Jos sinulla on diabetes, saatat huomata ihossasi muutoksia. Ihosi saattaa tuntua jatkuvasti kuivalta, tai jopa pienen haavan paraneminen kestää tavallista kauemmin. Tämä on yleinen diabetekseen liittyvä vaiva. Mutta älä panikoi. Jos olet asianmukaisesti perillä asioista ja pidät ihostasi asianmukaista huolta, voit ehdottomasti hallita näitä ongelmia pitkälti ja ylläpitää tervettä ihoa. Puhutaanpa tästä yksityiskohtaisemmin.
Miksi on tärkeää huolehtia ihosta erityisesti diabeteksen yhteydessä?
Yksinkertaisesti sanottuna, kun meillä on diabetes, verensokeritasomme voivat olla jatkuvasti korkeat. Tämä korkea sokeritaso vaurioittaa kehomme pieniä verisuonia ja hermoja . Tämä on kaiken ydin.
Ajattelehan, ihomme saa tarvitsemansa ravinteet ja hapen näistä verisuonista. Kun ne vaurioituvat, ihon saama ravinne vähenee. Myös hermojen vaurioituessa (lääketieteessä tätä kutsutaan neuropatiaksi ) ihon tuntokyky eli tunto heikkenee.
Tämä johtuu kahdesta syystä:
- Iho kuivuu, halkeilee ja kutisee.
- Pienenkin haavan paraneminen vie kauan.
- Ihoinfektioiden riski kasvaa.
- Joskus, vaikka jalkaasi juuttuisi pieni piikki tai kenkässäsi olisi haava, et ehkä huomaa sitä.
Siksi on tärkeää, että diabeetikko pitää tavallista enemmän huolta ihostaan, erityisesti jaloistaan.
Ensimmäinen tehtävä: Diabetes hallinta
Mitä tahansa teetkin suojellaksesi ihoasi, kaikki se voi olla turhaa, jos et pidä diabetestasi hallinnassa. Todellisen ratkaisun perusta iho-ongelmiin on pitää verensokeritasot oikealla alueella .
Noudata lääkärisi ohjeita tarkasti.
- Ota lääkkeesi ajoissa.
- Totu terveelliseen ruokavalioon.
- Harrasta kehollesi sopivia harjoituksia.
- Säilytä terveellinen paino.
- Hallitse verenpainettasi.
Jos teet nämä asiat oikein, voit estää olemassa olevien iho-ongelmien pahenemisen ja estää uusien kehittymisen.
Asioita, joita kannattaa harjoitella päivittäin terveen ihon saavuttamiseksi
Tässä on muutamia yksinkertaisia tapoja, joita voit lisätä jokapäiväiseen elämääsi.
Päivittäisten ihotarkastusten tärkeys
Tämä on tärkeintä. Tarkista joka päivä päivän päätteeksi koko kehosi iho, erityisesti jalkojesi.
- Katso huolellisesti jalkapohjia, nilkkoja ja varpaiden välejä .
- Tarkista pienet haavat, naarmut, rakkulat, punoitus, turvotus tai vanhat haavat, jotka eivät parane.
- Jos sinulla on neuropatia, et välttämättä tunne kipua, joten on tärkeää katsoa molemmilla silmillä. Käytä peiliä katsoaksesi jalkapohjiasi.
Suojataan ihoa kuivumiselta.
Kuiva iho on hyvin yleistä diabeteksessa. Kuiva iho aiheuttaa kutinaa ja halkeilua, ja bakteerit voivat päästä sisään näiden halkeamien kautta.
- Kylvettäessä: Älä käytä kuumaa vettä. Käy nopeasti suihkussa haalealla vedellä . Käytä mietoa saippuaa voimakkaasti tuoksutetun saippuan sijaan.
- Ihon kuivaaminen: Älä hiero sitä voimakkaasti pyyhkeellä. On parasta taputella se kuivaksi varovasti . Muista kuivata kainalot, nivut, rintojen alustat ja varpaiden välit.
- Käytä kosteusvoidetta: Kosteusvoiteen levittäminen kylvyn jälkeen, kun iho on vielä hieman kostea, auttaa pitämään ihosi kosteutettuna. On parasta levittää sitä vähintään kaksi kertaa päivässä.
- Rohkiutuneet huulet: Käytä huulirasvaa estääksesi rohtuneiden huulten muodostumisen.
- Ilmastoidut huoneet: Jos olet jatkuvasti ilmastoiduissa huoneissa, on hyvä käyttää ilmankostutinta kosteuden lisäämiseksi ilmaan.
Jos sinulla on akneen taipuvainen iho, ota yhteyttä ihotautilääkäriin ennen kuin valitset kosteusvoidetta kasvoillesi. Valitse tuotteita, joissa on merkintä "ei-komedogeeninen" tai "ei-aknegeeni".
Kuinka antaa ensiapua pieniin iho-ongelmiin
On erittäin tärkeää hoitaa pienet ihovammat tai naarmut heti niiden ilmaantuessa. Katsotaanpa lisää tästä taulukosta.
| Iho-ongelma | Mitä tehdä |
|---|---|
| Rakkulat |
|
| Pienet leikkaukset | |
| Ihottumat/kutina | |
| Lievät palovammat | |
| Erityistä huomiota: Paleltumat | |
| |
Jos sinulla on näitä oireita, mene ehdottomasti lääkäriin.
Jopa pieni vamma voi olla vakava diabeetikolle. Siksi, jos sinulla ilmenee jokin seuraavista oireista, mene viipymättä lääkäriin .
- Jos haava ei parane 24 tunnin ensiavun jälkeen .
- Jos haavan ympärillä oleva punoitus lisääntyy tai turvotus lisääntyy .
- Jos haavasta vuotaa mätää tai siitä on paha haju.
- Jos kipua tai epämukavuutta esiintyy yli kaksi päivää.
- Jos sinulla on kuumetta .
Älä oleta, että kyseessä on pieni ongelma. Epävarmoissa tapauksissa on turvallisinta käydä lääkärissä. Jotkut vakavat infektiot saattavat vaatia jopa sairaalahoitoa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Ihosi terveys riippuu diabeteksen hallinnasta . Se on tärkeintä.
- Tarkista ihosi, erityisesti jalkasi, joka päivä . Älä missaa pienintäkään muutosta.
- Pidä ihosi puhtaana ja kosteutettuna kosteusvoiteella , mutta pidä alueet, kuten kainalot ja nivut, kuivina ja vapaina kosteudesta.
- Puhdista ja käsittele pienimmätkin haavat tai naarmut välittömästi .
- Jos iho-ongelma ei parane, pahenee tai osoittaa tulehduksen merkkejä, hakeudu viipymättä lääkäriin .
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi