Tunnetko joskus outoa kipua olkapäässäsi tai olkavarressasi? Saatat ajatella, että kyseessä on suuren lihaksen ongelma. Mutta joskus kivun syynä voi olla pieni lihas, josta emme edes kuule tai jota emme näe. Se on lihas, josta tänään puhumme, nimeltään coracobrachialis. Vaikka nimi saattaa kuulostaa hieman oudolta, on tärkeää tietää, mitä se tekee ja mitä ongelmia se voi aiheuttaa.
Kuka tämä Coracobrachialis on?
Yksinkertaisesti sanottuna tämä on pieni lihaspala, joka kulkee olkapään etuosasta käsivarren yläosaan. Tarkemmin sanottuna se alkaa pienestä luisesta ulokkeesta lapaluun etuosassa. Lääketieteellisesti tätä kutsutaan korakoidilisäkkeeksi. Sieltä tämä lihas kiinnittyy olkavarren luuhun ( humerus ), joka on olkavarren luu kainalossa.
Siitä tämä nimi syntyi.
- Coraco - viittaa olkaluun osaan, jota kutsutaan korakoidihaarakkeeksi.
- -Brachialis viittaa olkavarteen.
Tämä ei ole suuri, näkyvä lihasmöykky kuten hauislihas. Useimmiten se on piilossa sisällä. Mutta tietyt aktiviteetit voivat aiheuttaa tämän lihasmöykyn kireyttä ja kivuliaisuutta. Tällöin siitä tulee piilevä olkapää- tai käsivarsikivun syy.
Erityistä on se, että tämän lihaksen läpi kulkeva hermo, jota kutsutaan lihas-ihohermoksi, kulkee olkapäästä koko käsivartta pitkin alas. Niinpä tämän lihaksen ongelma voi aiheuttaa kipua muuallakin käsivarressa.
Mitä tälle pienelle lihanpalalle tehdään?
Itse asiassa tämä ei ole kätemme päälihanpala. Mutta se tukee joitakin kätemme liikkeitä. Se on kuin antaisi pienen avun suureen työhön. Katsotaanpa, mitä ne tehtävät ovat.
| Toiminto | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Fleksio (käden eteenpäin vieminen) | On hyödyllistä ojentaa kätensä kättelemään jotakuta tai ottamaan vastaan jotain, mitä joku antaa sinulle. |
| Adduktio (käden tuominen lähemmäs vartaloa) | Tämä lihanpala auttaa, kun levitämme kätemme sivuille ja tuomme ne takaisin sisään. |
| Sisäinen rotaatio | Tuemme toisiamme kääntämällä käsivartemme sivuille, ikään kuin halaamme itseämme. |
| Olkapään vakaus | Kun pyörität käsivartta, pidä olkavarren luu tiukasti olkanivelen sisällä, mikä auttaa estämään nivelen poksahtamisen. |
Kuvittele, että tässä lihanpalassa on jonkinlainen vamma. Et pysty tekemään edellä mainittuja asioita. Mutta saatat tuntea lievää heikkoutta, kipua tai epävakautta olkapäässäsi niitä tehdessäsi. Erityisesti tällaisina aikoina:
- Kun kannat lähelläsi raskasta esinettä, kuten kirjakimppua tai pientä vauvaa.
- Kun työnnät jumiutunutta ovea, teet punnerruksia tai uit.
- Kun kurotat vartalosi yli ja tartut johonkin toisella puolella. Esimerkiksi kun kiinnität turvavyön autossa.
- Kun pelaat pelejä, joissa heilautetaan käsiä pään yläpuolelle, kuten kriketin keilailua.
Mistä saan selville, missä tämä lihanpala on?
Saat pienen käsityksen siitä, mistä tämän löytää. Mene peilin eteen ja purista hauistasi. Tämä on ohut pala lihaa, jonka näet olkapääsi edessä, kainalosi lähellä.
Toinen tapa on vetää kahta sormea solisluuta pitkin olkapäähän. Kädessäsi on piikkimäinen luu , jota kutsutaan korakoidilisäkkeeksi. Siitä tämä lihas alkaa. Jos painat sitä hieman alaspäin, voit tuntea tämän lihaksen. Sieltä se kulkee käsivarttasi pitkin hauis- ja ojentajalihasten väliin.
Mitkä sairaudet vaikuttavat tähän lihaan?
Koska tämä liha on tarkoitettu kehon sisälle, se on vähemmän alttiina ulkoisille vaaroille. Emmekä käytä sitä liikaa. Mutta joillakin ihmisillä voi olla ongelmia sen kanssa. Erityisesti urheilijoilla ja niillä, jotka tekevät samanlaista työtä koko ajan.
| Kunto | Mitä tapahtuu? |
|---|---|
| Toistuva rasitusvamma | Tämä tila voi ilmetä, kun jännettä käytetään jatkuvasti antamatta sille tarvittavaa lepoa. Kun jänne on vaurioitunut eikä ehdi parantua, se voi jäykistyä ja mahdollisesti kalkkeutua. |
| Myofaskiaalinen kipuoireyhtymä | Jatkuva rasitus voi aiheuttaa faskian ja sitä ympäröivän lihaskudoksen kroonista tulehdusta. Tämä voi johtaa triggerpisteiden muodostumiseen, jotka voivat aiheuttaa jatkuvaa kipua. |
| Hermon puristuminen | Tämä on hyvin harvinainen tila. Liiallinen liikunta voi suurentaa ja puristaa sen läpi kulkevaa lihas-ihohermoa. Tämä voi aiheuttaa oireita, kuten puutumista, pistelyä tai kipua hermon varrella käsivartta pitkin. |
Mistä tiedät, aiheuttaako tämä lihanpala kipua?
Kivun tunnistaminen tällä kehon alueella voi olla hieman vaikeaa, koska emme tiedä siitä paljoakaan. Toinen ongelma on, kuten aiemmin mainitsin, koska hermo, joka yhdistyy tähän kehon alueeseen, kulkee käsivartta pitkin, kipu voi tuntua olkapäässä, olkavarressa tai jopa alavarressa.
Joten jos sinullakin on olkapää- tai käsivarsikipuja , joihin et löydä syytä, kokeile näitä asioita:
1. Määritä sijainti:Lähellä kainaloa, käsivarren sisäpuolella, purista varovasti hauis- ja ojentajalihasten välistä aluetta sormillasi.
2. Tarkista kipu: Sattuuko painaminen? Paheneeko olkapääsi tai käsivartesi kipu painamisesta?
3. Tunnetko kyhmyn?: Kun kosketat aluetta , tunnetko lihan sisällä pienen, kireän kyhmyn? Jos kipu on erittäin voimakasta, kun painat kyhmyä, se voi olla myofaskiaalinen triggerpiste.
Jos epäilet, että kipusi johtuu tästä lihanpalasta, on erittäin helppo kertoa siitä lääkärillesi.
Jos hermo on puristuksissa, käsivarren sisäsyrjä voi olla tunnoton tai kyynärpäätä koukistettaessa voi esiintyä heikkoutta. Jos sinulla on näitä oireita , älä tuhlaa aikaa ja mene välittömästi lääkäriin.
Mitä minun pitäisi tehdä tällaiselle kivulle?
Ensimmäinen asia, joka on ymmärrettävä, on se, että paras hoito lihaskipuun on lepo . Jos lihaksesi on kipeä, sinun on annettava sille aikaa parantua.
- Lepo: Pysy jonkin aikaa poissa kipua aiheuttavista aktiviteeteista. Lopeta painojen nostaminen ja käsiäsi rasittavien harjoitusten tekeminen.
- Hieronta: Jos kyhmy on kireä ja tuntuu kireältä, hellävarainen hieronta voi tuoda helpotusta. Turvallisinta on kuitenkin, että joku osaa hieroa sitä.
- Lääketieteellinen neuvo: On parasta käydä urheilulääkärin tai omalääkärin vastaanotolla. Hän tutkii sinut ja ohjaa sinut tarvittaessa fysioterapeutille .
- Erityishoidot: Jos sinulla on myofaskiaalikipua, voit saada suurta helpotusta erityishoidoista, kuten liipaisupisteterapiasta.
Jos sinulla on oireita ( tunnottomuus , tulehdus), jotka viittaavat hermon puristumiseen, älä vain oleta, että kyseessä on jokin ongelma , vaan ehdottomasti hakeudu lääkäriin saadaksesi neuvoa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Coracobrachialis on pieni mutta tärkeä lihas, joka sijaitsee olkavarressa kainalon lähellä.
- Jos sinulla on selittämätöntä olkapää- tai käsivarsikipua, tämä pieni lihanpala voi olla syynä.
- Tämä lihas voi väsyä työskentelemällä samalla tavalla, nostamalla painoja ja tekemällä joitakin harjoituksia.
- Jos lihaksessa on kipua, ensimmäinen tehtävä on levätä.
- Jos kipu jatkuu tai esiintyy muita oireita, kuten tunnottomuutta, mene lääkäriin sen sijaan, että yrittäisit hoitaa itseäsi.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi