Onko sinullakin tätä peräpukamien ongelmaa? Ehkä se johtuu synnytyksestä tai ehkä jatkuvasta ummetuksesta. Tätä ei todellakaan kannata peitellä ja kärsiä. Tämä on hyvin yleinen vaiva Sri Lankassa. Useimmiten vaiva paranee itsestään viikossa tai kahdessa. Mutta jos se ei parane, lääkärisi on paikalla auttamassa sinua. Katsotaanpa siis, mitä voit tehdä päästäksesi eroon tästä kivusta ja miten siitä pääsee eroon.
Miksi meille tulee peräpukamia?
Yksinkertaisesti sanottuna peräpukamat ovat turvonneita verisuonia peräaukossa ja sen ympärillä. Se on samanlainen kuin jalkojen suonikohjut. Tämän pääasiallinen syy on liiallinen paine kyseisen alueen laskimoissa.
Ajattele, että pitkäaikainen vessassa istuminen, ponnistelu synnytyksen aikana, raskaiden painojen nostaminen, krooninen ummetus tai ripuli voivat kaikki aiheuttaa tätä painetta. Tämä voi aiheuttaa verisuonten turpoamista, mikä voi aiheuttaa kivuliaan, kutisevan kyhmyn kaltaisen tilan. Joskus ulostamisen aikana voi jopa vuotaa hieman verta.
Asioita, joita voit tehdä kotona lievittääksesi tätä kipua
Heti tämän epämukavuuden alkamisen jälkeen on muutamia yksinkertaisia asioita, joita voit tehdä kotona. Nämä voivat tuoda sinulle suurta helpotusta.
Keittäminen kuumassa vedessä
Tämä on paras ja helpoin tapa tehdä. Täytä kylpyamme lämpimällä vedellä ja liota siinä noin 15–20 minuuttia. Tee tämä kaksi tai kolme kertaa päivässä. Voit myös ostaa apteekista istuma-altaan . Se on pieni allas, jonka voit asettaa wc-istuimen päälle. Kun istut tässä lämpimän veden kanssa, kipu, kutina ja turvotus vähenevät huomattavasti.
Epsom-suola
Kun liotat jalkojasi lämpimässä vedessä, voit lisätä veteen hieman Epsom-suolaa turvotuksen vähentämiseksi entisestään. Vaihtoehtoisesti voit tehdä hauteen Epsom-suolalla.
- Ota 2 ruokalusikallista Epsom-suolaa.
- Sekoita joukkoon 2 ruokalusikallista glyseriiniä.
- Levitä tämä seos sideharsolle ja aseta se peräpukamien päälle noin 15 minuutiksi.
- Toista tämä 4–6 tunnin välein.
noitapähkinä
Tämä on yrttivoide. Sitä on saatavilla apteekeista. Kostuta vanutuppo "noitapähkinä"-nimisessä voiteessa ja levitä sitä peräpukamiin. Tämä vähentää tulehdusta, kutinaa ja turvotusta. Jotkut peräpukamavoiteet ja -pyyhkeet sisältävät myös tätä ainetta.
Muista, että tavallisella wc-paperilla pyyhkiminen voi lisätä kipua, joten on parasta huuhdella vedellä tai käyttää lääkepyyhkeitä.
Jos kipu on sietämätöntä, voit ottaa kipulääkettä, kuten parasetamolia. Kysy kuitenkin lääkäriltäsi ennen kuin otat lääkkeitä, kuten aspiriinia tai ibuprofeenia, sillä ne voivat joskus lisätä verenvuotoa.
| Kotihoidot | Kuvaus |
|---|---|
| Istumakylpy haalealla vedellä | Istu haaleassa vedessä 15–20 minuuttia 2–3 kertaa päivässä. Tämä vähentää kipua ja kutinaa. |
| Epsom-suola | Turvotusta voidaan vähentää lisäämällä sitä kuumaan veteen tai sekoittamalla sitä glyseriiniin ja levittämällä sitä hauteena. |
| Noitapähkinäneste | Kasta vanutuppo siihen ja aseta se tulehtuneelle alueelle. Tämä auttaa hillitsemään tulehdusta ja verenvuotoa. |
| Jääpakkaus | Kääri muutama jääpala puhtaaseen liinaan ja aseta ne kivuliaalle alueelle 10–15 minuutiksi. Tämä vähentää välittömästi turvotusta ja kipua. |
Näiden tapojen muuttaminen olisi iso juttu!
Yhtä tärkeää kuin peräpukamien hoito on niiden uusiutumisen estäminen, avain tähän on ummetuksen hallinta.
- Juo runsaasti vettä: Juo vähintään 8–10 lasillista vettä päivässä. Tämä auttaa ehkäisemään kuivia ulosteita ja helpottamaan niiden poistumista. Koska esimerkiksi kahvi, tee ja alkoholi kuivattavat kehoa, on parasta rajoittaa niiden käyttöä hieman.
- Syö kuitupitoisia ruokia: Sisällytä ruokavalioosi kuitupitoisia ruokia. Vihreitä, kuten lehtikaalia, pinaattia, lehtikaalia, hedelmiä, kuten papaijaa, avokadoa, banaaneja, kauraa ja ohraa.Syö täysjyväviljaa, kuten chiasiemeniä. Nämä auttavat pehmentämään ulostetta ja helpottamaan sen poistumista. Tarvittaessa lääkärisi voi myös suositella kuitulisää, kuten psylliumkuorta .
- Liikunta: Tee yksinkertaisia liikuntaharjoituksia, kuten kävelyä vähintään 30 minuuttia päivässä. Tämä voi auttaa parantamaan suoliston toimintaa ja ehkäisemään ummetusta.
- Älä lykkää vessassa käyntiä: Mene vessassa heti, kun tunnet tarvetta ulostaa. Jos lykkäät sitä, uloste kuivuu entisestään ja on myöhemmin vaikeampi poistaa.
- Oikea ryhti: Kun käytät wc:tä, aseta jalkojesi alle esimerkiksi pieni penkki. Tämä pitää polvet hieman lantiota korkeammalla, mikä auttaa pitämään ulosteen suorana ja helpottaa ulostamista.
Älä pelkää, vaan keskustele lääkärin kanssa.
Monet ihmiset häpeävät puhua tästä asiasta, mutta tämä ei ole asia, josta pitäisi kärsiä salaa.
Jos olet kokeillut kotihoitoa viikon tai kaksi ja kipu pahenee, jos vuodat runsaasti verta tai jos sinulla on vaikeuksia suoriutua päivittäisistä tehtävistä, sinun kannattaa ehdottomasti käydä lääkärissä.
Älä pelkää, että joudut menemään leikkaukseen heti vain siksi, että löysit lääkärin. Useimmiten tätä tilaa voidaan hallita selvittämällä pieniä muutoksia elämäntavoissasi ja ruokailutottumuksissasi ja neuvomalla niistä. Ehkä myös henkinen stressi, lisääntynyt työmäärä ja häiriintyneet ruokailutottumukset vaikuttavat tähän. Lääkäri selittää sinulle kaiken tämän.
Muista, ettet ole ainoa, jolla on tämä ongelma. Monilla ihmisillä on tämä ongelma. Tämä on normaalia lääkäreille. Joten älä ujostele tai pelkää puhua ongelmastasi ja saada oikeaa neuvontaa ja hoitoa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Peräpukamat ovat hyvin yleinen vaiva. Älä häpeä puhua siitä.
- Paras ratkaisu ummetuksen ehkäisemiseen on juoda runsaasti vettä ja syödä kuitupitoisia ruokia joka päivä.
- Päivittäinen istumakylpy haalealla vedellä on erittäin tehokas keino vähentää kipua ja turvotusta.
- Vältä ponnistelua wc:ssä. Mene wc:hen heti, kun tunnet tarvetta ulostaa.
- Jos kotihoidot eivät lievity viikossa tai jos tila pahenee, ota yhteyttä lääkäriin.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi