Onko diabetes vaikuttanut parisuhteeseesi? (Diabetes ja ihmissuhteet)

Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, tiedät, että sen hallinta on iso osa elämääsi. Joten jos sinulla on kumppani, olipa kyseessä sitten aviomies tai vaimo, diabetes on osa hänenkin elämäänsä. Tutkimukset ovat itse asiassa osoittaneet, että tukeva kumppani voi auttaa sinua hallitsemaan sairauttasi paremmin. Ja kun työskentelette tiiminä, sinun ja kumppanisi välinen side voi vahvistua.

Miten diabetes vaikuttaa kumppaniisi?

Tämä on hyvin ilmeistä, mutta meidän on sanottava se. Henkilö, jonka kanssa asut ja johon diabetes vaikuttaa eniten, on puolisosi. Sairautesi voi aiheuttaa hänelle paljon paineita sekä henkisesti että fyysisesti. Joskus tämä voi jopa johtaa uusiin ongelmiin sinun ja kumppanisi välillä.

On hyvin yleistä, että kumppanisi on huolissaan tällaisista asioista.

Jos ette puhu näistä asioista avoimesti, nämä paineet voivat verottaa parisuhdettanne ajan myötä. Joten puhutaanpa joistakin tavoista, joilla voitte vahvistaa sidettänne navigoidessanne tässä uudessa normaalissa.

Miten te kaksi voitte lähteä tälle matkalle yhdessä?

Tätä matkaa et voi tehdä yksin. Jos te molemmat tulette yhteen, tämän haasteen voittaminen on helpompaa kuin luuletkaan.

Ilmoita kumppanillesi.

Opetelkaa diabeteksesta yhdessä. Teidän molempien on oltava tietoisia korkean ja matalan verensokeritason vaaroista, insuliinista ja muista lääkkeistä, liikunnan arvosta ja parhaasta ruokavaliosta verensokerin hallitsemiseksi. On parasta ottaa lääkäri mukaasi, kun menet hänen vastaanotolleen. On myös hyvä, että molemmat osallistutte diabetesklinikoiden koulutusohjelmiin. Tällä tavoin hänkin ymmärtää tämän selkeästi.

Keskustelkaa vastuistanne.

Jokainen perhe, jokainen ihmissuhde on erilainen. Saatat olla iloinen siitä, että kumppanisi tarkistaa insuliinitasosi ja ehdottaa uusia diabetekselle sopivia reseptejä. Mutta jollekin toiselle samat asiat voivat tuntua "syömishäiriöltä", yritykseltä kontrolloida itseään.

Tärkeintä tässä on puhua avoimesti ja selkeästi siitä, miten te kaksi voitte yhdessä auttaaksenne teitä pysymään mahdollisimman terveinä.

Älä ajattele: "Jos laitan hänet tekemään kaiken tämän työn, siitä tulee hänelle taakka." Älä myöskään odota hänen olevan se, joka pitää sinusta huolta 24 tuntia vuorokaudessa. Kysy häneltä, miten hän haluaisi auttaa. Ja ole rehellinen siitä, millaista tukea odotat häneltä. Asettamalla selkeät odotukset ja rajat tällä tavoin voitte molemmat välttää stressiä, jota voi syntyä auttamatta jättämisestä tai liiasta auttamisesta.

Tee molemmat elämäntapamuutokset yhdessä.

Diabeteksen hallinta tarkoittaa täydellistä elämäntapamuutosta. Terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja stressin vähentäminen ovat olennaisia ​​osia lääketieteellisestä hoidostasi. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi kotona ruoanlaittoa tai kuntosalilla käymistä. Näillä muutoksilla voi olla suuri vaikutus myös kumppanisi jokapäiväiseen elämään.

Etsi uusia ruokia, joista voitte nauttia yhdessä. Aloita yhdessä tehtäviä fyysisiä aktiviteetteja, kuten 30 minuutin kävelylenkki illallisen jälkeen. Voitte esimerkiksi mennä yhdessä pyörälenkille viikonloppuna. Näistä asioista on hyötyä paitsi sinulle, myös teille molemmille.

Älä epäröi hakea ulkopuolista apua.

Jos sinusta ja kumppanistasi tuntuu, että sinulla ja sinulla on vaikeuksia hallita diabetestasi, pariterapia voi olla hyvä ratkaisu. Olitpa sitten sairastanut diabetesta jo jonkin aikaa tai pitkään, pariterapeutti voi auttaa sinua parantamaan kommunikaatiota ja tekemään terveydestänne yhteisen tavoitteen.

Voit saada tukea myös diabeteksen tukiryhmistä. Nämä ryhmät voivat auttaa sinua tuntemaan, ettet ole yksin, ettet ole ainoa. Ne voivat myös antaa sinulle hyviä neuvoja ja ideoita muilta. Kysy lääkäriltäsi tai diabeteskouluttajaltasi alueesi ryhmistä.