Tunnetko sinäkin olosi surulliseksi ja yksinäiseksi vauvan saamisen jälkeen? Puhutaanpa EPDS:stä (Edinburghin synnytyksen jälkeisen masennuksen asteikko)

Uusi vauva on iloinen lisäys perheeseen. Mutta uutena äitinä saatat tuntea paljon stressiä, ahdistusta ja kenties jopa selittämätöntä surua tämän ilon ohella. Joskus saatat miettiä: "Miksi tämä tapahtuu minulle? Miksi olen ainoa surullinen, kun kaikki muut ovat onnellisia?" Sinun ei tarvitse tuntea oloasi yksinäiseksi. Tämä ei ole asia, joka tapahtuu vain sinulle. Tänään aiomme puhua jostain erittäin tärkeästä, joka auttaa meitä ymmärtämään näitä tunteita.

Mikä on Edinburghin synnytyksen jälkeisen masennuksen asteikko (EPDS)?

Yksinkertaisesti sanottuna Edinburghin synnytyksen jälkeisen masennuksen asteikko (EPDS) on hyvin yksinkertainen kyselylomake, jonka voit täyttää itse. Se selvittää pääasiassa, onko sinulla masennusoireita raskauden aikana ja ensimmäisen vuoden aikana synnytyksen jälkeen. Tarkemmin sanottuna se on itse täytettävä menetelmä.

Tässä kyselylomakkeessa on 10 kysymystä. Jokaisessa kysymyksessä kysytään, miltä sinusta on tuntunut kuluneen viikon aikana. Näissä kysymyksissä tiedustellaan synnytyksen jälkeisen masennuksen aikana yleisimpiä tunteita, kuten syyllisyyden tunnetta, ahdistusta ja tunnetta siitä, että kaikki on liikaa käsiteltäväksi.

Se on saanut nimensä Edinburghin kaupungista Skotlannista, jossa se alun perin kehitettiin. Nykyään EPDS on maailmanlaajuisesti suosituin ja tarkin menetelmä synnytyksen jälkeisen masennuksen diagnosointiin.

Tämä pisteytys voi auttaa sinua ymmärtämään, onko sinulla riski sairastua perinataaliseen masennukseen ja tarvitsetko hoitoa. Se on myös hyvä työkalu kumppanisi mielenterveyden tarkistamiseen.

Mikä on synnytyksen jälkeinen masennus?

Tämä on mielenterveysongelma, joka ilmenee lapsen saamisen jälkeen. Se vaikuttaa noin 13 prosenttiin uusista äideistä. Sille on ominaista sietämätön suru, ahdistus ja kiinnostuksen menetys asioihin, jotka ennen olivat nautinnollisia. Se alkaa usein kolmen ensimmäisen viikon aikana lapsen saamisesta. Se voi kuitenkin ilmetä milloin tahansa ensimmäisen vuoden aikana.

Monet ihmiset eivät hakeudu hoitoon tähän. Tämä voi johtua häpeästä tai pelosta siitä, "mitä muut ajattelevat". Mutta jos sitä ei hoideta, se voi vaikeuttaa itsestäsi ja vauvastasi huolehtimista. Se voi vaikuttaa siteeseesi vauvaasi ja jopa kykyysi imettää. Siksi on tärkeää olla tästä tietoinen.

Onko sinullakin näitä oireita? Kokeile silloin EPDS:ää.

On normaalia tuntea olonsa hieman surulliseksi, ärtyisäksi ja mielialaan taipuvaiseksi vauvan saamisen jälkeen. Tätä kutsutaan myös "baby bluesiksi". Mutta jos nämä tunteet jatkuvat yli kaksi viikkoa , kyseessä voi olla synnytyksen jälkeinen masennus.

Katso alla olevaa taulukkoa ja mieti, onko sinulla jokin näistä ominaisuuksista.

Jos sinulla ilmenee jokin näistä oireista, erityisesti jos sinulla on ajatuksia itsesi tai vauvasi vahingoittamisesta, mene välittömästi lääkäriin. Tätä ei pidä salata. Tarvitset apua.

Mitä EPDS-testiltä voi odottaa?

Tämä on hyvin yksinkertaista. Löydät tämän kyselylomakkeen verkosta tai voit pyytää sitä lääkäriltäsi. Sen täyttäminen kestää noin 5 minuuttia.

Jokaiseen kymmenestä kysymyksestä sinun on valittava vastaus, joka parhaiten kuvaa sitä, miltä sinusta on tuntunut viimeisten 7 päivän aikana. Esimerkiksi tällaisia ​​kysymyksiä voi olla:

• Kysymys: Pystyin olemaan onnellinen ja optimistinen asioiden suhteen.
• [+0] Pystyin tekemään sen melkein joka päivä.
• [+1] Hieman vähemmän kuin ennen
• [+2] Paljon vähemmän kuin ennen
• [+3] Täysin mahdotonta.

• Kysymys: Tunsin ahdistusta tai pelkoa ilman syytä.
• [+0] Ei, ei ollenkaan.
• [+1] Hyvin harvoin
• [+2] Kyllä, joskus.
• [+3] Kyllä, useimmiten.

• Kysymys: Minulla on ollut ajatuksia itseni vahingoittamisesta.
• [+0] Ei koskaan.
• [+1] Hyvin harvoin
• [+2] Joskus
• [+3] Kyllä, useimmiten.

EPDS-pistemäärä ja sen merkitys

Jokainen vastaus pisteytetään asteikolla 0–3. Voit saada enintään 30 pistettä. Näiden pisteiden perusteella tilanteesi voidaan karkeasti jakaa seuraavasti.

Lääkärit pitävät yleensä 10 tai 13 pistettä raja-arvona. Tämä tarkoittaa, että jos pistemääräsi on korkeampi, saatat tarvita lisätutkimuksia ja apua.

Mutta pidä mielessäsi tämä: EPDS ei ole diagnostinen työkalu. Eli se ei voi kertoa sinulle 100-prosenttisen varmasti, onko sinulla synnytyksen jälkeistä masennusta pelkästään pisteiden perusteella. Se vain tunnistaa riskiryhmään kuuluvat. Tarkan diagnoosin saamiseksi sinun tulee ehdottomasti käydä pätevän lääkärin, kuten psykiatrin, vastaanotolla.

Miten saada apua?

Jos pistemääräsi on yli 10 tai vaikka se olisi alhainen, sinusta silti tuntuu, että "minussa on jotain vikaa", älä jätä sitä huomiotta. On erittäin vaikeaa käsitellä tällaista stressiä vastasyntyneen vauvan hoidossa.

Käy synnytyslääkärillä/gynekologilla tai mielenterveysalan ammattilaisella saadaksesi täydellisen arvion.

Lääkärisi keskustelee näistä tuloksista kanssasi, esittää sinulle lisäkysymyksiä ja kertoo, mitä tehdä seuraavaksi. Hän voi myös pyytää sinua tekemään testin uudelleen noin kahden viikon kuluttua.

Hoitovaihtoehtoja ovat keskusteluterapia ja masennuslääkkeet. Myös tähän sairauteen on hyväksytty pilleri nimeltä Zuranolone (Zurzuvae). Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko imetys turvallista tämän lääkkeen käytön aikana.

On myös tärkeää saada hyvää tukea. Kysy lääkäriltäsi tukiryhmistä, joihin voit liittyä.