Joskus meistä tuntuu, että ystävämme tai perheenjäsenemme ei ole enää sama ihminen kuin ennen, että hän on muuttunut paljon? He tuntuvat kyllästyneiltä kaikkeen ja ovat neuvottomia. On erittäin tärkeää, että kiinnitämme tähän huomiota tällaisina aikoina. Jotkut näistä muutoksista voivat olla merkki siitä, että joku on vakavassa henkisessä ahdingossa, jopa siinä määrin, että hän harkitsee itsemurhaa. Itsemurha on ehkäistävissä. Ensimmäinen askel on tietää tarkalleen, mitä nämä varoitusmerkit ovat ja mitä meidän pitäisi tehdä tällaisessa tilanteessa.
Mitä varoitusmerkkejä on? Olkaamme valppaita.
Itsemurhaa harkitsevat ihmiset eivät itse asiassa halua kuolla, vaan koska heistä tuntuu, ettei ole muuta keinoa paeta sietämätöntä tuskaa. Joten jos joku puhuu näistä asioista, älä tyrmää sitä uhkauksena. Jos huomaat jonkin alla olevista merkeistä läheisessäsi, hae apua välittömästi.
| Varoitusmerkki | Mitä tämä tarkoittaa? (Mitä tämä tarkoittaa?) |
|---|---|
| Jatkuvasti kuolemasta puhutaan | He saattavat sanoa esimerkiksi: "Minun tekee mieli kuolla", "Ei ole mitään järkeä elää", tai he saattavat puhua kuolemasta koko ajan, kirjoittaa siitä ja lukea siitä. He saattavat jopa etsiä internetistä tapoja tehdä itsemurha. |
| Suunnittelu | He esimerkiksi antavat omaisuuttaan muille, kirjoittavat testamentin ja jättävät hyvästit kaikille. Jotkut saattavat jopa kirjoittaa itsemurhaviestin. |
| Nosto | He vetäytyvät läheisistä ystävistä ja perheestä. He menettävät kiinnostuksensa asioihin, joista he ennen nauttivat. He välttelevät sosiaalisia tapahtumia ja kokoontumisia. He yrittävät olla täysin yksin. |
| Äärimmäisen turhautumisen osoittaminen | Avoin puhuminen sietämättömästä kivusta. Tunteiden ilmaiseminen, kuten "olen taakka kaikille". Tulevaisuudesta puhuminen tavalla, joka ei osoita toivoa. |
| Suuria muutoksia käyttäytymisessä ja unessa | Heillä on usein levoton, vihainen ja surullinen luonne. Mutta yhtäkkiä, tehtyään päätöksen itsemurhasta, he saattavat osoittaa outoa rauhallisuutta. He saattavat myös nukkua liikaa tai liian pitkään. |
| Alkoholin tai huumeiden käyttö | Huumeiden ja alkoholin käyttö lisää itsemurhariskiä. Ihmiset saattavat tuntea houkutusta käyttää näitä aineita turruttaakseen kipuaan tai vahingoittaakseen itseään. |
| Riskialtis käyttäytyminen | He tuntevat kiusausta tehdä vaarallisia asioita omasta hengestään välittämättä, kuten ajaa rattijuopumuksen vaikutuksen alaisena ja ryhtyä riskialttiisiin seksuaalisiin suhteisiin. |
Ole erityisen varovainen tällaisten ihmisten suhteen (riskitekijät)
Joillakin ihmisillä on suurempi itsemurha-ajatusten riski. Jos jollakulla läheiselläsi on yksi tai useampi alla mainituista tiloista, on tärkeää kiinnittää häneen erityistä huomiota.
Kuvittele, että ystäväsi on kärsinyt vakavasta masennuksesta pitkään. Sillä välin hän menetti työpaikkansa. Kun nämä kaksi tilannetta kohtaavat, on hyvin todennäköistä, että hän turhautuu elämään.
Olemme erityisen huolissamme ihmisistä, joilla on riskitekijöitä, kuten:
- Mielenterveysongelmat: Erityisesti ne, joilla on mielenterveysongelmia, kuten masennus ja kaksisuuntainen mielialahäiriö.
- Huume- tai alkoholiriippuvuus: Nämä vaikuttavat aivojen toimintaan ja johtavat kiusaukseen tehdä harkitsemattomia päätöksiä.
- Vakava fyysinen sairaus: Kroonisen kivun tai parantumattoman sairauden kanssa elämisen stressi.
- Suuri menetys elämässä: läheisen kuolema, parisuhteen päättyminen tai työpaikan menetys.
- Vakavat oikeudelliset tai taloudelliset ongelmat: Avuttomuus sietämättömän velkataakan tai oikeudellisen ongelman vuoksi.
- Traumaattiset tapahtumat tai hyväksikäyttö:Vakava trauma tai hyväksikäyttö, joka on tapahtunut lapsuudessa tai äskettäin.
Kuinka voimme auttaa?
Älä koskaan jätä huomiotta tällaisia varoitusmerkkejä. Pienikin väliintulo ja tuki voivat pelastaa jonkun hengen.
1. Puhu pelottomasti
Älä pelkää kysyä tästä läheiseltäsi. Suoraan kysyminen: "Onko sinulla itsemurha-ajatuksia?", "Oletko masentunut?", "Voinko auttaa?" ei pahenna ajatuksia. Itse asiassa asiasta puhuminen voi olla suuri helpotus. Se antaa heille tunteen, ettei he ole yksin, että joku pitää heistä huolta. Se auttaa myös meitä ymmärtämään tilanteen vakavuuden ja toimimaan nopeasti.
2. Kannusta heitä hakemaan ammattiapua.
Voit auttaa häntä, mutta ammattilaisen apu on välttämätöntä tällaisen tilanteen käsittelemiseksi.
- Kannusta heitä menemään mielenterveysneuvojan tai lääkärisi vastaanotolle mahdollisimman pian. Tarvittaessa voit mennä heidän kanssaan lääkäriin.
- Kerro heille erityisistä puhelinpalveluista, joihin he voivat soittaa tällaisissa tilanteissa. Sri Lankan kansallisella mielenterveysinstituutilla (NIMH) on 24 tuntia vuorokaudessa avoinna oleva puhelinpalvelunumero 1926. Myös vapaaehtoisjärjestöt, kuten Sumithrayo, auttavat tässä asiassa. Jaa tämä tieto heidän kanssaan.
3. Toimi hätätilanteessa
Jos joku sanoo jotain tyyliin "minä kuolen nyt heti" ja yrittää vahingoittaa itseään, kyseessä on hätätilanne.
- Älä jätä häntä yksin mistään syystä.
- Yritä pitää hänet mahdollisimman rauhallisena.
- Poista rauhallisesti ja varovasti kaikki vaaralliset esineet, joita hänellä saattaa olla, kuten pillerit ja teräaseet.
- Hae apua välittömästi lähellä olevilta ihmisiltä.
- Jos mahdollista, vie hänet turvallisesti lähimmän sairaalan ensiapupoliklinikalle .
Muista, että sinun tehtäväsi ei ole olla uraohjaaja. Sinun tehtäväsi on olla hyvä kuuntelija, hyvä ystävä ja ohjata hänet oikean ammatillisen tuen piiriin.
Viestin kotiin vietäväksi
- Itsemurha-ajatukset ovat seurausta psyykkisestä ahdingosta. On erittäin tärkeää olla tietoinen näistä varoitusmerkeistä.
- Jos joku puhuu kuolemasta, vetäytymisestä yhteiskunnasta tai kokemasta merkittävää muutosta käyttäytymisessä tai unessa, älä jätä sitä huomiotta.
- Älä pelkää puhua ongelmasta avoimesti ja kuuntele heitä. Se voi auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi ja auttaa sinua ymmärtämään tilannetta.
- Hätätilanteessa älä jätä henkilöä yksin, vaan vie hänet lähimmän sairaalan ensiapuun. Soita lääkärillesi tai numeroon 1926 saadaksesi ammattiapua.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi