Uutinen tulevasta äidistäsi on täynnä iloa, uteliaisuutta ja hieman pelkoa, eikö niin? Kaikki nämä tunteet ovat hyvin normaaleja. Raskaus on hämmästyttävien muutosten aikaa. Joten tänään puhumme tämän matkan ensimmäisestä ja tärkeimmästä vaiheesta, ensimmäisistä kolmesta kuukaudesta eli ensimmäisestä kolmanneksesta. Hyvä ymmärrys siitä, mitä tämän ajanjakson aikana tapahtuu, auttaa sinua selviytymään tulevista kuukausista.
Mikä on ensimmäinen kolmannes?
Yksinkertaisesti sanottuna raskauden ensimmäinen kolmannes alkaa viimeisten kuukautisten ensimmäisenä päivänä. Eli ennen kuin olet edes raskaana. Tämä ajanjakso kestää 13 viikon loppuun asti. Tämä on aika, jolloin kehossasi ja vauvassasi tapahtuu nopeimmat muutokset. Tänä aikana kehosi valmistautuu sopeutumaan uuteen elämään hämmästyttävällä tavalla.
Muutokset kehossasi tänä aikana
Raskaus on jokaiselle erilainen. Jotkut äidit kokevat ensimmäiset kolme kuukautta erittäin jännittäviksi ja mukaviksi. Toiset taas saattavat kokea paljon epämukavuutta. Tämä on kaikki normaalia. Katsotaanpa joitakin yleisiä muutoksia ja oireita, joita saatat kokea tänä aikana.
| Kehon muutos/oire | Syy siihen ja mitä sinun tarvitsee tietää |
|---|---|
| Rintakipu | Tämä on yksi ensimmäisistä raskauden merkeistä. Hormonaaliset muutokset saavat rintarauhaset valmistautumaan tuottamaan maitoa vauvallesi. Tämä voi aiheuttaa rintojen turvotusta ja arkuutta. Hieman isompien ja mukavampien rintaliivien käyttäminen voi auttaa. |
| Aamupahoinvointi | Noin 85 % raskaana olevista naisista kokee pahoinvointia ja oksentelua. Tämä johtuu hormonaalisista muutoksista. Vaikka se on yleisempää aamulla, tätä epämukavuutta voi esiintyä milloin tahansa päivästä. Keksien tai kahden syöminen ennen sängystä heräämistä aamulla tai inkivääriteen juominen voi tuoda helpotusta. |
| Tiheä virtsaaminen | Vaikka vauvasi on vielä pieni, kasvava kohtu painaa virtsarakkoasi. Siksi sinusta tuntuu, että sinun täytyy käydä vessassa koko ajan. Älä lopeta veden juomista. Mutta vähennä esimerkiksi kahvin ja teen juomista ennen nukkumaanmenoa. |
| Ummetus | Raskauden aikana erittyvä progesteronihormoni hidastaa ruoan kulkua. Myös käyttämäsi rautatabletit vaikuttavat tähän. Syö enemmän kuitupitoisia ruokia (hedelmiä, vihanneksia, vihreitä) ja juo runsaasti vettä. Myös kevyt liikunta on hyödyllistä. Älä koskaan ota ummetuslääkitystä keskustelematta ensin lääkärin kanssa. |
| Äärimmäinen väsymys (väsymys) | Kehosi käyttää paljon energiaa luodakseen uuden elämän sisälläsi. Siksi on normaalia tuntea olosi tavallista väsyneemmäksi. Ota päivällä torkut ja lepää. Raudanpuutteesta johtuva anemia voi myös olla äärimmäisen väsymyksen syy. Ota siis lääkärisi määräämät rautatabletit juuri niin kuin lääkäri on määrännyt. |
Muutamia muita yleisiä muutoksia...
- Ruokahalun muutokset: Saatat kehittää mielitekoja tiettyihin ruokiin ja jopa inhota tiettyjen ruokien tuoksua. Tämä on normaalia. Jos kuitenkin kehität mielitekoja muihin kuin ruoka-aineisiin (ns. pica), kuten saveen, liidulle tai pyykkisaippualle, se voi olla vaarallista. Jos näin käy, kerro välittömästi lääkärillesi.
- Närästys: Hormoni (progesteroni) voi lisätä kurkkuun nousevan mahahapon määrää. Älä syö suurta ateriaa kerralla, syö pieniä määriä useita kertoja päivässä. Älä venyttele syömisen jälkeen. Vähennä öljyisten, mausteisten ja happamien ruokien syömistä.
- Tiputtelu: Noin 25 % raskaana olevista naisista kokee tiputteluvuotoa raskauden alkuvaiheessa. Tämä voi tapahtua, kun hedelmöittynyt munasolu kiinnittyy kohtuun. Jos verenvuoto on kuitenkin runsasta ja siihen liittyy voimakasta vatsakipua tai kramppeja, se voi olla merkki keskenmenosta tai kohdunulkoisesta raskaudesta. Hakeudu siis välittömästi lääkäriin.
- Mielialan vaihtelut :Hormonaaliset muutokset ja väsymys voivat saada sinut tuntemaan olosi iloiseksi yhtenä hetkenä ja surulliseksi tai pelokkaaksi seuraavana. Tämä on normaalia. Tästä puhuminen kumppanisi, ystäväsi tai perheenjäsenesi kanssa voi olla suuri helpotus.
Vauvasi kehitys näiden kolmen lyhyen kuukauden aikana
Näiden 13 upean viikon aikana vauvasi kehittyy yhdestä solusta täysin kehittyneeksi sikiöksi. Kuvittele, kuinka ratkaisevaa tämä aika on!
Tänä aikana kaikki vauvan tärkeimmät elimet ja järjestelmät muodostuvat. Siksi altistuminen esimerkiksi lääkkeille, tietyille lääkkeille ja säteilylle voi olla haitallista vauvalle.
- Hedelmöitetystä munasolusta tulee nopeasti jakautuva soluryppää ja se kiinnittyy kohdun seinämään. Istukka, napanuora ja vauvaa ympäröivä sikiöpussi alkavat kehittyä.
- Vauvan hermosto kehittyy avoimesta hermoputkesta aivoihin ja selkäytimeen.
- Sydän on muodostumassa ja alkaa lyödä! Tämä pieni sydämenlyönti voidaan kuulla ultraäänitutkimuksessa jo 6 viikon iässä. Se lyö noin 120–160 kertaa minuutissa.
- Ruoansulatusjärjestelmä , suolisto ja munuaiset ovat muodostumassa. Keuhkot ovat muodostuneet, mutta ne eivät ole vielä täysin kehittyneet.
- Pienen vauvan muoto alkaa muotoutua, kädet, jalat ja sormet ovat muodostumassa. Kasvojen silmät, korvat, nenä ja suu alkavat muotoutua. Silmäluomet sulkeutuvat. Ensimmäisen kolmanneksen loppuun mennessä jopa kynnet alkavat muodostua!
- Vaikka sukupuolielimet alkavat kehittyä, on vielä liian aikaista sanoa ultraäänitutkimuksesta, onko kyseessä tyttö vai poika.
Tämän ajanjakson loppuun mennessä vauvasi on noin 6,3–7,5 cm pitkä.
Asioita, jotka sinun on tehtävä ensimmäisten 3 kuukauden aikana
Vauvan odottaminen on yksi elämän ihanimmista ajoista. Mutta tämän ilon lisäksi on joitakin tärkeitä asioita, jotka sinun on tehtävä oman ja vauvasi terveyden vuoksi.
- Valitse lääkäri: Heti kun saat tietää olevasi raskaana, etsi hyvä lääkäri ja ilmoittaudu vastaanotolle.
- Käy ensimmäisellä klinikkakäynnilläsi: Tämä on erittäin tärkeää. Lääkäri keskustelee kanssasi täydellisestä sairaushistoriastasi ja terveystottumuksistasi, laskee lasketun synnytysajan ja määrää tarvittavat veri-, virtsa- ja ultraäänikokeet.
- Käy säännöllisissä tarkastuksissa: Sinun tulisi yleensä käydä lääkärissä vähintään kerran kuukaudessa. Näin painosi ja verenpaineesi voidaan tarkistaa ja vauvasi sydämenlyönti voidaan kuunnella, jotta voidaan varmistaa, että kaikki on hyvin.
- Vitamiinien saanti:Ota päivittäin lääkärin määräämää vitamiinia, joka sisältää foolihappoa, joka on välttämätön vauvan aivojen ja selkäytimen asianmukaiselle kehitykselle.
- Ruokavalio ja huonot tavat: Syö tasapainoista ruokavaliota. Lopeta tupakointi ja alkoholi kokonaan. Rajoita kofeiinipitoisten juomien, kuten kahvin ja teen, käyttöä.
- Ole varovainen lääkkeiden kanssa: Jos käytät lääkkeitä muihin sairauksiin, kerro niistä lääkärillesi ja kysy, onko niiden käyttö turvallista raskauden aikana. Älä käytä mitään lääkkeitä keskustelematta ensin lääkärin kanssa.
- Liikunta: Kevyt liikunta on hyväksi. Kuuntele kuitenkin kehoasi. Vältä rasittavaa liikuntaa. Keskustele tästäkin lääkärisi kanssa.
Tämä on hätätilanne! Jos sinulla on näitä oireita, mene välittömästi lääkäriin.
Mikä tahansa seuraavista oireista voi olla merkki vakavasta ongelmasta. Jos sinulla ilmenee jokin näistä oireista, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin tai mene sairaalan ensiapuun odottamatta seuraavaa vastaanottoaikaasi.
| Hätätilan oireet, joihin kannattaa kiinnittää huomiota |
|---|
| - Liiallinen verenvuoto emättimestä |
| - Vaikea vatsakipu tai -krampit |
| - Äärimmäinen pahoinvointi ja oksentelu (niin voimakasta, ettei pysty syömään tai juomaan mitään) |
| - Liiallinen huimaus |
Viestin kotiin vietäväksi
- Raskauden ensimmäinen kolmannes on nopeiden muutosten aikaa sinulle ja vauvallesi. Monet epämukavuudet ovat normaaleja tänä aikana.
- Kuuntele kehoasi. Lepo, ravitseva ruoka ja onnellisuus ovat erittäin tärkeitä.
- Älä koskaan pelkää puhua lääkärillesi pienistäkin kysymyksistä tai huolenaiheista, joita mieleesi tulee.
- Ota lääkärin määräämät vitamiinit ja lääkkeet ajoissa. Pysy kokonaan erossa huonoista tavoista.
- Ole tietoinen hätätilanteen varoitusmerkeistä. Jos huomaat jonkin näistä, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න