa |
|---|---|
| Lukeminen ja kirjoittaminen | Suurennuslasit, suurennettuna painetut kirjat, näytönlukuohjelmilla varustetut tietokoneet ja älypuhelimet sekä äänikirjat. |
| Kotityöt | Tavaroiden laittaminen aina samaan paikkaan. Tavaroiden nimeäminen niin, että ne voidaan tunnistaa tunnustelemalla (esim. suolapullon tunnistaminen kuminauhan avulla). Puhuvat kellot, vaa'at painon mittaamiseksi. |
| Matkustaminen ja turvallisuus | Valkoisen kepin käytön opettelu. Kodin vaarallisten alueiden (kuten portaiden) tunnistaminen ja niissä turvallisten menetelmien käyttäminen. Matkustaminen luotettavan henkilön kanssa. |
| Teknologian käyttö | Äänikomentojen ja älypuhelinten esteettömyysominaisuuksien käyttö. Näkövammaisille erityisesti suunnitellut erityissovellukset. |
Tarjolla on jopa erityisiä koulutuskursseja ja -ohjelmia, jotka auttavat sinua tottumaan tällaisiin uusiin asioihin ja oppimaan uusia temppuja. Nämä voivat auttaa rakentamaan itseluottamustasi.
Viestin kotiin vietäväksi
- On normaalia tuntea surua, pelkoa ja ahdistusta, kun menetät näkösi. Hyväksy nämä tunteet äläkä pidättele niitä sisälläsi.
- Muista keskustella silmälääkärisi kanssa selvittääksesi tarkalleen, mikä tilasi on.
- Älä häpeä tai pelkää käydä psykologisen avun saamiseksi terapeutin luona. Se on vahvuutesi.
- Ota selvää apuvälineistä ja -menetelmistä, jotka voivat helpottaa arkea (heikkonäköisten apuvälineet).
- Et ole yksin tällä matkalla. Hae tukea perheeltäsi, ystäviltäsi ja muilta, jotka käyvät läpi samaa kuin sinä.
- Et voi tottua tähän yhdessä yössä. Sinun on oltava kärsivällinen ja ystävällinen itsellesi. Juhli pieniäkin voittoja.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi