Jos tupakoit, sinulla on paljon suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen. Itse asiassa riskisi on 30–40 % suurempi kuin tupakoimattomalla. Jos sinulla on jo diabetes, tupakointi voi vaikeuttaa verensokeritasojen hallintaa. Se voi myös pahentaa muita diabeteksen aiheuttamia terveysongelmia. Paras asia, jonka voit tehdä terveytesi eteen, on lopettaa tupakointi. Mutta tiedämme, että se ei ole helppoa yksin. Siksi on tärkeää saada tukea ystäviltä ja perheeltä. Ja muista keskustella tästä lääkärisi kanssa. Hänellä on hoitoja, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin.
Miten tupakointi aiheuttaa diabetesta?
Savukkeiden tärkein kemikaali on nikotiini. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nikotiini voi nostaa verensokeritasoja. Yksinkertaisesti sanottuna tupakointi vahingoittaa kehoasi monin tavoin, jotka liittyvät diabetekseen. Katsotaanpa miten.
| Vaikutus | Mitä tapahtuu |
|---|---|
| Insuliiniresistenssi | Nikotiini vaikeuttaa kehon solujen reagointia insuliiniin, hormoniin, joka auttaa kehoa käyttämään veressä olevaa sokeria energiana. Tämä vastustus aiheuttaa verensokeritasojen nousua. |
| Tulehdus | Savukkeiden kemikaalit vahingoittavat solujasi. Kun kehosi yrittää korjata näitä vaurioita, syntyy tulehdus. Nämä vauriot vaikeuttavat insuliinin asianmukaista käyttöä kehossasi. |
| Lisääntynyt vatsarasva (vatsarasva) | Jos tupakoit paljon, vatsan alueelle kertyy todennäköisemmin rasvaa. Vaikka olisitkin hoikka, tämä vatsarasvan kertyminen edistää insuliiniresistenssiä ja diabetesta. |
| Muut terveysongelmat | Tupakointi nostaa "pahan" kolesterolin (LDL) määrää ja alentaa "hyvän" kolesterolin (HDL) määrää. Se myös lisää triglyseridien, eräänlaisen veren rasvan, määrää. Kaikki nämä liittyvät suoraan diabetekseen. |
Tupakoinnin vaikutukset, jos sinulla on jo diabetes
Jos sinulla on diabetes, nikotiini voi vaikeuttaa verensokeritasojen hallintaa. Jos käytät insuliinia, saatat tarvita enemmän insuliinia kuin tupakoimaton.
Tärkeintä on, että kun tupakointi yhdistetään hoitamattomaan diabetekseen, koko kehon vauriot kiihtyvät hyvin nopeasti, koska se vaurioittaa kaikkia suuria ja pieniä verisuonia.
Verrattuna tupakoimattomaan diabeetikkoon sinulla, joka tupakoi, on paljon suurempi riski sairastua näihin riskitekijöihin:
- Sydänsairaus
- Silmäongelmat
- Aivohalvaus
- Munuaisten vajaatoiminta
- Hermovaurio / Neuropatia
- Erektiohäiriö
Tupakoinnin ja unen välinen suhde
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoitsijat eivät nuku hyvin ja laadukkaasti. Tämän syvän unen puutteen, joka on kehon tapa levätä, on havaittu liittyvän myös diabetekseen. Yksi ongelma tässä on se, että nikotiini on stimulantti. Tämä tarkoittaa, että se voi pitää sinut hereillä. Lisäksi yöllä vieroitusoireet voivat häiritä unta.
Toisaalta sinulla voi edelleen olla univaikeuksia tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Jos näin on, keskustele asiasta lääkärisi kanssa. Hän voi antaa sinulle vinkkejä hyvien yöunien saamiseksi.
Tupakoinnin lopettamisen hyödyt
Verensokeritasosi saattavat nousta hieman, kun lopetat tupakoinnin. Tämä voi johtua siitä, että painosi nousee hieman lopettamisen jälkeen. Asiantuntijat eivät kuitenkaan ole varmoja, onko painonnousu syynä. Älä kuitenkaan luovuta, vaan jatka.Mitä kauemmin pysyt erossa savukkeista, sitä parempi insuliiniresistenssisi on.
Kuvittele, että jos sinulla ei vielä ole diabetesta, sinulla on pieni mahdollisuus sairastua diabetekseen tupakoinnin lopettamisen alkuvaiheessa. Riski on suurimmillaan kahden ensimmäisen vuoden aikana lopettamisen jälkeen. Mutta jos olet ollut täysin savuton noin 10–12 vuotta , riskisi on sama kuin jollakulla, joka ei ole koskaan tupakoinut. Kuinka hyvä se on?
Tarvitsetko apua tupakoinnin lopettamiseen?
Jos tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa, älä kärsi yksin. Keskustele tästä lääkärisi kanssa. Hän voi ehdottaa sinulle sopivaa hoitoyhdistelmää. Esimerkiksi:
- Neuvonta: Auttaa rakentamaan henkistä voimaa tupakointiriippuvuuden syiden voittamiseksi ja sen voittamiseksi.
- Nikotiinikorvaushoito: Antaa elimistölle pieniä määriä nikotiinia laastarien ja purukumin avulla, mikä vähentää tupakanhimoa.
- Masennuslääkkeet: Jotkut lääkkeet, kuten bupropioni, voivat auttaa helpottamaan tupakoinnin lopettamista.
- Muut lääkkeet: Nikotiinireseptoreita estävät lääkkeet, kuten "Chantix", voivat vähentää tupakoinnin nautintoa ja auttaa lopettamaan.
Muista, että lääkärisi päättää, mikä näistä hoidoista sopii sinulle parhaiten, joten muista kysyä hänen neuvoaan.
Viestin kotiin vietäväksi
- Tupakointi lisää tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä.
- Jos sinulla on jo diabetes, tupakointi vaikeuttaa taudin hallintaa ja lisää komplikaatioiden riskiä.
- Tupakoinnin lopettaminen on paras sijoitus terveyteesi. Ajan myötä diabeteksen riskisi laskee samalle tasolle kuin tupakoimattomalla.
- Jos tupakoinnin lopettaminen on haastavaa, älä yritä tehdä sitä yksin. Paras henkilö auttamaan sinua on lääkärisi. Keskustele hänen kanssaan tästä tänään.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi