Tunnetko olosi joskus hyvin surulliseksi tai ahdistuneeksi? On normaalia tuntea surua, kun menetämme rakkaan ihmisen, menetämme työpaikan tai koemme pettymyksen elämässä. Jos tämä suru ei kuitenkaan katoa muutaman päivän kuluttua ja jatkuu, se voi olla enemmän kuin vain normaalia surua. Joten tänään puhutaanpa tämän normaalin surun ja masennuksen välisestä erosta ja siitä, milloin meidän tulisi keskustella tästä lääkärin kanssa.
Mitä masennus tarkalleen ottaen on?
Yksinkertaisesti sanottuna masennus on yleinen, mutta joskus vakava mielenterveysongelma, joka voi vaikuttaa tunteisiisi, ajattelutapaasi, käyttäytymiseesi ja jopa kehoosi.
Me kaikki tunnemme surua ajoittain elämässämme. Se on hyvin luonnollista. Mutta masennus ei ole vain surua. Normaalissa surussa tunne vähitellen vähenee ajan myötä. Mutta masennuksessa nuo surun, toivottomuuden ja tyhjyyden tunteet ovat mielessäsi koko ajan, suurimman osan päivästä. Tuntuu siltä, ettet pääse niistä eroon. Vaikka jotkut ihmiset sanovat sinulle: "Se on jotain, jonka keksit" tai "Pääse yli siitä", masennus ei ole asia, jota voit vain ajatella ja päästä eroon.
On myös normaalia tuntea olonsa joskus yksinäiseksi. On terveellistä olla yksin ja rentoutua. Mutta masentuneena sinusta tuntuu, että olet täysin eristyksissä yhteiskunnasta. Et pysty edes suorittamaan päivittäisiä tehtäviäsi kunnolla. On vaikeaa mennä töihin, tehdä kotitöitä ja olla yhteydessä muihin ihmisiin. Tämä on yksi masennuksen vakavimmista puolista.
Ole tietoinen näistä oireista.
Jos sinulla tai jollakulla läheiselläsi on yksi tai useampi alla mainituista oireista, jotka kestävät yli kaksi viikkoa , kyseessä voi olla masennus eikä vain normaali suru. Siksi on tärkeää keskustella asiasta lääkärin kanssa.
| Oire | Kuvaus |
|---|---|
| Jatkuva suru | Toivottomuus, tyhjyys, usein itkeminen, arvottomuuden tunne, syyllisyys menneistä teoista. |
| Anhedonia | Asiat, jotka ennen olivat nautinnollisia (harrastukset, urheilu, ystävien kanssa jutteleminen, seksi), eivät enää tuo iloa. Kaikesta on tullut tylsää. |
| Univaikeudet | Ei kykyä nukkua tai herääminen usein öisin. Ehkä nukkuminen liikaa ja laiskuus nousta sängystä. |
| Heikkous | Uneliaisuus, jatkuva väsymys. Hidas kävely, hidas puhe ja pitkä reagointi muiden ihmisten asioihin. |
| Painon muutokset | Saatat laihtua ruokahaluttomuuden vuoksi tai painosi voi nousta lisääntyneen mieliteon vuoksi epäterveellisiä ruokia kohtaan. |
| Lihaskivut | Kipu selässä, päässä jne. ilman erityistä syytä. Lihaskouristukset, vatsakipu. Tämä kipu ei hellitä edes lääkityksen ottamisen jälkeen. |
| Itsensä laiminlyönti | Välittämättä siisteydestäsi ja ulkonäöstäsi. Ei peseydy, vaan käytä samoja likaisia vaatteita joka päivä. |
| Viha ilman syytä | Jatkuva riitely muiden kanssa, vihastuminen pienistä asioista ja kaunan kantaminen. |
| Tunne aivosumulta | Vaikeudet ajatella selkeästi, unohtaminen. Kyvyttömyys keskittyä tehtävään tai keskusteluun. Vaikeudet päätöksenteossa. |
| Elämän tylsyys | Tunne siitä, että elämällä ei ole tarkoitusta, ajatukset kuolemasta tai itsemurha-ajatukset. |
Tärkeää on, että kaikki masentuneet eivät koe kaikkia näitä oireita. Jotkut saattavat kokea vain muutamia niistä. Ja oireiden vakavuus vaihtelee henkilöstä toiseen.
Voivatko oireet muuttua iän myötä?
Kyllä, ehdottomasti. Masennuksen oireet voivat ilmetä eri tavoin eri ikäryhmissä.
Pienille lapsille
Masentuneet pienet lapset eivät välttämättä halua mennä kouluun. He eivät välttämättä menesty luokassa hyvin, ja heidän arvosanansa voivat laskea. Jotkut pienet lapset saattavat takertua vanhempiinsa ja pelätä kaikkea.
Pienille lapsille
Pienet lapset saattavat myös tuntea kiusausta välttää koulunkäyntiä. Heistä voi tulla yliherkkiä, heillä voi olla alhainen itsetunto, he voivat syödä tai nukkua liikaa ja joskus he syyllistyä vaaralliseen käyttäytymiseen, kuten huumeiden tai alkoholin väärinkäyttöön tai itsensä vahingoittamiseen (kuten käsien viillelyyn tai pään hakkaamiseen seiniin).
Aikuisille
Iäkkäillä aikuisilla masennus jää usein diagnosoimatta, koska oireet tulkitaan virheellisesti normaaliksi ikääntymiseksi. Heillä voi ilmetä merkkejä, kuten kotona pysymistä, eristäytymistä yhteiskunnasta, ruokahaluttomuutta, huonoa unta ja unohtelua.
Miten lääkäri voi auttaa sinua?
Jos sinulla on pieninkin epäilys, että kärsit masennuksesta, keskustele lääkärin tai mielenterveysneuvojan kanssa. He voivat diagnosoida tilasi ja tarjota sinulle tarvittavan hoidon oireidesi lievittämiseksi.
Lääkäri tutkii sinut ja kysyy sukusi sairaushistoriasta. Hän voi myös ottaa verikokeita selvittääkseen, johtuvatko oireesi jostakin toisesta sairaudesta (kuten kilpirauhasongelmasta). Sitten hän kysyy sinulta tuntemuksistasi ja ajatuksistasi ja saattaa pyytää sinua täyttämään kyselylomakkeen. Tämä auttaa heitä määrittämään, minkä tyyppisestä masennuksesta sinulla on kyse.
Masennusta voidaan hallita avun avulla.
Masennus on hoidettavissa oleva sairaus. Joten älä pelkää. Lääkärisi määrää sinulle oikeat lääkkeet ja psykoterapian. Tarvittaessa hän voi myös ohjata sinut psykiatrin tai psykologin vastaanotolle.
Älä häpeä tätä tilaa äläkä murehdi siitä, mitä muut ajattelevat. Hoitoon hakeutuminen tarkoittaa, että pidät huolta itsestäsi.
Älä syytä itseäsi sanomalla: "Olen heikko, minun täytyy pystyä hallitsemaan tunteitani." Masennus on sairaus, ei persoonallisuushäiriö. Opi siitä lisää. Liity tukiryhmiin, joissa voit keskustella muiden kanssa, jotka elävät masennuksen kanssa kuten sinä.
Viestin kotiin vietäväksi
- Normaali suru menee ohi muutamassa päivässä, mutta masennus on pysyvä mielenterveysongelma, joka vaikuttaa jokapäiväiseen elämään.
- Jos oireet, kuten jatkuva suru, onnellisuuden puute ja univaikeudet, jatkuvat yli kaksi viikkoa, on tärkeää kiinnittää niihin huomiota.
- Masennus on sairaus, ei henkilökohtainen heikkous. Siitä ei voi "päästä pois" ajattelemalla.
- Älä häpeä pyytää apua. Keskustele lääkärisi kanssa. Oikealla hoidolla (lääkitys, psykoterapia) voit ehdottomasti toipua.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi