Pelästytkö sinäkin nähdessäsi koiran? Puhutaanpa kynofobiasta!

Oletko koskaan huomannut, kuinka jotkut ihmiset hermostuvat uskomattoman paljon heti nähdessään koiran tai kuullessaan koiran haukkuvan? Ehkä sinulla itselläsi on samanlainen kokemus. Kyseessä ei ole vain pieni pelko. Kyseessä on liiallinen, epänormaali ja hallitsematon koiranpelko. Tänään puhumme tästä tilasta, joka tunnetaan lääketieteellisesti nimellä "kynofobia".

Mikä on kynofobia?

Yksinkertaisesti sanottuna kynofobia on äärimmäinen ja epänormaali koiranpelko . Sana "cyno" tulee kreikan kielen sanasta "koira". Niinpä lapsi tai aikuinen, joka kärsii tästä tilasta, yrittää välttää koiria kaikin mahdollisin tavoin. Esimerkiksi jotkut ihmiset voivat kokea vakavaa ahdistusta, joskus jopa paniikkikohtauksen, kuullessaan koiran haukuntaa, katsoessaan elokuvaa koiran kanssa tai jopa mennessään paikkaan, jossa he epäilevät koiran olevan läsnä, kuten puistoon .

Joissakin vakavissa tapauksissa nämä ihmiset välttävät ystävien tapaamista ja jopa ulos menemistä. Jotkut pysyvät kotona, koska he ovat jatkuvasti huolissaan siitä, että jos he menevät ulos, he tapaavat jossain koiran. Tällä voi olla suuri vaikutus jokapäiväiseen elämään. Se ei kuitenkaan ole parantumaton asia. Tulet olemaan hyvin helpottunut kuullessasi, että tähän vaivaan on olemassa useita hoitoja .

Mikä tämä fobia sitten on?

Fobia on voimakas, epänormaali pelko jostakin tai tilanteesta, joka ei oikeastaan ​​ole haitallista. Nämä kuuluvat ahdistuneisuushäiriöiden luokkaan. Fobiaa sairastava henkilö kokee voimakasta pelkoa ja ahdistusta jostakin, mikä ei oikeastaan ​​ole vaarallista. Hän voi reagoida odottamattomilla tavoilla asioihin, joita muut pitäisivät normaaleina.

Kynofobia on toinen tällainen spesifinen fobia . Toisin sanoen, tämä äärimmäinen pelko johtuu tietystä asiasta (tässä tapauksessa koirista) tai tilanteesta. Ne tekevät mitä tahansa välttääkseen asian, joka aiheuttaa niille epämukavuutta, ahdistusta tai pelkoa.

Kuinka yleistä kynofobia on?

On vaikea sanoa tarkalleen, kuinka monella ihmisellä on tämä erityinen fobia. Jotkut tutkimukset kuitenkin osoittavat, että eläinfobia on yksi yleisimmistä erityisistä fobioista . Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet , että noin kolmanneksella eläimiä pelkäävistä ihmisistä on tämä voimakas koirapelko .

On arvioitu, että noin 9 prosentilla aikuisista Yhdysvalloissa on jonkinlainen tietty fobia. Vaikka sekä miehet että naiset voivat kehittää näitä fobioita, ne ovat yleisempiä naisten keskuudessa .Sri Lankassa saattaa olla monia ihmisiä, jotka kärsivät samankaltaisista tilanteista, eivätkä he ehkä puhu siitä.

Kenellä on suurin riski kehittää kynofobia?

Tämä tila alkaa usein lapsuudessa , mutta kynofobiaa voi kehittyä kenelle tahansa iästä riippumatta. Kynofobia on yleisempää autismin kirjon, aistikirjon tai älyllisen kehityksen häiriön omaavilla ihmisillä. Saatat myös olla alttiimpi kynofobian kehittymiselle, jos sinulla on jokin seuraavista sairauksista:

• Masennus: Se tarkoittaa alakuloisuutta ja kiinnostumattomuuden tunnetta mistään.
• Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD): Jatkuva ja liiallinen murehtiminen monista asioista.
• Mielenterveysongelmien historia, kuten pakko-oireinen häiriö (OCD), paniikkikohtaukset tai paniikkihäiriö.
• Muiden fobioiden esiintyminen tai fobiaa sairastavan perheenjäsenen läsnäolo.
• Päihteiden väärinkäyttöhäiriö.

Lisäksi ihmiset, joilla on ollut traumaattinen kokemus koiran kanssa, kehittävät todennäköisemmin tämän fobian. Esimerkiksi, vaikka koira ei olisi purrut sinua, jos koira jahtaa sinua tai toimii tavalla, joka saa sinut tuntemaan olosi pelokkaaksi, sekin voi olla kynofobian syy. Nämä pelottavat muistot voivat palata pintaan, kun ajattelet tai näet koiran. Joskus tämä fobia voi liittyä myös traumaperäiseen stressihäiriöön (PTSD).

Mitkä ovat kynofobian syyt?

Lääkärit uskovat, että fobiat johtuvat geneettisten tekijöiden, henkilökohtaisten kokemusten ja ympäristötekijöiden yhdistelmästä . Ahdistuneisuushäiriöistä tai muista mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset kehittävät todennäköisemmin fobian. Jos heillä on ollut pelottava kokemus koiran tai muun eläimen kanssa, heillä on todennäköisemmin kynofobia.

Mitkä ovat kynofobian laukaisevat tekijät?

Tästä sairaudesta kärsivän henkilön ei välttämättä tarvitse tavata koiraa kokeakseen äärimmäistä ahdistusta. Seuraavat asiat voivat kuitenkin pahentaa tätä pelkoa:

• Koiran näkeminen: Pelkoa voi syntyä riippumatta siitä, onko koira ketjutettu, häkissä vai vain kävelemässä kadulla.
• Koiran haukkumisen tai murinan kuuleminen.
• Kuvan katsominen tai elokuvan katsominen koiran kanssa.
• Ajatteleminen koirasta tai meneminen paikkaan, jossa koira saattaisi olla (esim. ystävän luona).

Kuvittele, että kävelet kadulla ja näet koiran kaukaisuudessa. Ehkä koira vain vaeltelee ympäriinsä häiritsemättä ketään. Mutta kynofobiaa sairastavalle se voi olla suuren ahdistuksen lähde.

Mitkä ovat kynofobian oireet?

Tästä fobiasta kärsivät ihmiset kokevat äärimmäistä ahdistusta, pelkoa ja paniikkikohtauksia ajatellessaan tai nähdessään koiran. He tuntevat olevansa suuressa vaarassa. Kynofobian oireita voivat olla:

• Itkua, huutamista, paniikkia ja muita väkivaltaisia ​​tunteita.
• Nielemisvaikeudet tai tunne, että kurkussa on jotain jumissa.
• Huimaus, suun kuivuminen ja päänsärky.
• Liiallinen hikoilu (hyperhidroosi).
• Vakava pelko ja/tai katastrofaaliset ajatukset (tunne siitä, että jotain todella pahaa tapahtuu).
• Nopeutunut sydämensyke, rintakipu tai sydämen tykytyksen tunne (sydämentykytys).
• Pahoinvointi ja oksentelu.
• Ripuli (oksentelu).
• Hengitysvaikeudet (hengenahdistus) tai nopea hengitys.

Nämä oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen, ja ne voivat myös vaihdella pelon voimakkuudesta riippuen.

Miten lääkärit diagnosoivat kynofobian?

Kun menet lääkäriin, sinulta kysytään oireistasi ja niiden ilmaantumisajasta . He kysyvät myös henkilökohtaisesta historiastasi ja siitä, onko kenelläkään perheessäsi fobioita. Sinun on myös kerrottava lääkärille kaikista pelottavista kokemuksistasi koirien tai muiden eläinten kanssa. Milloin oireesi alkoivat ja vaikuttavatko ne uneesi ja päivittäisiin toimintoihisi.

Sitten lääkärisi voi ohjata sinut mielenterveysneuvojalle , joka on erikoistunut fobioihin . Tällainen asiantuntija on henkilö, joka on saanut erityiskoulutusta fobioiden ja muiden ahdistuneisuushäiriöiden diagnosoinnissa ja hoidossa.

Mitä hoitoja kynofobiaan on olemassa?

Kynofobian ensisijainen hoito on terapia ja joskus lääkitys . On olemassa useita hoitoja, jotka voivat auttaa voittamaan tämän äärimmäisen koirapelon. Joitakin niistä ovat:

Altistusterapia

Tämä tarkoittaa, että terapeuttisi altistaa sinut vähitellen koirille kontrolloidussa ympäristössä . Jotkut terapeutit käyttävät erityisiä laseja ja jopa virtuaalitodellisuusterapiaa , jonka avulla voit kokea kokemuksen siitä, että olet oikeasti koiran kanssa. Ajan myötä herkkyytesi koirille vähenee ja pelkosi alkaa vähetä. Tämä terapia voi sisältää:

• Sulje silmäsi ja kuvittele olevasi koiran kanssa.
• Koirien kuvien tai videoiden katselu.
• Lelukoiraa pitelemässä.
• Koirien leikkien seuraaminen etäältä, lähestyen niitä vähitellen.
• Koiran koskettaminen, joka on ketjutettu.
• Ajan viettäminen irrallisen koiran kanssa (turvallisessa ympäristössä).

Muut hoidot

Terapeuttisi voi myös suositella muita hoitoja, kuten:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): Tämä tarkoittaa tapaa, jolla reagoit pelkoon ja ajattelet koirista eri tavalla.
• Psykoterapia tai keskusteluterapia: Tämä auttaa sinua ymmärtämään pelkojasi.
• Hypnoterapia: Tämä tarkoittaa ohjattuja rentoutusharjoituksia, joiden aikana mieli on rentoutuneessa tilassa. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden muotoilla uudelleen koirapelkosi ja sen aiheuttaman ahdistuksen.
• Mindfulness-harjoitukset, jooga, hengitysharjoitukset ja meditaatio: Nämä voivat auttaa sinua hallitsemaan ahdistusta.
• Lääkitys: Joissakin tapauksissa lääkkeitä voidaan määrätä masennuksen vähentämiseksi, ahdistuksen lievittämiseksi tai paniikkikohtausten hallitsemiseksi.

Muista, etteivät kaikki hoidot ole samoja kaikille. Lääkärisi tai terapeuttisi määrittää, mikä hoito sopii sinulle parhaiten.

Mitä mahdollisia komplikaatioita kynofobia voi aiheuttaa?

Hoitamattomana vaikea kynofobia voi saada ihmiset välttämään kaikkea kontaktia koiriin. He saattavat vetäytyä perheestä ja ystävistä ja lopettaa ulkona kävelyn. Heille voi jopa kehittyä agorafobia (ulkona tai ruuhkaisissa paikoissa olemisen pelko) ja he saattavat jopa välttää kotoa poistumista . Tämä voi vahingoittaa heidän ihmissuhteitaan ja aiheuttaa ongelmia työssä. Tämä voi johtaa yksinäisyyden, ahdistuksen ja masennuksen tunteisiin.

Mikä on kynofobiaa sairastavien ennuste? (Ennuste)

Monet koirapelkoiset ihmiset voivat toipua hoidosta . Tämä riippuu kuitenkin fobian vakavuudesta ja henkilön yleisestä mielenterveydestä. Jotkut ihmiset saattavat tarvita pitkäaikaista terapiaa tilansa parantamiseksi. Voi myös olla tarpeen yhdistää useita eri terapiamuotoja, kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa ja altistusterapiaa.

Milloin minun pitäisi käydä lääkärissä kynofobian vuoksi?

Jos sinulla tai lapsellasi on vakavia kynofobian oireita, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin . Jos ahdistus tai paniikkikohtaukset häiritsevät jokapäiväistä elämääsi, älä jätä niitä huomiotta.

On normaalia, että monet pienet lapset pelkäävät koiria nuorena. Tuo pelko menee ohi ajan myötä. MuttaJos lapsesi pelko on erittäin vakava, muista keskustella lapsesi lääkärin kanssa.

Mitä kysymyksiä minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?

Saadaksesi paremman käsityksen kynofobiasta ja hoitovaihtoehdoistasi, kysy lääkäriltäsi tällaisia ​​kysymyksiä:

• Mikä aiheuttaa kynofobiaa?
• Miten päästä eroon kynofobiasta?
• Mikä terapia tai hoito sopii minulle parhaiten?
• Millaisia ​​kokemuksia sinulla on altistusterapiasta ja kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta?
• Mitä rentoutumistekniikoita voin tehdä itsekseni hallitakseni ahdistustani koirien lähellä?

Lopuksi minun on kerrottava teille... (Viesti kotiin vietäväksi)

Jos sinä tai lapsesi välttelette koiria epätavallisen usein tai jos kärsitte ahdistuksesta ja paniikkikohtauksista, on tärkeää käydä lääkärissä. Kun kynofobia pahenee, sillä voi olla merkittävä vaikutus elämänlaatuun .

Muista, ettet ole yksin . Tähän vaivaan on olemassa apua. Terapian avulla voit oppia hallitsemaan pelkoreaktioitasi ja ajattelemaan koiria eri tavalla. Rentoutumistekniikat ja meditaatio voivat olla erittäin hyödyllisiä kynofobiasta kärsiville ihmisille. Jos sinulla on muita fobioita tai jos jollakulla perheessäsi on ollut mielenterveysongelmia, älä unohda kertoa niistä lääkärillesi. Avun hakeminen varhain auttaa sinua toipumaan nopeasti!

Koirien pelko, kynofobia, fobia, ahdistus, mielenterveys, pelon hoito, paniikkikohtaukset