Oletko sinä peliriippuvainen? Tai onko joku tuntemasi henkilö? (Peliriippuvuushäiriö) Puhutaanpa tästä!

Joskus uhkapelaaminen, jonka aloitat pienellä hauskanpidolla ystävien ja pienen panoksen kanssa, voi vähitellen muuttua suureksi ongelmaksi, joka hallitsee elämääsi huomaamattasi. Oletko kokenut tällaista? Tai oletko nähnyt jonkun tuntemasi, ystävän tai perheenjäsenen kärsivän tästä peliriippuvuusongelmasta? Tämä on aihe, josta monet ihmiset eivät mielellään puhu, mutta siitä on puhuttava. Joten tänään puhumme yksityiskohtaisesti tästä tilasta, jota kutsutaan peliriippuvuudeksi , tai tarkemmin sanottuna epänormaalista peliriippuvuudesta.

Mikä on pelihäiriö?

Yksinkertaisesti sanottuna peliriippuvuus on mielenterveysongelma. Sille on ominaista hallitsematon, toistuva ja epäterveellinen pelikäyttäytyminen. Se voi aiheuttaa merkittävää ahdistusta . Sillä voi olla myös merkittävä vaikutus perhesuhteisiin, työhön, koulunkäyntiin tai taloudelliseen tilanteeseen.

Kun sanomme "uhkapelit", sillä tarkoitetaan mitä tahansa toimintaa, jossa henkilö asettaa jotain arvokasta (kuten rahaa tai omaisuutta) vaaraan toivoen voittavansa jotain enemmän. Uhkapelaamista on monenlaista. Yleisimpiä ovat kasinopelit ja urheiluvedonlyönti . On kuitenkin tärkeää muistaa, että kaikki uhkapelien pelaajat eivät kehitä tätä riippuvuutta.

Amerikan psykiatrisen yhdistyksen mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja (DSM-5) luokittelee peliriippuvuuden käyttäytymisriippuvuudeksi . Itse asiassa se on ainoa DSM-5:ssä tällä hetkellä tunnustettu käyttäytymisriippuvuus. Peliriippuvuus on tietyssä mielessä samanlainen kuin päihderiippuvuus . Molemmat vaikuttavat aivojen kemiaan. Ne voivat myös aiheuttaa vieroitusoireita ja toleranssia, kun lopetat päihteen käytön.

Jotkut kutsuvat tätä tilaa myös "pakonomaiseksi peliriippuvuudeksi" tai "ongelmaiseksi peliriippuvuudeksi" .

Ketä tämä tilanne eniten koskettaa?

Peliriippuvuus voi vaikuttaa sekä nuoriin että aikuisiin . Vaikka pelaaminen on laitonta alle 18-vuotiaille esimerkiksi Yhdysvalloissa, se on suhteellisen yleistä tuossa ikäryhmässä. Pelaamisen aloittaminen nuorella iässä on tunnistettu riskitekijäksi peliriippuvuuden kehittymiselle myöhemmin elämässä. Siksi on tärkeää olla tietoinen tästä ongelmasta lastesi kohdalla.

Kuinka yleinen peliriippuvuus on?

Tutkijoiden arvion mukaan 2–4 % amerikkalaisväestöstä kärsii tästä peliriippuvuudesta. Nämä tilastot eivät kuitenkaan välttämättä ole täysin tarkkoja, koska kaikki tästä sairaudesta kärsivät eivät hakeudu lääkärin hoitoon. Jopa maassamme on vaikea sanoa tarkalleen, kuinka moni ihminen todellisuudessa kärsii tästä ongelmasta, koska siitä ei puhuta avoimesti.

Mitä oireita uhkapeliriippuvuus aiheuttaa?

Ilmeisin ja ilmeisin peliriippuvuuden oire on se, että se häiritsee tärkeitä elämän osa-alueita, kuten perhesuhteita, työtä ja taloudellista vakautta. Kuvittele, että sinulla on ystävä, jolla on jatkuvasti rahaongelmia, joka riitelee perheensä kanssa eikä pysty tekemään työtään kunnolla. Jos kaikki tämä johtuu siitä, että hän pelaa jatkuvasti, se on suuri varoitusmerkki.

Tässä on joitakin muita erityispiirteitä, jotka voidaan tunnistaa:

• Jatkuvasti ajattelet uhkapelejä: Uhkapelit pyörivät mielessäsi niin paljon, ettet pysty ajattelemaan mitään muuta. Esimerkiksi sitä, miten aiot tienata rahaa ensi kerralla tai minne menet pelaamaan.
• Tarve käyttää enemmän rahaa tai arvoesineitä saadakseen saman nautinnon ja stimulaation (suvaitsevaisuus): Nautinto, joka alun perin tuli pelaamisesta pienellä rahamäärällä, vähenee ajan myötä. Siksi halu pelata suuremmalla rahalla saman nautinnon saamiseksi kasvaa.
• Toistuva epäonnistuminen uhkapelaamisen hallitsemisessa tai lopettamisessa: Vaikka kuinka ajattelisit "en enää pelaa", et yksinkertaisesti pysty siihen.
• Levottomuus tai ärtyneisyys uhkapelaamisen lopettamista yritettäessä (vieroitusoireet): Aivan kuten huumeriippuvainen, uhkapelaamisen lopettamista yrittäessä tuntee olonsa ahdistuneeksi, ärtyisäksi ja tylsistyneeksi.
• Uhkapelaaminen stressaantuneena ("pakona" negatiivisilta tunteilta): Kun tunnet olosi surulliseksi tai huolestuneeksi, ajattelet, että uhkapelaaminen on ainoa tapa päästä niistä eroon.
• Tappioiden perässä juokseminen: Uhkapelaaminen viimeaikaisten uhkapelitappioiden korvaamiseksi , mikä usein johtaa uusiin tappioihin.
• Läheisille valehtelu uhkapelikäyttäytymisestään tai tietojen salaaminen: Valehtelu perheelle ja ystäville tai tietojen salaaminen uhkapelaamisestaan ​​ja siitä, kuinka paljon rahaa he menettivät.
• Toisten varaan turvautuminen uhkapelaamisen rahoittamisessa tai tappioiden kattamisessa: Rahan lainaaminen muilta, omaisuuden kiinnittäminen ja vastaavanlainen toiminta.
• Pelaamisen jatkaminen, vaikka tietää sen vaikuttavan kielteisesti taloudelliseen tilanteeseen, työhön, koulutukseen tai ihmissuhteisiin: Kyvyttömyys lopettaa pelaamista, vaikka tietää kaiken romahtavan.

Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi on yksi tai useampi näistä oireista, on aika toimia.

Mitkä ovat uhkapeliriippuvuuden syyt?

Peliriippuvuudelle, kuten millekään muulle riippuvuudelle, ei ole yhtä ainoaa syytä . Se on hyvin monimutkainen tila. Tässä on joitakin peliriippuvuuteen vaikuttavia tekijöitä:

• Kemialliset muutokset aivoissa.
• Geneettiset vaikutukset.
• Persoonallisuuden piirteet ja muut samanaikaiset mielenterveysongelmat.

Aivokemia

Uhkapelaaminen vaikuttaa aivojesi palkitsemiskeskukseen . Me kaikki olemme biologisesti ohjelmoituja etsimään palkintoja. Usein nämä palkinnot tulevat terveellisistä käyttäytymismalleista. Kun vietät aikaa rakkaasi kanssa tai kun syöt herkullisen aterian, kehosi vapauttaa dopamiinia . Tämä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Se on kuin sykli: Etsit näitä kokemuksia, koska ne saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Vaikka pelaisit uhkapelejä, aivoihisi voi virrata paljon tätä "dopamiinia". Ajattele sitä euforiaa, jonka tunnet voittaessasi suuren jättipotin! Sen sijaan, että ne motivoisivat sinua tekemään selviytymisen kannalta välttämättömiä asioita (kuten syömään, työskentelemään), nämä korkeat "dopamiinitasot" voivat kuitenkin vaikuttaa haitallisesti ajatuksiisi, tunteisiisi ja käyttäytymiseesi.

Tämä voi johtaa epäterveelliseen uhkapelaamisen haluun terveellisten aktiviteettien sijaan. Ajan myötä uhkapelaaminen muuttaa aivokemiaasi, ja sinusta tulee vähemmän herkkä sen vaikutuksille. Silloin sinun on pelattava enemmän saadaksesi saman nautinnon kuin ennen. Tätä kutsutaan suvaitsevaisuudeksi .

Geneettiset vaikutukset

Peliriippuvuus on usein suvussa periytyvää. Tämä tarkoittaa, että sillä voi olla geneettinen yhteys . Identtisten kaksosten tutkimukset ovat osoittaneet, että geneettiset tekijät eivät niinkään ole ympäristötekijöitä (kuten lapsuuden negatiivisia kokemuksia), vaan ne lisäävät enemmän peliriippuvuuden kehittymisen riskiä. Tämä tarkoittaa, että jos jollakulla perheessäsi on ollut tämä ongelma, sinäkin saatat olla riskiryhmässä.

Persoonallisuuden piirteet ja muut mielenterveysongelmat

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että seuraavat persoonallisuuspiirteet tai käyttäytymismallit ovat yleisempiä peliriippuvaisilla:

• Impulsiivisuus: Taipumus toimia ajattelematta.
• Sensaatiohakuisuus: Halu tehdä uusia, jännittäviä asioita.
• Pakonomaisuus: Hallitsematon tunne siitä, että on pakko tehdä jotakin.
• Vaikeuksia tehdä päätöksiä ja suunnitella.
• Affektiivinen epävakaus: Yksi hetki on onnellinen ja seuraavaksi surullinen.

Lisäksi peliriippuvuudesta kärsivillä ihmisillä on todennäköisemmin samanaikaisesti muita mielenterveysongelmia . Joitakin näistä ovat:

• Päihdehäiriö (SUD), erityisestiAlkoholin käyttöön liittyvät ongelmat (`alkoholin käyttöhäiriö`).
• Impulssinhallinnan häiriöt.
• Mielialahäiriöt, esimerkiksi masennus.
• Ahdistuneisuushäiriöt.
• Persoonallisuushäiriöt.

Joillakin ihmisillä nämä tilat voivat ilmetä jo ennen peliriippuvuuden kehittymistä. Toisilla ne voivat kehittyä vasta peliriippuvuuden kehittymisen jälkeen.

Mistä tunnistaa peliriippuvuuden?

Jotta voidaan selvittää, onko sinulla peliongelma, lääkärisi voi lähettää sinut psykologille tai riippuvuusterapeutille . Siellä lääkäri kysyy sinulta (ja mahdollisesti perheenjäseniltäsi) kysymyksiä pelitottumuksistasi.

Mielenterveysalan ammattilaiset käyttävät peliriippuvuuden diagnosointiin mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan (DSM-5) kriteerejä. Jotta saat tämän diagnoosin, sinulla on täytynyt kokea vähintään neljä peliriippuvuuden oiretta viimeisen vuoden aikana .

Mitä hoitoja peliriippuvuuteen on olemassa?

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole vielä hyväksynyt mitään erityisiä lääkkeitä peliriippuvuuden hoitoon. Erilaiset psykoterapiamuodot voivat kuitenkin olla hyödyllisiä.

Psykoterapia on yhdistelmä erilaisia ​​hoitoja, jotka auttavat henkilöä tunnistamaan ja muuttamaan epäterveellisiä tunteitaan, ajatuksiaan ja käyttäytymistään. Tämä tapahtuu koulutetun ja laillistetun mielenterveysneuvojan (kuten psykiatrin tai kliinisen sosiaalityöntekijän) kanssa.

Terapia voi auttaa sinua seuraavissa asioissa:

• Hallitse uhkapelaamistasi.
• Hallitse stressiä terveellisellä tavalla.
• Keksi muita tapoja viettää aikaasi.
• Hoida talouttasi hyvin.
• Rakenna uudelleen suhteet läheisiisi.
• Säilytä toipumisen jälkeen tämä tila ja vältä laukaisevia tekijöitä.
• Jos sinulla on muita mielenterveysongelmia, jotka vaikuttavat pelikäyttäytymiseesi, puutu myös niihin.

Tässä on joitakin erityisiä hoitoja, jotka voivat auttaa peliriippuvuuteen:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): Tämä on kohdennettu ja strukturoitu hoitomuoto. Mielenterveysneuvoja auttaa sinua tutkimaan ajatuksiasi ja tunteitasi. Opit, miten ajatuksesi vaikuttavat tekoihisi. KKT:n avulla voit muuttaa epäterveellisiä ja hallitsemattomia ajatuksia ja käyttäytymistä sekä kehittää terveellisempiä ajatusmalleja ja tapoja. KKT on yleisimmin käytetty psykologinen interventio peliriippuvuuden hoidossa.
• Motivoiva haastattelu: Tämä terapia auttaa sinua tunnistamaan ja käsittelemään omia epävarmuuksiasi terveellisten muutosten tekemisessä. Tässä menetelmässä analysoit ongelmallista pelikäyttäytymistäsi ja vertaat sitä väestön yleisiin pelitottumuksiin. Tämä motivoi sinua tekemään käyttäytymisen muutoksia. Lääkärit käyttävät sitä usein yhdessä muiden hoitojen kanssa.
• Psykodynaaminen terapia: Tämä terapia tarkastelee, miten tiedostamattomat prosessit vaikuttavat käyttäytymiseesi. Tavoitteena on lisätä itsetuntemustasi ja ymmärrystäsi siitä, miten aiemmat käyttäytymismallit vaikuttavat nykyiseen käyttäytymiseesi.
• Ryhmäterapia: Tämä on eräänlainen psykoterapia. Tässä ryhmä ihmisiä kokoontuu keskustelemaan ongelmistaan ​​mielenterveysalan ammattilaisen valvonnassa. Ryhmäterapia voi olla arvokas motivaation ja emotionaalisen tuen lähde peliriippuvuudesta kärsiville, erityisesti niille, jotka ovat sairautensa vuoksi eristyksissä ystävistään ja perheestään.
• Perheterapia: Tämä hoitomenetelmä voi auttaa kouluttamaan läheisiäsi sairaudesta ja luomaan vakaamman kotiympäristön.

Uhkapelaaminen vaikuttaa kaikkiin eri tavalla. Uhkapelaamista on myös erityyppistä. Siksi jotkut hoidot saattavat toimia paremmin joillekin ihmisille kuin toisille. Oikean menetelmän tai terapeutin löytäminen voi viedä jonkin aikaa. Mutta on tärkeää jatkaa yrittämistä.

Voinko ehkäistä peliriippuvuutta?

Kyllä, on olemassa useita toimenpiteitä, joilla voit vähentää uhkapeliriippuvuuden kehittymisen riskiä:

• Vältä tai rajoita uhkapelaamista: Vältä tai yritä rajoittaa uhkapelaamista. Tämä tarkoittaa, että olet varovainen sen suhteen, kuinka usein pelaat, kuinka kauan kerrallaan pelaat ja kuinka paljon rahaa käytät uhkapelaamiseen. Jos sinusta tuntuu, että uhkapelaaminen alkaa vallata elämäsi, mene välittömästi lääkäriin tai mielenterveysneuvojaan .
• Tunne sukuhistoriasi: Jos jollakulla perheessäsi on ollut päihteiden väärinkäyttöä tai käyttäytymisriippuvuuksia, sinulla voi olla suurempi riski kehittää peliongelma. Keskustele lääkärisi kanssa keinoista vähentää riskiäsi.
• Hallitse stressiä terveellisesti: Riippuvuuden riski kasvaa stressaavien aikojen ja elämänmuutosten aikana. Tällaisina aikoina on tärkeää turvautua terveellisiin selviytymiskeinoihin, kuten liikuntaan, meditointiin tai uuden harrastuksen aloittamiseen. Jos sinulla on vaikeuksia hallita stressiä tai muita mielenterveysongelmia, ota yhteyttä mielenterveysneuvojaan .

Mikä on peliriippuvuuden ennuste?

Peliriippuvuuden näkymät eli kyky toipua riippuvat useista tekijöistä:

• Tilan vakavuus.
• Hakeudutpa hoitoon tai et.
• Onko sinulla muita mielenterveysongelmia.

Valitettavasti alle 10 % peliriippuvuudesta kärsivistä hakeutuu ammattiapuun . Monet ihmiset yrittävät selvittää ongelman itse. Muista, että mielenterveysneuvojan kanssa käyty terapia voi auttaa sinua hallitsemaan tätä tilaa.

Verrattuna väestöön yleensä peliriippuvuudella on suurempi itsemurhariski . Eräässä hoitoa hakevien ihmisten tutkimuksessa havaittiin, että 32 prosentilla heistä oli itsemurha-ajatuksia ja 17 prosenttia oli yrittänyt itsemurhaa ainakin kerran.

Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, keskustele niistä välittömästi jonkun luotettavan henkilön kanssa tai hakeudu lääkärin hoitoon. Voit myös soittaa Sri Lankan mielenterveysneuvontapuhelimeen (esim. Sumitrayo 0112696666, National Institute of Mental Health 1926).

Jos minulla on peliongelma, miten voin auttaa itseäni?

Ammattiavun hakemisen lisäksi tässä on joitakin toimenpiteitä, joita voit tehdä hallitaksesi peliriippuvuuttasi:

• Harkitse liittymistä tukiryhmään, kuten Gamblers Anonymous (GA) . Ota selvää, onko Sri Lankassa vastaavia ryhmiä tai tukipalveluita.
• Jos sinulla on uhkapelihimo, häiritse itseäsi tekemällä muita aktiviteetteja. Kuten lukemalla kirjaa, kuuntelemalla musiikkia, liikkumalla tai juttelemalla ystävän kanssa.
• Kun tunnet halua pelata, ole kärsivällinen. Jos annat itsellesi aikaa, halu voi kadota tai heikentyä.
• Älä ole yksin. Pyydä apua luotettavilta läheisiltäsi. Puhu heille ongelmistasi.

Miten voin auttaa uhkapeliriippuvaista henkilöä?

Rakkaan henkilön peliriippuvuuden selvittäminen voi olla erittäin haastavaa ja stressaavaa. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit auttaa läheistäsi ja itseäsi:

• Ota selvää: Mitä nopeammin peliongelmainen saa hoitoa, sitä parempi. Ilmaise huolesi ja auta häntä löytämään hoitoa mahdollisimman pian. Soita auttavaan puhelimeen, mene lääkäriin tai mielenterveysneuvojalle tai ehdota menemistä esimerkiksi Gamblers Anonymous -järjestöön. Tarjoa apuasi ja tukeasi tuomitsematta.
• Harjoittele empatiaa:Vaikka et olisikaan samaa mieltä rakkaasi kanssa, kuuntele tarkkaan, mitä hänellä on sanottavanaan. Mitä enemmän kuuntelet häntä, sitä enemmän hän näkee sinut ihmisenä, johon voi luottaa.
• Ole kärsivällinen: Älä odota, että läheisesi riippuvuus paranee yhdellä keskustelulla tai teolla. Peliriippuvuus on monimutkainen ja krooninen sairaus. Sen voittamiseksi ei ole nopeita ratkaisuja.
• Pidä huolta myös itsestäsi: Peliriippuvaisten ystävät ja perheenjäsenet kärsivät usein stressistä, masennuksesta, surusta ja yksinäisyydestä. On tärkeää pitää huolta omasta mielenterveydestäsi ja hakea apua, jos koet näitä oireita.

Lopuksi, muista (Viesti kotiin)

Saatat hävetä myöntää, että sinulla on peliongelma, tai saatat ajatella, että voit korjata sen itse. Mutta muista, että peliongelmasi myöntämisessä ei ole mitään väärää. Mitä nopeammin saat apua, sitä paremmin sinulla on. Jos olet huolissasi pelitottumuksistasi, keskustele lääkärisi tai mielenterveysneuvojan kanssa. He ovat täällä auttaakseen ja tukeakseen sinua.

Sinun ei tarvitse kulkea tätä matkaa yksin. Pyydä apua, se antaa voimaa.

` Peliriippuvuus, uhkapelaaminen, mielenterveys, riippuvuus, käyttäytymisriippuvuus, dopamiini, psykoterapia