Masennus naisilla: Muista, ettet ole yksin

Oletko koskaan tuntenut oloasi niin surulliseksi ja yksinäiseksi, että olet kyllästynyt kaikkeen, et halua tehdä mitään ja olet täysin avuton? Tämä on itse asiassa yleinen kokemus monille naisille. Mutta jos tämä tunne jatkuu päiviä tai viikkoja, se voi olla jotain enemmän kuin vain normaalia surua. Tänään aiomme puhua aiheesta, josta monet ihmiset eivät halua puhua, mutta josta meidän kaikkien on oltava tietoisia. Se on masennus, tila, joka on yleinen naisten keskuudessa.

Mitä masennus tarkalleen ottaen on?

Yksinkertaisesti sanottuna masennus ei ole vain surua. Lääketieteellisesti sitä kutsutaan "kliiniseksi masennukseksi". Se on vakava mielenterveyshäiriö. Eli se on tila, joka vaikuttaa mielialaan, ajatuksiin ja päivittäisiin toimintoihin ja vaatii hoitoa. Se ei ole heikkoutesi ominaisuus eikä kuvitelmasi ominaisuus.

Tämä tila voi saada sinut tuntemaan olosi surulliseksi, toivottomaksi, avuttomaksi ja arvottomaksi. Joskus oireet voivat olla lieviä. Näitä ovat työkiinnon puute, ruokahaluttomuus, unettomuus, alhainen itsetunto ja jatkuva väsymys. Mutta joillakin ihmisillä tila voi olla paljon vakavampi.

Mitä ovat masennuksen oireet naisilla?

Kaikilla masennuksesta kärsivillä ei ole samoja oireita. Mutta on olemassa joitakin yleisiä oireita. Katsotaanpa, mitä ne ovat. Jos sinulla on jokin näistä oireista yli kaksi viikkoa, on tärkeää käydä lääkärissä.

Miksi naiset kärsivät masennuksesta todennäköisemmin kuin miehet?

Tämä on kysymys, jota monet ihmiset kysyvät. Tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla on kaksi kertaa suurempi todennäköisyys sairastua masennukseen kuin miehillä. Yksi tärkeimmistä syistä tähän ovat hormonaaliset muutokset, joita tapahtuu naisen elämän aikana.

Ota huomioon, että tytön keho käy läpi suuria hormonaalisia muutoksia murrosiän, raskauden , synnytyksen jälkeisen ajan , keskenmenon ja vaihdevuosien aikana . Nämä hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa aivokemiaan ja johtaa masennukseen.

Lisäksi tähän liittyy myös henkinen stressi, suru ja viha, joita aiheuttavat kuukautisia edeltävät sairaudet nimeltä "PMS - premenstruaalinen oireyhtymä" ja "PMDD - premenstruaalinen dysforinen häiriö".

Muita tekijöitä, jotka lisäävät naisten masennuksen riskiä

Eikä kyse ole pelkästään hormoneista, vaan monista muistakin tekijöistä.

• Joku perheessä sairastaa masennusta tai muita mielenterveysongelmia.
• Vanhempien menettäminen nuorena.
• Fyysinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö lapsena.
• Liiallinen stressi työ- ja lasten askareiden hallinnasta yksin.
• Sosiaaliset ongelmat, kuten työpaikan menetys, avio-ongelmat ja avioero.
• Kadottaminen tai etääntyminen niistä, jotka ennen auttoivat sinua.
• Tiettyjen lääkkeiden käyttö.

Masennuksen eri vaiheet ja hoidot

Masennus ei vaikuta kaikkiin samalla tavalla. Se voi ilmetä eri muodoissa naisen elämän eri aikoina.

Masennus raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen

Vaikka raskauden pitäisi olla onnellista aikaa, masennusta voi silti esiintyä tänä aikana. Tämä voi johtua esimerkiksi aiemmasta masennuksesta, nuorena alkaneesta raskaudesta, yksinäisyydestä sekä aviomiehen ja perheen tuen puutteesta. Hoitamaton raskaudenaikainen masennus voi vaikuttaa sekä äitiin että vauvaan.

Synnytyksen jälkeinen masennus on monien äitien kokemus. Sen aiheuttavat äärimmäiset väsymykset ja hormonaaliset muutokset vauvan saamisen jälkeen. Se on vakavampaa kuin normaali tilapäinen suru, jota kutsutaan "baby bluesiksi". Tällaisina aikoina on tärkeää hakea tukea aviomieheltäsi, perheeltäsi ja lääkärin neuvoja.

Vaihdevuodet ja masennus

Kun vaihdevuodet alkavat 40-luvun lopulla tai 50-luvun alussa, estrogeenitasojen lasku aiheuttaa monia fyysisiä ja henkisiä muutoksia. Vihan, surun ja ahdistuksen tunteet ovat yleisiä tänä aikana.

Eikö tähän ole hoitoa? Mitä teemme?

Tietenkin on! Parasta on, että masennus on hoidettavissa oleva tila. Sinun ei pitäisi koskaan pelätä tai hävetä puhua siitä.

1. Käy lääkärissä: Ensimmäinen ja tärkein askel on käydä perhelääkärissä ja keskustella asiasta. Hän voi diagnosoida tilasi ja tarvittaessa ohjata sinut psykiatrin vastaanotolle.

2. Masennuslääkkeet: Lääkärin määräämät lääkkeet voivat korjata aivojen kemiallista epätasapainoa ja hallita oireita. Nämä lääkkeet eivät välttämättä tehoa heti hoidon aloittamisen jälkeen. Niiden tehon alkaminen voi kestää muutaman viikon. Älä koskaan lopeta lääkityksen ottamista ilman lääkärin neuvoa.

3. Psykoterapia: Tätä kutsutaan myös "keskusteluterapiaksi". Ongelmista ja tunteista keskusteleminen psykiatrin tai terapeutin kanssa voi olla erittäin hyödyllistä. Se voi auttaa sinua muuttamaan ajattelutapojasi ja oppimaan selviytymään ongelmistasi.

4. Elämäntapamuutokset:

• Liikunta: Yksinkertaisen liikunnan, kuten vähintään 30 minuutin kävelyn päivittäin, tekeminen voi tarjota suurta helpotusta mielelle.
• Tasapainoinen ruokavalio: Ravitseva ruoka on erittäin hyväksi keholle ja mielelle.
• Nuku riittävästi: Yritä nukkua hyvin.
• Sosiaaliset yhteydet: Vietä aikaa ystäviesi ja perheesi kanssa. Jaa ongelmasi jonkun luotettavan henkilön kanssa.

Kun hoidetaan masennusta raskauden tai imetyksen aikana, lääkäri neuvoo sinua parhaasta hoitovaihtoehdosta, joka ei vaikuta vauvaan. Joten älä pelkää puhua siitä.